A Prozac vagy fluoxetin antidepresszáns a szelektív szerotonin -visszavétel -gátlók (SSRI -k) néven ismert gyógyszerosztályban. Ez a gyógyszercsoport a leggyakrabban felírt antidepresszáns. A Prozac számos betegség kezelésére alkalmazható, például depresszió, pánikrohamok, rögeszmés-kényszeres betegség, bulimia nervosa és premenstruációs dysphoricus. A Prozac -ot leggyakrabban depresszió kezelésére írják fel. Mivel a Prozac befolyásolja az agy kémiai reakcióit, ezt a gyógyszert nem szabad abbahagyni anélkül, hogy orvoshoz fordulna. Az összes vényköteles gyógyszer abbahagyását csak orvos felügyelete mellett szabad elvégezni. Ha azt tanácsolja, hagyja abba a Prozac szedését, kövesse az alábbi lépéseket. A Prozac szedésének teljes abbahagyásához szükséges időtartam függhet attól, hogy mennyi ideig szedte, milyen egészségügyi állapotok teszik szükségessé, és milyen egyéb gyógyszereket szedhet.
Lépés
Módszer 1 /3: A gyógyszer megértése
1. lépés Ismerje meg a Prozac működését
A Prozac úgy működik, hogy korlátozza az agyreceptorok felszívódását a szerotonin neurotranszmitterben. A szerotonin egy természetes "üzenetközvetítő" vegyi anyag (neurotranszmitter), amely segít fenntartani a hangulat egyensúlyát. A kutatások azt mutatják, hogy a szerotoninhiány hozzájárul a klinikai depresszió kialakulásához. A Prozac segít megakadályozni, hogy a receptorok túl sok szerotonint szívjanak fel, ezáltal növelve a szervezet számára rendelkezésre álló mennyiséget.
A Prozac SSRI, mert "szelektív". A Prozac a szerotonin változásait hangsúlyozza, és nem a neurotranszmitterek bármelyikén, amelyek részben a hangulatért is felelősek
2. lépés. Fontolja meg a mellékhatásokat
A Prozac bizonyos mellékhatásokat okozhat. Ezek közül sok enyhe lesz, vagy négy -öt hét múlva eltűnik. Beszéljen orvosával, ha súlyos mellékhatásokat vagy tüneteket észlel, vagy ha az állapota nem javul. Íme néhány példa a lehetséges mellékhatásokra:
- Aggodalom
- Hányinger
- Száraz száj
- Kaparó torok
- Álmos
- Gyengeség érzése
- A test ellenőrizhetetlenül remeg
- Étvágytalanság
- Testtömegvesztés
- Az étvágy vagy a szexuális funkció megváltozása
- Túlzott izzadás
Lépés 3. Ismerje fel a vészhelyzetre utaló különféle mellékhatásokat
Bizonyos esetekben a Prozac mellékhatásokat okozhat, amelyeket azonnal kezelni kell. A Prozacról ismert, hogy fokozza az öngyilkossági gondolatok hajlamát, különösen 24 év alatti embereknél. Ha gondolatai vannak, vagy ártani/öngyilkosságot tervez, azonnal forduljon orvoshoz. Azonnal forduljon orvosához is, ha az alábbi tünetek bármelyikét észleli:
- Új vagy súlyosbodó depresszió
- Rendkívüli aggodalom, nyugtalanság vagy pánik érzése
- Agresszív vagy ingerlékeny viselkedés
- Cselekedj gondolkodás nélkül
- Olyan nehéz megnyugodni
- Rendellenes rajongás vagy vonzalom
4. lépés. Gondolja át, hogy a Prozac kezeli -e ezeket a tüneteket
A Prozac általában hatékony antidepresszáns a legtöbb ember számára. Előfordulhat azonban, hogy a Prozac nem hatékony mindenki agyára vagy neurokémiájára. Ha a Prozac bevétele után továbbra is az alábbi tünetek bármelyikét tapasztalja, forduljon orvosához. Azok a dolgok, amelyeket meg fogunk beszélni, jelezhetik, hogy depresszióját vagy rendellenességét nem megfelelően kezeli a gyógyszer.
- Súlyos vagy folyamatos mellékhatások (a fenti példákat felsoroljuk)
- Érdekes tevékenységek vagy hobbik iránti érdeklődés elvesztése
- A fáradtság nem csökken
- Alvászavarok (álmatlanság vagy túl sok alvás)
- Koncentrációs nehézség
- Változások az étvágyban
- Fizikai fájdalmak
5. lépés. Ismerje meg az antidepresszánsok használatának abbahagyásának veszélyeit
Mivel az antidepresszánsok beállítják az agyban lévő vegyi anyagokat, orvosi felügyelet nélkül történő leállításuk súlyos tüneteket okozhat.
-
Néhány hosszabb hatású gyógyszer, például a Prozac, általában kevesebb elvonási tünetet okoz. Azonban továbbra is tapasztalhat mellékhatásokat, például:
- Hányinger, hányás, hasmenés vagy görcsök
- Alvászavarok, például álmatlanság vagy rémálmok
- Egyensúlyzavarok, például szédülés vagy szédülés
- Érzékszervi vagy mozgási rendellenességek, például zsibbadás, bizsergés, hőszabályozás és rossz fizikai koordináció
- Ingerlékenység, szorongás vagy irritáció érzése
- Az antidepresszánsokat fokozatosan kell abbahagyni, az adagot apránként csökkentve. Ezt a módszert kúposodásnak nevezik. A kúposodás hetekig vagy hónapokig is eltarthat, az antidepresszáns típusától, az adagolástól, az adagtól és a tünetektől függően. Kezelőorvosa határozza meg a legjobb módot a kúpos technika alkalmazására a Prozac -on.
- A Prozac -kezelés abbahagyása után hamarosan ismétlődő depressziós tüneteket tapasztalhat. Az elvonási és visszaesési tünetek megkülönböztetéséhez gondoljon arra, hogy mikor kezdődtek, mennyi ideig tartottak, és milyen típusú zavarai voltak.
- A megszakítási tünetek általában gyorsan fejlődnek. Ezek a tünetek egy -két hét múlva is javulni fognak. A jelek általában több fizikai problémát tartalmaznak, például hányingert vagy fájdalmat.
- Az ismétlődő tünetek általában fokozatosan alakulnak ki két -három hét után. Ezek a tünetek általában két -négy hét után is rosszabbodnak. Ha egy hónapnál tovább tart, forduljon orvoshoz.
2. módszer a 3 -ból: Együttműködés az orvossal
1. lépés Kérdezze meg, miért kell szednie a Prozac -ot
Mivel a Prozac -ot több különböző betegségre is felírhatják, kérdezze meg orvosát az okáról. Lehet, hogy más kezelést javasol az Ön állapotára.
Bizonyos esetekben orvosa javasolhatja, hogy hagyja abba a Prozac szedését, ha úgy érzi, hogy már nem áll fenn a krónikus és visszatérő depresszió kockázata (vagy tapasztalja). Ha így megy, az időtartam általában azután van, hogy hat -tizenkét hónapig szedte a gyógyszert
2. lépés. Beszéljen orvosával a Prozac -kezelés abbahagyásának okairól
Mondja el neki a súlyos mellékhatásokat, amelyek továbbra is fennállnak a Prozac szedése miatt. Ha több mint nyolc hete szedi ezt a gyógyszert, és nem segít, írja le tüneteit. Ez az információ segít orvosának megalapozott döntést hozni és eldönteni, hogy ideje -e abbahagynia a Prozac szedését.
3. lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy beszélje meg Önnel a leállítás folyamatát
Pontosan meg kell értenie és követnie kell az orvos ajánlásait. Attól függően, hogy mennyi ideig szedte a Prozac -ot, és az adagtól, kezelőorvosa javasolhat egy elvékonyodó módszert. A súlyos mellékhatások elkerülése érdekében kövesse az utasításokat.
- A Prozac általában kevesebb problémát okoz a hosszabb "felezési ideje" miatt. Ez a kifejezés arra az időre vonatkozik, ameddig a szervezetnek felére kell csökkentenie a gyógyszer koncentrációját. Ez azt jelenti, hogy a Prozac tovább tarthat a szervezetben, így koncentrációja nem csökken hirtelen. Így kevesebb megállási tünet jön létre.
- Ha egy ideig, például hat -tizenkét hétig szedte a Prozac -ot, vagy kis fenntartó adagokat (például napi 20 mg) szed, orvosa nem javasolja a kúpos módszert.
- Kövesse a kúpos ütemtervet. Írja le a dátumot és a napi adagot. Ez segít abban, hogy biztos legyen abban, hogy betartja az orvos utasításait.
4. lépés Dokumentálja a gyógyszer abbahagyása során tapasztalt hatásokat
Még akkor is, ha a kúpos módszert alkalmazza a Prozac esetében, továbbra is elvonási tüneteket tapasztalhat, amint azt ebben a cikkben korábban említettük. Beszéljen orvosával, ha elvonási tüneteket vagy más szokatlan dolgot tapasztal.
- Ne feledje, hogy a depresszió kiújulhat, ha abbahagyja a kezelést. Mondja el orvosának az érzéseit. Ha aggódik a visszatérő tünetek miatt, kérjen tanácsot tőlük.
- Győződjön meg arról, hogy orvosa naprakészen tartja a haladást, és azt, hogy tapasztal-e bármilyen tünetet. A gyógyszer abbahagyása után néhány hónapig figyelni fogja Önt.
5. lépés Helyesen vegye be az új vényköteles gyógyszereit
Az orvosok különböző gyógyszereket írhatnak fel a depresszió vagy más egészségügyi problémák kezelésére. Győződjön meg arról, hogy az orvos által javasolt feltételek mellett veszi be.
- Orvosa ajánlásai közé tartozik az Ön választása, a gyógyszerekre adott korábbi válaszai, a hatékonyság, a biztonság és a tolerancia tényezői, a költségek, a mellékhatások és a kölcsönhatás más gyógyszerekkel, amelyeket jelenleg szed.
- Ha a Prozac nem elég jól kezeli depresszióját, orvosa javasolhat gyógyszereket ugyanabba az SSRI -osztályba, például Zoloft (szertralin), Paxil (paroxetin), Celexa (citalopram) vagy Lexapro (escitalopram).
-
A gyógyszer egyéb osztályai, amelyeket orvosa megpróbálhat, ha mellékhatásai vannak, vagy nem tudja kezelni a depresszióját, a következők:
- Szerotonin -norepinefrin -visszavétel gátlók (SNRI -k), például Effexor (venlafaxin)
- Triciklusos antidepresszánsok (TCA), pl. Elavil (amitriptilin)
- Aminoketon antidepresszánsok, pl. Wellbutrin (bupropion)
6. lépés Fontolja meg a pszichoterápiát
Számos tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik az antidepresszánsok abbahagyása után terapeutához fordulnak, kevésbé valószínű, hogy ismét depressziót okoznak. A terápia segít megtanulni kezelni az egészségtelen gondolatokat és viselkedést. A terápia különféle eszközöket is nyújt a stressz, a szorongás és az életre adott válaszok kezelésére. Sokféle terápia létezik, és a kidolgozott kezelési terv az Ön egyéni helyzetétől függ. Orvosa javasolhat egy terapeutát az Ön területén.
- A kognitív viselkedésterápia (CBT) jó eredményekkel rendelkezik a depresszió hatékony kezelésében. Célja, hogy segítsen megtanulni pozitívabban gondolkodni, és megkérdőjelezni a negatív gondolatokat és viselkedést. A terapeuta segít azonosítani a haszontalan gondolkodási szokásokat és megváltoztatni a pontatlan elképzeléseket. Ez csökkenti a depresszió tüneteit.
- Más terápiák közé tartozik az interperszonális terápia, amely a kommunikációs minták javítására összpontosít; családterápia, amely segít megoldani a konfliktusokat és a kommunikációs problémákat a családban; vagy pszichodinamikus terápia, amely arra összpontosít, hogy segítsen egy személynek az önismeret kialakításában.
- Előfordulhat, hogy többféle terápiát (vagy több terapeutát) kell kipróbálnia, mielőtt megtalálja az Önnek legmegfelelőbbet.
Lépés 7. Fontolja meg az akupunktúrát
Bár az akupunktúra nem része a hivatalos tanácsoknak a depresszió elleni gyógyszerek leállítására, néhány ember számára hasznos lehet. Az akupunktúra olyan technika, amely apró tűket szúr be a test különböző területeire a tünetek enyhítésére. Az akupunktúrát csak engedéllyel rendelkező gyakorlott szakemberek végezhetik. Forduljon orvoshoz, ha fontolóra veszi. Lehet, hogy tanácsot tud adni egy akupunktúrának. Az akupunktúra nem mindenki számára alkalmas.
- Egy tanulmány azt mutatja, hogy az elektroakupunktúra, amely kis elektromos áramot vezet a tűkön keresztül, ugyanolyan hatékony, mint a Prozac a depresszió tüneteinek kezelésében. Valójában a hatás gyorsabb lehet.
- Az Egyesült Államokban van egy hivatalos engedélyező testület az akupunktúrások számára. Ezt a szervezetet Nemzeti Akupunktúra és Keleti Orvostudományi Tanúsító Bizottságnak hívják. A „Find a Practitioner” szolgáltatás segítségével webhelyükön találhat akupunkturistát a közelében.
- Mondja el orvosának minden alternatív kezelést vagy akupunktúrát, amelyet szed. Ezeket az információkat rögzíteni kell az Ön orvosi nyilvántartásában. Minden egészségügyi szakembernek együtt kell működnie a lehető legjobb ellátás biztosítása érdekében.
3 /3 -as módszer: Életmód megváltoztatása
1. lépés Egészségesen táplálkozzon
Eddig nem létezett olyan étrend, amely bizonyítottan sikeresen enyhíti vagy "gyógyítja" a depressziót. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend azonban biztosítja a szervezet számára a betegségek leküzdéséhez szükséges tápanyagokat. Fogyasszon olyan étrendet, amely friss gyümölcsöket és zöldségeket, összetett szénhidrátokat és alacsony zsírtartalmú fehérjét tartalmaz.
- Kerülje a feldolgozott élelmiszereket, a finomított cukrot és az „üres” kalóriaforrásokat. Mindez nagyon kevés táplálékot biztosít az elfogyasztott kalóriák számához képest, így továbbra is éhes lesz. Ezek az ételek a vércukorszint változását is okozhatják, ami befolyásolhatja a hangulatot.
- A B12 -vitaminban és folsavban gazdag ételek fogyasztása segíthet a hangulat szabályozásában. A kar, a csirke és a hal jó B12 -vitamin -források. A répa, a lencse, a mandula, a spenót és a máj is tartalmaz folsavat.
- A szelénben gazdag ételek segíthetnek a depresszió tüneteinek enyhítésében. Néhány jó forrás a brazil dió, a halolaj, a dió és a baromfi.
- A triptofánban gazdag ételeket a szervezet B6 -vitaminnal kombinálva szerotoninná tudja alakítani. Ezek az ételek közé tartozik a szója, kesudió, csirkemell, lazac és zabpehely.
- Tanulmányok azt mutatják, hogy az omega -3 zsírsavak rendszeres fogyasztása segíthet a hangulat szabályozásában. A napraforgómag vagy a repceolaj, a dió, a kelkáposzta, a spenót és a zsíros halak, mint a lazac, jó omega-3 források. Az olyan növényi olajok, mint a kukorica, a szójabab és a napraforgóolaj nem tartalmaznak sok omega -3 -at.
- Az omega -3 -kiegészítők szedése előtt mindig konzultáljon orvosával, mivel ezek a kiegészítők súlyosbíthatnak bizonyos krónikus állapotokat. A napi egy és kilenc gramm közötti adagok előnyösek lehetnek a hangulat javítására.
2. lépés: Korlátozza az alkoholfogyasztást
Alkoholt nem szabad fogyasztani, miközben antidepresszánsokat is szed. Ha nem, akkor is korlátozza az alkoholfogyasztást. Az alkohol depresszív hatású, és túlzott mértékben csökkentheti a szerotoninszintet.
- A súlyos alkoholfogyasztás pánikrohamokkal és szorongással is jár.
- Az „ital” kifejezés általában 354 ml sört, 147 ml bort vagy 44 ml likőrt jelent. Az Egyesült Államokban a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok azt javasolják, hogy a nők csak egy italt fogyasszanak naponta, a férfiak pedig legfeljebb két italt naponta. Ezt az adagot „közepes” ivási szokásnak tekintik.
3. lépés Rendszeresen gyakoroljon
Tanulmányok azt mutatják, hogy a rendszeres, mérsékelt testmozgás - legalább napi 30-35 perc - növelheti a természetes vegyi anyagok szintjét, amelyek miatt a szervezet "jól érzi magát" (endorfin). A testmozgás stimulálhatja a neurotranszmittereket is, például a noradrenalint. Ily módon a depresszió tünetei enyhülhetnek.
A rendszeres testmozgás javíthatja az enyhe vagy közepes depresszióban szenvedők hangulatát. A testmozgás támogató eszközként is használható a súlyosabb depresszió kezelésére. Ha azonban rendszeres edzés után is tapasztalja a depresszió tüneteit, keresse fel orvosát
4. lépés. Hozzon létre időben lefekvés rutin
Az alvást megzavarhatja a depresszió. Fenn kell tartania az alvás "higiénikus szintjét" annak biztosítása érdekében, hogy a test pihenni tudjon. Íme néhány jó lépés ehhez:
- Menj és kelj fel minden nap ugyanabban az időben (még hétvégén is).
- Kerülje a stimulációt lefekvés előtt. Bizonyos tevékenységek, például a testmozgás és a képernyőt érintő dolgok, például a tévénézés vagy a számítógépen végzett munka megzavarhatják az alvási szokásaidat.
- Kerülje az alkoholt és a koffeint lefekvés előtt. Bár az alkohol álmosságot okozhat, megzavarhatja a REM -ciklust alvás közben is.
- Az ágyat csak alváshoz tartsa. Ne dolgozz rajta.
5. lépés Napozzon
A depresszió bizonyos típusai, például a szezonális affektív zavar, segíthetnek a napozással. A kutatások azt mutatják, hogy a napfénynek való kitettség befolyásolhatja a szerotoninszintet. A napfény hiánya növelheti a melatonin termelést is, ami depressziós tüneteket válthat ki.
- Ha nem tud természetes módon napozni, fontolja meg a fényterápiás doboz vásárlását. Beszéljen orvosával az Ön igényeinek leginkább megfelelő dobozról. Általában ajánlott, hogy ezt a dobozt minden reggel legalább 30 percig használja.
- Ha napfényre megy, mindenképpen viseljen legalább 15 perces SPF -es fényvédőt. Válassza a "széles spektrumot".
6. lépés: Erősítse meg támogatási rendszerét
Vonja be közeli hozzátartozóit vagy barátait a kábítószer -fogyasztás abbahagyásának folyamatába. Lehet, hogy képes érzelmi támogatást nyújtani vagy felismerni a depresszió visszatérő jeleit. Mondja el neki a mellékhatásokat vagy tüneteket, amelyekre vigyáznia kell.
A kezelés abbahagyása során tartsa a kapcsolatot orvosával. Mondja el neki állapotát, érzéseit és tüneteit
Lépés 7. Próbálja ki a meditációt
A Johns Hopkins tanulmányok áttekintése azt mutatja, hogy a napi 30 perces meditációs ülés csökkentheti a depresszió és a szorongás tüneteit.
- A mindfulness meditációt számos tudományos tanulmány vizsgálta, és kimutatták, hogy csökkenti a depressziót és a szorongást. A „tudatosságon alapuló stresszcsökkentés” (MBSR) egy gyakori gyakorlat, amely segíthet.
-
A meditáció általában a következő elemeket tartalmazza:
- Fókusz: egy adott tárgyra, képre, varázslatra vagy légzési technikára való összpontosítás
- Nyugodt légzés: lassú, mély és egyenletes légzés, az oxigén növelése és a stresszhormonok csökkentése érdekében
- Csendes környezet: szabaduljon meg a zavaró tényezőktől
- Számos meditációs útmutatót tölthet le online. A MITA MP3 fájlokat kínál az éberség meditációjához és a relaxációs technikákhoz. Az UCLA Mindful Awareness Research Center meditációs vagy letölthető audio útmutatókat is biztosít.
Tippek
- Ügyeljen arra, hogy a Prozac szedése alatt mindig jól étkezzen, rendszeresen mozogjon és aludjon eleget. Egy ilyen egészséges életmód segít jobban érezni magát, miközben megpróbálja csökkenteni a gyógyszereit.
- Ha a gyógyszer abbahagyásának tünetei alakulnak ki, forduljon orvosához.
Figyelem
- Ha a Prozac fogyasztásának csökkentésével a depresszió tünetei rosszabbodnak, azonnal forduljon orvosához.
- Ne változtassa meg a kúpos ütemtervet anélkül, hogy először megbeszélné orvosával.
- Soha ne hagyja abba a Prozac szedését anélkül, hogy előzetesen konzultálna orvosával.
