Néha nehéz nem törődni mások véleményével. Azonban számos lépést tehet önbizalmának növelése, stílusának fejlesztése és saját vélemény kialakítása érdekében. Próbáljon nem túlságosan összpontosítani arra, amit mások gondolnak rólad, vagy ne ragadja le magát, amit gondol. Ne feledje, hogy az ízlés szubjektív, és senkinek nincs abszolút véleménye a stílusról. Alakítsa ki véleményét több különböző nézőpont megvizsgálásával, ahelyett, hogy elfogadná és kiigazítaná elveit vagy gondolkodásmódját mások véleménye vagy gondolatai alapján.
Lépés
Módszer 1 /3: Legyen magabiztosabb
1. lépés: Hagyja abba a túlgondolást
Próbáld meg nem feltételezni, hogy mindenki minden apró dolgot megítél. Mielőtt belekeveredne az önbizalomhiányba, emlékeztesse magát arra, hogy bárki, aki méltó a gondoskodására, fontosabb dolgokkal kell törődnie, mint egyszerűen kritizálnia.
- Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy észrevegye, amikor túlgondolkodni vagy kételkedni kezd önmagában. Mondd magadnak: „Hagyd abba a túlzott elemzést. Nyugodj meg és ne aggódj."
- A gondolkodás és az önreflexió jó dolgok vagy tevékenységek, mindaddig, amíg a pozitív fejlődésre összpontosít, és nem túlgondolja minden lépését. Ne ragaszkodjon minden tettéhez, hanem tegye fel magának a kérdést: "Mi a legjobb módja a továbblépésnek?"
2. lépés. Ne túlozzon semmit
Próbálja a megfelelő nézőpontból nézni a dolgokat, és vegye észre, hogy az, hogy negatívan ítélnek meg vagy kritizálnak, még nem jelenti a világ végét. Gondolj egy legrosszabb forgatókönyvre vagy helyzetre, és legyél reális. Mi a legrosszabb dolog, ami történhet, ha valaki lenéz?
- Ne feledje, hogy valakinek a véleménye sokat mond rólad. Tedd fel magadnak a kérdést: „Értékes ez a személy véleménye? Vajon amit mondott, azon kellene dolgoznom, hogy jobb emberré váljak, vagy csak egy triviális ítélet volt, amelyet szándékosan sértésnek szántak?”
- Próbáljon nem túlreagálni semmit. Ne feledje, hogy amit mások gondolnak vagy mondanak, az csak vélemény, nem pedig abszolút igazság.
3. lépés: Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy
Légy önmagad, fejleszd ki magadban azokat a szempontokat, amelyek fejleszthetők, és fogadd el azokat a dolgokat magadról, amelyeken nem lehet változtatni. Ne próbálja megváltoztatni önmagát csak azért, hogy másokat kielégítsen vagy boldoggá tegyen. Emlékeztesd magad arra, hogy mindenkinek vannak kétségei, tehetségei és dolgai.
- Gondold át azokat a dolgokat, amelyeket szeretsz magadban, és írd le őket. Készíts egy másik listát, amely tartalmazza a fejleszteni kívánt dolgokat. Gondoljon arra is, hogy konkrét lépéseket tehet saját maga fejlesztése érdekében, például: „Néha túlreagálom a dolgokat, és kiabálok másokkal. Amikor valaki kijelentést tesz, vissza kell fognom magam, mielőtt válaszolnék, és mielőtt kimondanám, át kell gondolnom, amit mondok."
- Gondolj olyan dolgokra, amelyeken nem tudsz változtatni. Például szeretne magasabb lenni, de ezen nem igazán tud változtatni. Ahelyett, hogy kitalálná, miért nem nőhet magasabbra, gondoljon az apróságokra vagy a rövidség „előnyeire” (pl. A fej nem üti olyan gyakran az ajtókeretet vagy a mennyezetet).
4. lépés. Légy pragmatikus, ha mások elismerésének kérését önelfogadássá változtatod
Legtöbben vágyunk arra, hogy mások elfogadjanak minket a korábbi mentális kondicionálás miatt, amely nagymértékben szabályozza a viselkedésünket. Például az a személy, aki nem kap sok szeretetet és figyelmet szüleitől, megpróbálhat mindent, hogy mások elfogadják. Ideális esetben ezt nem akarjuk megtenni, de emberi ösztön az ilyen társadalmi szükségletek kielégítése.
- Az emberi elmének veleszületett igénye van más dolgokra. Végül rájöhetsz, hogy egyetlen külső tényező sem elégíthet ki egy pillanatot kivéve. Még ha meg is kapja a kívánt választ a másik személytől, az elégedettség általában nem tart örökké.
- Jó elfogadni önmagát, de fontos, hogy praktikus maradjon. Nem lehet csak úgy megváltoztatni a véleményét, hogy egyik napról a másikra elfogadja önmagát. Ezért a pragmatikus egyensúly fontos szerepet játszik ebben.
- Ahelyett, hogy leküzdené a kialakulóban lévő gondolkodásmódot, amely arra késztet, hogy másoktól jóváhagyást vagy jóváhagyást kapjon, hagyja, hogy ez a gondolkodásmód kialakuljon. Hagyja, hogy az elismerés vágya fennmaradjon, de győződjön meg róla, hogy azt gyakorlati és kreatív módon teljesíti. Például ragaszkodjon azokhoz az emberekhez, akik elfogadnak olyannak, amilyenek. Ez azt jelenti, hogy próbálj meg igazi barátságot vagy kapcsolatot kialakítani. Ha ilyen támogatást kapsz az életedben, ez egy praktikus módja annak, hogy kevésbé érezd magad rászorulónak vagy közömbösnek a társadalmi körödön kívüli emberek véleményével szemben. A kívánságait a legközelebb álló személyek támogatása teljesítette, és nem kell sokat törődnie mások véleményével. Ugyanakkor vegye észre, hogy a motiváció, hogy ne függjön mások gondolataitól, külső tényezőkből (barátokból) származik. Ez azt jelenti, hogy ha eltávolítja ezt a tényezőt, akkor ismét az idegenek véleményétől függ. Ez a fajta tudatosság segít abban, hogy fokozatosan abbahagyja mások elfogadását, és elkezdje elfogadni önmagát.
- Vannak pragmatikus dolgok, így nem függ túlságosan mások gondolataitól: próbáljon gyakrabban csevegni családjával és barátaival, tegye szokásává, hogy adjon másoknak, időről időre tegyen érdekes dolgokat, vegyen fel hobbit vagy tevékenységet hogy élvezed.érdekel stb. Ezek a dolgok az elfogadás érzését kelthetik, amit érezhet.
5. lépés Képzelje el a sikert ahelyett, hogy félne a szégyentől
Próbáljon meg nem összpontosítani a kudarcra, a szégyenre, vagy arra, hogy mások mit fognak gondolni, ha hibázik. Ossza fel céljait kis célokra, és képzelje el, hogy sikerül elérnie ezeket az apró lépéseket vagy célokat.
- Például, ha csevegés közben magabiztosabb akar lenni, ossza szét céljait kisebb részekre: szemkontaktus fenntartása, a másik személy meghallgatása, bólintás, amikor a másik személy nyilatkozatot tesz, kérdéseket tesz fel, és őszinte válaszokat ad saját tapasztalat.
- Ha az eredmények nem a terv szerint alakulnak, próbáljon tanulni a tapasztalatokból, és ne szégyellje magát. Ne feledje, hogy minden tanulási folyamat, és senki sem jó mindenben, különösen az első próbálkozáskor.
2. módszer a 3 -ból: Saját vélemény kialakítása
1. lépés: Próbálja meg több szempontból látni a dolgokat
Amikor valamiről (pl. Hír témáról) véleményt formál, próbáljon különböző forrásokat keresni. Olvassa el a különböző hírportálok/ügynökök által közzétett cikkeket, beleértve az értékekkel ellentétes perspektívájú történeteket. Próbáljon saját maga gyűjteni információkat, ahelyett, hogy egyszerűen egyetértene vagy nem értene egyet mások véleményével.
Például a szüleidnek saját véleményük lehet a hírekről. Ahelyett, hogy csak egyetértene az ő véleményükkel, mert ők a szülei, próbálja meg az interneten keresni az azonos témájú cikkeket több hírügynökségtől/portálról. A téma több nézőpontjának ismerete után saját véleményt alakíthat ki a tanultak/ismeretek alapján
2. lépés. Ne kössön hamis megállapodásokat csak azért, hogy másokat kielégítsen vagy boldoggá tegyen
Nyugodtan mondjon véleményt, amely ellentétes a normával, különösen akkor, ha sok időt és erőfeszítést fordított ezek kialakítására. Egyensúlyozza a bizonyítékokat az ösztöneivel, és ne kényszerítse magát arra, hogy megfeleljen mások véleményének, hogy mások elégedettnek/boldognak érezzék magukat. Tisztelje mások véleményét, és fogadja el, hogy nem mindenkinek van ugyanaz a véleménye, mint a tiédnek.
Ha például a kutyákat részesíti előnyben a macskákkal szemben, ne tegyen úgy, mintha kedvelné a macskákat, csak azért, hogy kielégítse vagy kedvére tegye barátait, akik szerint a macskák jobb állatok. Saját véleményt kell alkotnia, még akkor is, ha minden barátja a macskákat részesíti előnyben
3. lépés Ragaszkodjon alapvető értékeihez vagy hiedelmeihez
"Kihívhatja" alapvető értékeit és meggyőződéseit, és ki tudja, ha megkérdőjelezi őket, csak megerősíti meggyőződését. A népszerűség megszerzése érdekében azonban ne veszélyeztesse saját hagyományait.
Például, ha vallási hagyományban nevelkedett, előfordulhat, hogy a hagyomány megkérdőjelezése vagy „kétségbe vonása” (mindaddig, amíg „egészséges” szinten van) hosszú ideig elmélyítheti a hagyományba vetett hitet. Azonban nem kell megváltoztatnia a hiedelmeit csak azért, mert valaki (ösztönösen) kritizálja a hiedelmeit
4. lépés. Tudja meg, hogy a másik fél érti -e a témát, vagy megfelelő ismeretekkel rendelkezik -e
Mielőtt túlságosan belemerülne mások véleményébe, gondolja át készségeiket vagy tudásukat, valamint a véleménynyilvánítás módját. Ha (például) a tanára egy diplomáciai dolgozatot ír egy történelmi eseményről, akkor mindenképpen jobban kell értékelnie a véleményét, mint egy kevésbé művelt személy véleményét.
A forrás mérlegelése mellett gondoljon a szállításra is. Valaki a tudása ellenére világosan és tapintatosan beszél veled? Vagy szándékosan sérti és kritizálja a véleményét, amiért nem ért egyet veled?
3. módszer a 3 -ból: Találja meg önmagát és stílusát
1. lépés: Dolgozzon tovább azon, hogy kapcsolatba lépjen önmagával
Gondoljon magára koncentrikus körök sorozataként. Gondold át, hogyan szeretnéd bemutatni magad idegenek, már ismert emberek és önmagad előtt. Milyen hasonlóságok és különbségek mutatkoznak cselekedeteid vagy viselkedéseid között, amikor privátban kommunikálsz másokkal, és amikor sok ember előtt állsz?
- Próbálj meg azokra a dolgokra gondolni, amelyek rád jellemzőek. Írd le a számodra fontos tulajdonságok listáját, például az őszinteséget, a hűséget vagy a humorérzéket.
- Szánjon időt arra, hogy elmélkedjen és elgondolkozzon önmagán, értékein vagy értékein, tehetségein és élvezetes dolgain. Próbálja megbecsülni saját egyediségét.
2. lépés Döntsön saját értékei alapján
Ha vannak olyan dolgai, amelyek tetszenek, nem tetszenek, tehetségek és értékek, amelyeket nagyra becsül, próbálja meg meghatározni azokat életmódjában és tetteiben. Ha azt teszed, amiben hiszel, ahelyett, hogy azt tennéd, amit mások gondolnak, az egyre inkább tükrözi azt, aki valójában vagy.
Tegyük fel például, hogy a barátai bulizni akarnak, és berúgnak, miközben holnap focimeccset rendeznek (számodra a foci a legfontosabb). Ilyen helyzetekben ne bulizz velük csak azért, mert azt akarod, hogy menőnek tartsanak. Válassza ki, hogy felkészüljön és jól pihenjen a holnapi mérkőzésre, mert ez a legfontosabb az Ön számára
3. Lépjen be úgy, hogy boldoggá tegyen
Gondoljon arra, hogyan vonhatja be vagy alkalmazhatja érdeklődési körét, kedvelését és nemtetszését az öltözködési stílusához, a környékéhez vagy az életmódjához. Fókuszáljon olyan stílus létrehozására, amely boldoggá tesz, és ne csak kövesse a trendeket vagy trendeket.
- Például, ha úgy érzi, hogy élvezi a minták keverését és illeszkedését, nyugodtan viselje azt, ami tetszik, csak azért, mert mások gondolnak rólad.
- Díszítse lakóhelyét vagy szobáját érzelmi értékkel bíró finomságokkal, még akkor is, ha mások azt javasolják, hogy divatosabb vagy minimalista stílusú ruhadarabokat használjon. Másrészt ne használjon és ne mentsen dekorációt, ha nem szereti a finomságokat (pl. Mert úgy gondolja, hogy háza rendetlenül fog kinézni). Tegyen meg mindent, hogy kényelmesebbé tegye lakóterét.
Lépés 4. Hozzon létre egy inspirációs mappát a saját stílusához való további kapcsolódáshoz
Az öltözködési stílus kialakításakor olvass fel trendi magazinokat és blogokat inspirációért. Mentse el vagy vágja ki a motivációs fotókat, és használja őket digitális vagy nyomtatott keresési könyvéhez vagy inspirációs mappájához való csatoláshoz. Ezzel az új könyvtárral ötvözi a megjelenéseket, amelyek egyedi és magabiztos érzést kelthetnek.
A „különleges” tárgyak, mint például a különleges ékszerek, sálak, egyedi kalapok vagy különleges mintájú ruhák, egyedivé tehetik stílusát. Gondoljon egy adott elemre vagy esztétikai elemre, amely boldoggá tesz, és megmutathatja, mit szeret önmagában. Például, ha élvezi a vitorlázást, talán egy horgonyfüggővel ellátott nyaklánc és egy éles tengerészcsíkos mintázatú ruha egyedi megjelenést kölcsönözhet megjelenésének
5. lépés. Ne feledje, hogy az íz szubjektív
Ha valaki mond valamit az ízléséről, ne feledje, hogy az Ön ízlésével vagy stílusával kapcsolatos véleménye nem az abszolút igazság. Az ízlés szubjektív, és lehet, hogy nem vagy trendi valaki más ruhájában vagy dekorációjában. A sokszínűség elképesztő dolog. Képzeld el, milyen unalmas lenne az élet, ha mindenki ruhája és háza pontosan ugyanúgy nézne ki!
Bár jó öltözködni, ami egyéniségét mutatja, ne feledje, hogy minden helyzetben vegye figyelembe a szerénységet. Öltözz professzionálisan vagy a munkahelyi öltözködési szabályzat szerint, hogy nagyobb tiszteletet érdemelj, mint egyszerűen póló és lyukas farmer viselése
6. Légy távol a nem kívánt rossz ítélettől
A közösségi média használata szórakoztató módja annak, hogy kapcsolatban maradjon másokkal. A közösségi média azonban sok lehetőséget is nyújthat az embereknek, hogy felmérjék az életmóddal kapcsolatos döntéseiket. Például, ha nem szeretné "meghívni" az embereket, hogy kritizálják az öltözékét vagy a megjelenését, akkor érdemes elkerülni a túl sok bejegyzés (például szelfi) közzétételét a különböző közösségi média platformokon.
