A kardiomegália, amelyet általában szívduzzanatnak neveznek, olyan állapot, amelyet a szív betegségek túlműködése okoz. A szív duzzanatának súlyossága az okától és a tünetektől függ. Ezért a betegnek kezelnie kell a kiváltó okot, és szív egészséges életmódot kell folytatnia. Ha a tünetek a természetes gyógymódok kipróbálása ellenére is fennállnak, orvoshoz kell fordulni.
Lépés
Módszer 1 /3: Az étrend megváltoztatása
Lépés 1. Adja hozzá a B1 -vitamint a napi étrendhez
A tiamin, amelyet általában B1 -vitaminnak neveznek, fontos szerepet játszik az idegműködésben. A tiaminhiány szív- és érrendszeri és idegrendszeri problémákat okoz. A Beriberi, a tiaminhiány okozta állapot, szívduzzanatot, ödémát és szívelégtelenséget okozhat. Ezért a B1 -vitamint fel kell venni az étrendbe, hogy a szív egészséges maradjon. Példák a B1 -vitaminban gazdag élelmiszerekre:
- Hüvelyesek
- Karfiol
- Spárga
- Brokkoli
- Paradicsom
- Spenót
- Reggeli műzli
- kelbimbó
- Dió
- Lencse
- Sovány hús
Lépés 2. Fogyasszon káliumban gazdag ételeket
A kálium szerepet játszik a szív egészségének fenntartásában. A kálium segít szabályozni a szívritmust és a szívizmok összehúzódását. Ha magas a vérnyomása, amely megnagyobbodott szívet okozhat, növelje a káliumbevitelt. Példák a káliumban gazdag élelmiszerekre:
- Paradicsom
- Burgonya
- Banán
- Szárított gyümölcs
- Spenót
3. lépés Csökkentse a nátriumbevitelt
A szívduzzanat egyik fő okaként ödéma léphet fel a vérben lévő nátrium feleslege miatt. A felesleges nátrium légzési problémákat okozhat, és a szív keményebben dolgozhat. Próbáljon otthon főtt ételeket enni, mivel könnyebben követheti nyomon az otthon elfogyasztott nátrium mennyiségét, mint egy étteremben. Példák az alacsony nátriumtartalmú ételekre:
- Tej
- Kukorica
- Friss hús
- Tojás
- Krémsajt
- Szárított gyümölcs
4. lépés: Korlátozza a zsírbevitelt
A vér koleszterinszintje emelkedhet, ha sok zsírt fogyaszt. Ezenkívül a felesleges zsír az elhízás, a magas koleszterinszint és a magas vérnyomás egyik fő oka, amelyek mind hozzájárulnak a szívduzzanathoz. Korlátozza a zsírfogyasztást napi 5-8 teáskanálra. Példák a zsíros ételek elkerülésére:
- Minden sült étel, különösen azok, amelyek sok olajat használnak.
- Gyors kaja
- Csomagolt étel
- Sertészsír és vaj
Lépés 5. Tegye a kurkuma ételt
A kurkuma segíthet megelőzni a szívelégtelenséget. Ez az egyetlen fűszer csökkentheti a koleszterin- és trigliceridszintet is, ugyanakkor növelheti a jó koleszterinszintet. A kurkuma más összetevőket is tartalmaz, amelyek harcolhatnak a szívbetegségek ellen, nevezetesen a polifenolokat. A polifenolok segíthetnek megelőzni és kezelni a szívduzzanatot.
- Vegyen tk. fekete borsot és őrölni. Adjunk hozzá tk. kurkumaport őrölt fekete borsra, és jól elkeverjük. Naponta háromszor fogyaszthatja.
- A főzéshez kurkuma is hozzáadható.
6. lépés. Fogyasszon nyers fokhagymát minden nap
A fokhagymában található allicin csökkentheti a vérnyomást. Ha a véráramlás simább, a szív nagyobb valószínűséggel tér vissza normális méretéhez. Az allicin segít megelőzni a rossz koleszterin termelését és elősegíti a jó koleszterin képződését, ami pedig javítja a szív egészségét.
- Egyél két nyers fokhagymagerezdet egy nap alatt. Adjon hozzá fokhagymát is az edényhez.
- Ha nem szereti a nyers fokhagyma ízét, választhat fokhagyma -kiegészítőket.
7. lépés Igyon sok zöld teát
A zöld tea gazdag antioxidánsokban, amelyek segítenek növelni a jó koleszterint, megakadályozzák a rossz koleszterin oxidációját és segítik az artériák működését. Ezért a zöld tea segíthet a szívproblémák leküzdésében.
Adjunk hozzá tk. zöld tea leveleket forrásban lévő vízbe. Kapcsolja ki a tűzhelyet, és hagyja állni a teát 3 percig, mielőtt leszűrné és inna. Igyon három csészét minden nap
8. lépés. Növelje a spárga fogyasztását
A spárga gazdag vitamin- és ásványi anyagforrás. Ez a természetes vízhajtó nem tartalmaz zsírt vagy koleszterint. A spárga szintén nem tartalmaz nátriumot, ami ödémát okozhat. Ez az étel erősítheti a szívizmokat. A spárga glutationt tartalmaz, amely javítja a szervezet védekező rendszerét, segít csökkenteni a vérnyomást, és ezért segít a szívduzzanatban.
Ehet spárgát vagy ihat spárgalevet. Annak érdekében, hogy a gyümölcslé jobb ízű legyen, hozzáadhat mézet
9. lépés. Növelje a chili fogyasztását
A chili gazdag C -vitaminban, amely elengedhetetlen a kollagén szintéziséhez. Szerkezeti fehérjeként a kollagén segít megőrizni a belső szervek, erek, bőr és csontok integritását. A chili szelént, antioxidánst is tartalmaz, amely segíthet a szív elindításában.
Adjunk hozzá tk. chilipor 1 csésze vízbe, és keverjük össze. Igyon két csészét naponta
2. módszer a 3 -ból: Életmód megváltoztatása
1. Lépjen ki a dohányzásból
A dohányban található vegyszerek károsítják a vérsejteket, és befolyásolják a szív és az erek működését. Ez a károsodás atherosclerosishoz vezet, ami az artériák megvastagodása a plakk felhalmozódása miatt. Minél hosszabb ideig a plakk megkeményedik és szűkíti az artériákat, és korlátozza a vér áramlását a test szerveibe.
2. lépés. Csökkentse az alkoholfogyasztást
Az alkohol növelheti a vérnyomást, így a túlzott alkoholfogyasztás növelheti a szívproblémák, például a duzzanat kockázatát.
Ha problémái vannak az ivásvágy elleni küzdelemben, beszéljen orvosával a követhető kontrollprogramról
3. lépés. Beszélje meg a szükséges napi testmozgást orvosával
A szíve állapotára való tekintettel beszéljen kezelőorvosával, mielőtt megváltoztatja edzésprogramját. Ha zöld fényt kap a gyakorlásra, próbáljon meg egy rövid edzést minden nap. A testmozgás erősebbé és egészségesebbé teheti a testet.
A testmozgás különösen fontos, ha túlsúlyos, mert az elhízás megnagyobbodott szívet okozhat
Lépés 4. Fogyjon a túlsúlytól
Az elhízás a szív duzzanatát okozhatja. A túlsúly megvastagítja a bal kamra szívizomzatát. Ez az állapot különböző szívproblémákat okozhat. A fogyáshoz egészséges táplálkozást és testmozgást kell elfogadnia.
- Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan maradhat formában, kattintson ide.
- Az étrend felépítésével kapcsolatos információkért kattintson ide.
5. lépés Csökkentse a stresszt
Stressz esetén a test is súlyosan érintett lesz. Ha felépül a megnagyobbodott szívből, próbálja meg elkerülni a stressz minden formáját. A stressz itt magában foglalja a mentális és érzelmi stresszt. A stressz csökkentése érdekében próbálja meg:
- Alkalmazza a légzési technikákat.
- Jóga.
- Elmélkedés.
3 /3 -as módszer: A szívduzzanat azonosítása és kezelése
1. lépés Tudja meg, mi okozza a szívduzzanatot
A szív duzzanata a következő okok miatt fordulhat elő:
- A magas vérnyomás miatt a szív keményebben dolgozik. A többletmunka befogadására a szívizmok merevebbé és vastagabbá válnak, ami duzzanatot eredményez.
- A szívrohamok története, amelyek gyengítik a szívet.
- A szívelégtelenség családtörténete.
- Szívbetegségek, például szelepkárosodás, amely nyomást gyakorol a szívre, duzzanatot okozva.
- A vérszegénység a szív megduzzadását okozhatja, mivel a vérszegénységben szenvedők nem rendelkeznek elegendő vérsejttel ahhoz, hogy oxigént szállítsanak a testszövetekbe.
- A pajzsmirigybetegség számos szívproblémához vezethet, beleértve a duzzanatot.
2. lépés Ismerje fel a megnagyobbodott szív jeleit és tüneteit
A leggyakoribb tünet a testmozgás intoleranciája. Mérsékelt testmozgás és megerőltető tevékenység során nehéz lehet lélegezni. Ennek oka a bal kamra falainak merevsége és az oxigén keringésének csökkenése. További tünetek:
- Enyhe mellkasi fájdalom és ájulás.
- Fáradtság az erőfeszítés után.
- Légzési nehézség fekvéskor.
- Duzzanat az alsó végtagokban a folyadék- és elektrolit -egyensúlyhiány miatt, valamint a folyadékvisszatartás miatt.
- Gyors és szabálytalan szívverés. A szív megnövekedett munkája kompenzálja az impulzust, több mint 100 ütést percenként.
- A fenti tünetek egyes embereknél fokozatosan alakulnak ki. Néhány betegnél a bal kamra hónapokig vagy akár évekig tágul, mielőtt a tünetek kialakulnak. Vannak olyan betegek is, akik vírusfertőzésből való felépülés után tüneteket mutatnak.
Lépés 3. Felismerje, hogy orvosi ellátásra és kezelésre van szüksége, ha a tünetek továbbra is fennállnak
Ha a tünetek, mint például légzési problémák, gyors és szabálytalan szívverés és szédülés továbbra is fennállnak, annak ellenére, hogy igyekeznek természetes módon kezelni őket, szakképzett orvosi segítséget kell kérniük. A szívduzzanat gyakori kezelési módjai a következők:
- Diuretikumok a folyadék mennyiségének és az ödéma csökkentésére. A rendszerint felírt gyógyszer a spironolakton napi 25-50 mg.
- ACE -gátlók a perifériás érrendszeri ellenállás csökkentésére. Az általában felírt gyógyszer a Lisinopril 20 mg tabletta naponta.
- A digitalis fokozza a szívizom és a szív kontraktilitását. Az általában felírt gyógyszer a Digoxin 0,25 mg tabletta naponta 1 héten keresztül.
Tippek
- Korlátozza a húsfogyasztást 150 gramm sovány húsra, halra és bőr nélküli baromfira.
- Egyél öt -hat adag gyümölcsöt és zöldséget naponta.
- Növelje a rostbevitelt, ha naponta legalább 6 adag gabonafélét fogyaszt.
- Korlátozza a tojássárgáját hetente három -négy tojásra, beleértve a tojássárgáját a süteményekben és kenyerekben.
- Kerülje a kiszáradást.
