A láz és a testfájdalmak kombinációját általában bakteriális vagy vírusos fertőzés okozza, leggyakoribb okai a vírusok, például a megfázás és az influenza. A vírusok (gyomorinfluenza), a tüdőgyulladás (általában bakteriális) és a húgyúti fertőzések (baktériumok) okozta gasztroenteritis szintén lázat és testfájdalmat okoz. A bakteriális fertőzéseket antibiotikumokkal lehet kezelni, de a vírusokat általában hagyják gyógyulni önmaguktól. Az izomfájdalomnak, amelyet nem kísér láz, sok magyarázata van, és a kezelés az októl függ. Ettől függetlenül vannak lépések, amelyekkel minimalizálhatja a kellemetlenségeket és felgyorsíthatja a helyreállítási folyamatot.
Lépés
1. módszer a 3 -ból: Az izomfájdalmak lázas kezelése orvosi segítséggel
1. lépés. Látogasson el orvoshoz
Ha testfájdalmakkal járó láz jeleit tapasztalja, először tegye fel a kapcsolatot orvosával. Az orvosok diagnosztizálhatják az okot és javasolhatják a kezelést. A lázas izomfájdalom kezelése általában szakmai beavatkozást igényel.
- A rovar- vagy kullancscsípés különböző betegségeket okozhat, például Lyme -et, amelyet orvosnak kell kezelnie.
- A gyógyszerek megváltoztatása influenzaszerű tüneteket válthat ki. Soha ne cseréljen gyógyszert önmagában anélkül, hogy orvosával konzultálna.
- Az anyagcsere -betegséget általában enyhébb, edzés közben fokozódó fájdalom jelzi. Ezt az állapotot orvosnak kell kezelnie.
2. lépés Vegyen be ibuprofent vagy acetaminofent (Tylenol)
Mindkét vény nélkül kapható gyógyszer segít csökkenteni a lázat és csökkenti a testfájdalmakat. Az ibuprofen megakadályozza a testhőmérséklet emelkedését, és csökkenti a "prosztaglandin" hormon szintjét, amely fájdalmat és gyulladást okoz. Az acetaminofen csökkenti a fájdalmat a központi idegrendszerben és csökkenti a lázat, de nem csökkenti a gyulladást. A két gyógyszer felváltva történő alkalmazása hatékonyabb lehet a láz és a testfájdalmak kezelésében, mint az egyik vagy a másik kiválasztása.
- Ne duplázza meg az adagot. Kövesse a csomagoláson található utasításokat.
- Ha két gyógyszert felcserélve vesz fel, akkor megelőzheti a negatív mellékhatásokat, amelyeket egy gyógyszer túl sok bevétele okoz.
- A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) alkalmazása gyomor-bélrendszeri (GI) vérzést okozhat, például gastritist és peptikus fekélyt. Ennek oka az, hogy az NSAID -ok károsítják a gyomor védőrétegét.
3. lépés. Ne adjon aszpirint gyermekeknek
Bár felnőttek számára biztonságos, az aszpirin gyermekeknél Reye -szindrómát okozhat - súlyos agy- és májbetegséget az influenza vagy bárányhimlő után. Ez az állapot végzetes lehet. Ha gyanítja, hogy gyermeke rendelkezik vele, azonnal forduljon orvoshoz. A tünetek, amelyek azonnal megjelennek, amint gyermeke aszpirint szed, a következők:
- Lassú
- Mentális káosz
- görcsök
- Hányinger és hányás
4. lépés. Kérdezze meg orvosát az influenza elleni vírusellenes gyógyszerekről
A vírusfertőzések általában közvetlen érintkezéssel és a megfelelő higiénia hiányával terjednek. Míg az olyan vírusos fertőzést, mint az influenza, csak hagyni kell magától elmúlni, kérhet orvosától vírusellenes gyógyszert, hogy lerövidítse annak időtartamát. A vírusfertőzés tünetei közé tartozik a fájdalom és a fáradtság 38 ° C -os vagy magasabb láz mellett. Néhány betegnél előfordulhatnak felső légúti tünetek is, mint például fejfájás, orrfolyás, hidegrázás, arcüreg -fájdalom és torokfájás.
- Egy éves influenza elleni vakcina jelentősen csökkentheti az influenza elkapásának esélyét.
- Orvosa felírhatja az oseltamivirt, ha 48 óránál hosszabb ideig nincsenek tünetei. A gyógyszer szokásos adagja 75 mg naponta kétszer, a tünetek megjelenésétől számított 48 órán belül.
5. lépés Antibiotikumok szedése bakteriális fertőzések kezelésére
Orvosa antibiotikumokat ír fel, ha gyanítja, hogy tüneteit bakteriális fertőzés okozza. Az antibiotikumok nem hatékonyak a vírusos fertőzések ellen. Az antibiotikumok azonban elpusztíthatják a szervezetben lévő baktériumokat és/vagy leállíthatják azok szaporodását. Ez támogatja a szervezet természetes védekezőképességét a fertőzések ellen.
- Az alkalmazott antibiotikum típusa az adott bakteriális fertőzéstől függ.
- Kezelőorvosa laboratóriumi elemzést rendel el a vérmintájáról, hogy megállapítsa, mely baktériumok okozzák a tüneteit.
2. módszer a 3 -ból: A láz és a fájdalom csökkentése életmódbeli kiigazításokkal
1. lépés Pihenjen és lazítson
Tanulmányok szerint az alváshiány elnyomhatja az immunrendszert, a pihenés pedig növelheti azt. A szervezetnek le kell küzdenie a lázat és a testfájdalmat okozó fertőzéseket. Még akkor is, ha gyógyszert szed a tünetek enyhítésére, a szervezetnek pihenésre van szüksége, és erősnek kell maradnia a fertőzés leküzdéséhez.
2. lépés Meleg vízzel csökkentse a lázat
Próbálja langyos vízben áztatni, vagy tegyen hideg törülközőt a testére a testhőmérséklet csökkentése érdekében. Ne feledje, hogy nem szabad ezt tennie, ha hideg van. Ettől megborzong, és valójában növelheti a testhőmérsékletét.
Ne vegyen hideg zuhanyokat, mert a testhőmérséklete túl gyorsan csökken. Vegyünk egy meleg fürdőt
3. Lépés kielégítse a szervezet vízigényét
Ha a testhőmérséklet magas a láz miatt, a szervezet gyorsabban veszít vizet. A kiszáradás súlyosabb lesz, ha a lázat hányás vagy hasmenés kíséri. A szervezet alapvetően a vízre támaszkodik alapvető funkcióinak ellátásához, így a megfelelő hidratálás felgyorsítja a helyreállítást. Igyon hideg vizet a test hidratálására és hűtésére.
- Az olyan sportitalok, mint a Gatorade és a Power Aid kiválóan fogyaszthatók, ha problémái vannak a GI -vel. Ez az ital segíthet az elveszett elektrolitok helyreállításában.
- Tiszta folyadékokat, például levest vagy levest is érdemes inni, ha hányás és hasmenés van. Ne feledje, hogy ez az állapot folyadékveszteséget okoz, ezért meg kell próbálnia helyreállítani és a lehető legnagyobb mértékben hidratálni a testét.
- A zöld tea fogyasztása erősíti az immunrendszert. A zöld tea súlyosbíthatja a hasmenést, ezért ha lázát és testfájdalmát hasmenés kíséri, ne igyon zöld teát.
4. lépés. Fogyasszon magas antioxidáns tartalmú ételeket
Az antioxidánsokat tartalmazó élelmiszerek elősegíthetik az immunrendszer erősítését és megkönnyíthetik a szervezetnek a fertőzések elleni küzdelmet. A szükséges élelmiszerek a következők:
- Áfonya, cseresznye, paradicsom és más sötét színű gyümölcs (igen, a paradicsom gyümölcs!)
- Zöldségek, mint a sütőtök és a paprika
- Kerülje a gyorsételeket és az erősen feldolgozott ételeket, például a fánkot, a fehér kenyeret, a sült ételeket és az édességeket.
5. lépés Viseljen nedves zoknit
Ez a technika segít csökkenteni a testhőmérsékletet. Nedvesítsen meg egy könnyű pamut zoknit meleg vízzel és csavarja ki. Tegye fel és takarja le vastag zoknival (ez segít melegen tartani a lábát). Viselje alvás közben.
- A test keringteti a vért és a nyirokfolyadékot az egész testben alvás közben, és serkenti az immunrendszert.
- Nedves zoknit viselhet 5-6 éjszaka. Ezután álljon meg 2 éjszakára, mielőtt folytatja.
6. Lépés a dohányzásról
A dohányzás súlyosbítja a vírusos fertőzések, például megfázás és influenza tüneteit. A dohányzás az immunrendszert is zavarja, ami megnehezíti a gyógyulást.
3 /3 -as módszer: izomfájdalmak megbirkózása láz nélkül
Lépés 1. Pihentesse a túlterhelt izmokat
A láz nélküli izomfájdalom leggyakoribb oka a túlzott használat. Lehet, hogy túl sokáig edz az edzőteremben, vagy túl erősen nyomja magát futás közben. Ennek eredményeként az izmok fájnak, mivel az izmokban felhalmozódik a tejsav. A fájdalom magától elmúlik, ha pihenteti az izmokat és hagyja, hogy meggyógyuljanak. Csak hagyja abba a gyakorlást egy ideig, amíg jobban nem érzi magát.
- Az izomfájdalom megelőzése érdekében rendszeresen gyakoroljon, hogy a test ne riadjon meg. Végezzen komoly fizikai tevékenységet fokozatosan, nem hirtelen. Ne felejtsd el, hogy jó gyakorlatokat végezz edzés előtt és után.
- Növelje az elektrolitfogyasztást a helyreállítási időszak alatt. Az izomfájdalmat az elektrolitok, például a kálium vagy a kalcium hiánya okozhatja.
- Igyon egy sportitalt, például Gatorade vagy Powerade, hogy helyreállítsa a testmozgás miatt elvesztett elektrolitokat.
2. lépés Kezelje az izomsérülést vagy traumát a RICE módszerrel
A csonttörések és a szalagszakadások orvosi ellátást igényelnek, de az izomfeszültség vagy a fájdalom önmagában is kezelhető. Az ilyen izomfájdalmak általában egy sportsérülés okozta trauma következményei. A leggyakoribb tünet a fájdalom és/vagy duzzanat a sérült területen. Előfordulhat, hogy nehezen tudja szabadon mozgatni a karját és a lábát, amíg a sérülés be nem gyógyul. Ezt a sérülést a RICE módszerrel kezelik: pihenés (pihenés), jég (jég), tömörítés (borogatás) és emelkedés (emelés).
- Pihenje a sérült izmokat, amennyire csak lehetséges.
- Vigyen fel jeget a sérült területre a duzzanat csökkentése érdekében. A jég zsibbítja az idegvégződéseket is, átmenetileg enyhítve a fájdalmat. Helyezze a jégcsomagot 15-20 percre minden használat után.
- A borogatások csökkenthetik a duzzanatot, és segítenek stabilizálni a kezeket és a lábakat. Ez különösen akkor hasznos, ha a sérült terület a lába, és nehezen jár. Egyszerűen fedje le szorosan a sérült területet rugalmas kötéssel vagy edző szalaggal.
- Ha a sérült testrészt a szív fölé emeli, megnehezíti a vér pumpálását a területre. Ez a gravitációs beállítás csökkenti a duzzanatot.
Lépés 3. Tegyen lépéseket annak érdekében, hogy megakadályozza az izommunka megerőltetését az irodai munkából
Bármilyen furcsának is tűnik, az irodai személy ülő életmódja izomfájdalmat okozhat. Hosszú ideig egy helyben ülés hátfájást, a kezek és lábak elégtelen vérkeringését és a haskörfogat növekedését okozhatja. A napi órákon át tartó számítógép -képernyő nézés fejfájást és szemfáradtságot is eredményezhet.
- Az ilyen izomfájdalmak kezelésére vegyen be vény nélkül kapható gyógyszereket, például Tylenolt vagy aszpirint.
- Tartson egy kis szünetet, ha időről időre eltávolodik az asztalától, és enyhíti a hát és a nyak feszültségét.
- Pihenje meg a szemét, ha 20 percenként szünetet tart. Nézzen egy másik tárgyat 6 méterre, 20 másodpercig.
- A rendszeres testmozgás és a vízfogyasztás növelése is segíthet.
4. lépés. Beszélje meg a szedett gyógyszereket orvosával vagy egészségügyi szolgáltatójával
A teljesen független problémák kezelésére használt gyógyszerek testfájdalmat okozhatnak. A fájdalom a gyógyszer bevétele után vagy az adag emelése után kezdődhet. Ezenkívül egyes pszichoaktív gyógyszerek Rhabdomyolysis nevű állapotot okozhatnak. Ez egy súlyos állapot, amely a sztatinok használatával és az izomsérüléssel jár. Ez az állapot képzett orvos azonnali kezelését igényli az ED -ben. Azonnal forduljon orvoshoz, ha izomfájdalmát sötét vizelet kíséri, és az alábbi gyógyszerek bármelyikét is szedi:
- Antipszichotikus
- sztatinok
- Amfetaminok
- Kokain
- Antidepresszánsok, például SSRI -k
- Antikolinerg
5. lépés: Növelje az elektrolitbevitelt az elektrolit -egyensúlyhiány kezelésére
Az "elektrolit" a test bizonyos ásványainak neve, amelyek elektromos töltést hordoznak. Ilyenek például a kálium, a kalcium és a magnézium. Ez az ásvány befolyásolja a hidratációt és az izomfunkciót, valamint a test egyéb fontos funkcióit. Az elektrolithiány izomfeszültséget és fájdalmat okozhat.
- Az izzadáskor elvesznek az elektrolitok, de számos olyan termék található a piacon, amelyek helyreállítják az elektrolit egyensúlyt, beleértve az étrend -kiegészítőket is.
- Az elektrolit termékek például a sportitalok, például a Gatorade és a Powerade. Sajnos a víz nem természetes elektrolitforrás.
- Ha a fájdalom nem szűnik meg az otthoni kezelésekkel, beszéljen orvosával a további kezelésekről.
6. lépés. Kövesse az orvosi utasításokat a különböző izomzavarok kezelésére
Sokféle izomzavar létezik, amelyek gyakori krónikus fájdalmat okoznak. Ha ilyen fájdalmat tapasztal, és nem tudja megállapítani, mi okozza, beszéljen orvosával. Adja meg a kórtörténetét, a családtörténetét, a szedett gyógyszerek listáját és a tapasztalt tüneteket. Az orvos meghatározza, hogy milyen vizsgálatokat kell végezni a fájdalom gyökerének meghatározására. Az alábbi példák az izomzavarokra vonatkoznak:
- Dermatomyositis vagy polymyositis: Ez a gyulladásos izombetegség több nőt érint, mint férfit. A tünetek közé tartozik az izmok elvesztése vagy gyengesége, fájdalommal és nyelési nehézségekkel. A kezelés szteroidokat és immunmodulátorokat tartalmaz. Kezelőorvosa vérvizsgálatokat fog végezni, hogy megállapítsa, van -e ilyen állapota. Ezen betegségek némelyikében specifikus autoantitestek vesznek részt. Például polimiozitisz esetén az orvos diagnosztizáló markerként antinukleáris, Ant-Ro és Anti-La antitesteket keres.
- Fibromyalgia: Ez az állapot genetikai tényezők, trauma, szorongás vagy depresszió miatt fordulhat elő. A tünet az állandó fájdalom az egész testben, általában a hát alsó részén vagy a váll területén. További tünetek a fejfájás, az állkapocsfájdalom, a fáradtság és a memóriazavar vagy a lassú megismerés. A fibromyalgia diagnózisát 11 fájdalomponttal kell jellemezni bizonyos lágyrészek helyén. A kezelés magában foglalja a stresszkezelési technikákat, például a jógát és a meditációt, és esetleg fájdalomcsillapítást. Néha a betegeket pszichiáterhez is elküldik depresszió kezelésére, majd SSRI -kkel folytatják.
7. lépés. Szükség esetén kérjen sürgősségi orvosi segítséget
Van, amikor otthon pihenéskor csak meg kell várni, amíg az izomfájdalom magától elmúlik. Néhány tünet azonban azonnali orvosi ellátást igényel. Kérjen sürgősségi orvosi segítséget, ha az alábbiak bármelyikét tapasztalja:
- A fájdalom erős vagy fokozódó, vagy gyógyszeres kezeléssel nem javul
- Nagyon gyenge vagy zsibbadt izmok
- Magas láz vagy hidegrázás
- Légzési nehézség vagy szédülés
- Mellkasi fájdalom vagy látásváltozás
- Izomfájdalom sötét vizeletben
- Csökkent vérkeringés, vagy hideg, sápadt vagy kékes a kar és a láb
- Egyéb tünetek, amelyek nem tudják az okát
- Vér a vizeletben
Figyelem
- Az aszpirin nem ajánlott a láz csökkentésére, az aszpirin egyik mellékhatása a gyomorrontás.
- Ne dohányozzon és ne igyon alkoholt, ha lázas és fáj a teste.
- Az ibuprofen mellékhatásokat, például hányingert és hányást okozhat.
