Ha vonzónak érzi magát, mert kerek az arca vagy pufók az arca, ez a cikk segít abban, hogy az arca természetesen vékonyabb legyen. Bármilyen legyen is az arcformája, tanulja meg elfogadni, mert az önbizalom vonzóbbá tesz.
Lépés
Rész 1 /3: Az étrend megváltoztatása
1. lépés. Dolgozzon a testzsír csökkentésén
Az egyik módja annak, hogy az arc karcsú legyen, csökkentse az egész test zsírját. Azonban bizonyos testrészek zsírját nem lehet csak diétával eltávolítani. Csökkentse a napi kalóriabevitelt, hogy a szervezet zsírszöveteket használjon fel az energiatermeléshez. Ez a módszer képes fogyni, így az arc vékony lesz.
- Jó hír azoknak, akik szeretnék karcsúsítani az arcukat, az első testrész, amely zsírcsökkentést tapasztal, a nyak, az állkapocs és az arc. A kerek arc rövid időn belül elvékonyodik, ha a kalóriabevitelt megfelelő módon csökkentik.
- Csökkentse a kalóriabevitelt. Körülbelül 3500 kalóriát kell felhasználnia a 0,5 kg -os fogyáshoz. A kalóriaégetés a napi tevékenységek és légzés során következik be, de a fogyáshoz több kalóriát kell felhasználnia. Az eredmények hatékonyabbá tétele érdekében a súlyt fokozatosan kell csökkenteni.
- A kalóriaégetés egyik legjobb módja, mondjuk napi 500 kalória, a diéta vagy a testmozgás, de a szervezet soha nem szenved hiányt az élelmiszerbevitelből. Ehhez kezdje el a diétát úgy, hogy egészséges étrendet fogyaszt, vagy apránként csökkenti az étkezést, például úgy, hogy a fánkot kihagyja a reggeli menüből. Orvosilag a böjt diéta nem biztonságos módja a fogyásnak. Ezenkívül az éhség zavarja a szervezet anyagcseréjét, így nehézségei vannak a fogyással.
2. lépés Igyon vizet szükség szerint, hogy a test hidratált legyen
Különböző okokból szükség szerint vizet kell inni, és az egyik az, hogy összezsugorítjuk a duzzadt arcot.
- A víz hasznos az arczsír csökkentésére a méreganyagok eltávolításával a szervezetből. Amellett, hogy javítja a test egészségét, a bőr és a haj egészségesebbé és szebbé válik.
- Több kalóriát éget el, ha hideg vizet iszik. Szokjon meg napi 1,8-2 liter vizet inni, hogy a test hidratált maradjon, hogy mindig jól érezze magát, és az idő múlásával vékonyabb legyen az arca.
3. lépés: Fogyasszon egészséges étrendet tápláló ételek fogyasztásával
Egészségesebb leszel, ha csökkented a főtt ételek és a feldolgozott búzaliszt (pl. Fehér kenyér és tészta) fogyasztását. Ehelyett fogyasszon friss zöldségeket és gyümölcsöket, rostos ételeket, halat és más, magas fehérjetartalmú ételeket.
- Kerülje a sok sót tartalmazó ételeket, például a nem tápláló, sóval meghintett ételeket. A sófogyasztás miatt a test visszatartja a folyadékot, így az arc megduzzad. A cukorhoz hasonlóan az arc is megduzzad, ha sok cukrot tartalmazó szénhidrátot fogyaszt.
- Ne igyon alkoholt, mert amellett, hogy negatív hatással van az egészségre, az alkohol kiszárítja a testet, így az arc megduzzad. Egyél tápláló ételeket, például mandulát, brokkolit, spenótot és lazacot.
4. lépés. Derítse ki, hogy allergiás -e bizonyos élelmiszerekre
Az ételallergia vagy intolerancia duzzadt arcot okozhat. Forduljon orvoshoz, hogy megtudja, mely élelmiszer -összetevők váltanak ki allergiát.
- Például néhány ember allergiát tapasztal glutén fogyasztása során. Tehát biztonságosabb, ha nem eszel gluténmentes ételeket. Sok étterem és élelmiszerbolt gluténmentes alapanyagokat kínál.
- A székrekedést tapasztalók azt állítják, hogy ezek a panaszok megduzzasztják az arcot. Az emésztési zavar gyakori, és a felnőttek 15% -át érinti.
- Nőknél a hormonok kerekebbé tehetik az arcot, például a premenstruációs vagy posztmenopauzális szindróma miatt (idősebb nőknél).
2. rész a 3 -ból: Karcsúsító trükkök gyakorlása és használata
1. lépés Változtassa meg arcformáját az arcizmok gyakorlásával
Az arc vékonyabbnak tűnik, ha edzik, például az arcizmok megerősítésével, hogy megfeszítse a megereszkedett bőrt.
- Végezze el a gyakorlatot, hogy felfújja az arcát, mély lélegzetet vesz, majd felpuffasztja az arcát, miközben lezárja ajkait. Ezt követően pöfékelje ki az egyik arcát. Végezze el ezt a gyakorlatot naponta többször.
- Gyakorold az arc és az ajak izmainak megfeszítését néhány másodpercig mosolyogva és összeszorítva a fogakat, majd hunyorítás nélkül duzzogva. Végezze el ezt a gyakorlatot többször.
- Görbítse össze ajkait, mutasson jobbra, és tartsa lenyomva 5 másodpercig. Ezután tegye ugyanezt balra. Az arcod vékonyabb lesz, ha gyakran mosolyogsz és nevetsz, ha az arcod meglehetősen kifejező és sokat használ az arcizmokból.
2. lépés Gyakorlat a szervezet anyagcseréjének fokozására
Amellett, hogy javítja a test egészségét, az arcon is láthatók változások, ha rendszeresen sportol.
- Kezdje el a testmozgást a heti 3-5 napon 30 perces sétával vagy aerob edzésprogrammal. Bármilyen gyakorlatot is választ, a testmozgás fokozhatja az anyagcserét, csökkentheti a testzsírt és tonizálhatja az arcát.
- Ne tételezze fel, hogy azért fogyaszthat nem tápláló ételeket, mert gyakorolt. Míg a testmozgás segíthet a test megerősítésében és az egészség javításában, a fogyókúra a legjobb módja a fogyókúrának.
Lépés 3. Aludjon eleget, hogy az arc vékony legyen
Eleget kell aludnia ahhoz, hogy egészséges maradjon. Különböző tanulmányok összefüggést mutatnak az alváshiány és a súlygyarapodás között.
- A fáradtság miatt a test megduzzad, és az arcizmok megereszkednek, így az arc a szokásosnál nagyobbnak tűnik.
- Útmutatóként szokja meg, hogy minden este 7-8 órát alszik. Készítsen alvási ütemtervet, és alkalmazza azt következetesen.
4. lépés: Végezzen különféle kreatív módszereket az arc karcsúsítására
Számos módja van az arc karcsúsításának, például léggömb fújása vagy terápia elvégzése meleg törülközővel.
- A léggömbök fújása hasznos az arcizmok edzéséhez, hogy az arca feszesebb legyen. Fújja fel a ballont, majd engedje el a levegőt. Végezze el 10 -szer. Az ötödik napon változásokat fog látni az arcodon, ha minden nap 5 napig gyakorolsz.
- Tömörítse arcát meleg törülközővel. Úgy gondolják, hogy ez a módszer képes csökkenteni az arcon lévő zsírt, mert megizzasztja az arcot, így csökken az arczsír. Mártson egy törülközőt meleg vízbe, és tömörítse az arcát. Vannak olyanok is, akik azzal érvelnek, hogy a meleg gőz képes elvékonyítani az arcot a méreganyagok eltávolításával.
- Rágjon cukormentes gumit naponta legalább 20 percig kalóriamentes és előnyös módja az arcizmok tonizálásának. Ezenkívül végezzen arcmasszázst ginseng vagy búzacsíra olaj felhasználásával, hogy javítsa az arc vérkeringését. Az olajat körkörös mozdulatokkal vigye fel a tenyerével az állától az arcáig.
Rész 3 /3: Szépségtippek használata az arc karcsúsításához
1. lépés Vigyen fel sminket, hogy vékonyabb legyen az arca
A következő tippekkel alakítsa ki arcát úgy, hogy vékonyabb legyen.
- Dörzsölje be a porított bronzosítót az arca üregeibe vagy az orra oldalára. Dörzsölje le az arca domborulatát, hogy az arc ne legyen kerek.
- Rajzoljon egy vonalat az arccsontok mentén púder bronzosítóval, és keverje össze a fülétől az ajkak sarkáig, majd vigye fel a rouge -t a tetejére.
- Válasszon olyan bronzosítót, amelynek színátmenete 2 szinttel sötétebb, mint a bőrszíne, így az arcforma vékonyabbnak tűnik, miután bronzosítóval megcsípte.
2. lépés Töltse fel a szemét, hogy vonzóbb legyen
Az arcod vékonyabb lesz, ha nagyobb hangsúlyt fektetsz a szem sminkjére.
- Vastag ajkakkal kereknek tűnik az arc. Ennek megoldásához készítsd el szemed, hogy felhívd a figyelmet szempillaspirál, szemceruza és szemhéjfesték használatával. Nem kell ajak sminkelni, vagy csak szájfényt alkalmazni.
- A szemöldök alakja nagy hatással van az arc formájára. A magasabb és ívelt szemöldök vékonyabbá teszi az arcot. Annak érdekében, hogy az arc ne tűnjön kereknek, kérjen egy sminkest, hogy segítsen. Általában kihúzza a szemöldök szőrét, és az arcnak megfelelően alakítja.
3. lépés Ismerje meg az arc kontúrozásának művészetét
Sok hollywoodi művész sminkelést végez, hogy alakját megváltoztassa kontúrozással, például azért, hogy az arccsont kiemelkedőbb legyen, vagy az orra élesebb legyen.
- Az orrsminkhez készítsen púdert, amely sötétebb, mint a bőrtónusa, majd enyhén dörzsölje meg az orrát. Ezután egy nagy ecsettel keverje össze az orrcsont minden oldalán. Dobja a kiemelőt a szemöldök felett a szemöldök közé, majd lefelé az orrcsont tetején. Keverje össze a kiemelőt egy nagy ecsettel.
- Az arc kontúrjának elkészítéséhez készítsen egy púdert, amely sötétebb, mint a bőrtónusa, majd dörzsölje az arcára, és vonalt képezzen a fül közelében. Keverje össze a port a fül felé, hogy ne tűnjön merev vonalnak. Használjon olyan púdert, amely 2 árnyalattal sötétebb, mint a bőrtónusa. A kontúros smink segít megváltoztatni az arc formáját és körvonalait.
4. lépés Vigyen fel sminket, hogy az arcbőr ragyogóbb legyen
Egy másik módja annak, hogy sminket használjon az arc vékonyabb megjelenéséhez, ha világosítja az arc bizonyos részeit.
- Készítsen arcbőr -halványító port. Használjon egy nagy ecsetet, és vigyen fel világosító port az alsó szemhéjra és az orrhíd tetejére, a homloktól kezdve a szemek között az orr hegyéig.
- Az arc világosító technikáinak alkalmazását kombinálni kell bronzpor vagy arcformálás használatával. Van egy vélemény, amely szerint az arc vékonyabbnak tűnik a bronzpúder használatából eredő bőrszínkülönbség miatt.
5. lépés. Formálja a haját olyan modellel, amely vékonyabbá teszi az arcát
Minden frizura más benyomást kelt. Az arc alakjától függően bizonyos frizurák kerekebbé vagy vékonyabbá teszik az arcot.
- Ha hosszú haja van, kérje meg stylistjától, hogy vágja le a haját olyan rétegekben, amelyek belső rétegei hosszabbak, mint a puha rétegek, hogy az arc vékonyabb legyen.
- A hajat úgy formázza, hogy az arccsontja és a szeme körül göndörödjön. Ne formálja a hajat egyenes vonalat képező modellel. A lapos frufru kerekebbé teszi az arcot.
- Ne válassz olyan bobot, amelytől a fejed golyónak tűnik. Ehelyett válasszon egy hosszú, bozontos frizurát rétegekkel. Ha a hajat hátrafelé vagy lófarokba húzzák, az arc kerekebbnek tűnik, mert a halánték és a homlok ki vannak téve. Annak érdekében, hogy az arc vékonyabb és hosszabb legyen, kösse össze a haját, és készítsen kontyot a feje tetejére.
6. lépés: Ne válassza a plasztikai sebészet opciót
Ez a módszer nagyon kockázatos, és az arc természetellenesnek tűnik. Sok idős ember azonban ezt a módszert választja az arczsír eltávolítására.
- A zsírleszívás vagy a bőrfeszesítő terápia eltávolíthatja a felesleges zsírt vagy feszesítheti a bőrt. Az arc alakjának megváltoztatásának másik módja az implantátumok elhelyezése az arcán.
- Mielőtt ezt a lehetőséget választaná, alaposan fontolja meg. Tanuld meg elfogadni magad olyannak, amilyen vagy, és szokj hozzá a természetes megjelenéshez. A különböző médiákban sok történet szól arról, hogy az emberek csalódottan élnek plasztikai műtét után. Használjon természetes módszereket az arc karcsúsításához, például különféle sminktrükkökkel, vagy még jobb, ha egészséges étrendet fogad el. A plasztikai sebészet nagy kockázatot jelent, és sok pénzbe kerül.
Tippek
- Szokja meg a vízivás szokását, hogy hidratált maradjon!
- Ne egyen nem tápláló ételeket.
- Adjon hozzá gyümölcsöt és zöldséget a napi menüjéhez.
- Ne egyél nagy ételt este 8 óra után.
- Ne egyen közvetlenül lefekvés előtt.
- Az arcizmok edzésének természetes módja, hogy a lehető leggyakrabban mosolyogjon!
- Szokja meg, hogy gyakorolja az arcizmokat és rágja a cukormentes gumit.
- Végezzen finom változtatásokat, mert a túl sok smink miatt az arc maszknak tűnik.
- Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy. A vékony arc nem teszi lehetővé az embert, hogy tisztelje önmagát.
- Mérlegelje alaposan, mielőtt a lézerterápia vagy a plasztikai sebészet mellett dönt.
