A világ fejlődésével, minél több lehetősége és lehetősége van, annál nehezebb lesz tudni, mit szeretne. Van, amikor minden érthető, de néha úgy tűnik, elveszíti a nyomát. Ahhoz, hogy pontosan megtudja, mit is szeretne valójában-nem azt, amit mások akarnak, vagy mit kellene tennie-szánjon időt arra, hogy önmagában keressen választ. Ettől is jobban és boldogabban fogod érezni magad.
Lépés
Rész 1 /3: Logikusan gondolkodva
Lépés 1. Válassza le a "kell" -t a kívánttól
Mindannyiunknak van egy sor sora, amit mások akarnak tőlünk, és ellentmondanak annak, amit valójában szeretnénk. Mosogatnunk kell, újra iskolába kell mennünk, dolgoznunk és házasodnunk kell, de mindez nem hozhat boldogságot számunkra, mert nem igazán akarjuk. Még akkor is, ha megpróbáljuk megtenni, elfogy az energiánk, és újra kell kezdenünk, mint 5-10 évvel ezelőtt. Ne vesztegesse az idejét, és mostantól kezdve szabaduljon meg attól, amit "kötelezőnek" tart.
Sokunknak nehéz különbséget tenni a "muszáj" és a "akar" között. Képesnek kell lennie megkülönböztetni a különbséget, és ami a legfontosabb, nem kell többé a "kellene" szó a szótárban
2. lépés Képzeld el, ha félelem nélkül élhetnél
Mindannyiunknak vannak félelmei, amelyek elvontak és megfoghatatlanok. Félni, hogy más emberek nem fognak szeretni minket, vagy nem fognak tisztelni bennünket, félnek a szegénységtől, attól, hogy nem kapnak munkát, nincsenek barátaik és egyedül kell élniük. Ahhoz, hogy megkapja, amit akar, szabaduljon meg mindezektől a félelmektől.
Ha ön gazdagon élhetne, és mindenki szeretne (állandóan és soha nem változna), mit tenne? Bármi is jut eszedbe, amit akarsz
3. lépés. Gondolja át, mi okoz elégedetlenséget
Mindannyian nagyon képzett panaszosok vagyunk természeténél fogva. Remekül tudjuk, hogy boldogtalanok vagyunk, de borzasztóan megértjük, miért és hogyan javítsuk ki. Ha rossz a hangulatod, próbáld megtalálni a választ. Miért érzi magát elégedetlennek? Mit akarsz valójában? Mit lehet tenni a helyzet javítása érdekében?
Például a munkád. Tegyük fel, hogy nem elégedett jelenlegi pozíciójával. Lehet, hogy nem utálod a munkádat, csak nem szereted azokat a szempontokat, amelyeket ki kell küszöbölni. Milyen dolgokon kell változtatni, ha tudsz? Hogyan fogja ez a törekvés megváltoztatni az életét?
4. lépés. Készítsen egy listát azokról a dolgokról, amelyeket prioritásnak tart
Ossza őket az Önnek leginkább megfelelő kategóriákba, például család/kapcsolatok/karrier vagy esetleg mentális/érzelmi/fizikai stb. Írjon le legalább 3 elemet minden kategóriához.
Válassza ki a figyelembe venni kívánt dolgokat. Döntse el, mi összhangban van és mi nem a prioritásaival. Melyik lehetőség felel meg legjobban a prioritásainak? Ez a lehetőség valószínűleg a legjobb, mert a legkevesebb kognitív disszonanciával választottad, és az eredmények összhangban lesznek az általad igaznak tartott értékekkel
Rész 3 /3: Őszintén gondolkodva
1. lépés. Fókuszáljon a holnapra
Nézzünk egy pillanatot a valóság szemlélésére: ha múltbeli vagy jelenorientált szemléleted van, akkor a múltban vagy a jelenben uralkodó körülmények fognak csapdába esni, ahelyett, hogy a kívánt irányba húznád. Ha nem tudja, mi a célja, akkor lehet, hogy nem tudja elérni azokat, de a jövőre koncentrálva jobb képet kaphat magáról a következő 2, 5 vagy 10 évben. Határozottan elérheti a céljait.
Ha azt veszi észre, hogy az exére gondol, vagy arra a pénzre, amelyet új autóra szeretne költeni, álljon meg. Ez az elme nem a jövőre irányul. Még mindig 10 évig várod a volt barátnődet? Új autót szeretne vásárolni? Ha a válasz igen, akkor talán tényleg autója szeretne lenni (vagy a volt barátja.) Ha azonban a válasz "nem hiszem", akkor hagyja figyelmen kívül
2. Légy őszinte magadhoz
Gondolj csak bele: mit csinálsz, mintha nem tudnád? Úgy tesz, mintha nem ismerné önmagát? Annyi tudat van a gondolataink mögött, amit nem akarunk látni. A lehetőség és az igazság akkor fog kiderülni, ha abbahagyjuk a hazudozást önmagunknak. Amikor ez megtörténik, megtalálod az igazi énedet és azt, amit igazán akarsz.
Például: tegyük fel, hogy az iskolában egy menő lányok csoportjába tartozott. Rózsaszín ruhák minden szerdán, nevetés az agyalós iskoláslányokon, és a hétvége kicsapongásban. Olyan emberré tetted magad, akinek mindig szüksége van a népszerűségre, a tekintélyre és a szépségre. Ha ez az igazság a szívedből, akkor jó. De lehet, hogy elrejt valakit, aki tudományos pályára vágyik, divatos helyett megfelelően öltözködik, és csak néhány jó barátja van. Őszinte volt -e saját vágyaihoz?
3. Légy figyelmen kívül
A fentiekben tárgyalt összes „kell” általában két forrásból származik: mások véleményéből és saját gondolatainkból. Nem tudod irányítani más embereket, és nagyon nehéz rávenni őket, hogy vigyázzanak magukra, de hatalmad van arra, hogy irányítsd a gondolataidat. Természetesen te és az elméd két különböző alkotás vagytok.
- Gondolj azokra a dolgokra, amelyeket "jónak tartasz". Nem szereted a szendvicseket zöldségekkel ebédre, de néha te is szeretnéd. Nem tesztelésre akarsz tanulni, de mindenképpen tanulsz. Szabaduljon ki egy pillanatra ettől a gondolkodásmódtól, és tegye fel magának a kérdést: miért kell olyan dolgokra gondolnia, amelyeknek semmi közük a logikához?
- Ha egy olyan világban él, amely nem ismer következményeket, ahol nem kell okosnak lennie és nem kell kockáztatnia, nem kell túl sokat gondolkodnia, hogyan szeretné élni az életét? Milyen más döntéseket hozna?
4. lépés. Fejlessze ötleteit
Az előző lépésben megbeszéltük, hogy "akarunk" valamit mások véleménye alapján, és "akarunk" valamit saját gondolataink alapján. Lefedtük az elmét, és most más emberekről fogunk beszélni. A világ nevű faluban élünk, ezért kissé nevetségesen hangzik, hogy valaki elzárja magát minden történéstől. Ehelyett fejlessze saját elképzeléseit a mások által adott ötletek helyett. Csak te hozhatod létre saját ambícióidat.
- Gondold át azt is, hogy mit jelent számodra a siker. A sikert a saját véleménye szerint határozza meg, ne pedig a szótárból származó meghatározást, vagy azt a meghatározást, amelyet a szülei születése óta belétek oltottak. Milyen döntéseket hozna, ha ezzel a definícióval szeretné élni az életét?
- Csak hagyja figyelmen kívül a presztízst. Nehéz figyelmen kívül hagyni a presztízst, de tegyen egy próbát. Felejtsd el az állapotot, mert ez az ötlet más emberektől vagy a tágabb közösségtől származik. Ha már nem mások lennének a döntő tényezők (és nem is kellene), hogyan változtatna ez a dolgokon? Ha az állapot már nem kérdés, mit fog tenni?
Rész 3 /3: A megoldásokra gondolva
1. lépés. Tudja, hogy pontosan ott van, ahol lennie kell
Minden, ami ebben az életben történik, értékes, és minden tapasztalat formálja az életedet. Ezért minden, amit tapasztalsz, jó dolog, ezért fogadd el magad olyannak, amilyen vagy. Neked semmi sem hiányzik, és nincs számodra "legjobb út", csak az az út, amelyen jársz.
Ezt nehéz lehet elfogadni, különösen, ha úgy érzi, hogy a dolgok nem mennek jól. De ne feledje, hogy ez az élet csak ideiglenes. Legyen szó munkáról vagy érzelmekről, semmi sem tart örökké. Lehet, hogy nehéz időszakon megy keresztül, de ez nem jelenti azt, hogy rossz úton járt. Talán tényleg szüksége van erre a feltételre, hogy elérje azt, amit szeretne
2. lépés. Pihenjen
Mivel már ott tart, ahol lennie kell, pihenjen, minden rendben lesz. Ez az élet megoldja saját problémáit azáltal, hogy egy bizonyos állapotba hoz, még akkor is, ha nem tud róla. Ha folyamatosan stresszes vagy, akkor kihagyod azokat a lehetőségeket, amelyek éppen előtted állnak. Ez a legrosszabb, amit tehetsz!
Ezenkívül néha érzéseit zavarhatja a harag vagy más negatív érzelem. Próbáljon meditálni, jógázni vagy szünetet tartani mély lélegzetvétel közben. Miután a negatív érzelmek eltűntek, újra tisztán tud majd gondolkodni
Lépés 3. Engedje meg magának, hogy megtapasztalja
Ha eléri a relaxációs állapotot, tudva, hogy minden rendben van, egy napon minden magától fog történni. Talán hallott arról, hogy egy kapcsolat hirtelen váratlanul alakul ki. Ez vonatkozik a vágyakra is. Ha mindig éber és nyugodt vagy, láthatod az előtted álló lehetőségeket, és érezheted, hogy ez a megfelelő lehetőség.
Ki tudja? Lehet, hogy a lehetőség, amire vártál, eddig is nyitva állt előtted. Ha hagyja magát pihenni, megnyithatja látókörét, hogy megtalálja, amit keresett
4. Lépés. Ismerje fel, hogy soha senki nem "felnőtt" vagy "mindent tud"
"Van egy vicc a múltból" Miért kérdezne egy öregember egy kislányt, hogy mi szeretne lenni, ha nagy lesz? Mert az öreg ötleteket akart találni. Tehát, ha nem tudsz döntést hozni, kicsiben és nagyban, akkor ne verd magad. Ez emberi dolog, ha sok vágyad van.
