Nehéz lehet pontosan tudni, hogy mit szeretne egy kapcsolatban, különösen akkor, ha fiatal vagy, vagy nincs sok tapasztalata a társkeresőben. Még akkor is, ha több emberrel jártál korábban, minden kapcsolat más és más prioritásokkal rendelkezhet, mint a korábbi. A folyamat, hogy megtudja, mit szeretne egy kapcsolatban, nehéz, de érdemes végigmenni rajta.
Lépés
Rész 1 /3: Döntsük el, hogy mit nem szeretünk
1. lépés. Készítsen egy listát azokról a dolgokról, amelyeket nem tud elfogadni
Néha annak érdekében, hogy jobban megértsük, mit akar egy kapcsolatban, érdemes először megérteni a váratlant. Annak ellenére, hogy nehéz, általában már tudja, mit nem akar. Üljön le, és írjon egy listát azokról a kritériumokról, amelyek „kizárhatják” a potenciális partnert. Számos tanulmány kimutatta, hogy a közös szempontok, amelyek „reményt rontanak” a hosszú távú kapcsolatokat kereső emberek számára, a következők:
- Problémái vannak a harag vagy az erőszakos viselkedés kezelésében
- Több emberrel való ismerkedés egyszerre
- Megbízhatatlan hozzáállás
- Leendő partner, aki már párkapcsolatban él vagy házas
- Egészségügyi problémák, például nemi betegségek
- Drog- vagy alkoholfüggőség
- A partner iránti érzékenység hiánya
- A személyi higiénia hiánya
Lépés 2. Határozzon meg értékeket, amelyekben nem lehet kompromisszumot kötni
Gondoljon úgy személyes értékeire, mint egy térképre, amely azt az életet ábrázolja, amelyet élni szeretne. Nem feltételezheti, hogy partnere ugyanazokat az értékeket fogja osztani. Fontos azonban, hogy ismerje értékeit, hogy maga is megértse azokat az elveket és hiedelmeket, amelyekkel nem szabad kompromisszumot kötni.
- Például, ha úgy érzi, hogy az őszinteség a legfontosabb eleme az életében, akkor biztosan nem lehet kapcsolatban olyan partnerrel, aki gyakran hazudik. Ezenkívül a kapcsolat feszült lesz, ha partnere azt gyanítja, hogy hazudik.
-
Keresse meg az alapvető értékeket az alábbi kérdések megválaszolásával és visszatérő „témák” vagy minták keresésével:
- Ha változtathatna valamit a helyi közösségben, mit szeretne megváltoztatni? És mi az oka?
- Ki az a két ember, akiket a legjobban tisztelsz vagy csodálsz? Milyen jellemet vagy szempontot csodálsz bennük?
- Ha kigyulladna a háza, és mindenkit megmentenének, melyik három tárgyat szeretné biztosítani? Mi az ok?
- Melyik pillanatban érezted magad elégedettnek az életben? Mitől érzi magát ennyire elégedettnek?
3. lépés Gondoljon a múltbeli kapcsolati mintákra
Gondoljon vissza azokra a kapcsolatokra, amelyek korábban voltak - legyen az romantikus, platonikus vagy családi. A tragikusan végződő kapcsolatok esetében gondolja át azokat a tényezőket, amelyek a kapcsolat végéhez vezettek. A kapcsolat mely aspektusai okoztak elégedetlenséget vagy boldogtalanságot?
Vegye figyelembe a negatív mintákat, amelyeket a volt szeretővel, barátjával vagy családtagjával való nem kielégítő kapcsolatból észlelhet. Tekintse meg ezeket a problémákat alapvető információnak, hogy megállapítsa, mit ne várjon el a következő kapcsolattól
4. lépés Gondolja át azokat a problémákat, amelyeket észrevesz a körülöttünk lévő kapcsolatokban
Más kapcsolatok is hatással lehetnek rád. Természetesen sok időt töltött barátaival vagy más családtagjaival, akik romantikusan érintettek. Még akkor is, ha kívül áll a kapcsolatukon, lehet, hogy tudatában vagy problémáinak.
- Például lehet, hogy a húga elpusztult, miután a barátja megcsalta. Az Ön által nyújtott támogatás és segítség tudatosítja a hűség fontosságát a kapcsolatokban.
- Vigyázzon olyan figyelmeztető jelekre mások kapcsolataiból, amelyek nem fordulhatnak elő a tiédben. Ha mások hibáiból tanul, akkor a jövőben kielégítőbb kapcsolatot tud vezetni.
Rész 3 /3: A szükségletek felmérése
1. lépés Először szeresd magad
Sokan elkövetik azt a hibát, hogy romantikus partnert keresnek az életük tökéletesítésére. A pár azonban valójában kiegészítésként működik; Képesnek kell lennie a saját életének tökéletesítésére. Ahhoz, hogy megtapasztalhassa a tökéletességet az életben, képesnek kell lennie önmagát szeretni, és nem függni mások szeretetétől. Mutasd ki magad iránti szeretetedet:
- Készíts listát olyan karakterekről vagy dolgokról, amelyeket szeretsz magadban (pl. Barátságosság, mosoly stb.)
- Beszéljen magával szelíden és szeretettel, mint amikor egy barátjával beszél
- Felismerve saját igényeit és vágyait, és e két szempont szerint élve az életét
- A test gondozása
- A stressz kezelése
- Ne gondolj a múltra és élj olyan életet, ami a jelenben létezik
2. lépés Gondolja át a kívánt kapcsolat típusát
Mik az elvárások a pároddal és magaddal szemben? Amennyire csak lehet, próbáljon nem mellé állni önmagának. Ily módon azonosíthatja azokat az egyéni vonásokat, amelyekkel nem kell megfelelnie, és a viselkedésmintákat, amelyeket le kell állítani. A jövőben eldöntheti, hogy milyen típusú kapcsolatot szeretne.
Például úgy érezheti, hogy készen áll kapcsolatra valakivel, de az igazság az, hogy nem áll készen az elkötelezettségre. Vagy fordítva, érezheti úgy, hogy szórakozik, de korábbi kapcsolatai alapján rájön, hogy könnyen érzelmileg kötődhet más emberekhez
Lépés 3. Fordítsa a nem tetsző dolgok listáját a legfontosabbakká
Olvassa el újra azon szempontok vagy dolgok listáját, amelyeket nem szeretne a kapcsolatban. Ha ismeri ezeket a dolgokat, most már tudja, mit kell tennie. Alakítsa át ezt a listát a pozitív dolgokra, amelyeket szeretne a kapcsolatban.
- Például, ha nem akar valakit, aki drog- vagy alkoholfüggő, akkor ezt megváltoztathatja "testi és lelki egészséggel kapcsolatos aggodalomra". Természetesen nem szeretne kapcsolatba kerülni valakivel, aki visszaél a kábítószerrel vagy az alkohollal, ezért keresse meg valakit, aki elsőbbséget élvezhet az egészségével.
- Adjon hozzá további pozitív szempontokat, amelyeket ismer. Légy őszinte magadhoz. Ha a fizikai vonzalmat nem akarja, ne írjon erről a szempontról. Próbáljon azonban olyan dolgokra összpontosítani, amelyek nem kapcsolódnak a megjelenéshez, mint például az intelligencia, a türelem és az empátia. Gondolnia kell az olyan szempontokra is, mint a vallás és a politika, amelyek relevánsak lehetnek (vagy fordítva). Ne hagyjon figyelmen kívül más szempontokat, függetlenül attól, hogy ezek mennyire kínosak vagy triviálisak.
4. Légy az a személy, akivel randizni szeretnél
Az egyik módja annak, hogy maximalizálja az ideális partner megtalálásának folyamatát, ha tükrözi a keresett karaktereket. Így láthatja, hogy elvárásai reálisak -e, és lehetőséget kap arra, hogy felmérje, mit adhat a kapcsolatának. Nem természetes, hogy a potenciális partnerrel szemben „követelmények” listáját állítja össze anélkül, hogy saját magát megváltoztatná. Ha azonban egy tetszőleges karaktert vagy szempontot tükröz, akkor vonzó emberré válhat, aki felhívhatja magára hasonló személy figyelmét.
- Például, ha a fizikai és mentális egészség fontos szempontok, amelyeket szeretne partnere számára, szánjon egy hónapot arra, hogy teljes szívvel vigyázzon egészségére (pl. Egészséges táplálkozás, testmozgás, stressz elleni küzdelem és elegendő alvás). Tartsa ezt a szokását egy hónap elteltével.
- Tegyük fel, hogy a "gazdagságot" partnere kívánatos aspektusaként sorolja fel. Ha nem tud gyorsan meggazdagodni, akkor érdemes csökkenteni az elvárásait, és ezt „anyagilag stabilra” változtatni.
3. rész a 3 -ból: Alkalmi társkereső
1. lépés. Töltsön időt emberekkel, kötődések nélkül
Készíthet kívánságlistát, és figyelmeztető jeleket kereshet a múltbeli kapcsolatokból, de a legjobb módja annak, hogy meghatározza, mit szeretne egy kapcsolatban, ha véletlenül randizik. Menjen ki néhány emberrel, akik úgy tűnik, megfelelnek a kávé, fagylalt vagy ital elvárásainak.
- Mielőtt belépne ebbe a zónába, vegye figyelembe a személyes korlátokat. Ne hagyja magát fizikailag intimnek lenni több emberrel egyszerre.
- Ezenkívül jó ötlet, ha korán tudatja a randevúval, hogy még véletlenül randizik, nehogy megsértse a randevú érzéseit. Állítson be időkorlátot, hogy ne lásson valakit, ha nem találja meg a megfelelő kapcsolatot vele. Ha valaki komolyan gondolja a randevút, vagy éppen kezd vonzódni valaki iránt, csökkentse a kapcsolatait másokkal, és kövesse az ösztöneit.
2. lépés: Értékelje a különböző potenciális partnerekkel való kompatibilitást
Miközben egy kis időt tölt, és több potenciális partnerrel randevúzik, gondolja át, hogyan illeszkednek az egyes személyek a személyes értékekhez, célokhoz és álmokhoz. Győződjön meg arról, hogy senki nem reflektál a nem tetsző dolgok listájának egyik aspektusára vagy jellemére. Amikor megismeri őt, ne felejtse el személyes vágyait és szükségleteit.
Ebben a szakaszban "természetesen" úgy érezheti, hogy kapcsolata jobb vagy jobban összpontosít egy személyre, mint más potenciális partnerek. Itt az ideje, hogy csökkentse a más jelöltekkel való interakciót, hogy összpontosíthasson a kapcsolatok kiépítésére több „vezető” emberrel és a hűség megőrzésével
Lépés 3. Képzelje el a kapcsolatát a „nászút fázisa” után
Minden rövid távú kapcsolat azzal kezdődik, hogy a partnerét pozitív szemszögből nézi. Bármit mondott vagy tett, lenyűgöző volt. Az idő múlásával a tökéletesség aurája halványulni kezdett. Légy kész az ilyen dolgokkal foglalkozni, és képzeld el a kapcsolat állapotát a "szerelmes" utáni hónapokban vagy években.
- Fontolja meg, hogy az apró dolgok, amelyek felbosszantanak téged vagy a párodat, felháborítónak tekinthetők -e. Olvassa el újra azon dolgok listáját, amelyeket nem vár el egy kapcsolattól, és ügyeljen arra, hogy ne hagyjon ki egyetlen értéket vagy fontos szempontot csak azért, mert szerelmes.
- Például, ha a tisztaság fontos szempont, akkor megnyugodhat, ha partnere napokig piszkos edényeket hagy a mosogatóban?
- Mielőtt véget vet a kapcsolatának valakivel valami miatt, ami csalódást okoz, próbálja meg azt gondolni, hogy ezen a ponton tényleg nem szereti azokat az apróságokat, amelyeket mutatnak. Ügyeljen azonban arra, hogy ne hagyja figyelmen kívül a nem alkuképes dolgokat.
4. lépés. Kommunikáljon partnerével
Ha végül úgy érzi, hogy ketten nagyon kompatibilisek (pl. Hasonló értékekkel, célokkal, érdeklődési körrel és életszemlélettel rendelkeznek), akkor itt az ideje, hogy beszéljen arról, amit szeretne. Ha már biztos abban, hogy tükrözi, amit szeretne a kapcsolatában, győződjön meg arról, hogy ő is így érez.
- Nyíltan fejezze ki érzéseit. Ha nem érdekli őt egy hosszú távú kapcsolat, akkor érdemes ezt korán megtudni. Ne feltételezze, hogy bármilyen módon megváltoztathatja a véleményét.
- Hívja meg őt, hogy beszéljen egy csendes pillanatban, és ossza meg, hogyan érzi magát jelenlegi kapcsolatával kapcsolatban. Mondhatod: „Örültem, hogy megismerhettelek az elmúlt hónapokban. Szeretném tudni, mit gondol erről a kapcsolatról és jelenlegi helyzetünkről.” Fontos, hogy tudja, hogy a jövőben hosszú távú kapcsolatot láthat-e Önnel, vagy kész-e kizárólag kötődni.
