A megszállottság tönkreteheti a kapcsolatokat. A vágy, hogy továbbra is a partnerével legyen a nap 24 órájában, vagy ne hagyja, hogy partnere egy pillanatra is "eltűnjön" a szeme elől vagy az elméből, az lehet az, ami valóban megöli a létező szeretetet. Ironikus módon egy ilyen megszállottság elveszíti a kapcsolatot azzal a személlyel, aki megszállottja. Tanulja meg, hogyan lehet legyőzni ezeket a megszállott kihívásokat, és megtalálni a valódi és tiszta szeretetet.
Lépés
Rész 1 /2: A megszállottság szakadékának megértése
1. lépés Ismerje fel a veszélyeket, amelyeket a mások iránti megszállottság vált ki
A rögeszmék megakadályozzák a személyes fejlődést és az egyéniséget. Nem kaphat meg mindent, amire szüksége van az életben másoktól. Ha rákényszeríti magát erre, akkor csak másokat kínoz, és függőnek és tehetetlennek érzi magát. Mindkettő negatív hatás, amelyet Ön és mások is éreznek.
2. lépés. Keresse a tiszta szerelmet
Szeretsz valakit magadért, nem mást. Más emberek nem tudják teljesíteni azt, amid nincs; csak te tudod teljesíteni. A szerelem a választás, nem pedig valami „mentés”. A szerelem nem mentség vagy elvonás az életben felmerülő kihívások elől. A szerelem szintén nem "rejtekhely" az önérlelés és az életmód keresése folyamatától.
3. lépés. Ne feledje, hogy a megszállottság sok lehetőséget kizárhat
Ha más emberek megszállottja vagy, akkor jó eséllyel nem fogod látni a kapcsolatod határait és csúcsait. Eközben valaki, aki valójában jobban megfelel Önnek, elmehet, miközben még mindig ragaszkodik az egyoldalú kapcsolat megszállottságához. Ha nem ragaszkodik senkihez az életben, szabaddá válik, hogy tudja, hogy a kapcsolat helyes. Ha nem, akkor elkezdhet szakítani a kapcsolattól, és kereshet egy egészségesebb kapcsolatot.
4. lépés. Ne feledje, hogy az időzítés fontos, és nem mindenki egyforma
A partnerednek lehetnek élet prioritásai, amelyeket nem értesz. A megszállottság és a remény, hogy a jelenléted önmagában elegendő ezen prioritások megváltoztatásához, a megértés hiányát tükrözi, és azt mutatja, hogy a valóságra kell nézni. Az a személy, aki megváltoztatja az életterveit, mert valaki más nyomja vagy szorítja őt, végül nagyon ideges lesz tőle. Ezen a ponton a bosszúság még nem látszik, de végül tükrözi a bosszúságát. Ez gyakran előfordul, amikor valóban úgy érzi, hogy ha elveszíti, elveszíti önmagának egy részét. Ezért jobb lenne, ha az elejétől fogva meglévő lehetőségekkel bölcsen viselkedne, és ne csak fantáziáljon, rábeszéljen és rákényszerítsen valakit, hogy szeressen.
5. Próbáljon nyugodtabb lenni
Ha úgy érzi, hogy valaki a megfelelő személy az Ön számára, emlékeztesse magát arra, hogy lehet, hogy másként látja a kapcsolatot. Ahelyett, hogy a dolgokat gyorsabban hajtaná, nyugodjon meg és legyen önmaga. Állítsa be lépéseit. Nem mindenki egyforma "sebességgel" szeret be, és ha hajlandó nyugodtabb lenni, akkor jobban fogja érezni magát, és (ki tudja) az illető komolyabb elkötelezettséget akar vállalni Ön iránt.
2. rész 2: A megszállottság leküzdése
1. lépés: Vallja be, hogy megszállottja van
Ha elismeri, teret adhat magának a munkához. Nehezen fogsz vele foglalkozni, amíg nem vagy hajlandó elismerni, hogy a megszállottságod probléma.
2. lépés Először szeresd magad
Ne keverje össze az önszeretetet az önfoglalkozással, mert a kettő nem függ össze. Az önszeretet magában foglalja az önértékelés tiszteletét és támogatását, a tehetségek elismerését és fejlesztését, valamint az igények és vágyak kielégítését. Ha tudatában vagy az életcélodnak, amely illeszkedik az identitásodhoz, akkor is szeretheted magad, bár egyeseknek több időre van szükségük ahhoz, hogy felismerjék, kik ők.
Ezzel szemben az önmagával való foglalkozás azzal kapcsolatos, hogy szükségleteit és vágyait mások szükségletei vagy vágyai fölé helyezzük. Az ilyen emberek általában kétségbeesetten próbálnak elfogadást szerezni másoktól, és gyakran nincs kedvező nézetük vagy véleményük önmagukról
3. lépés. Emlékeztesd szeretteidet, hogy még mindig próbálod megtalálni önmagad
Minél jobban össze vagy zavarodva azzal, aki vagy, annál nagyobb a "teher", hogy ne törődj másokkal, és határozz meg egyértelmű határokat a kapcsolatodban a folyamatos önfelfedezéssel kapcsolatban. Ez nem egyenlő az elkötelezettségre való hajlandósággal; Ez a hajlandóság valójában a valóság elől való „rejtőzködés” egyik formája. Ennek köze van ahhoz, hogyan mondod el másoknak, hogy még mindig azt keresed, aki vagy. Azt is tudatnia kell a másik személlyel, hogy néha zavartnak érzi magát, és kérje meg, hogy mondja el, ha kezdi elhomályosítani kapcsolata határait azzal, hogy túlságosan támaszkodik a támogatására, szeretetére és figyelmére, ahelyett, hogy függetlenné válna. Az őszinteség mindkettőtöket tudatosan átvészelhet a kihívásokon.
4. lépés: Szánja rá magát az identitással összhangban lévő tevékenységekre, elvárásokra és célokra
A megszállott partner egyik jele, hogy mindent elhagy, és csak azt teszi, amit a partnere, csak azt szereti, amit a párja szeret, és csak arra összpontosít, amire a partnere összpontosít. Az ilyen dolgokat néha meg lehet tapasztalni, amikor először beleszeret, de ne hagyja, hogy továbbra is arra késztessen, hogy minden érdekelt dolgot megváltoztasson a partnere iránt. Próbálja egyensúlyba hozni részvételét azokban a dolgokban, amelyekben a partnere kíváncsiság, szeretet és vendégszeretet egyik formája iránt érdeklődik, és az életben érdekelt dolgok között.
- Folytassa a szokásos módon olyan hobbit és sportokat, amelyek érdeklik. Időnként kérje meg partnerét, hogy lássa vagy kövesse, amit csinál, de ne várja el, hogy mindig kövesse azt, ami érdekli.
- Csináljon új dolgokat, miközben folyamatosan növekszik. Ne tartsd vissza az érettségedet csak azért, mert félsz, hogy nem fog tetszeni neki, ha megváltozik vagy új dolgokat tanulsz. Az a partner, aki így érzi vagy gondolja, nem „egészséges” partner; mindenki fejlődik és változik az idő múlásával, tehát változás vagy fejlődés minden bizonnyal bekövetkezik.
- Csináld tovább azokat a dolgokat, amelyek érdekelnek. Párkapcsolata az egyik szenvedély az életben, nem helyettesíti minden boldogságot az életben, amelyet más dolgokból nyerhet.
5. lépés: Tartsa a kapcsolatot barátaival, családjával és a közösség többi tagjával
Ne mentegesse azt a kifogást, hogy partnere minden, aminek mindig vele kell lennie, amíg el nem hagy mást az életében. Annak ellenére, hogy egy új kapcsolat első néhány hónapja csak azzal telik, hogy együtt vagyunk köztetek és partnere között, nem jó dolog hosszú ideig folytatni. Próbáljon meg újra kapcsolatba lépni és kommunikálni barátaival és családtagjaival, akikkel nem sok kapcsolatba került vagy látott, és kezdjen el tevékenységeket folytatni a követett közösségekben. Sőt, még jobb is, ha kezdettől fogva nem veszíted el a kapcsolatot senkivel. Egy jó partner a mások iránti elkötelezettségedet annak részeként fogja látni, aki vagy, és tiszteletben tartja azt.
Ha partnere azt követeli, hogy maradjon távol más emberek látóterétől, és ne tegyen mást, csak töltsön időt velük, akkor nagyon óvatosnak kell lennie. Ez annak a jele, hogy irányítani akar, és manipulálni tud, hogy megszállottá váljon felette, és ne engedjen be más embereket az életébe. Végül meggyőzheti magát arról, hogy maga hozta meg a döntést. Valójában téged manipuláltak
6. lépés: Próbálja jobban élvezni a kapcsolatot
A megszállottságok tönkreteszik a kapcsolatok mulatságát, és mindent „teherré” tesznek, így mindig aggódni fogsz minden szóért és cselekedetért, és féltékenynek érzed magad bármire és bárkire, ami távol tartja a párodat. Ez a személy lehet az igazi szerelmed (vagy talán nem). Értsd meg, hogy az „igaz szerelem” az a fajta ideál, amely megszállottja. Ha ketten nagyszerű párost alkotnak, és boldog a kapcsolatuk, az azért van, mert mindketten élvezik egymás társaságát, könnyen együtt töltik az időt, és nem szakítanak könnyen. Ha a kapcsolatod nem működik, a megszállottságod soha nem lesz képes összehozni egy összeférhetetlen partnert.
7. lépés: Tartsa rövid és szórakoztató bejegyzéseket a közösségi médiában
Ne zsúfolja túl az idővonalát vagy a falát bejegyzésekkel, és ne böngéssze túl messze a közösségi média hírcsatornáját. Ezenkívül ne tegyen közzé bosszantó bejegyzéseket, és ne nyafogjon partnere hollétéről, senkiről, akivel az interneten lép kapcsolatba, és ne érintsen fájdalmat. Bármi, amit begépel és elküld, megjelenik, és minél inkább megmutatja a rajongását az interneten, annál gyorsabban fogja partnere ÉS mások megérteni, hogy egészségtelen személyes határai vannak. Ehelyett tegyen helyet az interneten mindegyiknek, és küldjön egyszerű, de édes üzeneteket. Mentse el a mély beszélgetéseket, hogy felvehesse, amikor személyesen találkozik velük.
Hagyja abba a partnert a Facebookon vagy a Twitteren. Tényleg mindig tudnia kell, hogy mit csinál? Ne töltsön túl sok időt a közösségi médiában. Keressen más tevékenységeket, amelyek elvonják a figyelmet, például könyvet olvas vagy sétál a természetben
8. lépés. Ne csak üljön és várja meg, amíg a partnere meghívja
Gondoljon arra, hogy mit érez, amikor nem hív, nem küld SMS -t vagy e -mailt. Ha általában dühösnek, haragosnak vagy dühösnek érzi magát, hogy nem tesz mást, hogy megvárja, és végül kifogásokat keres, hogy megmagyarázza, miért ül csak és nem csinál semmit. Soha ne gondold, hogy csak ül és gondol rád. A valóságban, annak ellenére, hogy csodálatos ember vagy, a párod elfoglalt lehet az életének élésével. Ha valóban érdeklődik irántad, ő kezdeményezi, hogy először felvegye veled a kapcsolatot. Mivel először nem lépett kapcsolatba Önnel, lehetséges, hogy elfoglalt, vagy úgy gondolja, hogy eléggé interakcióba lépett veled, vagy olyasmit csinál, ami nem igényli a segítségedet. Ezeknek az okoknak semmi köze hozzád (vagy a vágy, hogy elhagyjon téged). Ne feledje, hogy normális életet él.
Még ha a partnere nem is hív, mert nem érdekli, vagy gyanús dolgokat művel, például csalást, ezek nem okok arra, hogy megszállják őt. Ez valójában ok arra, hogy új partnert keressen
9. lépés. Gazdagítsd magad hiányzó aspektusait
Ha hiányzik az önbizalma, úgy érzi, alacsony az önbecsülése, fél a jövőtől, vagy még mindig a rossz szülői érzelmi hegekkel foglalkozik, keresse a megfelelő segítséget. Ha nem talál egészséges konnektorokat vagy módot arra, hogy kezelje a fejében uralkodó káoszt, akkor nagy valószínűséggel használja partnereit "képviselőként", hogy jobban érezze magát. Ezért fejlessze az önbecsülést, harcoljon a körülötte lévő magány ellen, és tanuljon meg többet kapcsolatba lépni a romantikus kapcsolatokon kívüli emberekkel. Így építheti az önbecsülést, ahelyett, hogy egyszerűen remélné, hogy valaki mástól „megszerezheti” (persze így nem kaphatja meg!).
- Ha úgy érzi, hogy szüksége van egy partnerre, használja ezt a szükségletet figyelmeztetésként, hogy önmagába nézzen. Senkinek "nincs szüksége" partnerre. Csak egészséges társas kapcsolatokra, támogató és szerető emberekre van szükségünk, és ezeknek a szempontoknak nem a partner az egyetlen forrása. Valóban sokan akarják a partner jelenlétét az életben, de ne hagyja, hogy a partner szükséglete legyen a motiváció, hogy valakivel kötődjön. Ne feledje, hogy a szeretet választás, nem szükségszerűség. Bölcsen válassza ki partnerét.
- Vedd észre, hogy ironikus módon, minél jobban törődsz magaddal és másokkal, annál valószínűbb, hogy felkelted annak a figyelmét, akit igazán szeretsz. Ezért összpontosítson arra, hogy a lehető legjobb ember legyen, és aggódjon az emberek iránt, mivel ezek mind vonzó tulajdonságok, amelyek egy személyben lehetnek.
10. lépés. Kelj fel és menj vissza az életbe, ha nem érzel szerelmet a kapcsolatban
Nem kényszeríthetsz másokat arra, hogy jobban szeressenek. A klisé: „Ha szeretsz valakit, engedd el; ha szeret téged, vissza fog térni”nagyon fontos egy kétségekkel teli kapcsolathoz. Tedd világossá, hogy szereted őt, de nem tudod elfogadni az olcsó szerelmet, a hamisítványokat, a rosszindulatot vagy más rossz viselkedést és cselekedeteket. Mondja meg partnerének, hogy javítsa ki vagy javítsa ki tetteit anélkül, hogy kérné, hogy tolerálja rossz viselkedését. Ha a megszállottságát rossz viselkedése (és a vágy, hogy "szeresse a párját", hogy ő is szeressen téged) vezérelje, nehéz lesz valamiféle "kemény figyelmeztetést" adni neki, és elmenni. Az ilyen megszállottságok valójában "ragaszkodnak" az egyértelműen egészségtelen kapcsolatokhoz. Nem érdemled meg a hiányos (vagy csak a szerelem által beárnyékolt) szerelmet. Megérdemled a teljes elkötelezettséget. Ezért hagyja el partnerét, és nézze meg, mi történik. Ha az igazi szerelem nem jön el, akkor szabadon hagyhatod.
Tippek
- Készítsen elő egy jegyzetfüzetet. Írja le, hogyan érzi magát a füzetbe. Idővel olvassa újra a jegyzeteit, és nézze meg, hogyan jelennek meg a minták. Ez segít elkerülni az egészségtelen kapcsolati mintákat vagy szokásokat.
- Nincsenek barátaid? Hagyja el a házat, és tegyen olyan embereket, akiknek nincsenek barátaik. Mindannyian szükségetek van egymásra, és támogathatjátok egymást.
- A magány a legnagyobb oka a megszállottságnak. Ennek elkerülése érdekében töltse fel életét más emberek nagyobb jelenlétével. Ha nem ismersz sok embert, önkénteskedhetsz.
- Hozzon létre egy támogató hálózatot vagy baráti társaságot. Győződjön meg arról, hogy mindig vannak olyan emberek, akikhez fordulhat vagy hívhat, ha segítségre van szüksége.
- Vedd észre, hogy bármit is teszel, egyesek nem adják meg a kívánt figyelmet. Ez elég nagy figyelmeztetés lehet, ha meggondolja, hogy a kapcsolat nem megfelelő -e, vagy különböző szintű igényei vannak a partnerével. Ha kiderül, hogy a szükségletek különböző szintjei vannak, gondolhat a kapcsolat zökkenőmentes fenntartása érdekében tett minden lépés következményeire.
- A kétség az, ami akadályozza az élet menetét. Eloszlatja a kételyeket. Néhány dolog nem fog működni (vagy egyáltalán nem fog működni), de legalább meg kell próbálnia. Jobb megtapasztalni a kudarcot, mint egyáltalán nem próbálkozni.
- Beszéljen valaki mással, ha úgy érzi, fáj egy meglévő megszállottság. A megszállottságba fulladni nehéz túljutni, és tényleg nem kell egyedül végigcsinálni.
- Barátságra számíts a kapcsolat elején. A barátság kellemesebb és kedvesebb dolog lehet, mint a zaklatott romantika. A barátságok általában hosszabb ideig tartanak, mint a romantikus kapcsolatok.
Figyelem
- Ha a rögeszméje depressziós, és nem tudja megfelelően elvégezni a napi tevékenységeit, kérjen segítséget szakemberektől. Ha öngyilkossági gondolatai vannak, azonnal hívja a sürgősségi szolgálatokat vagy az Egészségügyi Minisztérium öngyilkosság-megelőző forródrótját az 500-454-es telefonszámon.
- A megszállottságok rossz szokásokká és reflexcselekedetekké válhatnak, amelyek elvehetik a józan eszét. Ezért óvakodjon az ilyen tendenciáktól.
