A valakivel szembeni bizalmatlanság károsíthatja a kapcsolatot, mert szorongást kelt, és kíváncsi arra, hogy mindig hűséges, őszinte és őszinte lesz -e veled. A bizalom az egyik fontos szempont a szerelmi kapcsolat kialakításában, az üzleti együttműködésben vagy a szocializációban. Ha nehézségei vannak más emberekben bízni, tanulja meg, hogyan dolgozzon körül, hogy tartós kapcsolatot építsen ki.
Lépés
Rész 1 /2: A bizalmatlanság okának felderítése
1. lépés Gondolja át, miért nehezen bízik meg másokban
Sokan nem bízhatnak másokban a rossz dolgok, a valakiben való csalódottság vagy a gyermekkori nevelés miatt. Nehezen fog bízni másokban, ha valaha cserbenhagytak, figyelmen kívül hagytak vagy elutasítottak, amikor segítséget kértél. Másrészt könnyebben bízhat másokban, ha vannak olyan emberek, akik hajlandóak támogatni Önt, ha problémái vannak azzal, hogy tanácsot adnak, és segítenek megbirkózni a csalódásokkal. A bizalmatlanságot a következők okozhatják:
- Általánosítasz azzal, hogy feltételezed, hogy mindenki megbízhatatlan, anélkül, hogy először ellenőriznéd.
- Szükségét érezheti annak megvédésére, hogy védőbástyát épít a sérülések ellen, még a kapcsolat megkezdése előtt.
- Nem szeretne másoktól segítséget kérni, és inkább egyedül szeretne dolgozni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden jól megy.
- Kevésbé képes felismerni más emberek karakterét, ezért gyakran elakad egy kapcsolatban valakivel, aki nem méltó a bizalomra.
- Gyengének tűnik, ezért mások gyakran kihasználják nagylelkűségét vagy kedvességét.
2. lépés Gondolja át, mit vár el más emberektől
Túl sokat vársz másoktól, vagy túl sokat követelsz? A következő viselkedés jelei annak, hogy nem bízol másokban:
- Elvárja, hogy mások megértsék kívánságait, vagy „képesek legyenek olvasni a gondolataiban”. Ez bizalmatlanságot kelt másokban, mert amit akartál, még nem sikerült, de nem mondtad.
- Elvárod, hogy mások ugyanazt adják neked, mint te. Egy kapcsolatban ne adj valamit, miközben azon gondolkodsz, hogy ki mit tesz. A bizalom elveszik, ha cserébe valamit adsz valakinek, vagy cserébe vársz valamit, de nem kapod meg a kívánt jutalmat.
- Nem vársz el senkitől semmit, mert nehezen bízol másokban.
- Amikor szerelmes vagy közelségbe valakivel, azt követeled, hogy mindig melletted legyen. Ettől visszafogottnak és figyeltnek érzi magát, ha túlzásba viszi.
2. rész: A bizalmatlanság leküzdése
1. lépés Döntse el, hogy bízni szeretne -e a másik személyben vagy sem
Ha továbbra sem akar bízni másokban, gondolja át később a következményeket. Kerülni fogod, hogy gyanú és csalódás támadjon, és így nehezebbé váljon az életed. Ezt az életet akarod? Biztosan nem. Gondolja át az elérni kívánt életcélokat, és képzelje el, hogy ezeket a negatív dolgokat kellemes élmények váltják fel, mert bízni szeretne más emberekben.
2. lépés: felismerni egy személy jellemét, ahelyett, hogy gyanakodnánk rá
A bizalom nem azt jelenti, hogy egyszerűen bízunk másokban, mert a lelkiismeret és a megfelelő elemzés a mindennapi élet fontos elemei. Ha gyakran gyanít valakit, változtassa meg ezt a gondolkodásmódot, ha részletesen megtudja, hogy érdemes -e megbízni benne, vagy együtt dolgozni. Ne feledje, hogy nagyon hasznos, ha felismeri mások jellemét, így olyan embereket választhat, akik jó szándékúak és kedvesek veled.
3. lépés Hagyjon mozgásteret a másik személynek
Ami a kapcsolatokat illeti (romantikus, üzleti vagy társadalmi), senki sem akarja, hogy olyan emberek figyeljék, akik mindig tudni akarják, mit csinálnak. A fenyegetettnek érzett állatok küzdeni fognak a védekezésért. Ugyanezzel a bánásmóddal kell szembenéznie annak, aki követve, figyelve és gyanúsítva érzi magát. Tehát adj neki szabadságot, hogy tiszteletben tartsa a magánéletét, hogy őszinte és nyitott legyen előtted.
Ne legyél féltékeny másokra, hagyj megjegyzést írásban, vagy próbálj tájékozódni mindennapi életükről, mert előbb -utóbb rájönnek, mit csinálsz. Amellett, hogy félelmet kelt és figyel, nem fog többé bízni benned. Két ember, akik gyanakodnak egymásra, képtelenek tartós kapcsolatra
4. Lépés a múltbeli események miatti csalódással
A szívfájdalom, az üzleti kudarc, a barátság szakítása uralja az elmét, de ezek az események csak egy részét képezik az élettapasztalatnak. Bár történnek negatív dolgok, az életedet az határozza meg, hogyan reagálsz rájuk. Ahelyett, hogy továbbra is sajnálná a rossz esetet, tanuljon a tapasztalatból.
Vedd észre, hogy a negatív érzések csak akkor erősödnek meg, ha folyamatosan rossz tapasztalatokra gondolsz. Milyen előnyökkel jár? Legtöbbször arra gondol, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden rendben van, és ne fogadja el a valóságot. Ez a viselkedés végül csalódást okoz azoknak az embereknek, akik segíteni akarnak, és egy jobb és élvezetesebb élethez vezetnek. Ezért felejtsd el a rossz tapasztalatokat
5. lépés Ismerje meg a legjobb módot arra, hogy bízhasson másokban
Bár nincs garancia arra, hogy mások mindig tiszteletben tartják a bizalmat, döntsön a bizalom helyreállításáról, anélkül, hogy negatívan gondolkodna, például:
- Vedd észre, hogy vannak emberek, akik rosszul viselkednek. Tehát keressen jó embereket, akik méltók a bizalomra.
- tapasztalatból. Gondolj egy jobb módra a párkapcsolatban. Tudja meg, mi a szerepe abban, hogy nehéz bízni másokban? Lehet, hogy nem figyel oda a jelekre, vagy egyszerűen nincs tisztában olyan dolgokkal, amelyek potenciálisan problémákat okozhatnak.
- Bocsáss meg annak, aki elárult téged. Ellenkező esetben mindig emlékezni fog rá, így túl sok energia pazarolódik el.
6. lépés: Ne várja el, hogy mások megértsék, mit akar
Mások nem tudják, mire gondolsz, hacsak nem fejezed ki. Beszéljen világosan, kifejezze kívánságait határozottan, és mondja ki azokat a dolgokat, amelyeket fontosnak tart. Igazságtalanul mást hibáztatsz, amiért csalódottnak érzi magát, pedig nem fejezted ki egyértelműen, hogy mit szeretnél.
