Amikor úgy dönt, hogy véget vet barátságának egy negatív személlyel, valójában úgy dönt, hogy mindenekelőtt önbecsülését, sőt személyes egészségét helyezi előtérbe, különösen azért, mert a negatív emberrel való barátság stresszes és fájdalmas lehet. A döntés meghozatala után megoszthatja azt az érintett személlyel. Vagy ha nem akarja ezt tenni, akkor távol tarthatja magát tőle, mert előbb -utóbb feltétlenül felveszi az elhagyási jelzést. Ha minden erőfeszítés sikertelen, megteheti az utolsó lépést, vagyis megszakíthatja vele a kommunikációs vonalakat! Nem könnyű megszabadulni a negatív barátoktól, de vegye figyelembe, hogy a szükséges erőfeszítések egyenesen arányosak az életminőség javulásával, amelyet utána érez.
Lépés
Módszer 1 /3: A probléma közlése
1. lépés. Szánjon időt a helyzet átgondolására
A konfrontáció előtt próbálja meg szánni az időt arra, hogy tisztázza érzelmeit, és gondolkozzon el azon okokon, amelyek miatt "rossznak" tűnik a szemében. Ne feledje, a "rossz" nagyon tág kifejezés! Gondolja át azt is, hogy a kettőtök közötti barátság megmenthető -e, vagy meg kell szüntetni. A folyamat megkönnyítése érdekében próbálja meg feltenni a következő kérdéseket a konfrontáció előtt:
- A magatartása ellentétes az elveivel?
- Állandóan lenyom?
- Megbízhatatlan?
2. lépés. Privát beszélgetés vele
Szánjon időt arra, hogy találkozzon vele, majd keressen egy csendes és privát helyet, ahol megbeszélheti vele.
- Mondhatod: „Beszélhetünk egy kicsit az iskola után? Várok a bejárati ajtónál, oké?"
- Beszélgessen olyan helyen, ahol senki más nem hallhatja. Ha valaki hirtelen jön, kérdezze meg, hogy hajlandó -e privát helyet biztosítani mindkettőjüknek.
3. Légy őszinte a barátság megszüntetésének indítékaival kapcsolatban
Valójában minden ember bátorsága nagyon eltérő, amikor ilyen helyzetbe kerül. Ezért legyen őszinte az érzelmek iránt, amelyeket érez, de igazítsa az őszinteséget a kényelmi szintjéhez.
- Végezze el a konfrontációt udvariasan és nyugodtan. Még akkor is, ha szembe akar nézni a viselkedésével, mutassa meg elismerését iránta.
- Használjon "I" szavakat. Például azt mondhatod: „nagyon bántottam a vicceidet”, vagy „úgy érzem, hogy kihasználtál engem.” Mindkét kijelentés inkább az érzéseire koncentrál, mint arra, hogy hibáztatni akarja őket. Kerülje a vádaskodó mondatokat, mint például: „Használ engem, mert autóm van” vagy „Mindig gúnyt űz belőlem”, nehogy az illető védekezzen.
4. lépés. Ossza meg aggályait vagy panaszait
Ha az ember viselkedése miatt meg akarja szüntetni a barátságot (például barátja kockázatos magatartást tanúsít, gyenge tanulmányi teljesítményt nyújt vagy illegális szerek rabja), próbálja meg segíteni nekik azáltal, hogy rámutat a problémásnak ítélt magatartásra. Mutasd meg törődésedet, de világosítsd fel, hogy nem akarsz a közelében lenni, amikor negatív tevékenységeket végez.
- Mondhatod: „Shannon, nagyon törődöm veled. De úgy tűnik, az utóbbi időben a szokásosnál több alkoholt ivott, mi. Nem szeretek ilyen emberekkel barátkozni, ezért remélem, találsz segítséget a probléma megoldásához."
- Ha úgy érzi, hogy a vitafolyamat csak ront a helyzeten, ne tegye.
5. lépés Húzza a vállára a hibát
Ahelyett, hogy az adott személyt hibáztatná vagy kritizálná, próbálja inkább a személyes nézőpontjára, érzéseire és elveire összpontosítani. Ezenkívül az önmaga hibáztatása is lehet az egyik módja annak, hogy elkerüljük a felesleges vitákat az illetővel. Például feltételezheti, hogy a barátság nem vezethet jobb irányba, vagy nem szereti a kapcsolatban felmerülő érzelmeket.
- Mondhatod: „Miután együtt kimentünk, mindig stresszesnek érzem magam. Nem akarok ilyen barátok lenni."
- Ismerje el szerepét a barátság befejezésének folyamatában. Próbáld meg ezt mondani: "Valójában nem vagyok megelégedve azokkal a dolgokkal, amelyeket gyakran együtt csinálunk. Csak nem mondtam semmit. Sajnálom, de őszinte voltam egész idő alatt."
6. Állítsa be igényeit
Magyarázza el neki, hogy mit szeretne a jövőben. Például befejezheti a vele való kommunikációt, vagy egyszerűen el akar távolodni tőle egy időre. Bármi is legyen az, ügyeljen arra, hogy világosan és egyenesen közölje, hogy könnyen megértse.
Azt mondhatod: „Amit ezek után mondok, lehet, hogy nem kellemes hallgatni. Igazából nekem sincs kedvem ezt kimondani, de úgy tűnik, a barátságunknak véget kell vetni. Ez azt jelenti, hogy többé nem válaszolok az üzeneteire, és nem utazom veletek. Sajnálom, a helyzetnek így kell alakulnia, de tényleg nem lehetek többé barátod veled."
7. lépés: Engedd meg magadnak a bánatot
Nincs abban semmi rossz, ha egy barát elvesztése után szomorúnak érzed magad. Még ha ő nem is a legjobb barátok, akkor valószínű, hogy kettőtöknek továbbra is szép emlékei és értelmes kapcsolata marad.
- Értsd meg, hogy a kapcsolat végén vegyes érzelmeket tapasztalhatsz. Például egyszerre szomorúnak, boldognak, dühösnek és békésnek érezheti magát. Ha akarod, megpróbálhatsz személyes naplót vezetni az érzelmeid értékeléséhez, vagy kiöntheted a szívedet egy megbízható barátnak vagy felnőttnek.
- Szánjon időt arra, hogy kedvére tegye magát. Hallgassa kedvenc zenéit, szakítson időt a testmozgásra vagy egy kellemes sétára, menjen el kávézni közeli barátaival, vagy szánjon időt az imádkozásra. Tedd meg, hogy erősítsd a kapcsolatot magaddal!
8. Légy udvarias, ha találkozol vele
Annak ellenére, hogy már nem barátkozol az illetővel, ez nem jelenti azt, hogy hidegnek vagy durvanak kell lenned velük. Még ha nem is kedveled, nem veszítesz semmit, ha udvariasan bánsz vele.
Ha szükséges, folytassa a munkát vele az órán. Fókuszáljon az elvégzendő feladatra! Ha elkezd drámát alkotni, akkor azt mondhatja: "Csak koncentráljunk a munka elvégzésére, oké?"
2. módszer a 3 -ból: Tartsa meg a távolságot
1. lépés Határozza meg a határokat
Ha el akar határolódni valakitől, akivel nem érzi jól magát, próbálja meg korlátozni a velük töltött időt. Más szóval, határozza meg kényelmi szintjét, és tartsa be azt.
- Például csak akkor hajlandó találkozni vele, ha vannak más barátai. Vagy csak beszélgetni szeretne vele az iskolában.
- Ha szeretné, dönthet úgy is, hogy nem veszi fel a telefonját, és nem olvassa el az üzeneteit.
- Ha megkérdőjelezi, mennyire távol áll tőle, próbálja meg azt mondani: "Csak egy kis időre van szükségem magamnak", vagy "Sokat gondolkodtam". Az okokat nem kell részletezni.
2. lépés: Próbáljon kifogásokat találni
Ha az illető megkér, hogy menj el valahová, de nem akarod elfogadni a meghívást, próbálj meg valami elfogadhatóan hangzó kifogást találni. Tegyük fel például, hogy részt kell vennie egy családi eseményen, tanulmányi munkát kell végeznie, vagy nem érzi jól magát. Mindazonáltal ne feledje, hogy a hazugság elkaphat, különösen, ha kettőtöknek van néhány közös barátja. Az érvelés következetességének fenntartása néha zavaró lehet.
- Ha megkérdezi: "Uh, együtt akarsz kimenni a hétvégén?" Azt válaszolhatja: „Sajnálom, mennem kell dolgozni, és el kell mennem egy családi eseményre.”
- Ha az illető nincs tisztában azzal, hogy nem hajlandó barátságot kötni velük, akkor valószínűleg továbbra is mentegetőznie kell, és az igazság az, hogy a viselkedés kimerítő. Különben is, nem akarsz tovább hazudni neki, ugye? Éppen ezért előbb -utóbb őszintén át kell adnia neki ezt a vonakodást. Végtére is, a kötelezettség, hogy folytassa a kifogásokat, valójában stresszelhet. Ezért ezt a módszert csak ideiglenes megoldásként használja, ha feltétlenül szükséges.
- Ne vegyen részt olyan tevékenységekben, amelyek ellentmondanak a megadott okoknak. Ha beismeri, hogy beteg, maradjon otthon ahelyett, hogy más barátokkal utazik, vagy egy óra múlva meglátogatja egy barátja házát. Mások azt fogják hinni, hogy becstelenül viselkedtél.
3. lépés. Kérje szüleitől a határok megállapításában segítséget
Más szóval, kérje meg őket, hogy „kényszerítsenek” arra, hogy hagyják abba a lógást az adott személlyel, olyan határokat szabva, amelyek még távolabbra tehetik a kettőjük közötti barátságot. Ezt a módszert valójában könnyebb megtenni, ha a szülei valóban nem szeretik az illetőt.
- Ezt követően magyarázza el az illetőnek, hogy felkértek, hogy inkább az iskolai munkára összpontosítson, vagy hogy a szüleinek tilos későn hazajönniük hétvégén. Adjon meg bármilyen kifogást, amely segíthet megszabadulni tőle! Hidd el, a szülők többsége nem bánja, ha konzervatívnak tekintik, hogy segítsenek kihozni gyermeküket a nehéz helyzetből.
- Mondja el a szüleinek a problémát. Magyarázza el, hogy miért nem hajlandó újból barátkozni vele, és mondjon konkrét példákat viselkedésére, ami zavart. Ezután kérje szülei segítségét a helyzet kezeléséhez.
- Mondhatod: „Tara nagyon idegesítő volt az utóbbi időben. Mindig verekedésbe keveredett, és olyanokkal kezdett barátkozni, akikkel nem éreztem jól magam. Igazán nem akarok többet utazni vele az iskolán kívül, és ehhez anya és apa segítségére van szükségem. Holnap, ha megkér, hogy tegyek valamit, anya és apa segítenek megtalálni a módját, hogy elutasítsam?”
4. lépés. Írjon levelet
Ha közvetve közvetíteni szeretné érzéseit az illetőnek, próbálja meg levélben megfogalmazni. A folyamat során a lehető legtöbb idő áll rendelkezésére, hogy összefoglalja a mondani kívánt szavakat. Ennek eredményeként lehetősége van arra is, hogy a felmerülő érzéseket jobban feldolgozza.
Azt mondhatná: „Hé, Juan, tudom, kíváncsi vagy, miért nem beszélünk annyit az utóbbi időben, mint régen. Remélem, ez a levél válaszol a kérdésedre, ugye?” Ezután ossza meg vele érzéseit, és fogalmazza meg a kapcsolattal kapcsolatos jövőbeli elvárásait
5. lépés. Ne beszélj róla rosszat más barátaiddal
Még ha nem is akarsz többé barátságot kötni vele, maradj pozitív azáltal, hogy nem fecsegsz róla mások előtt, vagy nem befolyásolod, hogy gyűlölje őt. Ha a barátság véget ért, mert rosszul bánt veled, akkor biztos lehetsz benne, hogy előbb -utóbb a másik észreveszi a negativitást anélkül, hogy befolyásolnod kellene.
- Ha valaki megkérdezi: „Miért nem beszél többé Bennet -nel, ugye?” Azt válaszolhatod: "Nem akarok beszélni róla a háta mögött, ah", vagy "Sajnálom, nem akarok senkinek elmondani."
- Ha valaki másnak akarja kiadni a szívét, keressen valakit, aki nem tartozik a baráti körébe. Például kiöntheti a szívét egy másik iskolából származó barátjának vagy egy unokatestvérének, aki egy másik városban él.
6. Készüljön fel arra, hogy kényelmetlenül érzi magát körülötte
Ha feszültségek vagy megoldatlan kérdések vannak egy barátságban, akkor valószínű, hogy mindkét fél kínosan fogja érezni magát egymás iránt. Éppen ezért a problémával való szembesülés vagy közvetlen kommunikáció jobb megoldás, mint a barát csendben tartása, különösen mivel miután megerősítette pozícióját a kapcsolatban, jelentősen csökken a kínos helyzet kockázata.
Ha nem érzi jól magát körülötte, próbálja meg eltávolítani magát, és tartson tőle fizikai távolságot. Ha ketten más barátokkal utaztok, próbáljon külön csevegni másokkal
7. Lépjen új baráti körbe
Ne feledje, mindenkinek barátkoznia kell valakivel, aki képes értékelni és törődni velük. Különösen azoknak az embereknek kell érezniük magukat, akik még tinédzser korukban részt vesznek bizonyos baráti társaságokban. Ha már nem érzi úgy, hogy illeszkedik a jelenlegi baráti körébe, próbáljon új barátokat szerezni, vagy új baráti társaságot találni.
- Ha már jó kapcsolata van egy olyan embercsoporttal, akivel ritkán tölt időt az iskolán kívül, például egy sportklub vagy zenei csoport tagjaival az iskolában, kérdezze meg, hogy szeretnének -e veled utazni az iskolán kívül vagy az iskolán kívüli foglalkozásokon.
- Ha az iskolán kívül nem iskolai tevékenységet is folytat, például részmunkaidőben dolgozik, vagy közösséghez csatlakozik, akkor próbáljon időt tölteni olyanokkal, akiket ismer a közösségből vagy a munkahelyéről.
3. módszer 3 -ból: Szétkapcsolás
1. lépés. Válassza le a kapcsolatot, ha az összes többi módszer nem működik
A hirtelen lekapcsolás tűnik a legegyszerűbb megoldásnak. Azonban értse meg, hogy a döntés tisztességtelen a barátjával szemben, különösen, mivel neki nem volt lehetősége megérteni a helyzetet. Még akkor is, ha a barátod nagyon negatív és bosszantó személy, még mindig joga van tudni, hogy mi történik valójában.
- Ne tűnjön el hirtelen csak azért, hogy elkerülje a konfrontációt. Valójában a konfrontáció rendben van, mindaddig, amíg ketten nem veszekednek fizikai harcba. A baráttal való kapcsolat befejezése kellemetlen és fájdalmas lehet számodra. Ez azonban nem jelenti azt, hogy el kell kerülnie.
- Ha hirtelen eltűnik, elveszítheti befolyását a társadalmi körökben. Más szóval, akkor negatív nézeteket fognak látni, mert úgy gondolják, hogy a legegyszerűbb utat akarják megtalálni a probléma elől. Ezenkívül még a hátrahagyott barát is megsértődve érezheti magát, és elmerülhet a bizonytalanságban.
- Gondolja meg a legjobb módszert, amellyel leállíthatja a vele való kommunikációt. Például szembe kell néznie egymással, telefonon vagy e-mailben.
Lépés 2. Felismerje a megfelelő pillanatot a barátság hirtelen megszüntetésére
Gyakran a legjobb kifejezni azt a vágyát, hogy véget vessen a barátságnak az adott személlyel, még akkor is, ha a folyamat nagyon rövid vagy kétértelmű. Azonban néha a hirtelen eltűnés a legjobb megoldás, különösen, ha:
- A barátod nagyon rossz hatással van, különösen, ha a függőségről van szó.
- Úgy érzi, irányítja vagy manipulálja őt, és aggódik a reakciója miatt, amikor beismeri, hogy nem szívesen barátkozik vele.
- Az Ön biztonsága és fizikai jóléte a tét, ha a konfrontáció vagy a kommunikációs folyamat szemtől szemben történik.
Lépés 3. Szüntesse meg a barátságot vele, vagy blokkolja barátját a közösségi médiában
Tiltson le minden olyan hozzáférést, amely beléphet az életébe a közösségi médiában. Ne is üzenjen neki, és ne válaszoljon az üzeneteire!
- Ha továbbra is barátkozni szeretne vele a közösségi médiában, akkor rejtse el azokat a bejegyzéseket, amelyeket Ön szerint nem kell látnia. Ezenkívül ne kommentálja a feltöltést.
- Ha szeretné, a közösségi médiában is leállíthatja követését, így nem láthatja a legújabb feltöltéseit.
4. lépés Kérjen külső segítséget
Ha nem tetszik neki közölni a problémát, kérje meg a szüleit, hogy segítsenek kommunikálni velük. Ha úgy érzi, hogy ez veszélyezteti a biztonságát, válassza ezt a lehetőséget. Ha nem, akkor először megpróbálhatja megoldani magát.
- Kérje szülei segítségét, hogy tájékoztassák szüleiket a helyzetről. Kérje meg őket is, hogy segítsenek elmagyarázni, hogy többé nem szeretne barátok lenni az illetővel. Például azt mondhatod: "Próbáltam távol tartani Jamalt tőlem, de még mindig nem hagy el, tudod. Anya és apa segíthetnek nekem beszélni a szüleivel?”
- Ezenkívül segítséget és segítséget kérhet az iskolában tanároktól vagy tanácsadóktól.
- Azt mondhatod: „Próbáltam megoldani a dolgokat Dáviddal, de még mindig cselekszik. Véget akarok vetni ennek a barátságnak, de nem tudom, mit tegyek. Tudsz segíteni a megoldás megtalálásában?”
