A barátság az egyik legfontosabb és leghasznosabb kapcsolat az életedben. A családdal ellentétben, amelyek közül nem választhat, mindenféle emberrel és mindenféle érdeklődéssel barátkozhat. A barátság mellett a jó barát érvényesítést és összetartozás érzetet ad. Emellett támogatást nyújtanak a nehéz időkben, növelik önbizalmukat és befolyásolják életmódjukat. Ismerje meg, hogyan lehet jó barátokat szerezni és tartani, ha nyitott az új emberek megismerésére.
Lépés
1/3 rész: Találkozás új emberekkel
1. lépés. Kérdezd meg magadtól, mit jelent a legjobb barát
A kérdésre adott válasz személyenként változó, és nincs helyes vagy rossz választás. Minden az Ön személyes választásán alapul. Vannak, akik barátságra vágynak azokkal az emberekkel, akiknek ugyanaz a helyzetük vagy nehézségeik vannak. Mások olyan barátokat akarnak, akik osztoznak az Ön alapvető értékeiben. Általában négy olyan elem létezik, amelyek általában egyesítik az embereket és szoros barátságokat kötnek.
- Közös érdekek: hobbik, tevékenységek, szenvedélyek stb.
- Történelem: múlt és ugyanazok a körülmények
- Ugyanazok az értékek: az ideális életmód
- Egyenlőség: egyensúly adás és kapás között
- Határozza meg, hogy az elemek kombinációja a legfontosabb Önnek. Ezzel megtudhatja, hogy mely helyek vagy helyzetek segíthetnek új barátságok kialakításában. Például, ha érdeklődik a történelem iránt, és szociális szorongást tapasztal, akkor jól tud kapcsolatot teremteni valakivel a támogató csoportjában, akinek korábban volt ilyen állapota.
2. lépés Fedezze fel az új érdeklődési köröket
Ha feliratkozol valamire, és mindenki együtt tanul valami újat, akkor kisebb lesz a nyomás, hogy mutasson. Egy új készség elsajátítása - legyen szó versírásról vagy golfról - nehéznek tűnhet. A másokkal való tanulás azonban segít új kapcsolatok kialakításában.
3. Légy aktívabb
Vidd el a kutyádat sétálni. Játssz frizbivel vagy rúgj labdát a gyerekeiddel. Fuss körbe a ház komplexumában. Csatlakozzon egy edzőteremhez, és vegyen részt egy csoportos fitnesz órán. A rendszeres fizikai aktivitás jó módja annak, hogy javítsa fizikai egészségét és új barátokat szerezzen.
Például, ha elviszi kutyáját sétálni a parkba, hagyja, hogy a kutya határozza meg az irányt. Ha egy másik kutya iránt vonzódik, akkor ezt a vonzerőt felhasználva kapcsolatot építhet ki a kutya tulajdonosával. Kérdezd meg, hogy az illető kutyája barátságos -e, mit szeret szórakozásból csinálni, vagy a legfurcsább dolog, amit valaha evett. Ha jobban belegondolunk, már tudsz legalább egy közös érdeket, ami ennek a személynek az érdeke. Mindketten szeretitek az állatokat
4. lépés. Vegyen részt a közösségi szolgálatban
Természetesen az önkéntesség egyik legnagyobb hatása az, hogy a helyi közösség javát szolgálhatja. Ha hetente csak egy órát töltesz, hozzájárulhatsz ahhoz, hogy a környéked jobb hely legyen az élethez. Az önkéntességnek is megvan a maga kompromisszuma. Amikor adsz, kapsz is. Segít erősíteni a társadalommal való kapcsolatodat, összeköt téged másokkal ugyanazon tevékenységeken keresztül, és elmélyítheti a meglévő kapcsolatokat.
5. lépés Csatlakozzon a spirituális tevékenységekhez
Ha megérti célját és szerepét a világban vagy magasabb erővel, kevésbé fogja magányosnak érezni magát. Továbbá, ha kapcsolatba lép a spirituális oldalával, új barátságokhoz vezethet. Látogasson el egy templomba vagy mecsetbe, istentiszteleti helyre, pihenőhelyre, vagy meditációs vagy jógaórára, amely megfelel azoknak az elveknek, amelyekben hisz.
- Kezdjen beszélgetést valakivel, akit gyakran lát lelki meggyőződéseiről, és folytassa a beszélgetést.
- Hívja meg egy spirituális vagy vallási csoport tagjait, hogy csatlakozzanak egy olvasóklubhoz, amely a spiritualizmusra és az önfejlesztésre összpontosít.
6. lépés. Használja ki az interakció előnyeit, bárhová is megy
Néha a barátok véletlenül találnak egymásra. Találkozhat egy potenciális jó barátjával az állatkereskedésben vagy a kávézóban sorban állás közben. Nyisd ki a szemed az új kapcsolatok minden lehetőségére, amelyek minden nap előtted állnak.
7. lépés Fogadja el a meghívást a látogatásra
Ha félénk ember vagy, gyakran elutasíthatod a társadalmi eseményekre való meghívást, mert félsz, hogy zavarba hozod magad, vagy nem ismersz ott senkit. A folyamatos elutasítás azonban arra késztet, hogy mások ne kérdezzenek téged. Kezdjen „igent” mondani minden meghívásra, és talán új barátokat szerezhet.
- Ha lát valakit a munkahelyén vagy az osztályban, és úgy gondolja, hogy ti ketten kijöhettek, vigyétek el őket kávéra vagy fagyira. Vagy ha valaki megkéri Önt, hogy tegyen valamit, akkor viszonozza ezt máskor is.
- Még egy online baráti meghívás is tartós kapcsolathoz vezethet. A virtuális barátságokra való nyitás ugyanolyan kifizetődő lehet, mint a személyes kapcsolatok. Ezenkívül, ha virtuális barátja ugyanazon a területen él, mint Ön, bármikor tervezheti a találkozást, és az online barátságokat valódi barátságokra válthatja, ha készen áll rá. A személyes adatok megosztásakor csak józan ítélőképességgel kell eljárni.
Rész 3 /3: A barátság potenciáljának értékelése
1. lépés Gondoljon arra, hogy mit érez a személy iránt
Ha szoros kapcsolatot szeretne kialakítani ezzel a személlyel, ne aggódjon túl sokat a külső jellemzők miatt, például az illető kinézete és mennyi pénze van. Ehelyett ásson mélyen, és figyelje a belső kapcsolat jeleit. Tedd fel magadnak a következő kérdéseket, amikor új barátokat szerezel:
- Biztonságban érzem magam e személy mellett?
- Lehetek önmagam körülötte, vagy tegyek úgy, mintha együtt lennénk?
- Ez a személy tisztelettel bánik velem?
- Támogatja elképzeléseimet és céljaimat?
- Bízhatok ebben az emberben?
- Ez a személy nagyon kritikus velem?
- Ez az ember becsmérli a kedvességemet?
Lépés 2. Fontolja meg új barátja szokásait
A jó barátok megtiltják az egészségtelen életmód követését, például a túlzott alkoholfogyasztást. Ez azonban az ellenkezőjére is vonatkozik. A barátok befolyásolhatják döntéseinket, és akár rossz szokásokhoz is vezethetnek bennünket.
- A Liverpooli Egyetemen végzett tanulmányban, amikor egy barátja alkoholos italt rendelt, az esetek 80% -ában a másik barát is rendelt. A barátok kompenzálják azt is, hogy más barátok hány italt fogyasztanak anélkül, hogy tudná.
- Ha barátjának egészségtelen szokásai vannak, vagy negatívan befolyásolja az életét, akkor újra kell értékelnie a barátságot. Bár az ivás nem lesz nagy hatással az új barátságokra, a kábítószer -függőség vagy a bűnözői tevékenység annak a jele lesz, hogy távol kell maradnia a kapcsolattól.
3. lépés. Határozza meg, hogy a másik személy elkötelezett -e a barátság iránt
A kapcsolat elmélyítése és fenntartása folyamatos odafigyelést igényel, ezért a sikeres barátságnak bizonyítania kell az idő, a gondoskodás és az erőfeszítés adok-kapok hozzáállását.
- Az adás és a fogadás barátságban nem mindig egyenlő. Például barátja nagyon aggódhat a szülei válása miatt, és közben több támogatásra van szüksége.
- Ha azonban a barátság mindig egyoldalú, és mindig a vágyain vagy értékein kívül ad vagy cselekszik, ez nem olyan barátság, amelyet érdemes folytatni.
Rész 3 /3: Barátok tartása
1. lépés. Hívja fel barátját, vagy hívja meg, hogy rendszeresen lógjon
Egy jó módja annak, hogy elmélyítsük a kapcsolatot valakivel, ha tartjuk a kapcsolatot. Mutassa meg érdeklődését barátja élete iránt, hívja fel, látogassa meg, vagy kérdezze meg, hogyan teljesít a héten, különösen a barátság első hónapjaiban.
- Miközben erőfeszítéseket kell tennie, hogy időt töltsön barátaival, vegye figyelembe, hogy nem minden kapcsolat ugyanúgy ér véget. Néhány baráttal megszokja, hogy minden csütörtök este találkozik. Más barátokkal, például távol lakó barátokkal csak kéthavonta találkozhat. Találja meg az egyensúlyt minden barátságához.
- Szánjon időt arra, hogy tudassa barátjával, hogy gondol rá, és érdekli az élete.
2. lépés. Hallgassa meg
Kevés olyan tulajdonság van, amely ugyanolyan fontos, mint egy jó hallgatóság egy barátságban, még minden kapcsolatban. Általában, ha valaki szomorú vagy stresszes, az első személy, akihez fordul, a legjobb barátja. Tegye szokásává, hogy aktív hallgató legyen, így barátai tudják, hogy negatív ítélet nélkül számíthatnak rád. Mutassa be, hogy hallgat:
- csendben érezd jól magad
- a személyre összpontosít, szemkontaktust létesít, nyílt testbeszédet mutat (pl. keresztbe tett karok és lábak)
- indokolja meg (például: „Megértem, hogy ez nehéz téma az Ön számára …”)
- jel, hogy a személy folytassa a beszélgetést (pl. „Ó, igen…” vagy „hmm”)
- ismételje meg az üzenetet saját szavaival (például: „Ha jól hallottam, azt mondta…”)
- tükrözi, hogy milyen érzéseket értesz (például „nagyon dühösnek tűnsz”)
- az „én” kijelentések használatával (például „tudom, hogy szomorú vagy, de meg kell fontolnod…”)
- ne adj tanácsot, ha nem kérdezik
3. lépés. Oszd meg
A szoros kapcsolat egyértelmű jele az az érzés, hogy megoszthatja érzéseit az illetővel. Ha egy barátjával olyan dologról beszél, ami idegessé vagy izgatottá tesz, segíthet szabályozni érzéseit, meglátni a probléma másik oldalát, és még a feszültséget is csökkenteni. Az empatikus és érzelmileg megértő barátjával való beszélgetés növelheti a kettőtök közötti köteléket.
- Ha nem tetszik nyitni, kezdje kicsivel. Mondja el a barátjának valami személyesebbet, amit még soha nem osztott meg, például egy egyedi karrier -törekvést, és mérje fel reakcióját. Ha a barátja kérdéseket tesz fel, úgy tűnik, érdeklődik, nem ítél meg téged, és személyes adatokat is megoszt veled, továbbra is meghittebb adatokat oszthatsz meg magadról.
- Csak akkor tegye ezt, ha 100% -ban jól érzi magát az illetővel, és úgy gondolja, hogy hűséges.
4. lépés: Tartsa tiszteletben a határokat
Egészséges és tartós kapcsolatok léteznek a határokon belül. Annak ellenére, hogy a barátja lehet a legközelebbi személy az Ön számára, tiszteletben kell tartania határait, és fordítva. A határok kitűzése világossá teszi, hogy mindenkinek mi a jó. Ápolja barátságát azáltal, hogy alaposabban megvizsgálja, hogy a legjobb barátja milyen határokat mutat, és tartsa tiszteletben őket.
A barátság határai közé tartozik például a másik személy magánéletének tiszteletben tartása, a bizalmas információk nem megosztása, az elvárás, hogy ne legyen a barátja egyetlen barátja, részt vehessen az Ön által kedvelt hobbikban és tevékenységekben, valamint tudja, hogy a barátja mit szeret és mit nem
5. Légy pozitív hatású
Nézd meg minden helyzet jó oldalát. Mutass hálát és elismerést a barátságodért. Keressen egészséges módszereket a stressz kezelésére. Vigasztald a barátodat, ha rosszul érzi magát. A pozitívabb emberré válás óriási hatással lehet a barátságokra, így a barátai is pozitívabbá válhatnak.
