Nem akarsz többé barát lenni valakivel, de nem tudod, hogyan fejezd be a barátságodat? A barátság befejezésekor szívfájdalomnak kell lennie. A barátságoknak azonban jó vége is lehet.
Lépés
1. módszer a 3 -ból: A barátság megszüntetésének megfontolása
1. lépés Ismerje fel a változás jeleit
Ismerje fel azokat a jeleket, amelyeket a szakértők „baráti műszaknak” neveznek, figyelve arra, hogy mit érez, amikor egy barátja felhív, vagy amikor látja a fényképét a közösségi médiában.
- Tudd, hogy mindenki tapasztalt változást a barátságban. Nagyon kevés időd és energiád van a barátságra.
- Fontolja meg, hogy a szóban forgó barát pozitív vagy negatív érzést kelt. Például mindig passzív-agresszív megjegyzéseket tesz a munkájával vagy a megjelenésével kapcsolatban? Kevésbé érzi magát magabiztosnak, miután beszélgetett ezzel a személlyel? Ha igen, akkor itt az ideje, hogy véget vessen a barátságnak az adott személlyel.
- Az igaz barátságok lehetővé teszik, hogy pozitív módon építsd fel magad, és ne okozzon önbizalomvesztést.
2. lépés. Gondolja át, hogy a probléma Önnél van -e
Lehet, hogy a barátság problémája valójában tőled származik. Ha igen, próbáljon javítani önmagán vagy a baráttal való kapcsolaton, mielőtt úgy dönt, hogy véget vet a barátságnak.
- Ha a barátod megcsalt, szükség lehet a barátságod megszüntetésére.
- A barátságnak meg kell szűnnie, ha egy barátja árulást követ el, például elárulja titkait, vagy lealacsonyítja munkáját vagy kapcsolatát. Ha te vagy az áruló, javítsd ki magad.
- Ha negatív módon, például féltékenységből árulta el magát, annak ellenére, hogy a barátja egyáltalán nem követett el rosszat veled, akkor talán először meg kell próbálnia fejleszteni magát, mielőtt úgy dönt, hogy véget vet a barátságnak.
3. Gondolja meg, hogy ez a barátság mérgező -e
A pusztító barátságok valóban károsíthatják az egészségét. Kutatások kimutatták, hogy a negatív barátsággal rendelkező emberek magasabb fehérje szinttel rendelkeznek, amelyről ismert, hogy gyulladással és krónikus egészségügyi problémákkal, például depresszióval és szívbetegségekkel jár.
- A pusztító barátság akkor jön létre, amikor egy barát mindig negatív dolgokról beszél, még akkor is, ha ezek a negatív dolgok magukkal történnek. Gondold át, hogy a negativitás átmeneti. Ha egy barát negatív, mert nehéz időszakon megy keresztül, a velük való barátságot érdemes lehet megmenteni. Ha azonban barátja továbbra is negatív, akkor itt az ideje, hogy véget vessen a barátságnak, a saját érdekében!
- A kutatók háromféle mérgező/negatív barátot találtak: barátok, akik túl versenyképesek veled, barátok, akik gyakran vitákat/veszekedéseket gerjesztenek, és barátok, akik túlságosan függenek tőled, vagy túl sok energiát merítenek el tőled.
- A barátság befejezése előtt kérdezd meg magadtól, hogy bízol -e a szóban forgó barátban, pozitív hatással volt -e rád (és fordítva), és tisztel -e téged.
4. Ne tarts fenn barátságokat, amelyek negatív viselkedést ösztönöznek
A szóban forgó barátság azért jött létre, mert mindkettőtöknek ugyanazok a negatív szokásai voltak, amelyeket most megpróbál megszabadulni. Jó ötlet véget vetni egy barátságnak, amely lehetővé teszi, hogy rossz ember legyél.
- Ilyen barátságok például a barátságok, amelyek azért születtek, mert mindkettőjüknek szokása az alkoholfogyasztás, a viszonyt folytatni, bulizni vagy vásárolni. Ha a barátság ragasztója egy negatív viselkedés, amelytől meg akar szabadulni, fejezze be a barátságot a jövője érdekében.
- A barátok néha azért jönnek létre, mert ugyanaz a probléma. Például két ember lehet barát, mert mindkettőjüknek házassági problémái vannak. Ha az egyik személy megpróbálja megjavítani a házasságot, míg a másik nem, a barátság véget érhet.
2. módszer a 3 -ból: A barátság formális befejezése
1. lépés. Magyarázatot ad
Gondold át alaposan, miért akarod befejezni a barátságot. Mielőtt elmagyarázná az érintett személynek (ezt meg is kell tennie), értse meg jól, hogy miért nem akar többé barát lenni az illetővel.
- Mondja világosan az indokait. Az egyértelműség akkor is nagyon fontos, ha nem kell minden problémával vagy negatív dologgal foglalkozni a múltban. Ha nem világos (és nem világos), akkor a személy megpróbálhat visszatérni hozzád. Tehát konkrét és világos indokokat kell adni.
- Ha a barátod olyat tesz, ami miatt igazán érdemes véget vetni a barátságnak, vagy ha az életed már nem ugyanabba az irányba mutat, akkor megérdemli, hogy megtudja, miért. Ezt azonban sértés nélkül tegye. Ahelyett, hogy azt mondanád, hogy "téged érdeklik a triviális dolgok, engem a szellemi teljesítmény", csak azt mondd: "Amióta megöregedtünk, úgy tűnik, hogy most más érdekeink vannak." Más szóval, magyarázza pozitív módon a magyarázatát.
- Legyen őszinte a szóban forgó baráthoz és önmagához. Van valami rejtett oka, ami annyira zavar, hogy elkerülöd?
Lépés 2. Fejezze be a barátságot egy személyes találkozón
Személyes magyarázatokkal minimálisra csökkentheti az esetleges bántalmakat. Hívja meg az érintettet, hogy találkozzon a kávézóban. A barátságtalanítás SMS-ben vagy e-mailben negatív érzéseket válthat ki.
- A barátok megtagadhatják, és megpróbálják helyrehozni a kapcsolatot. Ha nem ért egyet az elképzeléssel, maradjon határozott az álláspontján.
- Kezdje a beszélgetést azzal, hogy elmagyarázza, mit érez, és ne azzal, hogy kritizálja barátját azért, amit veled tett. Ez egy hasznos módja annak, hogy ne érezzük úgy, hogy a személy támadásnak van kitéve. Mondjon valami ilyesmit: „Azt hiszem, az életem megváltozott, és ez a legjobb számomra”.
- Ennek a találkozónak nem szabad sokáig tartania. Az illető dühös lehet, vagy megpróbálja megváltoztatni a döntését. Érdemes tehát magyarázatot adni, és kifejteni, mire gondol, majd azonnal búcsút inteni azzal, hogy más igényei vannak.
Lépés 3. Szüntesse meg a barátságot jó viszonyban
A barátság megszűnése hajlamos arra, hogy az illető negatív érzéseket tapasztaljon, például bántást, zavartságot és haragot. Függetlenül attól, hogy barátod mit bántott veled, légy figyelmes az érzéseire, és cselekedj empátiával és kedvességgel.
- A barátság vége után ne pletykáljon az exéről. A vele kapcsolatos problémádnak semmi köze máshoz. A pletykálkodás nem jó modor.
- Maradj együttérző és türelmes. Adjon esélyt barátjának, hogy elmagyarázza, mit érez, és mondja el, hogy tudja, hogy megsérült. Magyarázza el, hogy sajnálja, hogy rá kellett kényszerítenie ezeket a negatív érzéseket. Ez a módszer minimalizálja a negatív érzéseket a jövőben.
- Vigyázzon az önbecsülésre. Ahelyett, hogy azt mondanád: "Nem akarok a barátod lenni", mondj olyasmit, hogy "Nem lehetek az a barát, aki lenni akarsz". Ez a módszer önmagára hárítja a felelősséget, és megkönnyíti a barátok számára a döntés elfogadását.
- Ne hibáztasd. A hibáztatás nem fontos dolog, és valójában súlyosbíthatja a konfrontációt (kivéve, ha komoly árulás történik, amiről érdemes lehet beszélni). Ha azonban a barátod csak bosszant téged, vagy már nem szereted, nincs értelme megbántani az illető érzéseit azzal, hogy kritizálod őket.
4. Lépés: Ismerje meg a barátság hivatalos megszüntetésének előnyeit és hátrányait
A barátság megszüntetésének minden módjának határozottan vannak előnyei és hátrányai. A barátság befejezése, beleértve a formális formát is, nem könnyű dolog.
- A formai módszer egyik hátránya, hogy kényelmetlenséget és kínos érzést kelt. Biztos van valami negatív érzés ebben a találkozásban, ami valószínűleg nem fog tetszeni.
- Ha azonban nagyon régóta barátkozol az illetővel, akkor a formális a legjobb megoldás. Alapvetően ez a módszer lehetőséget ad a barátnak, hogy formálisan világos befejezést kapjon. Ha ketten nem vagytok közeli barátok, vagy régóta nem voltatok barátok, akkor nem kell hivatalosnak lenni.
- A hivatalos út a leggyorsabb módja annak, hogy véget vessen egy barátságnak. Ez tisztánlátást biztosít, és hosszú távon jobb az egykori barátnak, annak ellenére, hogy lehet, hogy annak idején nem tud róla.
5. lépés Határozza meg a megfelelő helyet és időt
A konfrontáció valószínűleg rosszul ér véget, ha rosszul választja meg a találkozó idejét. Az időzítés befolyásolja a találkozó eredményét.
- Nem jó ötlet erről beszélni, amikor egy barátja dolgozik, nagy problémája van, vagy részt vesz egy eseményen.
- A nyilvános helyen, például étteremben vagy kávézóban való találkozás jobb, mert lehetővé teszi, hogy ketten beszéljünk a negatív dolgokról, miközben megakadályozzuk a legrosszabb reakciókat, például a túlzott sikoltozást vagy sírást.
3. módszer a 3 -ból: Lassan fejezze be a barátságot
1. lépés Hagyja, hogy a barátság magától elmúljon
Az egyik módja annak, hogy véget vessen egy barátságnak, ha hagyja, hogy a kapcsolat magától elmúljon drámai konfrontáció nélkül. Úgy tűnhet, hogy a barátságok önmagukban érnek véget.
- Fokozatosan csökkentse az érintkezést az érintett személlyel. Például, ha hozzászokott ahhoz, hogy hetente négyszer csevegjen a személlyel, csökkentse azt heti 1 alkalomra.
- Azok, akik ezt a módszert alkalmazzák, néha barátok maradnak az érintett személlyel a közösségi médiában, annak ellenére, hogy már nem kommunikálnak gyakran. Ez a megközelítés alapvetően csökkenti a barátság szintjét drámai konfrontáció nélkül.
- Javasoljon magányos időszakokat mindegyiknek, abban a reményben, hogy az illető összebarátkozni fog másokkal, és eltávolodik tőletek.
- Keressen okokat a visszautasításra, ha a szóban forgó barát találkozni szeretne. Miután elégszer elutasították, elkezdhet másokat kérdezni, így a barátságod szintje természetesen csökkenni fog.
2. lépés Szabaduljon meg a bűntudattól
A barátok cseréje természetes dolog, mert az élet folyamatosan változik, így az emberek érdekei is változnak.
- Ha az illető mélyen megbántotta Önt, például súlyos árulással, akkor a barátság megszüntetése a helyes döntés. Nem kell bűntudatot éreznie amiatt, hogy megvédi magát, vagy eltávolítja az életéből a negatív hatásokat.
- Például az a személy, akivel a főiskolán barátok voltatok, lehet, hogy már nem felel meg Önnek, mert személyes élete és karrierje különböző irányokat vett.
3. lépés. Értsük meg a barátságok passzív megszűnésének előnyeit és hátrányait
A barátság passzív megszüntetése azt jelenti, hogy hagyjuk, hogy a barátság magától véget érjen. Ezzel a módszerrel elkerülhető a szóban forgó barátral való közvetlen konfrontáció.
- Ennek a megközelítésnek az előnyei közé tartozik a harag minimalizálása, mert a barátja talán nem is tudja, hogy véget vet a barátságnak vele, és nincs olyan konfrontáció, amely lehetővé tenné a negatív szóváltást.
- Ennek a módszernek az egyik hátránya, hogy hosszú ideig tart, és potenciális hazugság, mert nem mondja el a barátjának, hogy valójában mire gondol.
- Ha Önnel és barátjával nagyon szoros és régóta fennálló kapcsolat van, előfordulhat, hogy ez a módszer nem működik. A barátok észreveszik a változásokat, és megkérdezik őket.
4. lépés. Ne „szellem”
A „légy szellem” egy kifejezés, amely nemrég vált népszerűvé, amikor Charlize Theron szakított Sean Pennnel. Mind a szerelemben, mind a barátságban a "szellemnek lenni" azt jelenti, hogy teljesen eltűnik és teljesen megszakítja a kapcsolatot az illetővel, magyarázat nélkül.
- Ez kegyetlen módja annak, hogy bánjon azokkal az emberekkel, akik egykor a barátai voltak. Valószínűleg sokáig fog azon töprengeni, hogy mi történt rosszul, és megpróbálja újra kapcsolatba lépni Önnel a válaszokért. Ezért ez a módszer nem akadályozza meg az érintett személyt abban, hogy kapcsolatba lépjen Önnel, hanem valójában az ellenkezőjét okozza. Nagyobb erőfeszítéssel igyekszik elérni.
- A „szellem” módszer kiküszöböli annak lehetőségét, hogy barátod egyértelmű befejezést kapjon. A barátság megszüntetése az illető megbántásával nem jó ötlet. Ezenkívül egyértelmű vég nélkül az ember érezheti, hogy a barátságnak nincs vége.
- A "szellemkép" módszer "végső tartózkodási hely" néven is ismert. Ez a módszer nem tárja fel a barátságban elkövetett hibákat, így nem segít az érintett személy érettségében. Ha az illető megszakította a barátságát veled, ha elmondja neki, mi történt rosszul, lehetővé teszi, hogy kijavítsa magát, és így jobban tudja tartani a többi barátságot a jövőben.
Tippek
- Légy őszinte és őszinte a barátokkal. Az őszinteségnek és az őszinteségnek pozitívabb hatása lesz a jövőben.
- Talán az illető valami bántó dolgot mondott. Mindazonáltal, bármit válaszol is, maradjon kedves, nyugodt és udvarias. Ne provokáljon.
- Ne vonjon be másokat a barátság befejezéséhez. A probléma közted és a szóban forgó barát között van, egyikőtöknek sem kell bevonnia senki mást.
Kapcsolódó cikk
- Hogyan állítsuk le a féltékenységet
- Hogyan lehet megállítani valakit szeretni
