Nehezen barátkozik új emberekkel? Ezt a valóságot elfogadni nem könnyű, de próbáld meg tenni, hogy felismerd a nézőpontodat, és/vagy megváltoztasd magad jobbra! Ahogy az elfogadási folyamat folytatódik, előfordulhat, hogy az eddigi preferenciái nem igazán károsak, különösen azért, mert már nagyon elégedettek és elégedettek a jelenlegi baráti körrel. Az önérzékelés megváltoztatásával könnyebben elfogadhatja önmagát olyannak, amilyen, felkarolja természetes személyiségét, és olyan társadalmi életet építhet, amelyet jobban élvezhet.
Lépés
1. módszer a 3-ból: Önfelfogás felülvizsgálata
1. lépés: Ne bántsd magad
Ha folyamatosan aggódsz a társadalmi életedért, az semmit sem fog megváltoztatni. Ezért próbáljon nyugodtabb lenni. Építsen pozitívabb gondolatokat ahelyett, hogy állandóan negatív gondolatokkal büntetné magát. Végül is könnyebben nyithatsz új emberek felé, ha jól bánsz magaddal.
Például ne mondja tovább: „Nem tudok másokkal beszélni. Ehelyett helyettesítse ezt a gondolatot: "Rendben van, ha néha idegesnek érzem magam az emberek között, akikkel csak találkoztam."
2. Lépés. Értsd meg, hogy nem kell mindenkinek kedvelned
A tény az, hogy nem tud mindenkinek a kedvében járni, és ha így tesz, csak elveszíti azt az egyediséget és kiváltságot, amely megkülönböztet másoktól. Ezért ne foglalkozz azzal, hogy mások megtagadják, hogy barátok legyenek veled személyesen, mert valójában az elutasítás csak azt mutatja, hogy ti ketten nem alkalmasak egymásra.
Lépés 3. Figyeld meg a körülötted lévő barátságokat
Bár mindenki boldognak tűnik a társadalmi életében, próbálja meg közelebbről megfigyelni őket. Valójában az, ami kívülről látható, nem feltétlenül azonos azzal, ami belül van. Más szóval, sok barátság nem olyan boldog és/vagy egészséges, mint amilyennek látszik. Ha képes vagy észrevenni mások kapcsolatainak hiányosságait, akkor valószínűbb, hogy nem korlátozod magad az ésszerűtlen társadalmi normákra.
Például néhány barátság teljesen a kényelemen alapul, nem pedig közös érdekeken. Eközben vannak baráti kapcsolatok is, amelyek a figyelem, a népszerűség vagy akár az anyagi haszonszerzés vágyán alapulnak
4. Lépés. Vedd észre, hogy nem mindenki születik jónak a szocializációban
Vannak, akik extrovertált személyiséggel rendelkeznek, ami azt jelenti, hogy energiát szívnak fel a más emberekkel való interakcióból. Ennek eredményeként hajlamosak könnyebben alkalmazkodni környezetükhöz, és aktívabban kezdeményeznek beszélgetéseket. Közben vannak introvertált személyiségű emberek is, ami azt jelenti, hogy inkább egyedül vannak, mert a társas interakciót fárasztó tevékenységnek tekintik, talán még nehéznek is. Sajnos a modern társadalom hajlamos az extrovertált és nyitott viselkedés dicsőítésére. Ennek eredményeként "nem ideálisnak" érezheti magát, ha introvertáltabb személyisége van. Ha így érzi, vegye észre, hogy nem Ön az egyetlen ember, akinek introvertált személyisége van ezen a világon, és az introvertáltaknak is vannak olyan kiváltságaik, amelyeket nem szabad lebecsülni, íme!
- Az introvertált személyiségű emberek általában kreatívabbak, értékelik az intenzív kapcsolatokat, és szeretnek elmélkedni. Ki mondja, hogy az introvertáltak nem tekinthetők társasnak, vagy nincs karizmájuk a társas kapcsolatokban? Valójában mindketten különböző módon mutatják. Más szavakkal, általában inkább az intimebb csevegéseket részesítik előnyben, amelyek nem vonnak be túl sok embert. Nincs ezzel a preferenciával semmi baj, igaz?
- Mindig ne feledje, hogy a személyiség spektrum, és a legtöbb ember valahol az extrovertált és az introvertált terület közé esik.
- Elég sok ember, aki extrovertáltnak tűnik, vagy könnyen barátkozik új emberekkel, valójában nem ezzel a karakterrel született. Más szóval, különböző képzési folyamatokon és társadalmi kovácsolásokon mentek keresztül, hogy elérjék ezt a szintet. Ha nagyon akarod, te is meg tudod csinálni!
5. lépés Döntse el, hogy változtatnia kell -e vagy sem
Elégedett a jelenlegi állapottal? Mielőtt döntést hozna, alaposan gondolja át a választ! Valójában sok embert jobban foglalkoztat a barátságuk minősége, mint a barátaik száma. Ha te is ez vagy, nem kell semmit megváltoztatni, mások megjegyzéseitől függetlenül. Ha azonban valóban változtatni akar, bátran tegye meg, amíg a változások önmaguk kedvéért történnek, nem pedig mások kedvéért.
Valójában a legtöbb befelé forduló vagy félénk ember kényelmesebben érzi magát egy nem túl nagy baráti körrel. Végül is nem kell mindenkinek extrovertált és fecsegő személyiségnek lennie, igaz?
2. módszer a 3 -ból: A személyiség kezelése
1. lépés. Készítsen listát pozitív tulajdonságairól
Építsen bizalmat azáltal, hogy leírja mindazokat a tulajdonságokat, amelyekre büszke. Továbblépve tartsa szem előtt a lista tartalmát, valahányszor szégyenlősnek érzi magát mások körül, vagy kénytelen érezni magát.
Ha több barátot szeretnél, próbálj barátként gondolni a pozitív tulajdonságaidra. Például nagyon kedves ember lehet, könnyen elfogadhatja az embereket olyannak, amilyen, és megbízható
2. lépés. Határozza meg azokat a problémákat, amelyek megnehezítik az új barátok megszerzését
Legyen őszinte önmagához, és gondolja át a helyzet mögött rejlő különféle lehetőségeket. Az önelemzést nem könnyű elvégezni. Azonban higgye el, hogy miután megtudta a választ, kétségtelenül segíteni fog abban, hogy könnyebben változtasson jobbra.
- Általában az ember nehezen barátkozik új emberekkel, mert túlságosan félénk, szociális szorongásos rendellenessége van, túl sokat panaszkodik és/vagy hozzászokott ahhoz, hogy túl magas elvárásokat támasszon másokkal szemben.
- Ha nem tudja, miért olyan nehéz barátkoznia másokkal, akkor kérjen tanácsot valakitől, akiben megbízik. Azonban győződjön meg arról, hogy felkészült arra, hogy meghallja a választ, igen!
Lépés 3. A gyengeségeket alakítsa erősségekké
Ahelyett, hogy megpróbálná kiküszöbölni a gyengeségét, miért nem próbálja megtalálni a módját annak, hogy nyereséges erőssé váljon? Hidd el, a gyengeségeket erőssé változtatni általában sokkal könnyebb, mint az egész személyiséged megváltoztatása.
Például, ha kevésbé volt intelligens vagy kevésbé aktív a beszéd, próbálja gyakorolni az aktív hallgatási készségeket. Így más emberek kényelmesebben fognak nyitni Ön előtt
4. lépés: Tanuld meg élvezni az egyedüllétet
Növelje biztonságérzetét azzal, hogy kényelmesen érezheti magát, amikor egyedül kell töltenie az időt. A trükk az, hogy kihasználja magányát, és rendszeresen elvégez bármilyen tevékenységet, amit mindig is akart. Tegye ezt a magányos pillanatot alkalmává erősségei, gyengeségei és reményeinek szemlélésére.
Ha kényelmesebb és megszokta az egyedüllétet, akkor mindig pozitív lesz, függetlenül a barátok számától. Ennek eredményeként nem lesz kísértése, hogy egészségtelen barátságokba lépjen, csak azért, hogy új barátokat szerezzen
3. módszer 3 -ból: Egészséges társadalmi élet építése
1. lépés: Mutass pozitív és barátságos hozzáállást
Mosolyogjon minden alkalommal, amikor ki kell mennie a házból, még akkor is, ha idegesség lép fel. Bánj másokkal is jósággal és empátiával! Például a folyamatos panaszkodás helyett próbáljon pozitívabb megjegyzéseket tenni, mert alapvetően azok az emberek, akik boldognak tűnnek és pozitív aurát bocsátanak ki, sokkal kellemesebb emberek, akikkel kapcsolatba lehet lépni vagy mélyebben megismerni őket.
2. lépés. Vegyen részt olyan tevékenységekben, amelyek tetszenek
Gyakran érzi magát zavarban, amikor új emberekkel kell kapcsolatba lépnie? Kezdje el megváltoztatni magát azzal, hogy gyakrabban menjen ki a házból, hogy olyan dolgokat tegyen, amelyek érdeklik. Hidd el, sokkal könnyebb levezetni a feszültséget valakivel, aki olyan helyzetben van, amely mindkettőt érdekli.
Csatlakozzon például a hasonló hobbikkal rendelkező emberek közösségéhez, önként jelentkezzen az Önt érdeklő kérdésekre, vagy jelentkezzen egy versenyre, amely fejlesztheti készségeit
Lépés 3. Tartsa magát a legközelebb álló emberekhez
Valószínűleg már van egy nagyon erős támogató hálózata! Például a legközelebbi emberek, például a szülők, a tanárok és a rokonok olyan támogató rendszer lehet, amely arra ösztönöz, hogy továbbra is erősödjön. Ha van ilyen támogatási rendszere, nyugodtan töltsön velük több időt, szükség esetén akár segítséget és tanácsot is kérve.
4. Légy óvatos a barátok kiválasztásában
Ne siess barátkozni valakivel, akivel nemrég találkoztál. Más szóval, fokozatosan és ugyanakkor ismerkedjen meg valakivel, fektessen több időt és energiát azokba az emberekbe, akiket igazán érdekel, és akik az évek során bebizonyították, hogy jól bánnak veled. Ne feledje, jobb, ha van egy közeli, megbízható barátja, mint sok sekély barátságban.
