Úgy érzi, megcsalta a párja? Függetlenül attól, hogy meg akarja -e menteni a párjával való kapcsolatot, a hazugság továbbra is komolyan veendő kérdés. Bármennyire keserű is az igazság, a tisztességtelen viselkedés még mindig fájdalmas és elfogadhatatlan. Olvassa el ezt a cikket, hogy megtudja a legjobb módja annak, hogy tudassa partnerével, hogy már ismeri a hazugságot.
Lépés
1 /2 -es módszer: Szembesítés a hazugokkal a kapcsolatok megmentése érdekében
1. lépés. Hívja meg partnerét, hogy találkozzon négyszemközt
A személyes kommunikáció a partnerrel lehetővé teszi a fontos jelzők elemzését, például a testbeszédet és a szemkontaktust. Ez segíthet annak megállapításában, hogy elkezdett -e igazat mondani, vagy még mindig hazudik neked.
- Még akkor is, ha az igazság még mindig vitatott, egy személyről azt lehet mondani, hogy hazudik, ha gyakran összeszorítja az ajkát, amikor hozzád beszél, a testtartása nyugtalan és szinkronban van, szavai túl rövidek, gyakran némák, és kevesebb "én" -t használ. beszéd.
- Hívja meg őt, hogy találkozzon semleges helyen, például kávézóban vagy étteremben. Amellett, hogy megakadályozza a kommunikációs helyzet rosszabbodását, párjával való találkozás a tömegben arra is ösztönözni fogja Önt és partnerét, hogy vitázzanak, ne harcoljanak.
2. lépés Gyűjtsd össze a hazugság bizonyítékait
Bizonyítékként használhatók olyan egyszerű dolgok, mint a szöveges üzenetek, az e -mailek töredékei, levelei, barátai nyilatkozatai vagy akár az ösztönei. Csak győződjön meg róla, hogy áttekintette a bizonyítékokat, mielőtt leteszi azokat a vitaasztalra. Ne feledje, nyugodtan és racionálisan beszélje meg a bizonyítékokat. Ne felejtsen el minden esetben másolatot készíteni a sokszorosított bizonyítékok közül.
3. Nyugtassa meg magát
Nyugodtan, de még mindig erősen lépjen be a „tárgyalóterembe”. Gyakorold a nyugalmadat meditációval, mély légzéssel, pihentető sétával a szabadban, vagy képzelj el kellemes és megnyugtató dolgokat. Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy elméje és teste ne érezze túlzottan a stresszt.
4. Lépés. Mondja el neki, hogy tudja a hazugságát
Annak érdekében, hogy a konfliktus megoldódjon, először meg kell határoznia a problémát. Ebben az esetben a probléma a hazugság. Nyújtsa be panaszát gyorsan és egyértelműen, hogy a fennmaradó idő maximalizálható legyen a konfliktus megoldására. Nem kell összezavarodni. Csak mondd, hogy tudod a hazugságot, és hogy aggaszt. Tartsa nyugodt hangnemét, és mindig tartson szemkontaktust. Ahelyett, hogy egyenesen „hazugnak” nevezné, legyen konkrét a hozzáállásával és viselkedésével kapcsolatban, amelyet tisztességtelennek és elfogadhatatlannak tart. Például használhat olyan mondatokat, mint:
- "Az utóbbi időben tudom, hogy gyakran dolgozik késő este, de miért nem hívja fel soha, amikor hívlak? A hozzáállásából olyan érzésem van, mintha hazudtak volna nekem."
- - Amikor azt mondtad, hogy tetszik a frizurám, az volt az érzésem, hogy nem vagy teljesen őszinte.
- "Az utóbbi időben aggódom, hogy hazudik nekem. Például gyakran elkapom, hogy a telefonját nézi, miközben más dolgokat csinálok. Van valami, amit el szeretne mondani nekem?"
5. lépés: Az "I" segítségével fejezze ki érzéseit
Bár csábító lehet a partneredet hibáztatni, kritizálni vagy kiabálni, a heves vádak csak tovább nehezítik a kapcsolatod helyreállítását. Ahelyett, hogy rögtön vádakat fogalmazna meg, legyen őszinte arról, mit érez, amikor hazudni kezdett. Néhány mondat, amit át tud adni:
- - Nehéz bíznom azokban az emberekben, akik hazudtak nekem.
- "Nagyra értékelem az őszinteséget. Azt hiszem, a legkisebb hazugság is tönkreteheti a kapcsolatot."
- "Bármennyire keserű is az igazság, még mindig értékelem. Valójában jobban érzem magam, ha hazudni kell, még akkor is, ha az érzéseimet akarom megvédeni."
6. lépés Tartsa a beszélgetést a témától
A vádlott szokásos válaszai közül néhány megváltoztatja a beszélgetés tárgyát, hibáztatja az őt vádló személyt, megakad a beszélgetésen, vagy hirtelen megdicséri azt, aki ok nélkül vádolja. Bármi legyen is a párja válasza, maradjon a témánál: ismeri a hazugságot, bántja magát, és szeretné, ha a hazugság abbahagyná a vele való kapcsolat érdekében. Ne feledje, hogy joga van kifejezni érzéseit, és partnere kötelessége meghallgatni mondanivalóját. Ne hagyja, hogy összpontosítson, ne védekezzen.
7. lépés. Adjon neki esélyt a magyarázatra
Ne feledje, néha valakinek jó oka van hazudni. Lehetséges, hogy egyáltalán nem hazudott, és minden bizonyítékára van egy teljesen hihető alternatív magyarázat. Az is lehetséges, hogy megbánta a hazugságát, és őszintén szeretne változtatni viselkedésén a jövőben. Az emberek gyakran hazudnak, amikor nyomás alatt vannak, de valószínűleg igazat fognak mondani, ha kaptak időt gondolkodni és megnyugodni. Még ha hazudott is, még mindig joga van magyarázkodni. Ha javítani szeretne a kapcsolatán, engedje meg neki, hogy elmagyarázza.
Mindig ne feledje, hogy az embereket könnyen megtéveszthetik, különösen a partnereik. Ezt a jelenséget „igazság elfogultságnak” nevezik; Könnyedén megbízhatsz a számodra fontos emberekben, még akkor is, ha szavaik vagy tetteik irracionálisak. A partnerednek jó oka lehet a hazugságra, de ne engedd magadnak, hogy ésszerűtlen okokba keveredj. Ha azt mondja, hogy a telefonját egy hozzá hasonló idegen ember lopta el, és ez az idegen a telefonjával küldte a legjobb barátjának meztelen fényképeket róla, ne higgye el. Valószínűleg még mindig hazudik neked
8. lépés. Döntse el a következő műveletet
Kövesse az ösztöneit, és figyelje a viselkedésüket. Tedd fel magadnak a kérdést, biztos vagy benne, hogy a hazugságok itt megállnak? Miután mindent megfontolt (beleértve az ösztöneit is), az alábbiak egyikét választhatja:
- Bocsáss meg a párodnak, és lépj tovább. Ha a hazugság nem tűnik nagyon fontosnak, vagy csak egyszer fordul elő, vagy ha partnere valóban komolynak tűnik, amikor azt mondja, hogy javulni fog, akkor megbocsáthat neki. A jövőben legyen éberebb. De szem előtt kell tartani, hogy senki sem mentes a hibáktól.
- Kövesse a terápia folyamatát. Ha hazugságai komoly léptékűek, és kezdik összezavarni a kapcsolatotokat, fontolja meg, hogy elviszi egy tanácsadóhoz, hogy helyreállítsa a kapcsolatba vetett bizalmat. Valószínűleg ez sok időbe, erőfeszítésbe és pénzbe kerül. Ha csak rövid ideig volt kapcsolatban, vagy még nem házas, alaposan fontolja meg ezt a döntést.
- Fejezd be vele a kapcsolatot. Ha a hazugságot többször megismételték, vagy ha még mindig nehézségei vannak elhinni, akkor a legjobb, ha csak véget vet a kapcsolatának vele. Még akkor is, ha kezdetben javítani szándékozik a kapcsolaton, ne feledje, hogy a boldogság és a biztonság az elsődleges.
9. Gratuláljon magának, hogy ragaszkodik az igazsághoz
Hazuggal nem könnyű foglalkozni, de meg kell tennie. Szórakozzon azzal, hogy elmegy a gyógyfürdőbe, vacsorázik barátaival, vagy részt vesz más pihentető és élvezetes tevékenységekben.
2. módszer 2 -ből: Szembesítés hazuggal a kapcsolat megszüntetésére
Lépés 1. Fejezze be a hazugságokkal teli kapcsolatot
Néhány hazugság megbocsátható, néhány nem. Nem vagy köteles "megbocsátani és elfelejteni" mások hazugságait és hibáit. Még akkor is, ha úgy dönt, hogy véget vet a kapcsolatnak, magyarázza el neki érzéseit. Ebben az esetben nem azért megy hozzá, hogy megkérje, hogy korrigálja viselkedését, hanem hogy helyreállítsa bizalmát és erejét, miután partnere elárulta. Győződjön meg róla, hogy valóban meg akarja szakítani a kapcsolatot vele. Ne fenyegess a kapcsolatok megszakításával, csak azért, hogy ellenőrizze a viselkedését.
2. lépés Gondoljon alaposan, mielőtt felkéri őt
Tényleg meg kell kérned, hogy találkozzon? Garantált lesz a biztonsága? Néha a hazugság csak hazugság. De nem ritkán a hazug viselkedés súlyosabb mentális állapotokkal jár. A nárcisztikus, erőszakos, túlságosan féltékeny és megszállott emberek hajlamosak hazudni. Gondolja át, hogy partnere birtokló, féltékeny, dühös vagy empátiás. Ha igen, akkor nem kell látnia őt, hogy megbeszélje viselkedését.
3. lépés. Ismerje meg személyesen, vagy beszéljen vele telefonon vagy online
Mivel a célod a kapcsolat befejezése, nem kell törődnöd a viselkedésével a kommunikáció során; Nem kell tudnia, hogy még mindig hazudik -e vagy sem. Ennek a beszélgetésnek a témája Ön és az Ön igényei. Nem kell többé megfigyelnie a testtartását, vagy állandó szemkontaktust kell tartania vele; nincs más dolgod, mint kimondani, amit csak akarsz, bármilyen módon. Kezelheted vele:
- Közvetlenül. A legbiztonságosabb megoldás, ha nyilvánosan beszél vele. Mondja el barátainak vagy családjának a helyet, hogy ha a megbeszélés hevíteni kezd, segítséget kérhessen tőlük. Ez a lehetőség valóban kockázatosabb, de elégedettnek fogja érezni magát, amikor látja megdöbbent arcát, amikor elkapják.
- Telefonon keresztül. Először is írd le, mit szeretnél mondani. Ne feledje, valószínűleg ez lesz az utolsó alkalom, amikor kapcsolatba lép vele, ezért mindenképpen mondjon el neki mindent. Ez az opció megkönnyíti a beszélgetés befejezését is; valahányszor feldühíteni kezd, leteszi a kagylót.
- E -mailben. E -mailben világosabban fejezheti ki érzéseit és gondolatait. Ez az opció akkor hasznos, ha soha többé nem akarja látni a hazug hazug arcát. Kérje meg barátját, hogy olvassa el az e -mailt, mielőtt elküldi, ügyelve arra, hogy az világos és könnyen érthető legyen. Ha válaszol az e -mailjére, lehetősége van arra, hogy válaszoljon rá, vagy tegye a kukába. A kapcsolat felbontása e -mailben bölcs dolognak tűnhet, de néha ez a legjobb és legbiztonságosabb megoldás, különösen akkor, ha partnere viselkedése veszélyeztetheti a biztonságát.
4. lépés. Fejezze ki, hogyan érzi magát, amikor bántottnak vagy elárultnak érzi magát
Mivel nem akarja javítani a kapcsolatát vele, tisztázza, mennyire sérült és elárult. Próbáljon meg nem kiabálni vagy trágárságokat kimondani; Hangsúlyozza azt a tényt, hogy viselkedése elfogadhatatlan volt, és hogy ő a hibás a kapcsolatának befejezéséért. Bátorsága segíthet neki abban, hogy a jövőben őszintébb legyen partnerével. De ne feledje, bármi legyen is a viselkedése ezután, már nem az Ön felelőssége. Nem vagy felelős azért, hogy megváltoztasd: csak azért vagy felelős, hogy őszintén és önmagad lerontása nélkül fejezd be a kapcsolatot.
5. lépés Ragaszkodjon az átadni kívánt üzenethez
Több mint valószínű, hogy megpróbálja elterelni a figyelmét azzal, hogy folyamatosan bocsánatot kér vagy kifogásokat ad. Sőt, akár rád is róhatja a hibát. Ha ez megtörténik, nem kell reagálni a hozzáállására. Folytassa lapos és hűvös arccal a panaszait. Előbb -utóbb rájön, hogy ennek a beszélgetésnek a középpontjában az áll, amit akar te mondjuk nem azt, amit gondol vagy érez.
6. lépés Kérjen segítséget a legközelebbi személyektől
Most nem az az idő, hogy magadban tartsd a dolgokat. Vallja be, segítségre és támogatásra van szüksége a legközelebbi személyektől, például barátaitól és családjától. Nemcsak objektívebb perspektívát nyújtanak, hanem örömmel nyújtanak Önnek támogatást és figyelmet, amire szüksége van. Ha elfelejti, hogy szakítása indokolt volt, segíthetnek emlékeztetni arra, hogy jól döntött. A kutatások azt is mutatják, hogy a partnerrel való szakítás erősítheti az ember barátságát a körülötte lévőkkel, ami az illető boldogságszintjének növekedését eredményezi.
7. lépés. Fókuszáljon a hazuggal való szakítás pozitív hatásaira
A számunkra fontos valakivel való kapcsolat vége fájdalmas, de gyakran pozitívabb hatással lehet mindkét félre. Összpontosítson arra, hogy fejlődjön, és tanuljon a tapasztalatokból. Mondd el magadnak, hogy elérhetsz valami nagyobbat, különösen most, hogy már nem vagy hazugságokkal teli kapcsolatban.
Tippek
- Gondolj arra a tényre, hogy mindenki - beleértve téged is - hazudni fog. Ez a tény nem feltétlenül igazolja hazugságait, de legalább megkönnyíti tettei megértését.
- Kerülje a passzív-agresszív viselkedést, ha azt szeretné, hogy a hazugság megszűnjön. A közvetlen kommunikáció a leghatékonyabb módja a viselkedés megváltoztatásának a jövőben.
- Egyébként ne vonja be a bűnüldözést valóban szükséges, például amikor bántani kezd egy másik személyt, bűncselekményt követ el vagy más veszélyes cselekményt hajt végre.
- A legtöbb hazugságnak általában nem célja mások bántása (más néven fehér hazugság). A legfájdalmasabb hazugságok általában a hozzánk legközelebb állóktól származnak.
Figyelem
- Légy óvatos, a hazugságon elkapott személyt általában két dologra kényszerítik utána: ígérd meg, hogy nem hazudsz többet, vagy gondolj okosabb, kevésbé hajlamos módszerre. Amíg a bizalom teljesen helyre nem áll, maradjon kétséges minden szavában és tettében (vagyis ne nyelje le, amit mond).
- Néhány férfi azonnal dühös lesz, ha hazugsággal vádolják. Készüljön fel arra, hogy megvédje magát, vagy kérje meg, hogy találkozzon egy zsúfolt nyilvános helyen. Ha az ösztönei úgy érzik, hogy bánthatja Önt, tegye mindenek felett a biztonságát.
- Hacsak nincs igazán szilárd és megdönthetetlen bizonyítéka, fogadja el azt a tényt, hogy tévedhet. Készüljön fel arra, hogy elismerje hibáit, még akkor is, ha szégyellnie kell őket.
