Soha nem szórakoztató a kritikákkal foglalkozni, legyen szó jó szándékú angol tanárról vagy tréfás barátodtól. Ha ennek a kritikának az a célja, hogy építő jellegű legyen, akkor ezt a kritikát felhasználva több karakterű emberré válhat. És ha ez a kritika csak bántani akarja, akkor hagyja figyelmen kívül, mintha felhagyna egy rossz szokásával. Akkor hogyan kell kezelni? Olvassa el a következő lépéseket, hogy megtudja.
Lépés
Módszer 1 /3: Változtasd meg a nézőpontodat
1. lépés Tudja meg, mi a különbség a kritikus kritika és az építő kritika között
Ez az első lépés a kritika kezeléséhez. Tudnia kell, honnan származik ez a visszajelzés, és meg kell értenie annak a személynek a szándékait, aki ezt adja. Ha tanártól vagy főnöktől származik, akkor jó esély van arra, hogy ez a személy csak azt akarja, hogy javuljon; de ha ez a kritika valakitől származik, akit barátunknak tartunk, vagy akár ellenségnek, akkor fontolja meg, hogy az illető fontos -e Önnek.
- Ha úgy gondolja, hogy ez a kritika teljesen megalapozatlan, teljesen hamis, és csak bántani szándékozik, akkor ugorjon a második részre, hogy megtanulja, hogyan kell kezelni az építő jellegű kritikát.
- A konstruktív kritika ideális esetben segíteni akar. A leeső kritika csak bántani kívánja.
- Próbáljon az üzenetre és a kézbesítés módjára összpontosítani. Nehéz lehet megérteni, hogy valaki valami értelmes dolgot mond neked, ha ez a személy azzal van elfoglalva, hogy kiabál veled, vagy úgy viselkedik, mintha te nehezedre esik.
2. lépés: Fogadd el, hogy nem vagy tökéletes
Ez a helyes módszer a kritikák kezelésére. Ha fogékony akar lenni egy kis visszajelzésre, nem gondolhatja tovább, hogy nem tehet semmi rosszat. Senki sem tökéletes, tehát ha úgy gondolja, hogy tökéletes, akkor semmi. (Hahaha…) Tehát tényleg: mindenkinek vannak hibái, és ha nem látja magában, az azt jelenti, hogy nem nézte meg elég alaposan önmagát.
- Készítsen listát a 10 gyenge pontjáról. Igen igaz. 10! Eszedbe jut 10 dolog, amin javítani kell? Mit szólnál a 15 -öshöz? Ez a gyakorlat nem célja, hogy rosszul érezze magát; de csak látni akartam, hogy van még hova fejlődni.
- Gondolj mindenkire, akit ismersz. Meg tud nevezni egy tökéletes embert, aki nem filmsztár? És ne feledje, hogy még egy filmsztárnak is vannak hibái, még akkor is, ha nagyon aprónak tűnnek.
3. Ne vegye személyesen
Ha szeretné tudni, hogyan lehet a legjobban kezelni a kritikákat, akkor ne vegye személyesen. Ha a főnöke azt mondja, hogy az utóbbi időben valamivel kevésbé volt produktív, mint általában, akkor nem azért, mert azt hiszi, hogy kövér és lusta vagy; hanem mert azt akarja, hogy Ön, alkalmazottai jobb munkát végezzen. Ha a legjobb barátod azt mondja, hogy hajlamos vagy kevésbé figyelni, amikor hozzád beszél, akkor ne gondold, hogy a barátod szörnyű, élőhalott barátként emleget téged; csak egy kicsit jobban akart kommunikálni.
- Ha egy kritika konstruktív, akkor célja az, hogy irányítsa Önt és segítsen a fejlődésben, nem pedig, hogy lebuktasson és méltatlannak érezze magát.
- Ha tanára fontos visszajelzést ad írásban, az nem jelenti azt, hogy hülyének vagy idegesítőnek tartja az órát; ezt azért teszik, mert a tanár úgy gondolja, hogy elfoglalt, ha magyaráznia kell.
4. lépés: Ne legyen túl érzékeny
Ha mindig sír, védekezik, és gyakran csalódottnak érzi magát, amikor valaki hasznos tanácsokat ad, akkor kezdje el gyakorolni, hogy ne legyen túl érzékeny. Próbálja elfogadni a hibáit, és tanulja meg hallani, hogy miben javíthat. Ha soha nem akarsz fejlődni, akkor lapos vonalként folytatod, és nem akarsz ilyen lenni, ugye? Próbáljon inkább az üzenetre és a segíteni szándékra összpontosítani, ahelyett, hogy csak az összes „rossz” vagy „bántó” dologra összpontosítana.
- Figyelje meg, honnan érkezik ez az üzenet. Lehetséges, hogy a főnöke rövid e -mailt küldött Önnek anélkül, hogy megijesztené vagy rosszul érezné magát. A főnöke szeretné, ha jobban végezné a munkáját.
- Irányítsd az érzelmeidet. Nem kell sírnia minden alkalommal, amikor valaki negatív dolgot mond.
- Építse hírnevét. Ha az emberek érzékenynek tekintenek rád, az azt jelenti, hogy nem szeretnek igazat mondani, és te biztosan nem szeretnéd, ha az emberek úgy éreznék, hogy vigyázniuk kell, amikor veled beszélnek.
2. módszer a 3 -ból: A kritika leejtése
1. lépés: Próbálja megérteni, mit mondanak Önnek
Ha foglalkozni szeretne a kritikával, akkor meg kell értenie a mögöttes üzenetet. Ha azon a véleményen van, hogy a kritika építő jellegű, akkor részletezze, hogy eldöntse, mit tegyen ezután. Időnként csak a visszajelzések fájdalmas oldalára koncentrálhat, és önbecsülése annyira megsérülhet, hogy nem látja, min megy keresztül valójában.
- Természetesen nem elégedett az angol nyelvű "C" betűvel. De a tanárod azt mondja neked, hogy hülye és szörnyű író vagy? Valószínűleg nem. Tanára azt akarja mondani, hogy további kutatásokat kell végeznie véleményének alátámasztására, és további alátámasztó bizonyítékokat kell szolgáltatnia állításának.
- Ha a barátod azt mondja, hogy önmániás ember vagy, akkor biztosan fájni fog. De lehet -e valami jó az üzenet mögött? Természetesen: a barátod azt mondja, hogy legyél empatikusabb, gondolj többet másokra és kevésbé magadra.
2. lépés. Figyelje meg, van -e benne igazság
Ha ezt az információt egy fontos személytől kapja, akkor fontolja meg annak lehetőségét, hogy valójában lehet igazság abban, amit mond. Lehet, hogy már hallotta ugyanazt a mondást korábban. Ha tíz ember azt mondja neked, hogy önző vagy, vagy ha az utolsó három barátnőd azt mondja, hogy érzelmileg érzéketlen vagy, akkor nem tévedhetnek, igaz? Gondolja át annak lehetőségét, hogy esetleg mondani akarnak valamit Önnek.
3. lépés Tervezze meg a fejlesztéseket
Rendben, tehát úgy döntött, hogy angol tanárának, főnökének, barátjának vagy legjobb barátjának teljesen igaza van, vagy legalábbis igazuk van. Most le kell írnia a javítandó dolgokat, és tervet kell készítenie ezek megvalósítására. Ez sokáig tarthat, soha nem késő elkezdeni. Ha megvan a terve, az elvárásoknak és a tetteknek való megfelelés módja, elkezdheti csinálni, amit a kritika mond, és jobb emberré válhat.
- Ha angol tanárának igaza van azzal kapcsolatban, hogy további kutatásokat kell végeznie, tervezzen a következő tanuló számára, hogy olvassa el újra az irodalmat, mielőtt vitatkozik.
- Ha a főnöke azt mondja, hogy kevésbé szervezett a munkájában, kezdje el rendszerezni az íróasztalát, az Inboxot és az elektronikus munkalapjait, amíg úgy érzi, nem tudja jobban kezelni őket.
- Ha a barátja azt mondja, hogy túl sokat követel, adjon esélyt a barátjának, hogy egy kis időt egyedül vagy a többi barátjával töltsön.
4. lépés Köszönjük meg az igazat beszélő személynek (és azt is, hogy kedves volt)
Ha barátságos és segítőkész módon kap kritikát, vagy csak őszinte és világos akar lenni, akkor köszönje meg ezt a személyt, és mondja, hogy értékeli azt a tényt, hogy ez a személy olyasmit mondott, ami barátjává, barátnőjévé, diákjává vagy jobb szakértő.
Köszönetet mondani azoknak az embereknek, akik őszintén kritizáltak, szintén az érettség jele. Fogadjon el mindent, és mondjon „köszönöm”, még akkor is, ha csikorgatni akarja a fogait
5. lépés: Ne kifogásokat keresni
Ha valaki ésszerű kritikát fogalmaz meg Önnel, hagyja abba a kifogások keresését, hogy miért téved ez az illető, különösen, ha tudja, hogy szavaiban van igazság. Ha továbbra is védekezik és kifogásokat keres, akkor ez a személy nem fogja tudni megszerezni azt, amit valójában mondani akar, és Ön nem tudja megszerezni azokat az információkat, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy valóban javítsa önmagát. Természetes, hogy meg akarod védeni magad, és úgy érzed, soha nem tettél semmi rosszat, de fontos, hogy meghallgass a másik személyt, mielőtt megszakítanád, hogy bebizonyítsd, hogy te vagy a tökéletes ember.
- Ha valaki olyasmit mond, ami segíthet a fejlődésben, ne mondja: "De valójában már mondtam …", hacsak nem gondolja, hogy ez a személy egyáltalán helyesen beszél.
- Ha a tanár azt mondja, hogy jobban kell próbálkoznia, ne adjon gyenge kifogást a lustaságra. Ehelyett figyeljen a bemenetre, és törekedjen rá.
- Érettségre van szükség ahhoz, hogy valaki csendben maradjon, és ne mentegesse azt, hogy megmondja, miért más a hibás, amikor helyesnek látja a véleményét.
6. lépés. Ne feledje, hogy az építő jellegű kritika jobb emberré teheti Önt
Természetesen a legjobb szándékú kritikával is nehéz megbirkózni, különösen, ha úgy gondolja, hogy tökéletes, és nem tévedhet. De ha igazán félelmetes ember szeretne lenni, emlékeztesse magát arra, hogy ha felismeri a hibáit és hibáit, és terveket készít azok megkerülésére, még csodálatosabb emberré válik.
Ha építő kritikát hall, fogadja el! Kelly Clarksont idézve: "Bármi (kritika), ami nem öl meg, erősebb lesz."
3 /3 -as módszer: A kritika elejtése
1. lépés. Ismerje meg ennek a személynek a valódi motívumait
Ha úgy érzi, hogy a kritika célja, hogy lecsillapodjon és fájjon, akkor megtudhatja, miért mondta ezt az illető, hogy jobban érezze magát. Lehet, hogy egy lány féltékeny az új ruhádra, és azt mondja, hogy trógernek öltözött. Lehet, hogy ez a személy azt mondja neked, hogy nem vagy jó író féltékenységből, hogy most publikált egy történetet. Lehet, hogy ez a személy rossz hangulatban van, és bosszúsnak érzi magát valakivel. Bármi legyen is az oka, emlékeztesse magát, hogy ennek semmi köze ahhoz, aki valójában vagy.
Próbálja mások cipőjébe helyezni magát. Tudja, milyen ez az ember. Bár a szavak még mindig csípősnek érezhetik magukat, jobban érezhetik magukat. Ha a kolléganője ok nélkül kiabál veled, akkor emlékszel rá, hogy válás előtt áll, akkor könnyebben meg fogod érteni, igaz?
2. lépés. Keresd az igazság magvait
Talán ezt a kritikát nagyon durva, nem megfelelő és bántó módon fogalmazták meg, és mindenekelőtt az elhangzottak teljesen valótlanok voltak. Lehet, hogy a munkatársa azt mondja, hogy "bajkeverő" vagy a barátja azt mondja, hogy "nagyon önző", aminek úgy gondolja, hogy semmi oka nincs. Gondolja át még egyszer: fejlesztenie kell a szervezeti képességeit? Tudtad, hogy egész idő alatt kicsit önző vagy? Ha igen, lehet, hogy mérlegelnie kell tetteit anélkül, hogy fájdalmat érezne amiatt, ahogyan ezt a kritikát előadják.
Természetesen nagyon nehéz lehet valakivel helyesen bánni, ha kiabál, szid, vagy általában tiszteletlenül bánik veled. Ettől még lehetetlenné válik, hogy komolyan vegyék mondanivalójukat. De ha nagyobb ember szeretne lenni, próbálja megtalálni a mögöttes üzenetet, ha van ilyen
Lépés 3. Ne feledje, hogy szavaink soha nem bánthatják Önt
Mit mond az édesanyád üzenete, miszerint a „szavak” soha nem árthatnak neked? Persze akkoriban nagyon ártatlan lehettél, de most, hogy idősebb vagy, ezeknek a szavaknak több értelme van. A kritika nem golyókból, kardokból vagy atombombákból tevődik össze - ez csak egy szavak sorozata, amelyek úgy vannak összekapcsolva, hogy valóban rosszul érezzék magukat. Emlékeztesse tehát magát arra, hogy a kritika csak egy csomó szó.
A kritika nem tudja ellopni a pénzét, pofán vágni vagy megsemmisíteni az autóját. Szóval ne hagyd, hogy ez rád kerüljön
4. Légy magabiztos
A legfontosabb dolog, amit tehetsz, az az önbizalom megőrzése. Bármit is mondanak rólad mások, erősnek kell maradnod, emlékezned kell arra, hogy ki vagy, és ne hagyd, hogy mások befolyásolják az önbecsülésedet. A magabiztosság nem azt jelenti, hogy nincsenek hibáid, de azt jelenti, hogy szereted önmagad és a kinézeted. Ha igazán hiszel magadban, akkor nem fogod elszomorítani és kicsinek érezni magad az emberektől, akik gyűlölnek.
- Ha nem elégedett önmagával, kérdezze meg, miért. Készíts egy listát azokról a dolgokról, amelyek nem tetszenek magadban, és tudd meg, mit változtathatsz.
- A magabiztosság azt is jelenti, hogy elfogadod azokat a dolgokat, amelyeken nem tudsz változtatni magadon. Ha nem tetszik, hogy milyen magas vagy, terveztél -e egész életedben lazán, vagy mostantól kezded kedvelni a hosszú lábaidat?
- Ha olyan emberekkel lóg, akik jól érzik magukat, magabiztosabb lesz. Ha olyan emberekkel lóg, akik mindig szomorúak, akkor természetesen nem fogja tudni jól érezni magát.
5. lépés: Folytassa, amit csinál
Szóval… hallottad, hogy valaki azt mondja, hogy csicska vagy. Kevésbé vesz részt az órán? Vagy a kollégája egyszer azt mondta, hogy Ön nagyon A típusú ember. Természetesen nem. Ha valótlan kritikával szembesül, és tudja, hogy az emberek csak azért mondják ezt, mert féltékenyek, dühösek vagy rossz szelleműek, akkor nem kell megváltoztatnia a szokásait, csak hogy ezeknek az embereknek tetszeni tudjon.
- Ha ezek a kritikák teljesen megalapozatlanok, akkor a legjobb, amit tehetünk, ha figyelmen kívül hagyjuk őket.
- Ne csalódjon, ha most nem tud megszabadulni e negatív szavaktól. Gyakorlatra van szükség ahhoz, hogy ne törődjünk mások véleményével.
Tippek
- Ha egy kritika tévesnek bizonyul, egyszerűen figyelmen kívül hagyja az elhangzottakat, vagy lépjen kapcsolatba a küldővel.
- A kritika konstruktív tanácsot jelent a hibákra való rámutatással. Ha sértésekkel van dolga, olvassa el a kapcsolódó wikiHow cikkeket.
- Még mindig udvariasnak kell lenned másokkal, hogy ne használjanak durva szavakat veled szemben.
Figyelem
- Ne mondd tovább valakinek, hogy téved, és "ne haragudj", ez nem tesz különbséget, hogy igaza van -e vagy sem.
- Az emberek furcsának tarthatják, ha másokat kritizálnak.
