A kutatások szerint az átlagos amerikai 120 700 km -t tud gyalogolni az élet első 50 évében. Képzelheti, mekkora nyomás alatt vannak a lábak. A láb a test legnehezebben dolgozó része. Tehát jó lenne, ha gondosan ápolná a lábát. Számos dolgot tehetünk a lábunk extra gondozása érdekében, beleértve az elhalt hámsejtek és bőrkeményedések eltávolítását a talpról. Kérjük, vegye figyelembe azonban, hogy borotva vagy más éles tárgy használata a lábakon az elhalt hámsejtek vagy bőrkeményedések lekaparására veszélyes lehet. Ahelyett, hogy borotvával távolítaná el az elhalt hámsejteket a lábáról, fontolja meg egy olyan eszköz használatát, mint például habkő vagy lábreszelő.
Lépés
1. módszer a 3 -ból: Kényeztesse a lábát otthon
1. lépés: Áztassa a lábát citromlében
A lábak citromlében való 10 perces áztatása jó módja annak, hogy megszabaduljon a felesleges száraz és elhalt bőrsejtektől. A citromlé savtartalma megkönnyíti az elhalt és száraz bőr eltávolítását. Miután a lábak 10 percig áztak, habkővel vagy lábreszelővel kaparja le az elhalt, száraz bőrt.
A drogériákban vagy szupermarketekben sok borotva van a lábakhoz, de az orvosok nem javasolják használatukat. Valójában Amerika számos államában a lábborotvák használata a fürdőkben illegálisnak minősül. Ennek a tilalomnak az az oka, hogy a borotvák lábfájást okozhatnak, és ezek a sebek könnyen megfertőződhetnek, különösen fürdőkörnyezetben
2. lépés Készítsen saját krémet a repedt sarok számára
Vegyen egy kis palackot fedéllel. Öntsön egy kanál olívaolajat a palackba. Adjon hozzá néhány csepp citrom- vagy levendulaolajat. Zárja le szorosan az üveget, és rázza, amíg a palackban lévő folyadék sűrűvé és zavarossá nem válik. Vigyen fel krémet a lábára, különösen a sarkára, hogy elősegítse a bőr hidratálását. A többit elmentheti későbbi használatra, csak győződjön meg róla, hogy jól rázza fel az alkalmazás előtt.
Lépés 3. Alvás előtt vigye fel az olajat a lábakra
Kezdje a fürdéssel és a lábmosással, vagy egyszerűen a lábmosással. Törölközővel szárítsa meg a lábát, ne felejtse el a lábujjak között. Kenje meg növényi olajat minden lábával, enyhén, majd vegyen fel zoknit. Menj le aludni zoknival. Néhány nap múlva a lábak száraz bőre jobban érzi magát.
Az olaj foltokat hagyhat a lepedőn és a zokniban. Tehát viseljen régi zoknit, amely nem számít, ha olajfoltot kap. A zokni segít abban is, hogy az olaj ne foltolja a lapokat
4. lépés Készítse el saját lábmaszkját, amelyet egy éjszakára használhat
Keverjen össze egy evőkanál vazelint (vagy hasonló terméket) és egy citrom levét egy tálban. Keverje össze a két összetevőt, amíg jól össze nem keveredik. Zuhanyozhat lábmosás közben, vagy csak mossa a lábát, majd törölje szárazra a lábát. Ezt követően vigye fel az ÖSSZES maszkot a lábára, és vegyen fel vastag gyapjú zoknit. Menj aludni. Másnap reggel vegye le a zoknit, és dörzsölje le a felesleges holt bőrt a lábán.
A gyapjú zoknit azért választották, mert nem engedte, hogy a maszkkeverék kiszivárogjon és foltosítsa a lapokat. Viseljen régi zoknit, így nem számít, ha olajos foltokat kap a maszktól
Lépés 5. Próbálja ki a paraffinos viaszt, hogy hidratálja a lábát
Először olvassza fel a viaszt egy nagy tálban a mikrohullámú sütőben (vagy dupla kazánban, ha van ilyen). Adjon hozzá azonos mennyiségű mustárolajat az olvasztott viaszhoz. Merítse az egyik lábát a medencébe, és kenje be a lábat a viaszkeverékkel. Távolítsa el a lábat a medencéből, és hagyja megszáradni a viaszt, majd mártsa újra a lábat. Tekerje be a lábakat műanyag csomagolásba, vagy tegye műanyag zacskóba. Végezze el ugyanezt az eljárást a másik lábán. Hagyja hatni 15 percig, majd távolítsa el a műanyagot, és törölje le a viaszt a lábáról.
A mustárolaj segít megerősíteni és hidratálni a láb bőrét
2. módszer a 3 -ból: saját pedikűr készítése
1. lépés Áztassa be a lábát
Először is meg kell találnia vagy meg kell vásárolnia egy olyan medencét, amely elég nagy ahhoz, hogy mindkét láb kényelmesen elférjen, és elég mély ahhoz, hogy vízzel borítsa a lábát. Adjon hozzá néhány csepp enyhe szappant a medencébe, és öntse fel a felét a meleg vízzel. Ön is hozzáadhat néhány csepp kedvenc illóolaját a vízhez, hogy pihenés közben aromaterápiás hatást érjen el. Üljön kényelmesen egy székre, és áztassa a lábát a vízbe 10 percig.
- Használjon csésze Epsom sót szappan helyett. Az Epsom só magnéziumból és szulfátból álló ásvány. Mindkét összetevő jó egészségügyi előnyökkel rendelkezik, és gyorsan felszívódhat a bőrön keresztül. Így a lábak Epsom -sóval való áztatása nagyon jó a magnézium és a szulfát beviteléhez a szervezetben. Ennek a két ásványnak olyan előnyei vannak, mint: fokozza a szerotonin termelést, növeli az energiát, csökkenti a gyulladást, megszünteti a lábszagot és javítja a vérkeringést.
- Használjon csésze fehér ecetet szappan helyett. Az ecetnek több előnye van, mint az emberek jelenleg tudják, és sok ilyen előny nem kapcsolódik a konyhához. A lábak ecetes keverékben való áztatása segíthet megszabadulni a lábszagtól, és csökkentheti a lábgomba, például a lábgomba kialakulásának esélyét. Az ecetben lévő sav segíthet lágyítani a bőrt, megkönnyítve az elhalt, száraz bőr lekaparását, miután befejezte a láb áztatását.
2. lépés Távolítsa el az elhalt bőrt és a bőrkeményedést
Habkővel vagy lábreszelővel dörzsölje le az elhalt bőrt és a bőrkeményedést a talpán. Előfordulhat, hogy vissza kell hajlítania a lábát, hogy elérje a teljes sarkát. Ne felejtse el ellenőrizni a lábujjait kallusz és elhalt bőr tekintetében.
- Használat előtt ne felejtse el nedvesíteni a habkőt.
- A habkő, lábreszelő, csiszolólap stb. Jó választás lehet az elhalt, száraz bőr eltávolítására a lábakról áztatás után. A lábborotvákat gyógyszertárakban és szupermarketekben értékesítik, de az orvosok nem ajánlják őket. A borotva használata veszélyezteti a lábak sérülését, ami fertőzéshez vezet.
Lépés 3. Ügyeljen a kutikulákra és a körmökre
Manikűr deszkával nyomja meg a körmökön a kutikulákat. Ezután használjon nagy körömvágót vagy speciális körömvágót a körmök levágásához. Ha úgy dönt, hogy kissé tovább hagyja lábujjait, ügyeljen arra, hogy ne menjenek túl a nagylábujj hegyén. Ezenkívül vágja le körmeit lapos végekkel. Ne vágja befelé vagy lefelé ívelt hegyével. Az ilyen módon történő vágás benőtt körmöket okozhat, és az állapot fájdalmas lehet. Vágás után reszelje le a körmök hegyét reszelővel vagy manikűr deszkával.
4. lépés Vigyen fel hidratáló krémet a lábakra és a bokákra
Használjon jó minőségű hidratálót a lábak masszírozására, beleértve az ujjait és a körmét. Fontolja meg sodrófa vagy lábmasszírozó használatát hidratáló krém alkalmazása előtt vagy után a láb további masszírozására. Masszázs közben vigyen fel nagy mennyiségű hidratálót a lábára, de legyen óvatos, amikor kilép a masszázs után, különösen akkor, ha a krém nem szívódott fel teljesen a bőrbe.
5. lépés Vigyen fel lakkot a körmökre
Ha meg szeretné festeni a lábkörmeit, kezdje el körömlakklemosóval, hogy eltávolítsa a körmök felesleges nedvességét. Ezután vigyen fel egy alapréteget minden körmére, és hagyja megszáradni, mielőtt a következő réteget felhordja. Vigyen fel 1-2 réteg színes körömlakkot, győződjön meg arról, hogy az első réteg száraz, mielőtt a következőt felhordja. Végül minden körömre vigyen fel fedőréteget. Az összes festékréteg felhordása után hagyja a festéket teljesen megszáradni, mielőtt felveszi a zoknit vagy a cipőt. Vagy ne használjon lábbelit a gyalogláshoz, vagy ne viseljen nyitott szandált, mielőtt a körömlakk teljesen megszáradna.
A piacon kaphatók körömlakklemosó folyadékok, amelyek acetont és acetont nem tartalmaznak. Az acetont tartalmazó folyadékok jobban eltávolítják a körömlakkot, de keményebbek a bőrön és a körmön. Ha a körmei szárazak és törékenyek, és/vagy gyakran távolítja el a körömlakkot, javasoljuk, hogy használjon folyékony körömlakklemosót, amely nem tartalmaz acetont. A nem acetonos körömlakklemosó gyengédebb a bőrön és a körmön, de előfordulhat, hogy "keményebben" kell dörzsölni a lakk eltávolítását
3 /3 -as módszer: Lábápolás
1. lépés. Válassza ki a megfelelő cipőt
Az egyik legjobb dolog, amit tehetsz a lábadért, a megfelelő cipő megvásárlása és viselése. Íme néhány dolog, amelyet meg kell fontolni, hogy biztosan megtalálja a megfelelő cipőt.
- Győződjön meg arról, hogy mindkét láb mérve van. Lehetséges, hogy az egyik lábad nagyobb, mint a másik. Olyan cipőt kell keresnie, amely elfér a nagyobb lábánál.
- Vásároljon cipőt délután, mert akkor a lábak mérete a legnagyobb. A délutáni lábmérés biztosítja, hogy a cipő ne görcsöljön egész napos használat után a megnagyobbodott láb miatt.
- Ne kövesse a gyártó által használt méretet. Döntsön a viselése során a cipők kényelme alapján.
- Keressen olyan cipőt, amely megegyezik a lábával. A furcsa alakú cipők nagyobb valószínűséggel fájnak a lábadnak.
- Ne tételezze fel, hogy a cipő egy bizonyos ideig tartó viselése után kitágul.
- Győződjön meg arról, hogy a talpbetétek kényelmesek, amikor a cipő legszélesebb részét foglalja el. Ezenkívül a cipőnek elég mélynek kell lennie ahhoz, hogy kényelmesen elférjen minden ujja.
- Ellenőrizze, hogy körülbelül 0,9–1,2 cm távolság van -e a hüvelykujj hegye és a cipő között. Állás közben az ujja szélességével mérheti.
Lépés 2. Tartsa szárazon a lábát
Próbáljon csak pamut zoknit viselni a cipőjében, különösen fizikai tevékenységek során. Győződjön meg arról, hogy a lábai teljesen szárazak, miután befejezte azokat a fizikai tevékenységeket, amelyek túlzott izzadást okoznak. Gyakran cserélje a zoknit, ha nedves vagy izzadt. Minden nap mosson lábat, és ne felejtse el dörzsölni a lábujjai között, hogy megelőzze az olyan helyzeteket, mint az althlete láb. A zokni felvétele előtt győződjön meg arról, hogy a lábai teljesen szárazak.
Semmi baj nincs azzal, ha papucsot vagy más típusú szandált visel nyilvános helyeken, például úszómedencékben vagy nyilvános fürdőszobákban
3. lépés Minden nap vigyen fel hidratáló krémet a lábára
A száraz és repedezett lábak megelőzésének legjobb módja, ha minden nap jó minőségű hidratáló krémet visz fel a lábára. A lábak hidratálása különösen fontos, ha hideg és száraz az idő. Ügyeljen arra, hogy ne vigyen fel hidratáló krémet a lábára, és járjon mezítláb csempézett vagy fapadlón. Talán a legegyszerűbb módja a hidratáló krém alkalmazása közvetlenül lefekvés előtt, és valószínűleg a legbiztonságosabb módja annak, hogy megszokja.
- Végezzen talpmasszázst, miközben hidratálót alkalmaz. A lábak masszírozása nemcsak kellemesen érzi magát, hanem javíthatja a vérkeringést is.
- Kerülje a fürdést vagy az áztatást nagyon forró vízben, mert ez gyorsan kiszáradhatja a bőrt.
- Használjon kifejezetten lábakhoz készült hidratáló krémet, mert más típusú hidratáló krémek alkoholt tartalmazhatnak, ami gyorsan kiszáradhatja a bőrt.
4. lépés: Próbálja meg elkerülni és eltávolítani a kukoricát (szemek)
Van egy érdekes tény, nevezetesen, hogy a legtöbb lábproblémát nem a gyaloglás okozza, hanem gyakran a cipő. A kukorica kallusz, amely a lábujjon képződik, és akkor keletkezik, amikor a lábujj a cipő belsejét dörzsöli. A fő ok a nem megfelelő méretű cipő (vagy zokni). A magas sarkú cipő is okozhat tyúkot, mert az ilyen típusú cipő extra nyomást gyakorol a lábujjakra és a lábfej elejére, ami miatt a lábujjak gyakran felfelé tolódnak a cipőben. Megelőzheti és kezelheti a kukoricát otthon, de ha rosszabbodik, akkor jobb, ha orvoshoz fordul.
- Áztassa rendszeresen meleg vízben a lábát, és habkővel vagy lábreszelővel kaparja le az elhalt bőrt és a bőrkeményedést a lábujjairól és a talpáról.
- Használjon kukoricapárnákat a lábujjain, hogy megvédje őket cipő viselésekor. Gyógyszeres kukoricapárna nem ajánlott.
- Váltson megfelelő méretű cipőt, és biztosítson elegendő helyet az ujjak számára. Ha lehetséges, csökkentse a magas sarkú cipő használatát.
5. lépés Emelje fel a lábát
Valójában ezt az orvosok javasolják. Szóval, csak tedd. Amikor csak lehetősége van rá, tegye fel a lábát! Másrészt, ha hosszú ideig ül, szánjon időt arra, hogy felálljon és sétáljon. Ha szokása, hogy ülve keresztbe teszi a lábát, gyakran változtassa meg lábának helyzetét. A fenti tippek mindegyike hatékony módszer lehet a láb és a talp keringésének javítására.
