Vannak emberek, akiknek szerencséjük van, hogy erős és határozott állkapoccsal születnek, mert genetikailag támogatott. Ha nem vagy ilyen szerencsés, ne csüggedj. Számos dolgot tehet a saját állkapocs kiemeléséhez. Talán csak le kell fogynia, hogy határozottabbnak tűnjön az állkapocs. Vagy talán meg kell fontolnia a megfelelő étrendet és ruházati választásokat. Függetlenül attól, hogy meghatározott állkapoccsal születtél, vagy éppen ellenkezőleg, kevésbé feltűnő, semmi sem akadályozhat meg abban, hogy a lehető legfrissebbnek tűnj!
Lépés
1. módszer a 4 -ből: Állkapocs
1. lépés. Fontolja meg, hogy feliratkozik egy arcgyakorlati programra
Ha komolyan gondolja az állkapocs megjelenésének kiemelését, számos edzésprogramot követhet. Ez a program végigvezeti Önt különböző gyakorlatokon és mozdulatokon, amelyek javítják az arc megjelenését. Más fitneszprogramokhoz képest az arcgyakorló programok olcsók és könnyen követhetők.
2. lépés. Mosolyogj
Vannak, akik hajlamosak mosolyogni, míg mások nem. Valójában a mosolygásnak számtalan előnye van az arcizmok számára. Csakúgy, mint bármely más izom, ha rendszeresen edzi az arcizmokat, az arca ragyogóbb és feszesebb lesz. A mosoly erőteljes gyakorlat lehet, mert pszichológiailag kapcsolódik a boldog hangulathoz. Tehát, ha hozzászokik a spontán mosolygáshoz, akkor a hangulat is javulni fog.
3. lépés Húzza meg és lazítsa el az állkapcsát
Ha javítani szeretné az állkapocs vonalát, próbálja meg saját maga is gyakorolni. Próbálja meghúzni az állkapcsát 10 másodpercig, majd engedje el újra. Kicsit kényelmetlenül érezheti magát, és enyhe égő érzés van az izmokban. Próbáljon meg minél többet csinálni, de kezdőként 10-15 ismétlésnek megfelelőnek kell lennie.
- Idővel növelnie kell az ismétlések számát ebben az állkapocshúzó gyakorlatban. Így az állkapocsizmok feszesebbek lesznek.
- Nem lehet nehéz befogni az állkapocs feszítő gyakorlatokat a napi rutinba. Mivel ez a gyakorlat nem teszi nevetségessé arcát, mint a legtöbb arcgyakorlat, megteheti a munkahelyen vagy a vonaton.
4. lépés. Végezze el az áll emelési gyakorlatot
Emelje fel a fejét, és nézzen fel a mennyezetre. Ezután nyújtsa ki az ajkát, mintha valami 2,5 cm -rel magasabb csókot próbálna megcsókolni. Tartsa ezt a nyújtást 5 másodpercig minden ismétlésnél, majd térjen vissza nyugodt helyzetbe, és hagyja, hogy ajkai meggyógyuljanak. Ismételje meg ezt a gyakorlatot annyiszor, ahányszor szeretné, de 10 ismétlés elég jónak tekinthető. Ez a gyakorlat hatékony módszer lehet az arc feszességének növelésére, mivel különböző arcizmokat céloz meg.
Lépés 5. Masszírozza halántékát
A halánték masszírozása és a szemöldök szétterítése javíthatja a vér áramlását és keringését az egész arcon. Használja mindkét kezének két ujját, és kis körkörös mozdulatokkal masszírozza a halántékokat. Masszázs 30 másodpercenként minden ülésen.
A templomok masszírozása is ismert a migrénes betegségek elleni küzdelemben
6. lépés. Végezze el a hal arc gyakorlatot
Gyakorlat "hal arc" tökéletes az arc és az állkapocs megfeszítésére. Szívja be arcát a szájából, és próbáljon mosolyogni. Tartsa ezt a pozíciót legalább 5 másodpercig minden ismétléskor. Kicsit kényelmetlenül fogja érezni magát, és minden ismétlés végén az izmok kissé felmelegednek. Ez valójában jó, mert azt jelenti, hogy a mozgás megfeszítette az izomzatot. Ismételje meg ezt a mozdulatot 10 -szer kezdeti gyakorlatként, és növelje az ismétlések számát képességei szerint.
Az olyan arcgyakorlatokat, mint a hal arc, nagyon könnyű beilleszteni a napi rutinba, amíg el nem felejted őket. Ezt megteheti zuhany alatt vagy lefekvés előtt
2. módszer a 4 -ből: Egészség megőrzése
1. lépés Igyon vizet
Annyi előnnyel járhat, ha sok vizet iszik. Itt azonban nem lehet mindent megmagyarázni. Röviden, a tiszta H2O bevitel elengedhetetlen az általános egészség javításához, de sajnos gyakran alábecsülik. Az ivóvíz segíthet a fogyásban és növeli az energiát egész nap. Ezenkívül a felesleges nedvesség növeli az egész arc keringését. Az ivóvíz előnyeinek nagy része közvetett módon érinti az állkapocsot, de ez az egyik legjobb módja a pozitív fizikai változásoknak.
- Ha túlsúlyos, az ivóvíz segíthet a fogyásban, mert a víz telítettnek érzi magát anélkül, hogy magával vinné a felesleges kalóriákat, amelyek általában az üdítőitalokban és a tápanyagban szegény ételekben találhatók.
- Az ivóvízről is kimutatták, hogy felgyorsítja a szervezet anyagcseréjét.
2. lépés: Csökkentse a sófogyasztást
A modern ételek sok sót tartalmaznak, ami káros a bőrre. Ha megtalálja a módját, hogy csökkentse a só mennyiségét a napi étrendjében (beleértve az egészséges ételek fogyasztását és a tápanyagban szegény ételek csökkentését), számos pozitív előnye lesz a bőrének. A bőr kevesebb vizet szállít, így nem tűnik puffadtnak, és ennek következtében nehezebben jelenik meg az állkapocs.
Sok alternatív diétás program a sóbevitel korlátozásának gondolata köré épül. Végezzen kutatást, és találjon egy diétás programot, amely megfelel Önnek és életmódjának
3. lépés Aludjon eleget éjszaka
Biztos hallottad a tanácsot, hogy legalább 8 órát aludj minden este. A legtöbb ember 5-6 órás alvással próbál boldogulni. Ha azonban a legjobb állkapocs -megjelenésre vágyik, akkor próbáljon meg teljes 8 órát aludni, hogy szervezete megfelelően gondoskodhasson önmagáról.
4. Lépjen ki a dohányzásból
A sóhoz és az alváshiányhoz hasonlóan a dohányzás is katasztrofális lehet a bőr megjelenésére. Ha Ön aktív dohányos, és jobb állkapocsra vágyik, akkor nincs semmi baj a dohányzás abbahagyásával. Annak ellenére, hogy elsőre nehéz, a jobb bőr megjelenése egy hónap elteltével nagyon lelkes és motivált lesz.
5. lépés. Rágógumi
A rágógumira támaszkodva kiemelheti az állkapocs megjelenését. A rágógumi számos meglepő előnnyel jár, és az egyik az arcizmok tonizálása. Néhány hét múlva láthatja az eredményeket. Ráadásul a rágógumi nagyon szórakoztató. Tehát nem nehéz megszokássá tenni.
3. módszer a 4 -ből: Megfelelő szakáll kiválasztása Keresse meg az állkapcsát
1. lépés. Fontolja meg a szakáll megtartását, ha az állkapocs vonala kevésbé meghatározott
Nem mindenki születik vésett állkapccsal. Ha nem elégedett az állkapocs kinézetével, a szakáll vitathatatlanul a legjobb módja annak, hogy teltebb legyen az arc.
Vegye figyelembe az arc általános méretét. A szakáll kontrasztot teremt, ami miatt az arc kisebb lesz. Ha meglehetősen széles arca van, a szakáll növesztése segíthet kiegyensúlyozni. Másrészt, ha kicsi az arca, válasszon egy rövid és ügyes szakállstílust
2. lépés. Vágja le a szakállát határozott nyakkivágással
A szakáll megőrzése jelentős hatással lehet az állkapocs megjelenésére. A férfiak gyakran elkövetik az egyik hibát, ha túl magasra nyírják a nyakkivágást, általában az állkapocs ívéhez igazítva. Ez a lépés olyan hatást eredményez, amely miatt az állkapocs gyengének és kevésbé határozottnak tűnik. Ha hajlamos a szakállát magasabb nyakkivágással nyírni, próbálja meg a szokásosnál hosszabbra növeszteni, miközben ügyeljen arra, hogy a zsinór szilárd és könnyen karbantartható legyen.
Ha nehezen tudja eldönteni, melyik nyakkivágás illik Önhöz, próbáljon elképzelni egy ívelt vonalat, amely a bal fülétől a jobb füléig terjed. Ennek a vonalnak messze az állkapocs vonal alá kell nyúlnia, és teljesebb megjelenést kölcsönöz
3. Válassza ki az arcformájához illő inggallért
A divat világában általános szabály, hogy a stílusválasztást a körülötte lévő terület befolyásolja. Általában valaki úgy választ egy inget, hogy nem veszi figyelembe az arc formáját, de ha az állkapocs hangsúlyozására törekszik, akkor még fontosabb lesz, amit választ.
- Az ovális arcoknak a legszélesebb része van az arccsontok körül, és hosszabbak, mint más arcformák. Ha szerencséje van ovális arccal, akkor szabadabban alkalmazhat különféle stíluslehetőségeket.
- A kerek arcúaknak olyan ruhákat kell választaniuk, amelyek miatt az arc hosszabb lesz. Az egymáshoz közel álló galléros ingek tökéletesek, mert hosszabb arc benyomását kelthetik.
- A négyzet alakú vagy négyzet alakú lapokkal ellentétes probléma van a kerek felületekkel. Ha négyzet alakú arca van, ne tegye teltté az arcát. Ebben segíthetnek a szárnyas gallérral ellátott ingek.
Lépés 4. Rendszeresen vágja le a szakállát
Bár a vastag és ápolatlan szakáll férfiasan néz ki, sokkal hatékonyabb és lenyűgözőbb lesz, ha minden nap szán egy kis időt a tisztaságra. Vágja le a szakállát is, amely a nyakkivágáson túl nő, és vágja le a túl hosszú és rakoncátlan szőrt. Az ápolt szakáll nagy hatással lesz az állkapocsra.
5. lépés Rendszeresen használjon hidratáló krémet
A foltok és pattanások tönkretehetik a szilárd állkapocsra vonatkozó reményeidet. Még akkor is, ha nincsenek pattanásos problémái, nincs gond a bőr ápolásával. Ha rendszeresen használja a hidratáló krémet, az arc ragyogóbbá válik. Használjon olajmentes hidratálót, és néhány naponta alaposan tisztítsa meg arcát. A változások nem egyik napról a másikra következnek be, de néhány hét elteltével észrevehető javulás tapasztalható a bőr állapotában.
Ez a lépés különösen akkor lesz hasznos, ha bőrproblémái vannak, például akne
4. módszer a 4 -ből: Szépítse az állkapocs megjelenését
1. lépés Használjon jó bőrfestéket
Egy jó bőrfesték megakadályozza a bőr megereszkedését, így az arc és az állkapocs feszesebb lesz. A bőrön felhalmozódott elhalt hámsejtek elveszítik az arc természetes fényét és feszességét. Ezért fontos, hogy a bőr hidratált és ragyogó maradjon, ha valóban vésett állkapocsra vágyik.
Próbáljon fanyar festéket használni, mert nagyon jó a bőr feszesítésére
2. lépés. Használjon olyan termékeket, amelyek növelhetik a bőr kollagén termelését
A kollagén a bőr aktív összetevője, amely segít megőrizni a bőr feszességét. Néhány arctisztító és tonik ösztönzi a kollagén termelését a bőrben. Javasoljuk, hogy a termék megvásárlása előtt végezzen kutatást. Kaphat kollagén injekciót is, de a természetellenes mellékhatások miatt a kollagén injekciókat nem ajánlják, kivéve, ha végső esetben.
3. lépés. Hangsúlyozza az állkapcsot kozmetikumokkal
Kozmetikumokkal finoman kiemelheti az állkapocs megjelenését. Többféleképpen is meg lehet tenni; Ha nem vagy hozzászokva a kozmetikumok használatához, előfordulhat, hogy néhányszor ki kell próbálnod a megfelelő hatás elérése érdekében. Ezt a technikát finoman és könnyedén kell alkalmazni. Így az emberek nem fogják észrevenni, hogy bizonyos trükköket hajt végre az állkapocs megjelenésének javítása érdekében.
- Ha könnyed bronzosítóval körvonalazza arcát és állkapcsát, vonzóbbá válik az állkapocs. Vékony, lefelé irányuló mozdulatokkal vigye fel a bronzosítót. Válasszon egy bronzosítót, amely egy vagy két árnyalattal sötétebb, mint a természetes bőrszín.
- Az állkapocs finom hangsúlyozása kiemeli az alakot. Adjon hozzá egy vonalat körülbelül 5 cm -rel közvetlenül az állkapocsvonal felett. Ez a vonal határozza meg az állkapocs vizuális megjelenését.
- Ha kis mennyiségű bronzosítót használ, és végigsimítja az állkapocs vonalán és a nyakán, a kozmetikai hatás felülmúlja. Győződjön meg róla, hogy enyhén alkalmazza. A cél az, hogy az arc kontúrjai egységesebbek legyenek.
4. lépés Fontolja meg a zsírleszívást
A sebészet is fontolóra vehető, ha gyors megoldást szeretne az állkapocs megjelenésének javítására, akárcsak az arc többi részét. Ebben az eljárásban az emésztőmolekulákat közvetlenül a javítandó területre injektálják, és elégetik a felesleges zsírt. Ez a folyamat elősegíti a pozitív kollagén növekedést is. Forduljon orvoshoz, ha érdekli a műtét.
Ha cizellált állkapcsot szeretne, a plasztikai sebészet hasznos és valószínűleg hatékony lesz, de a költségek és az esetleges mellékhatások miatt ezt az eljárást nem javasoljuk, hacsak nem próbált meg minden más módszert, és nem működik
Tippek
- A test más részeire, például az orrára, az arcára vagy a szemöldökére való odafigyelés befolyásolhatja az állkapocs kinézetét mások szemében, bár közvetve.
- A meghatározatlan állkapocsvonalat gyakran a szervezetben lévő felesleges zsír okozza. Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás minden reggel biztosítja a kívánt javulást.
