A világon sok ember szenved pollenallergiától, amely náthát, kötőhártya -gyulladást (szemallergiát), asztmát, köhögést, tüsszentést, könnyes szemet, orrdugulást, orrfolyást és torokviszketést okoz. Általánosságban elmondható, hogy ezek a tünetek az immunrendszer reakciója, amelyet a különböző mikroorganizmusok elleni védekező mechanizmus, a hisztamin termelése okoz. Mivel a pollenallergia különböző tüneteinek fő oka a hisztamin, ennek megszüntetése hatékony módja ennek az allergiának a kezelésére. Jelenleg több száz generikus gyógyszert vásárolhat a gyógyszertárakban a pollenallergia kezelésére. De sajnos a legtöbb ilyen gyógyszernek mellékhatásai vannak. Ezért jó ötlet, ha természetes antihisztamint használ az allergia kezelésére.
Lépés
1. módszer a 4 -ből: Konyhai összetevők használata
1. lépés: Kurkuma segítségével gyógyítsa meg a légúti gyulladást
A kurkuma kurkumin nevű anyagot tartalmaz, amely megakadályozza a hisztamin termelését a szervezetben. A kurkumin gyulladásgátló szerként is működik, megkönnyítve az allergiás reakciók miatt gyulladt légutakat.
- Növelheti a kurkuma bevitelét, ha egy csipet kurkuma hozzáadásával az elfogyasztott zöldségekhez, halakhoz vagy húsokhoz. Még ha nem is nagyon ízletes, az étel vonzó sárga vagy narancssárga színű lesz.
- A kurkuma ajánlott napi bevitele 300 mg.
2. lépés. Fogyasszon helyi mézet, hogy fokozza a szervezet pollen elleni védelmét
A nyers mézelőporban található pollen segít az immunitás erősítésében, valamint az allergiás reakciók és fertőzések megelőzésében. Ha naponta kis mennyiségű pollent fogyaszt, akkor oltja be magát a pollenallergia ellen.
- A legjobb, ha az Ön által fogyasztott mézet helyben állítják elő, mert olyan pollent tartalmaz, amely csak azon a területen található, ahol él, így a hatás hatékonyabb lesz.
- Próbáljon meg naponta két teáskanál nyers helyi mézet fogyasztani a maximális eredmény elérése érdekében.
Lépés 3. Fogyasszon bazsalikomot a gyulladás csökkentésére
A bazsalikom antihisztaminokat tartalmaz, amelyek segítenek megelőzni az allergia okozta gyulladást. Ezenkívül a bazsalikom méh- vagy rovarcsípő méregként is használható.
- A bazsalikombevitel növelése érdekében eltávolíthatja a friss bazsalikomleveleket, és salátákkal, levesekkel és mártásokkal fogyaszthatja.
- Ezt egy másik módon is elkészítheti, ha bazsalikomteát készít, ha feldarabolja a friss bazsalikomleveleket, és forrásban lévő vízhez adja. Hagyja hat percig, majd szűrje le a kapott teát, és adjon hozzá mézet ízesítésként ivás előtt.
Lépés 4. Fogyasszon hagymát, hogy csökkentse a hisztamin termelést a szervezetben
A hagyma kvercetin nevű vegyi anyagot tartalmaz, amely csökkenti a hisztamin termelést a szervezetben és csökkenti a pollenallergia tüneteit.
- Próbáljon több hagymát hozzáadni a főzéshez. Ha lehetséges, fogyasszon nyers hagymát, mert a kvercetin tartalma magasabb bennük.
- A kvercetin segít a légutak kiszélesítésében és megkönnyíti a légzést.
Lépés 5. Keverje össze a gyömbért a főzéshez, hogy csökkentse az allergiás reakciókat
A gyömbér gyulladáscsökkentő és antihisztamin tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek megelőzni az allergiás reakciókat.
- Gyömbéres tea készítéséhez vágja a gyömbér gyökerét 2,5 cm hosszúságúra, majd törje össze vagy reszelje le, és tegye egy csésze forrásban lévő vízbe. Hagyja 5 percig. Ezt követően leszűrheti a gyömbért, és inni a teát.
- Reszelhet friss gyömbért is, és keverheti curry -hez, főtt burgonyához és salátákhoz.
6. lépés Fogyasszon fokhagymát, hogy növelje a szervezet ellenállását az allergénekkel szemben
A fokhagyma elnyom bizonyos enzimeket, amelyek gyulladást okoznak a szervezetben. A fokhagyma antibiotikus összetevőket is tartalmaz, amelyek erősítik az immunrendszert, és segítik a szervezetet az allergiák és fertőzések elhárításában.
- Válassza a nyers fokhagymát, mert hatékonyabb lesz, mint a főtt hagyma. Fogyasszon naponta két -három apró szemcsét.
- Ha úgy gondolja, hogy a friss fokhagyma túl erős az ízlelőbimbóinak, adja hozzá levesekhez, főtt burgonyához és salátákhoz.
7. lépés Igyon zöld teát mindenféle allergia elleni küzdelemhez
A zöld tea katekineknek nevezett vegyületeket tartalmaz, amelyek megakadályozzák a hisztidin hisztaminná való átalakulását, így az allergiás reakciók megállnak, mielőtt tüneteket okozhatnak.
- A maximális eredmény elérése érdekében igyon naponta két -három csésze zöld teát.
- A zöld tea segíthet más típusú allergiák enyhítésében is (pl. Por-, por-, stb.).
8. lépés. Fogyasszon több almát a hisztamin felszabadulásának szabályozásához
Az alma flavonoid vegyületet, kvercetint tartalmaz. Ez a vegyület szabályozza a hisztamin felszabadulását a szervezetben, ezáltal korlátozza az allergiás reakciókat.
Lehet, hogy hallotta a "" "egy alma naponta távol tartja az orvost" kifejezést. Az egyik bizonyíték az, hogy az alma segíthet a pollenallergiában
9. lépés. Növelje a C -vitamin bevitelét, ami lebonthatja a hisztamint
A C -vitamin gyorsabb lebontásával csökkenti a hisztamin felszabadulását. Ezenkívül a C -vitamin csökkenti a légutak hisztamin -érzékenységét is.
- C -vitaminban gazdag ételek: papaya, banán, mangó, guava, ananász, brokkoli, karfiol, káposzta és édesburgonya.
- A C -vitamin ajánlott fogyasztási mennyisége napi 1000 mg.
10. lépés: Fogyasszon omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket a szinuszgyulladás csökkentésére
Az omega-3 zsírsavak gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek csökkenteni a szinuszgyulladást a szinusz allergia miatt. Az omega-3-ok elősegítik a tüdő egészségét és erősítik az immunrendszert, felkészítve a szervezetet a pollenallergiák kivédésére.
- A természetes omega-3 zsírsav-tartalmú élelmiszerek a következők: lenmag, dió, szójabab, karfiol, szardínia, lazac és garnélarák.
- Az omega-3 zsírsavak ajánlott bevitele 1000 mg, naponta háromszor.
11. lépés Igyon borsmenta teát a légzés megkönnyítésére
A borsmenta mentol nevű összetevőt tartalmaz, amely enyhíti az orrdugulást és ellazítja a légutakat.
- A borsmenta gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokat is tartalmaz, amelyek segítenek a fertőzés elleni küzdelemben.
- Borsmenta tea készítéséhez tegyen egy üvegbe 14,2 g szárított borsmentalevelet. Töltse fel az üveg kétharmadát forralt vízzel, és várjon öt percet. Ezenkívül a pörköltből származó gőzt is belélegezheti, hogy maximalizálja hatását. Hűtsük le, tálaljuk, adjunk hozzá cukrot, ha akarunk, és igyunk.
2. módszer a 4 -ből: kísérletezés növényi gyógyszerekkel
1. lépés. Fogyasszon csalánt, hogy csökkentse a hisztamin mennyiségét a szervezetben
Ez a javaslat meglephet mindenkit, akit valaha csalán csípett meg, és viszkető bőrt talált. A kutatások azonban azt mutatják, hogy a csalán valóban csökkentheti a hisztamin mennyiségét a szervezetben. Egy tanulmány szerint az allergiák kezelésére szárított és hűtött csalánt használó emberek több mint fele pozitív eredményről számolt be. Számos más tanulmány is jelezte, hogy a csalán kiegészítéseként vagy teaként történő alkalmazása allergiaszezonban segíthet enyhíteni a pollenallergiát a tünetek elnyomásával.
- Ehelyett a csalánt kiegészítőként fogyasztják, a gyártó használati utasításának megfelelően, vagy teaként. Az allergiás szezon előtt egy -két hétig elkezdhet két -három csésze csalánteát inni. Folytassa a fogyasztást a szezon végéig.
- A terhes nők kivételével a csalán bárki számára biztonságos. Ennek oka a méhösszehúzódások, amelyeket a csalán stimulálhat.
2. lépés Kísérletezzen kvercetinnel és rutinnal
A két anyag kémiai rokonságban áll, és különféle növényekben megtalálható. Mindkettő bioflavonoid vegyület is, és védi az ereket a túlzott szivárgástól, csökkentve az allergia okozta duzzanatot. Ezenkívül gyulladásgátló anyagként is működnek.
- A kvercitin és a rutin fogyasztása biztonságos; időnként azonban gyulladás és emésztési problémák következhetnek be.
- Mindkettőt kiegészítőként veszik; használati utasítás szerint kell fogyasztani.
- A kvercitin és a rutin biztonságosságát gyermekeknél vagy terhes nőknél nem vizsgálták.
- Számos tanulmány bizonyítja, hogy a kvercitin és a rutin csökkentheti a vérnyomást. Ha vérnyomáscsökkentő gyógyszereket szed, először konzultáljon orvosával, mielőtt kvercitint vagy rutinot szed.
- A kvercitint és a rutint nem szabad ciklosporinnal (Neoral, Sandimmune) együtt szedni.
- Ha vérhígító gyógyszereket, például warfarint vagy aszpirint szed, konzultáljon orvosával a kvercitin vagy a rutin alkalmazása előtt.
Lépés 3. Vegye be a bromelaint, hogy csökkentse a duzzanatot a szinuszokban
A bromelain egy ananászban és más növényekben található enzim. Ezt az összetevőt emésztő enzimként és gyulladáscsökkentőként használják.
- Az állatgyógyászati kutatások azt is jelzik, hogy a bromelain képes allergiás asztma kezelésére.
- A német szakértői testület, az E Bizottság, napi két-három alkalommal 80-320 mg (200-800 FIP egység) bromelaint javasol. A bromelain kiegészítésként is kapható.
- Ne vegyen be bromelaint, ha allergiás a latexre. Egyelőre tisztázatlan okok miatt gyakran előfordulnak érzékenységek mindkettőre.
- Ha amoxicillint vagy más véralvadásgátló gyógyszert szed, a bromelain alkalmazása előtt beszéljen orvosával.
Lépés 4. Vegyen be szemfényt (más néven eufráziát) a szem gyulladásának és irritációjának kezelésére
Ahogy a nevéből sejteni lehet, a eyebright -ot széles körben alkalmazták allergiás reakciók és sok más szem kezelésére. Ismeretes, hogy az Eyebright gyulladáscsökkentő hatása az indometacinnal egyenértékű. Ha szájon át alkalmazzák, a szemfény allergiákat is kezelhet.
- Az Eyebright biztonságosságát nem vizsgálták terhes nőknél.
- Az Eyebright teaként vagy kiegészítőként is bevehető.
- Az Eyebright csökkenti a blepharitis (a szempillák tüszőinek gyulladása) és a kötőhártya -gyulladás (a szemhéjakat borító membrán gyulladása vagy fertőzése) által okozott szemgyulladást. Az Eyebright szemcseppként vagy belső szemgyógyszerként is használható.
- Az Eyebright gyulladáscsökkentő szerként is használható szénanátha, arcüreggyulladás, felső légúti fertőzések és szürkehályog (nyálkahártya-gyulladás) esetén.
Lépés 5. Vegye a bodzát kiegészítőként vagy teaként
A bodzát a hagyományos orvoslásban használták pollenallergiában szenvedők kezelésére. A bodza nagy mennyiségben tartalmaz bioflavonoidokat, gyulladáscsökkentő és antioxidánsokat, amelyek mindegyike szerepet játszik az allergiák kezelésében.
A bodza biztonságosan fogyasztható tea vagy kiegészítőként gyermekek számára
6. lépés Vegye a petasitákat az antihisztaminok hatékony helyettesítőjeként
Az európai gyomok származéka, a petasites (Petasites hybridus) egy másik alternatív antihisztamin. A kutatások azt mutatták, hogy a petasites csökkentheti a hisztamint és más gyulladásos anyagokat az allergiás emberek szervezetében.
- A kutatások szerint a petasites hatékonyan működik, mint a cetrizin, a Zyrtec hatóanyaga, az egyik legismertebb antihisztamin tabletta. Bár a cetirizint nem nyugtató antihisztaminnak tekintik, egyes kutatók szerint álmosságot is okozhat, míg a petasites nem.
- Figyelmeztetés: a petasites ugyanabba a családba tartozik, mint a parlagfű, amely gyom, amely széles körben ismert, hogy allergiás tüneteket vált ki.
- A petasites nem ajánlott terhes nőknek. Felnőttek és gyermekek számára a petaszitok meglehetősen biztonságosak.
Lépés 7. Próbáljon dong quai -t szedni az allergiás légúti problémák kezelésére
A dong quai-ban található vegyi anyagok egy része antihisztamin és szerotonin-ellenes hatással rendelkezik. A hisztamin, a szerotonin és más vegyületek felszabadulnak a vérsejtekből a szervezetet irritáló hatásokra, például pollenre, porra, vegyi gőzökre vagy állati korpára reagálva, és allergiás tüneteket okoznak. A dong quai antihisztamin hatása segít megelőzni ezeket az allergiás tüneteket.
A Dong quai kiegészítők megvásárolhatók az egészséges élelmiszerboltokban. Alternatív megoldásként főzhet dong quai leveleket tea készítéséhez
Lépés 8. Vegye be a goldensealt a pollenallergia tüneteinek csökkentésére
Ez a növény széles körben ismert a gyógynövények szerelmeseinek körében. A Goldenseal számos tulajdonsággal rendelkezik, többek között hurutellenes, gyulladáscsökkentő, fertőtlenítő, összehúzó, tónusos, hashajtó, cukorbetegség elleni és alternatív izomstimuláló szerként.
- Az allergiával összefüggésben a goldensealról ismert, hogy összehúzó hatása van a felső légutak, a gyomor -bél traktus, a hólyag, a végbél (helyileg alkalmazva) és a bőr nyálkahártyájára.
- Ha orrspray -vel együtt alkalmazzák, a goldenseal jelentősen csökkentheti a pollenallergia tüneteit is.
9. lépés. Vegye az eukaliptuszt dekongesztánsnak
Az eukaliptusz a szirupok és a cukorkák gyakori összetevője. Hatékonysága a benne lévő cineol nevű vegyületnek köszönhető. A Sineol különféle tulajdonságokkal rendelkezik, többek között: köptetőként, csökkenti a köhögést, küzd az orrdugulás ellen, és enyhíti a sinus traktus irritációját.
Az eukaliptuszolaj gyulladáscsökkentő, vírusellenes és antibakteriális hatással rendelkezik. Az eukaliptuszolaj gőze belégzéskor gyulladáscsökkentő hatású, ezért használható arcüreggyulladás kezelésére
3. módszer a 4 -ből: Steam Pengobatan használata
1. lépés. Keressen gyógynövényeket a gőzkezeléshez
A csalán, a szemfény és a petasites szárítás után használható gőzkezelésben. Kezelésre csak egy teáskanálnyi növényre lesz szüksége.
2. lépés. Adja hozzá a növényt egy csésze forrásban lévő vízhez
Keverje hozzá a vizet, amíg teljesen fel nem keveredik. Nem kell állandóan forrásban tartani a vizet, az a fontos, hogy gőzt termeljen.
3. Lélegezze be a gőzt
Fedje le a fejét egy törülközővel, és lélegezze be a gőzt mindkét orrlyuk és a száj használatával. Csináld, amíg csak akarod. Minél tovább ezt teszi, annál könnyebb lesz az orrmellékürege.
4. Légy óvatos
Ügyeljen arra, hogy ne sérüljön meg a forró gőztől! Amikor először megpróbálja ezt, vegyen egy mély lélegzetet, majd lépjen távol a gőztől. Ezt meg kell tennie, hogy megtudja, nincs -e allergia a benne lévő növényekre. Ne feledje, hogy ha allergiás reakciója van valamely növény termékeire, akkor jó eséllyel allergiás reakciója lehet egy másik növényre is.
4. módszer a 4 -ből: Mikor kell orvos segítségét kérnie
Lépés 1. Forduljon orvoshoz, ha az otthoni jogorvoslatok nem segítenek csökkenteni az allergiás tüneteket
Valószínűleg a legtöbb szezonális allergiát természetes kezelésekkel, vény nélkül kapható gyógyszerekkel és olyan megelőző intézkedésekkel kezelheti, mint a pollen eltávolítása otthonából. Ha azonban a fentiek egyike sem segít, forduljon orvosához vagy allergiás szakemberéhez. Segíthetnek más kezelések biztosításában.
Orvosa felkérheti Önt laboratóriumi vizsgálatok elvégzésére is, hogy megállapítsa az allergia pontos okát
2. lépés. Forduljon orvoshoz, ha az allergia súlyos tüneteket okoz
Néha a pollenallergia súlyosabb problémát, például szinuszfertőzést vagy asztmás rohamot válthat ki. Ha allergiáját sinus tünetek, légzési nehézség, zihálás vagy légszomj kísérik, azonnal hívja orvosát. Orvosa agresszívabb kezelést javasolhat.
Például előfordulhat, hogy allergiás gyógyszereket kell beadnia, vagy immunterápiás gyógyszereket kell szednie
3. lépés Először beszélje meg orvosával az új kiegészítők vagy gyógynövény -készítmények használatát
Csakúgy, mint más gyógyszerek, a kiegészítők és a gyógynövények is mellékhatásokat és gyógyszerkölcsönhatásokat okozhatnak. Bizonyos betegségek esetén a kiegészítők és gyógynövények használata is nem biztonságos. Mielőtt bármilyen kiegészítőt vagy gyógynövény -gyógyszert kipróbálna, konzultáljon orvosával, hogy biztosítsa biztonságát.
- Mondja el az Ön által szedett egyéb gyógyszereket vagy kiegészítőket, beleértve a vény nélkül kapható gyógyszereket is.
- Mondja el kórtörténetét, és ha terhes, szoptat vagy bizonyos betegségekben szenved.
Lépés 4. Kérjen sürgősségi segítséget, ha súlyos reakciója van a gyógynövény -készítmények használata után
A gyógynövények és az étrend -kiegészítők néha súlyos allergiás reakciókat válthatnak ki. Hagyja abba a gyógynövény -készítmények vagy kiegészítők használatát, ha olyan tüneteket tapasztal, mint kiütés, csalánkiütés, viszketés vagy duzzanat. Látogasson el a sürgősségi osztályra, vagy hívjon mentőt, ha súlyos allergiás reakciója van, például:
- Nehéz lélegezni
- A nyelv, az ajkak, az arc vagy a torok duzzanata
- Szívverés
- Zavarodott vagy szédült
- Hányinger és hányás
Tippek
- A hisztamin fokozza a folyadék kiválasztást az erekből, és kémiai hírvivőként „hívja fel” más sejteket, hogy több gyulladásos anyagot termeljenek.
- A szervezetben a hisztamin neurotranszmitterként is működik, szabályozza az alvási ciklust, felszabadítja a gyomorsavat, és a tüdőre hatva fokozza a hörgők összehúzódását.
- Ezeken a természetes gyógymódokon kívül neti edényben sóoldatot is használhat az orr öntözésére.
- Az allergiás tüneteket is csökkentheti, ha biztosítja, hogy a pollen ne kerüljön otthonába. A trükk az, hogy csukja be az ablakokat és ajtókat, használjon légkondicionálót az ablak- és padlásventilátorok helyett a beporzás idején, szárítsa meg a ruhákat és lepedőket a szárítóban, ahelyett, hogy kint szárítana, és megakadályozza, hogy a kint tartózkodó háziállatok bejussanak a szobájába (pollen bejuthat csapdába esett kedvence szőrében).
- Vezetés közben csukja be az autó ablakait. Ha szükséges, használjon légkondicionálót. Ha feltétlenül a szabadban kell tartózkodnia, csökkentse a pollennek való kitettségét a levegő pollenszintjének ellenőrzésével, mielőtt kimegy. A levegőben található pollenszintek számos internetes oldalon megtalálhatók.
