Függetlenül attól, hogy unja, amit éppen csinál, vagy valami konkrétat szeretne megváltoztatni önmagán, most meghozhatja a döntést a változtatásról, hogy jobb és jövedelmezőbb életet élvezhessen. Néha csak cselekedni kell, ahelyett, hogy folytatná az álmok felhalmozását anélkül, hogy bármit is tennie kellene. Lehet, hogy néhány órán belül nem lehet nagy változtatásokat végrehajtani, de legalább elkezdheti a változás útját járni. A kezdéshez néhány dolog, amit tehet, az ötletelés, a célok kitűzése és a kis lépések a célok felé. Olvassa tovább ezt a cikket, hogy többet megtudjon arról, hogyan változtathatja meg életét néhány óra alatt.
Lépés
Rész 1 /3: Terv írása
1. lépés Gondolja át hosszú távú céljait
Mik a hosszú távú céljaid? Gondolj csak bele, hogyan látod magad a következő tíz évben. Szeretnél egy házat? Szeretné vezetni azt a céget, ahol most dolgozik? Szeretnél férjhez menni és gyermekeket szülni? Gondolja át, hogy jelenleg jó irányba halad-e hosszú távú céljainak elérése érdekében. Ha nem, akkor meg kell határoznia néhány módosítandó területet.
2. lépés. Tudja meg, mit szeretne megváltoztatni
Néha olyan nagy és ijesztő a változás, hogy egyáltalán nem akar rá gondolni. De tehet valamit a változás ellen, és most is megteheti. Végy egy papírt és egy tollat. Próbálja meg ötletelni, és írja le a válaszokat a lehető leggyorsabban az alábbi kérdésekre. Ne gondolj túl sokat a nyelvtanra, a helyesírásra, az írásjelekre, csak írd le.
- Mi történik most jól az életemben? Írj le néhány pozitív dolgot az életedről most. Ahhoz, hogy változtatni tudj, tisztában kell lenned azzal, hogy mit szeretsz és mit nem, hogy ne pusztítsd el az életed pozitívumait. Felsorolhat néhány erősséget is, hogy tudja, mit használjon a változási folyamat során.
- Melyek azok a területek az életemben, amelyeken szeretnék változtatni? Utálod a munkádat? Boldogtalan a házassága? Írd le életed azon részeit, amelyek igazán boldogtalanná tettek.
- Válasszon 3 -at az 5 változtatni kívánt dolog közül. Ismét gyorsan és anélkül, hogy túl sokat gondolkozna, írja le a változtatáshoz szükséges lépéseket. Ne aggódjon túl sokat ezen a részen, mert rengeteg ideje van a változtatások elvégzésére.
3. lépés Olvasson el mindent, amit írt
Most készített egy kompakt személyes térképet a változtatásokhoz. Idővel módosíthatja a térképet. Mostanra leküzdötte azt az érzést, hogy "ezt túl nehéz megváltoztatni", és konkrét lépésekké változtatta. Olvassa el újra az imént írtakat, hogy megerősítse gondolataiban, és kezdjen el dolgozni ezen célok elérése érdekében.
Lépés 4. Bontsa le a listában szereplő nagyobb célokat kisebb dolgokra, amelyeket könnyebb megtenni
Az olyan nagy célok, mint a "milliomos lett", nagyszerűek a hosszú távú célokhoz, de nem adnak konkrét dolgokat. A célok elérése érdekében kisebb, reálisabb célokra kell bontani őket. Például megtörheti nagy célját, hogy milliomos legyen, valami megvalósíthatóbbra, például "takarékpénztár megnyitására" vagy "emelés kérésére". Ezek olyan dolgok, amelyek segíthetnek abban, hogy közelebb kerüljenek céljaikhoz, és könnyebbé tegyék azok elérését.
- Módosítsa az általános kijelentést, mint valami aktívabbat. Például ahelyett, hogy valami általánosat írna, például „találd meg a szenvedélyemet”, próbálj valami kivitelezhetőbbet és konkrétabbat választani. Írhatod, hogy "lásd a karrier edzőt", vagy "csinálj alkalmassági tesztet".
- Alakítsa át a nagy projekteket apró feladatokká. Például "új munka keresése" írása helyett bontsa fel olyan lépésekre, mint a "frissítési önéletrajz", "hozzon létre egy LinkedIn -profilt", "új vállalatok kutatása" vagy "írjon lemondó levelet".
5. Tegyen valamit, hogy közelebb kerüljön a céljához
Miután áttekintette a listát, megtudja, mit tudna könnyen elvégezni 48 óra alatt, és tegye meg. Próbáljon meg 48 órán belül annyi apró cselekvési lépést elvégezni, hogy a változás útjára lépjen. Íme néhány példa:
- Lépjen ki egy boldogtalan kapcsolatból: Beszéljen partnerével, keressen új lakóhelyet, pakolja össze a dolgait, vagy kérjen meg egy barátot, hogy segítsen költözni.
- Egészségesebb élet: dobja ki az egészségtelen ételeket a szekrényéből, iratkozzon fel egy edzőterembe, beszéljen azokkal, akik támogatni akarják Önt, vagy vásároljon új cipőt.
- Költözés új városba: Keressen lakást az új városban, tegye fel a jelenleg lakó házat az eladó ingatlanok listájára, kezdjen el szabadulni azoktól a dolgoktól, amelyeket nem szeretne magával vinni, vagy hívja barátait és rokonait. megosztani a hírt.
2. rész a 3 -ból: Motiválja magát
1. Tedd a célodat oda, ahol láthatod
Ha kitűzi a célját a látható helyre, például a hűtőszekrénybe vagy a laptop háttérképeként, segíthet a célra összpontosítani. Ha mindennap emlékezteti magát a céljaira, segít abban, hogy olyan döntéseket hozzon, amelyek közelebb visznek céljaitokhoz.
2. lépés: Fogadja el, hogy továbbra is megpróbálja elérni a célt, amíg azt ténylegesen el nem éri
Fontos, hogy elkötelezd magad egy cél mellett az első alkalommal, amikor kitűzted, és minden alkalommal, amikor elesel, visszatérj ehhez. Az elkötelezettségek betartása segít koncentrálni, és törekedni a célok elérésére.
Például létrehozhat egy szerződést önmagával, és aláírhatja azt, amelyben vállalja, hogy bizonyos dolgokat (naponta vagy hetente) tesz meg céljainak elérése érdekében
Lépés 3. Indítson naplót vagy blogot a fejlődés nyomon követéséhez
Az utazásról szóló írás nagyszerű módja lehet a motiváció fenntartásának. A folyóiratok segíthetnek titokban megosztani gondolatait az új helyzetről, míg a blogok lehetővé teszik mások számára, hogy megosszák veletek ezt az utat. Tudja meg, melyik módszer kényelmesebb az Ön számára, és kezdjen el írni még ma.
A napló segítségével rögzítheti gondolatait és érzéseit a változtatásokkal kapcsolatban, listát készíthet azokról a dolgokról, amelyeket minden nap meg szeretne tenni, vagy leírhatja, ami eszébe jut
4. lépés Képzeld el, hogy eléred a célodat
A vizualizációk vagy a képek erőteljes eszközök, amelyek segítenek abban, hogy motiváltak legyenek az általad elképzelt változtatások végrehajtására. Szánjon napi 10 percet arra, hogy elgondolkodjon azon, milyen lehet, amikor eléri célját. Képzelje el, milyen volt a helyzet, hogyan reagálnak az emberek, és hogyan érezheti magát.
5. Légy pozitív
A pozitív hozzáállás segíthet elérni céljait azáltal, hogy boldog marad. Minél boldogabb vagy, annál magabiztosabban fogod érezni, hogy el tudod érni a céljaidat. Próbálja emlékeztetni magát, hogy inkább a pozitívra koncentráljon, mint a negatívra. Ha úgy ítéli meg, hogy önmagát vagy másokat körültekintően ítélkezzen, próbáljon meg változtatni.
- Tedd biztató jegyzeteket magadhoz, hogy mosolyogj a legváratlanabb pillanatokban is. Írj olyan mondatokat, mint: "Nagyszerű vagy!" vagy "Próbálkozzunk tovább!" hogy egy kicsit izgulhasson.
- Töltsön időt olyan dolgokkal, amelyek boldoggá tesznek olyan emberekkel, akik jól érzik magukat. Sétálhat a bevásárlóközpontban barátaival, vagy moziba a párjával.
6. Jutalmazd meg magad
Segíthet abban, hogy motivált maradjon, ha jutalmat ígér magának. Az olyan egyszerű dolgok, mint az új ruhákkal való jutalmazás 5 kiló leadása után, nagyban befolyásolhatják a motivációdat, hogy továbbra is a céljaid érdekében dolgozz. Győződjön meg arról, hogy egészséges és költségkereten belüli jutalmakat választ. Amikor eléri a célját, győződjön meg róla, hogy azonnal adja meg a jutalmat magának.
Rész 3 /3: Megbirkózni a változással
1. lépés Tisztítsa meg környezetét
Tisztíthatod az elméd, miután megszabadultál attól, ami visszatart. Kérdezd meg magadtól, hogy valóban szükséged van -e erre a halom papírra, meg nem nézett DVD -re vagy viseletlen ruhára. A felesleges dolgok megszabadulása szintén segíthet felszabadítani a helyet az elmédben.
- Kezdje az íróasztallal, a hálószobával, a táskával vagy más rendetlen hellyel. Kezdje egy sarokkal vagy egy fiókkal a szobában, vagy töröljön ki egy halom papírt.
- Keressen megoldást annak megakadályozására, hogy a rendetlenség megismétlődjön. Például döntsön úgy, hogy napi 20 percet szán a ház vagy lakás rendbetételére.
2. lépés Vigyázzon magára
Az önmagadra való jó vigyázás együtt jár minden sikeres átállással. Azzal, hogy jól vigyáz magára, azt mondja magának: "Ön valóban fontos, és szeretnék időt szakítani arra, hogy vigyázzak az igazán fontosokra." Ezenkívül magabiztosabban fogja érezni magát új helyzetében. Ügyeljen arra, hogy jól étkezzen, aludjon és rendszeresen gyakoroljon, hogy jól érezze magát.
- Szép külső megjelenése van. Mikor vágta le utoljára a haját, vagy kezelték körmeit és lábkörmeit? Új ruhákra van szüksége? Az egyik dolog, amit meg kell tenni egy új személy létrehozásakor, az a megjelenés megváltoztatása. A jó megjelenésbe való befektetés önmagába fektet.
- Sportoljon és egészséges ételeket fogyasszon. Amikor félsz változtatni az életeden, csábító lehet otthon bújni, és kiment enni, hogy kivezethesse érzelmeit. Ehelyett próbáld szeretni magad. Kijuthatsz a házból, és sétálhatsz 30 percig, és megeszel valamit, ami jó neked.
- Vegyen orvosi vizsgálatot. Mikor járt utoljára fogorvosnál vagy volt orvosnál? Ebben az új helyzetben a testnek a legjobbnak kell lennie. Természetesen nem akarja, hogy ismeretlen probléma zavarja a fizikai egészségét.
Lépés 3. Keressen támogatást
A támogatás fontos, ha komolyabb életmódváltásokat akarnak végrehajtani. Lépjen kapcsolatba a témákkal és a családdal, hogy segítsen az átállás során. Csatlakozhat egy támogató csoporthoz, vagy megpróbál beszélni egy terapeutával, ha ezek az életváltozások szorongást vagy depressziót okoznak.
Ha helyénvalónak és kényelmesnek érzi megosztani ezt a változtatni kívánt döntést, akkor tegye közzé a Facebookon vagy más gyakran használt közösségi médiában. A szándékaid ismertetésével támogatást is szerezhetsz, és közvetve tarthatod mások figyelmét a fejlődésedre
4. Légy türelmes
Persze, néhány óra alatt megtett néhány nagy, életet megváltoztató lépést, de a változásokhoz való hozzászokás időbe telik. Ne csússz vissza a régi módszerekhez vagy régi helyzetekhez csak azért, mert félsz vagy nem vagy biztos a döntéseidben. Adjon magának 6 hónapot egy évig, hogy megszokja az új környezetet.
