A normális életre törekvés triviálisnak tűnhet, de valójában összetett fogalom. Ami az egyik ember számára normálisnak tekinthető, nem feltétlenül normális a másik számára, különösen egy másik kultúrában vagy társadalomban. Ugyanakkor maga a normalitás fogalma is folyamatosan változik. A normális élethez el kell döntenie, hogy mit tart normálisnak. egyes emberek számára a normális az egyéniségük és egyediségük élvezése, míg mások számára a normál rutinot és struktúrát igényel. Keresse meg, amit normálisnak tart, és hozzon létre egy napi rutinot, amely megfelel az Ön számára.
Lépés
Rész 1 /2: A normál jelentésének kiderítése
1. lépés: Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy
Sok erőfeszítést igényel, hogy megváltozzon. Ezért először meg kell értenie, hogy kicsoda. A társadalom sok egyénből áll, akik különböző személyiségtípusokkal és tulajdonságokkal rendelkeznek. Döntsd el, mit érzel normálisnak. A normális azt jelenti, hogy megsértjük a társadalom jellegét vagy természetét, vagy betartjuk a társadalom szigorú szabályait? Ahhoz, hogy meg tudja határozni a normalitás jelentését, tegye fel magának a kérdést:
- Nagyon jól érzi magát a parancsok követésében és a merev társadalmi struktúrák fenntartásában?
- Élvezed a szabadságot, hogy egyedül találd ki a dolgokat?
- Nagyon boldog vagy, amikor úgy tűnik, mindenki körülötted egyetért azzal, amit csinálsz?
- Inkább új életmóddal kísérletezik más, nem mindennapi emberekkel?
2. lépés Gondolja át, mit tart a helyi közösség normálisnak
Annak ellenére, hogy Ön egyéniség, mégis a társadalom közepén él, legyen az szomszédság, közösség vagy régió. Minden társadalomnak egyedi normái és értékei vannak, amelyek meghatározzák a normalitás eszméjét. Gondolja át, hogy társadalmának szokásai és társadalmi intézményei hogyan támogatják a normalitás gondolatát. Ez segít kifejezni saját identitását a más emberekkel folytatott interakciók révén.
Például olyan helyen él, amely társadalmilag elfogadható, hogy az emberek gyorsan és meglehetősen durván beszéljenek. Másrészt más helyeken ez a fajta viselkedés rányomja bélyegét a társadalom szemetére. Ha tisztában van ezekkel a feltételekkel, segíthet a nyilvános imázs kialakításában
3. lépés Keresse meg a lelki és érzelmi egyensúlyt
Mindenki tapasztal érzelmi hullámvölgyeket. Készüljön fel erre, és tanulja meg kezelni a nehéz időkben. Például, ha heves vitát folytat a személyes meggyőződésekről, tudnia kell, mi hozza létre a normális és megfelelő választ. Ismerje fel, hogy az agresszív reagálás mélyebb problémát jelez, amellyel foglalkoznia kell.
A jobb közérzet akkor fog kialakulni, ha a saját meggyőződései és érzései szerint éli az életét, ahelyett, hogy hagyná, hogy mások diktálják, mi legyen megfelelő vagy normális az Ön számára
4. lépés Foglalkozzon azzal a traumatikus eseménnyel, amely visszatart
Ha valamilyen traumatikus élményben volt része az életében, normális, hogy elszigeteltnek vagy valamilyen módon másnak érzi magát. A trauma tartós hatással lehet a szervezet kémiai állapotára, ami tartósan befolyásolhatja azt, ahogyan Ön és környezete látja. Még ha nem is látja magát normális embernek, a traumát átélt másokkal való kapcsolatfelvétel segíthet felismerni, hogy az eseményről a normális életbe léphet. Keressen egy trauma -támogató csoportot a közelében. Az ilyen jellegű élmények nagy bátorság- és erőforrást jelenthetnek, ha beépíthetjük az életükbe a hatásukat, ahelyett, hogy teljesen elkerülnénk őket.
Miután kialakított egy kényelmes rutinot vagy ritmust, elkezdheti a normál érzelmekkel való kísérletezést. Ez segít kifejezni legmélyebb és legkevésbé érinthető érzelmeit
2. rész 2: Rutin létrehozása a normál kialakításához
1. lépés: Hozzon létre egy napi rutinot
Lassan kezdje el felépíteni a már meglévő napi rutinját. A rutin segíthet a normalitás és az önfegyelem kialakításában. Kompetensebbé válhat, és képes legyőzni a felmerülő akadályokat. Például kialakíthatja azt a szokást, hogy következetes időben kel fel, vagy minden reggel elkészíti saját reggelijét. Ez triviálisnak tűnhet, de személyes ritmus vagy normalitás érzését keltheti az életedben.
- Kerülje a túl sok és túl korai építési szokást, amely megakadályozhatja a növekedést azáltal, hogy köti magát az ismétlődő viselkedési mintákhoz.
- Az Önnek megfelelő napi rutin vagy viselkedésminta megtalálása csökkentheti a stresszt, és önbizalmat adhat az önkifejezéssel való kísérletezéshez.
2. lépés. Tanuljon
Az oktatás olyan emberekkel, ötletekkel és információforrásokkal köt össze, amelyekhez egyébként nem férne hozzá. Az iskolákban vagy egyetemeken sokféle oktatási szint áll rendelkezésre. Tudja meg, mi látszik megfelelni annak a normalitásérzetnek, amelyet megpróbál önmagaba oltani. Ha nem, akkor nézzen szembe a szakiskolával, vagy végezzen szakmai gyakorlatot egy olyan területen, amely érdekli. Ne korlátozza saját normalitásérzékét valaki másra.
Bár a gimnáziumban vagy főiskolán érettségizők száma nagyobb, mostanra egyre több diplomás nincs jól felkészülve arra, hogy főiskolai szakának megfelelő területeken dolgozzon
Lépés 3. Keressen olyan munkát, amely hajtja a szenvedélyt
Dolgoznia kell ahhoz, hogy vigyázzon magára. Szintén össze kell állítania egy megfelelő tervet, mivel lehetnek eltartottjai is. Kerülje a kizárólag népszerűségre épülő állásválasztást, ami nem feltétlenül tesz boldoggá. Ehelyett kérdezd meg magadtól, hogy milyen ember vagy környezet körül szeretnél lenni minden nap. Ha úgy tűnik, hogy a munkája nem illik a karakteréhez, és nem gondolja, hogy boldog lesz, akkor jobb, ha talál egy másik munkát, amely lehetővé teszi, hogy önmaga legyen.
A munkában általában boldog emberek gyakran azok, akik örömüket lelik a munkatársaikkal folytatott napi kapcsolattartásból
Lépés 4. Dolgozzon értelmes kapcsolatok kiépítésén
A házasság egyeseknek normálisnak tűnhet, de nem mindenkinek. Ehelyett próbáljon értelmes kapcsolatokat kialakítani a különböző társadalmi csoportok embereivel. Sokféle ember megismerése segíthet megtalálni azokat az embereket, akikkel valóban kapcsolatban áll.
Függetlenül attól, hogy milyen típusú csoporttal lép kapcsolatba, szüksége van a környezetében élők támogatására. Ez azért fontos, hogy a mindennapokban érezhesse a normalitás érzését
5. lépés Vigyázzon az állatokra
A mindennapi szeretetedre és törődésedre sok tekintetben igényelt állat gondozása a normalitás érzését keltheti. Az állatok gondozása segíthet a napi rutin kialakításában, és nagyobb örömet okozhat a napi tevékenységekben. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy az állattulajdonosok általában egészségesebbek és boldogabbak, mint azok, akik nem. Ha nem áll készen egy hosszú távú kapcsolatra vagy gyermekvállalásra, akkor egy kisállat birtoklása elősegítheti az átmenetet az értelmesebb kapcsolatok kiépítésébe más emberekkel..
Ne feledje, hogy olyan tevékenységi területhez és napi ütemtervhez illeszkedő háziállatot kell választania. Ha nincs elég ideje vagy helye, az állat gondozása növelheti a stresszt, és hosszú távon szívrohamot okozhat
6. lépés. Menjen kirándulni
Bármennyire is furcsán hangzik, a sok embernek, szokásnak és kultúrának való megnyílás normálisabbnak érezheti magát, mint ha csak összehasonlítaná magát városának embereivel. Az utazás megmutathatja, milyen nagy és változatos a világ. Minél többet utazik, annál inkább látni fogja, hogy a világon hány ember közös. Rá fog jönni arra is, hogy a különbségek minden kultúra részét képezik.
Kerülje a városnézést menekülésként. Inkább kiránduljon, hogy többet megtudjon önmagáról, más emberekről és arról, amit élvez
Tippek
- Segíts másoknak, amikor csak tudsz. Ha hasznossá teszed magad másoknak, segíthetsz értéket tartani az életben.
- Még különc vagy nagyszerű embereknek is általában napi rutinra van szükségük ahhoz, hogy elérjék céljaikat.
- „Normálisnak” lenni nem ugyanaz, mint „boldognak” lenni.
