A fájdalom, hangulatváltozások és a menstruáció egyéb kellemetlen mellékhatásainak kezelése több mint elég ahhoz, hogy eluralkodjon rajtad. Ha aggódnia kell, hogy a párnák szivárognak -e vagy sem, amikor felveszi őket, a havi időszak nagyon intenzív időszak lehet. Azonban számos trükköt használhat annak biztosítására, hogy a menstruáció szivárgásmentes és gondtalan legyen.
Lépés
Rész 1 /2: A legjobb védelem megszerzése
1. lépés. Győződjön meg róla, hogy megfelelően rögzítette a párnákat
Annak érdekében, hogy a párnák megfelelően illeszkedjenek, ki kell venni őket a csomagolásból, ki kell csomagolni, és ügyelni kell arra, hogy a fehérnemű kellős közepére illeszkedjenek, hogy a párnák ne legyenek túl vagy felfelé. Ha a párna szárnyakkal rendelkezik, távolítsa el a ragasztófedelet a szárnyról, és győződjön meg róla, hogy szilárdan rögzíti a nadrág alsó közepére, hogy a párna ne csúszhasson le. Miután a párna biztonságosan a fehérnemű belsejébe került, felveheti, kézzel kisimítva meggyőződhet arról, hogy minden a helyén van.
- A párnák felhelyezése előtt feltétlenül mosson kezet. Használat után dobja a párnákat a kukába. Ne felejtse el csomagolni műanyag fóliába vagy WC -papírba, mielőtt kidobná.
- Néhány nő inkább ruhás egészségügyi betétet használ az általánosan használt egészségügyi betét helyett. Bár a szövetből készült egészségügyi betétek nem nedvszívóbbak, legalább a textil egészségügyi betétek környezetbarátabbak.
2. lépés Használjon megfelelő hosszúságú és vastagságú betétet
Ha problémái vannak a szivárgással és nehéz időszakokkal rendelkezik, akkor a lehető leghosszabb ideig olyan párnákat kell keresnie, amelyek nagyon nedvszívóak. Éjszaka ügyeljen arra, hogy speciális éjszakai párnát viseljen, általában hosszabb ideig; bár ezek a párnák meglehetősen vastagok, napközben is viselheti őket, ha nehéz a menstruáció, és gyakran szivárog.
Próbálja ki a szárnypárnákat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem csúsznak túlságosan, és szorosan tapadnak az alsóneműhöz
3. lépés. Fokozott védelem érdekében fontolja meg a nadrágtartókat
Vannak, akik szeretik a nadrágtartót keresztbe tenni a párna fölé és alá. Ez extra védelmet nyújt a szivárgásra hajlamos helyeken. Még egy vékonyabb párnát is elhelyezhet a párna közepén, hogy valóban extra védelmet nyújtson. Ez az elrendezés azonban kényelmetlennek bizonyulhat, különösen akkor, ha a keresztirányú párna elkezd lazulni, ezért ügyeljen arra, hogy szűk fehérneműt viseljen, és győződjön meg arról, hogy a párna szorosan illeszkedik.
Ha hajlamos a szivárgásra a párna elülső vagy hátsó részén, akkor kissé felfelé vagy lefelé módosíthatja annak helyzetét, attól függően, hogy a szivárgás helyszíne hol valószínű
4. lépés Viseljen vastagabb fehérneműt
A szivárgás minimalizálásának másik módja a vastagabb alsónemű viselése, amely jobban ellenáll a szivárgásnak. Bár ez a taktika nem tudja 100% -osan megvédeni Önt a szivárgástól, legalább a vastagabb nadrág segít minimalizálni a szivárgás mennyiségét, és több vért szív fel, ha szivárgás történik. Tudva, hogy vastagabb, jobban nedvszívó fehérneműt visel, kényelmesebb lesz.
Ügyeljen arra, hogy a fehérnemű ne legyen túl laza. A laza fehérnemű valójában megmozgatja a párnákat, és nagyobb valószínűséggel szivárog
5. lépés. Fontolja meg a menstruációs fehérnemű viselését
Ha valóban zavarnak a nehéz időszakok és a szivárgási problémák, fontolja meg a különleges időszaki fehérnemű vásárlását. Várjon egy percet, nem a régi, csúnya fehérneműre gondolunk, amelyet csak a menstruáció alatt visel, mert nem érdekli, ha valami történik velük; A „menstruációs bugyi” három különböző rétegből készült speciális alsónadrág, amely megvédi egészségügyi betétjét a szivárgástól. Az első réteg nedvszívó, a második réteg szivárgásmentes, a harmadik réteg pamut. Ezek a rétegek lehetővé teszik a levegő áramlását, hűvös és kényelmes tartózkodást biztosítanak, miközben a lehető legnagyobb védelmet biztosítják.
Bár a menstruációs nadrág ára 30 000 - 100 000 IDR vagy több között mozoghat, ha több párot vásárol, és mindig viseli őket a menstruáció alatt, érdemes befektetés lehet
2/2. Rész: Extra óvintézkedések
1. lépés. Tartson magával tartalék táskát minden esetre
Ha biztonságban szeretné érezni magát a menstruációja alatt, akkor mindenképpen hozzon magával tartalék párnákat, nadrágot és bugyit, vagy akár csere nadrágot vagy szoknyát, ha valóban szüksége van rájuk. Ha van hely a táskájában vagy a szekrényében, az átöltözött ruha tárolása segíthet abban, hogy nagyobb biztonságban érezze magát. Még ha nem is feltétlenül hordja őket, tudva, hogy ott vannak, nagyon biztonságban érezheti magát.
Ha elfogy a párna vagy a nadrágtartó, nyugodtan kölcsönözhet egy ismerősétől vagy akár tanárától. Ne feledje, minden lánynak megvan a menstruációja, és ha barátai nem is tudnak segíteni, együtt fognak érezni. Ha te vagy az első, akinek a menstruációja a barátaid között van, akkor megkérhet valakit, aki szerinted segíthet
2. Ne légy olyan aktív, mint általában
Bár alapvetően elvégezheti a legtöbb tevékenységet, amelyet szokásosan párna viselésekor végez, tudnia kell, hogy szivároghat, ha bukfencet fut, körbefut, fel -le ugrik, vagy csak nagyon gyorsan mozog. gyors. Nagyon figyeljen arra, hogyan mozog a menstruáció alatt, különösen azokon a napokon, amikor a menstruációja nehéz; Határozottan nem szeretné, ha a mozdulat rossz helyre tolná a párnát, és szivárgást okozna.
Így nem kell kihagynia az edzőtermi órákat, vagy egész nap a sarokban ülve nyomorultul éreznie magát a menstruáció alatt. Valójában az edzés segíthet csökkenteni a menstruációs fájdalmat
3. lépés Viseljen sötét, laza ruhát
Kevésbé fog aggódni a szivárgások miatt, ha olyan ruhát visel, amely kevésbé valószínű, hogy kiszivárog. A sötét ruhákon nem látszanak esetleges vérfoltok, és nem kell attól tartania, hogy világos ruhákat foltosít, és problémákat okoz a folt eltávolítása. A laza ruházat csökkenti a párna viselésének kellemetlen érzését is, és lehetővé teszi a szabadabb mozgást.
A menstruáció során azonban nem kell táskás és régimódi ruhát viselnie, hanem mindig gyönyörűnek kell lennie. Ha sötét ruhát visel, kevésbé fog aggódni egy „baleset” miatt
Lépés 4. Menjen gyakrabban a fürdőszobába
Egy másik módja annak, hogy a párnák ne szivárogjanak, ha a szokásosnál gyakrabban megy a mosdóba. Menjen el a fürdőszobába egy -két óránként, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden zökkenőmentesen megy. Ez egy biztos módszer a szivárgások megelőzésére, mielőtt azok bekövetkeznek. Tudni fogja, mikor a legjobb a párnát cserélni, és biztonságban és védettnek érzi magát.
Ha az óra során a mosdóba kell mennie, ne aggódjon, hogy a tanára bosszús lesz; ha szépen engedélyt kér, és nem teszi szokássá havi harminc napon keresztül, minden rendben lesz
5. lépés Aludjon sötét paplanon vagy régi törülközőn
Ha aggódik az éjszakai szivárgások miatt, különösen, ha egy barátja házában tartózkodik, akkor aludhat egy régi takarón vagy akár egy régi törülközőn, amelyet nem igazán érdekel. Így nem kell aggódnia az ágynemű foltosodása miatt, és nyugodtan aludhat anélkül, hogy túl gyakran kellene ellenőriznie a lapokat. Ez segíthet jobban aludni, és csökkenti a szivárgások okozta kellemetlenségeket.
- Gondolj csak bele: a legrosszabb eset az, hogy szivárog, és megfesti a lapokat, és valaki más elkapja. Valószínűleg lány volt, és nagyon jól érti, hogy mi történik, így nem kell aggódni.
- Ha apja vagy más férfi látta a vérfoltos lepedőt, ő is megértené, mi történt. Ne aggódjon túl sokat a történtek miatt, csak arra koncentráljon, hogy jól aludjon.
6. Légy büszke a menstruációdra
A menstruáció nem lehet szégyen, függetlenül attól, hogy volt -e alkalmanként apró szivárgás, vagy sem. Büszkének kell lennie testének változó aspektusára, és tudnia kell, hogy ezt minden nőnek élnie és kezelnie kell; minél hamarabb elfogadja, annál jobb. Beszéljen a nőbarátaival vagy családtagjaival a menstruációjáról, és rájön, hogy nincs miért szégyenkeznie, mert ez teljesen természetes.
- Természetesen, ha nyilvános helyen szivárog, az egy -két percig zavarba hozhat, de nem kell félni, hogy menjen a nyilvánosság elé, amikor menstruációja van, mert attól tart, hogy bármikor kiszivároghat.. Ne hagyja, hogy a menstruációja megakadályozza az életét.
- Ha igazán kényelmetlenül viseli a párnát, megtudhatja, hogy a tampon vagy a menstruációs csésze használata kényelmesebb -e az Ön számára. Bár a tampont legfeljebb 8 óránként, a menstruációs csészét pedig körülbelül 10 óránként kell cserélni, mindkettő segíthet megakadályozni a szivárgást, és kényelmesebb lehet, mint a párna.
Tippek
- Ügyeljen arra, hogy bárhová is megy, mindig tartson magával legalább két tartalék párnát! Sosem tudhatod, mikor jön el a menstruációd.
- Ha a fehérneműbe szivárog, ne dobja ki, csak mossa ki, és tegye vissza a fehérneműtartó fiókba, hogy a következő menstruáció alkalmával használhassa. Viselheti ezeket a "foltos" bugyikat, és nem kell attól tartania, hogy újra foltos lesz.
- Viseljen kompressziós rövidnadrágot vagy spandexet, ha szoknyát szeretne viselni.
- Ha nem fekete színű farmert vagy nadrágot visel, viseljen alatta nadrágot vagy harisnyát.
- A hosszú ing viselése is segít, ha "foltokkal" kell megküzdenie.
- Ha szivárgása van, ne féljen és ne essen pánikba, csak menjen csendesen a fürdőszobába a tartalékokkal, és tisztítsa meg az egészet. Megpróbálhat vastagabb párnát vagy akár párnát viselni az "éjszakai védelem" érdekében.
- Tegye a szárny nélküli maxi párnát egy nagyon vékony szárnyas párnára. Így ha a vér áthatol az első kötésen, a vér még mindig elfér az alatta lévő nagyon vékony kötésben. 2 párnával a menstruáció elleni védekezési módszer közelebb áll hozzád, és megakadályozza a menstruációs vér áramlását a párna peremén. Ha extra védelemre van szüksége, próbálja meg használni a tampont és a párnát, vagy a párnák kombinációját, amint azt korábban említettük.
- Viseljen nadrágot a pizsama alatt éjszaka, hogy a párnát a helyén tartsa.
- Ha nincs párnája, akkor WC -papír hasznos lehet a könnyű időszakokban.
- Próbáljon maxi párnákat viselni és két réteg nadrágot viselni a nagyobb védelem és a szivárgás megelőzése érdekében, és ez a taktika bevált nekem, és a hetedik menstruációm van, és remekül működik!
- Ha a párnák gyakran szivárognak, próbálja viselni őket éjjel, nappal vagy éjszaka. Ezek a párnák általában elérik a fehérnemű derekát. Más típusú párnák, mint például a Laurier Active Day Super Maxi Wing szárnyakkal vannak felszerelve az ágyékon, és hátul hosszabbítóval.
- Ha vér kerül a fehérneműre, mossa le kézzel hideg vízzel és szappannal. Ez segít elkerülni az állandó foltokat.
