A legtöbb nő, aki most szült és szoptat, úgy érzi, hogy a haja jobban hullik, mint a szülés előtt. Míg a szülés utáni hajhullás nagyon normális állapot, és nem lehet teljesen megelőzni, az értékes hajszálak elvesztése nagyon idegesítő lehet. Haja a szállítás után egy évvel normalizálódik, de addig is tehet egy proaktív lépést, és kipróbálhat néhány módszert a haj megerősítésére és a hajhullás megelőzésére.
Lépés
1 /2 -es módszer: Hajhullás megállítása szülés után
1. lépés Kezelje megfelelően a haját
Míg a hormonális változások miatt nem tudja megakadályozni a hajhullást szoptatás alatt, a nem megfelelő hajápolás további hajhulláshoz vezethet. A jó és egészséges ápolás segíthet minimalizálni a hajhullás mértékét.
2. lépés Rendszeresen és óvatosan mosson hajat
Rendszeresen és gyengéden tisztítsa meg a haját és a fejbőrt samponnal és balzsammal. Ez a módszer segít megelőzni a hajhullást súlyosbító károsodásokat.
- Mossa meg a haját két naponta vagy a lehető leggyakrabban. A gyakori samponozás károsíthatja a hajszálakat.
- Masszírozza be a sampont a fejbőrébe és a hajszálak mentén.
- Öblítse le vízzel, amely a fejbőrtől a hajvégekig fut. Öblítés közben ne dörzsölje a haját, mivel a dörzsölés súlyosbíthatja a hajhullást.
3. lépés Vigyen fel kondicionálót
Hajmosás és öblítés után futtassa a kondicionálót a hajába, a végétől a fejbőrig. A kondicionáló ilyen módon történő alkalmazása megakadályozhatja a sérülés okozta hajhullást. A kondicionáló a hajat is terjedelmesebbé teszi.
- Feltétlenül használjon kondicionálót minden hajmosáskor.
- Használhat öblítős balzsamot, vagy nem kell öblíteni.
4. lépés Óvatosan szárítsa meg a hajat
Ha törölközővel és hajszárítóval szárítja a haját, károsodhat és töredezhet. Óvatosan szárítsa meg a haját, hogy elkerülje a törést és a további hajhullást.
- Puha törülközővel dörzsölje vagy törölje szárazra a haját. Kerülje a késztetést, hogy törülközőbe csomagolja a haját, mert ez károsíthatja a hajat és töredezhet.
- Hagyja, hogy a haja magától megszáradjon, ha lehetséges.
- Ha hajszárítót használ, válassza a legalacsonyabb hőt. A hajszárító használatának gyakoriságának egy héten belüli csökkentése szintén elősegítheti a haj növekedését.
5. lépés: Próbálja meg nem gyakran fogmosni és fésülni a haját
Ha csökkenti a hajmosás vagy -fésülködés gyakoriságát, és megváltoztatja annak módját, megelőzheti a hajhullást és a töredezést.
- Csak hajformázás után mosson hajat. A régi tanács, hogy naponta 100 -szor mosson hajat, nem más, mint mítosz.
- Samponozás után hagyja a haját levegőn megszáradni, mielőtt ecsetet vagy fésülést végez.
- A széles fogazatú oldallal oldja fel a töredezett hajat. Ez a módszer minimalizálja az ecset használatából eredő veszteséget.
- Ha a haja kusza, óvatosan bontsa ki, és ha szükséges, használjon balzsamot.
6. lépés: Formálja haját bölcsen
A legtöbb nő szereti formázni a haját, vagy olyan termékeket használ, mint a hajvasalók, amelyek általában melegebbek, mint a szárító. Ha hajformázni szeretne, válasszon laza frizurát, kerülje a kemény termékeket, és használjon alacsonyabb hőfokú szerszámot.
- Ha a hajat szoros lófarokba vagy fonatba köti, nemcsak károsíthatja vagy eltörheti a haját, hanem hajhullást is okozhat. Kösse lazán a haját, és próbáljon ki minden nap különböző stílusokat, hogy ellazítsa a haját és a fejbőrt.
- A laza lófarok vagy fonat megakadályozhatja, hogy a szálak a babára essenek, valamint megakadályozhatja, hogy a baba húzza a haját etetés közben.
- Használjon ruhába csomagolt gumiszalagot a haj megkötéséhez. A gumi önmagában képes húzni és töredezni a hajat.
- Ha formázó eszközt, például hajsütővasat vagy forró fésűt használ, válassza a legalacsonyabb beállítást.
- Ha extra hajat használ, ügyeljen arra, hogy válasszon valami világosat, hogy ne húzza meg a természetes hajat és a fejbőrt, és ne hajtson ki több hajat.
7. lépés: Támogassa a haj növekedését a kókuszdió bőrének masszírozásával
Van néhány bizonyíték arra, hogy a fejbőr masszírozása serkenti és fokozza a véráramlást. Próbálja meg masszírozni saját fejbőrét, hogy megelőzze a súlyosabb hajhullást és elősegítse a haj növekedését.
- A megnövekedett véráramlás növeli a tápanyagok felszívódását is, amelyek segíthetnek megakadályozni a hajhullást és töredezést, valamint serkentik a haj gyorsabb növekedését.
- A masszázs elősegítheti a fejbőr állapotát és erősítheti a hajgyökereket, ami minimálisra csökkenti a szoptatás alatti hajhullást.
Lépés 8. Minimalizálja a hajhullást levendulaolajjal
Van néhány bizonyíték arra, hogy a levendulaolaj segíthet a hajhullásban. Masszírozzon kis mennyiségű levendulaolajat a hajába és a fejbőrébe a hajhullás minimalizálása és a növekedés elősegítése érdekében.
- A levendulaolajat gyógyszertárakban és szupermarketekben lehet megvásárolni.
- Dörzsöljön egy kis mennyiséget a fejbőrbe naponta egyszer.
9. lépés. Növelje a tápanyag -fogyasztást
Ha szoptat, elegendő tápanyagot kell beszereznie a tejtermelés támogatásához és az egészséges test fenntartásához. A további tápanyagbevitel megőrizheti az egészségét, növelheti a tejtermelést, és segíthet a hajnak abban, hogy erős maradjon, és csökkentse a hajhullást.
- Ha nem kap elegendő vitamint és tápanyagot, rosszabbá teheti a hajhullást. Ügyeljen arra, hogy jól étkezzen és elegendő folyadékot kapjon.
- A rendszeres kalóriabevitel mellett figyelembe kell venni a szoptatáshoz szükséges extra kalóriákat is. Napi 650 kalóriára van szükség ahhoz, hogy elegendő anyatejet termelhessen.
- A fehérje az egyik tápanyag, amely támogatja a haj növekedését. A haj növekedni fog és erős lesz, ha húsból, tejtermékekből, halakból, tojásból és diófélékből származó sovány fehérjét fogyaszt.
- A vas segít megelőzni a hajhullást. Extra vasat kaphat vörös húsból, halból és csirkéből, valamint növényi alapú ételeket, például lencsét, kelkáposztát és brokkolit.
- A C -vitamin segít a szervezetnek felszívni a vasat, és kollagént termel, ami erősíti a hajszálat. Szerezzen elegendő C -vitamint az áfonya, a brokkoli, a narancs és az eper fogyasztásával.
- Az omega-3 zsírsavak segítenek megőrizni a fejbőr természetes olajait, amelyek hasznosak a haj hidratálásában. Szerezzen be omega-3 zsírsavakat olyan halakból, mint a lazac és a pisztráng, valamint más forrásokból, például az avokádóból és a tökmagból.
- A cink és/vagy szelén hiánya hajhullást okozhat. Egyél teljes kiőrlésű gabonát cinkkel és szelénnel, osztriga, marhahús és tojás.
- A biotin segít megőrizni a haj erejét és rugalmasságát. A biotinhiány törékeny hajhoz vagy hajhulláshoz vezethet. Biotint kaphat teljes kiőrlésű gabonából, májból, tojásból és élesztőből.
10. lépés: Fontolja meg a prenatális vitaminok szedésének folytatását
A szervezetnek nemcsak további tápanyagokra van szüksége a tejtermelés támogatásához, hanem a test és a haj egészséges állapotának megőrzéséhez is. Érdemes megfontolni a prenatális vitaminok szedését további tápanyagokért, amelyek segítenek a haja erős maradásában.
- A szoptatás alatt a tested úgy van kialakítva, hogy a baba táplálkozási igényeit megelőzze. Ha nem kap elegendő tápanyagot saját egészségéhez, a hajhullás csak fokozódik.
- A szülés előtti vitaminok biztonságosak, még akkor is, ha szoptat, és orvosa javasolhatja őket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megkapja a szükséges tápanyagokat.
- Próbáljon meg minél több tápanyagot beszerezni az egészséges és friss ételekből.
2. módszer a 2 -ből: Szülés utáni hajhullás elleni küzdelem
1. lépés. Látogasson el orvoshoz
Ha úgy gondolja, hogy a hajhullása túlzott, vagy depressziós és szorongó lesz, kérjen időpontot orvosához. Orvosa megnyugtathatja, gyógyszereket írhat fel a hajhullás kezelésére, vagy orvosi kezeléseket javasolhat a hajnövekedés serkentésére, de nem árthat a szoptatott csecsemőnek.
Orvosának vérvizsgálatra lehet szüksége a szülés utáni hormonszintek felméréséhez, amelyek hajhullást okozhatnak
2. lépés. Értsd meg, hogy a szülés utáni hajhullás normális
A terhesség alatt a megnövekedett ösztrogénszint megállítja a hajnövekedést, míg a normálisan lehulló haj a fejbőrön marad. Ennek eredményeként a legtöbb nőnek vastagabb a haja a terhesség alatt. Szülés után az ösztrogén szintje csökken, és a hajszálak, amelyek nem estek ki a terhesség alatt, elkezdenek kihullni.
Nem kell attól tartania, hogy kopasz lesz. Ne feledje, hogy a hajszálak száma nő a terhesség alatt, majd a test normalizálódik a szülés és a szoptatás után
Lépés 3. Felismerje, hogy a hormonjai (és a haja) normalizálódnak
Nem tudja teljesen megakadályozni a hajhullást, ha most szült vagy szoptat. A hormonok és a haj 6-12 hónap alatt térnek vissza terhesség előtti állapotukba, és addigra a veszteség csökkenni fog, és normalizálódik.
- Amíg arra vár, hogy a hajhullás enyhüljön, kísérletezhet ezzel az új hajjal. Kipróbálhat új hajvágást vagy színt, vagy új stílusformát.
- Más anyákkal való beszélgetés hasznos lehet, mivel szoptatott hajhullást is tapasztaltak. A beszélgetés segíthet megbirkózni a hajhullás miatti szorongással, és elfogadhatja, hogy állapota a szülés után egy éven belül normalizálódik.
4. lépés. Használjon olyan termékeket, amelyek volument adnak a hajnak
Ha a hajhullás zavaró vagy túlzott, próbálja ki a haj megvastagítására tervezett hajápolási termékeket. Ez a termék vastagabbá teheti a hajat, és önbizalmat adhat, amíg a haja normalizálódik.
Az olyan termékeket, mint a mousse és a haj textúrázó, úgy alakították ki, hogy a hajnak volument adjon, és "megvastagítsa" a haj megjelenését
5. lépés Fontolja meg az új frizurát
A hajhullás nem nagyon látható rövid hajú vagy rétegű modelleken. A rohanó bébiszitter és az etetési ütemterv követésével érdemes megfontolni egy egyszerűbb frizurát.
- Érdemes új stílust is választani, hogy felvidítsuk, ha szomorú vagy depressziós a hajhullása miatt.
- Ez nem azt jelenti, hogy fontolja meg a rövid hajvágást. Ha nem szeretné elveszíteni hosszú haját szoptatás alatt, fontolja meg azokat a rétegeket, amelyek terjedelmes megjelenést kölcsönöznek a hajnak
