Sok nő bizonytalanul érzi magát, ha menstruál, de a menstruáció természetes folyamat. Olvassa el ezt a cikket, hogy megtudja, hogyan kell kezelni a testhigiéniát a menstruáció alatt, hogy elkerülje a bizonytalanságot.
Lépés
Rész 1 /4: A megfelelő felszerelés használata
1. lépés. Tudja, hogy milyen lehetőségek állnak rendelkezésre
A nőknek számos lehetőségük van arra, hogy időszakuk során használhassák, válassza ki az életstílusának leginkább megfelelő lehetőséget.
2. lépés: Fontolja meg a tamponok használatát
Az Egyesült Államokban sok nő választ tampont a menstruáció alatt, mert ez az opció kényelmes és egyszerűen használható. A tamponok jó nedvszívó képességű pamutból készülnek, és a hüvelybe helyezik, hogy felszívják a menstruációs folyadékot, amikor kilép a méhnyakból. A kilépő folyadék mennyiségétől függően többféle tampon abszorpció közül választhat, kezdve a könnyű (könnyű), a rendszeres (normál), a nehéz (nehéz) és a szuper. Használat után dobja ki a tampont, és nyolc óra használat után ki kell cserélni.
Soha ne használjon tampont nyolc óránál tovább, vagy ne használjon a szükségesnél nagyobb felszívódási sebességű tampont, mert ez ritka, súlyos állapothoz vezethet, amelyet toxikus sokk szindrómának (TSS) neveznek
3. lépés: Próbálja ki az eldobható párnákat. Az eldobható párnákat fehérneművel lehet viselni, és különböző hosszúságúak és nedvszívók
Ezek az egészségügyi betétek cellulóz néven ismert nedvszívó anyagból készülnek, és használat után el kell dobni. Vannak nők, akik minden esetre kombinálják a tampont és a párnákat, míg mások inkább a párnákat használják, mert nem érzik jól magukat, ha valamit a hüvelyükbe helyeznek. Ezeknek a párnáknak műanyag alja van, hogy megakadályozzák a szivárgást, ami nagyon büdössé teheti ezt az opciót a többi opcióhoz képest.
4. lépés: Próbáljon rongypárnákat használni
Néhány nő nedvszívó anyagból, például pamutból, Zorbból vagy mikroszálasból készült párnákat vásárol vagy készít. A textilpárnák nem tartalmaznak olyan vegyszereket, mint az eldobható párnák, és nem bocsátják ki ugyanazt az illatot, amelyet sok nő, aki használ, érezheti a szagát, amikor a vért az egyszer használatos betétek felszívják. A kendőket rendszeresen kell mosni, és vastagabbnak tűnhetnek, mint az eldobható párnák.
5. lépés Vásároljon menstruációs csészét
A menstruációs csészék nagyon népszerűek Európában, és a közelmúltban kezdték szeretni a nők az Egyesült Államokban. Néhány menstruációs csészét, mint például a Softcup, használat után eldobnak, és membránként helyezik be. Az újrafelhasználható menstruációs csészék, mint például a DivaCup vagy a Lunette az egészségügyben használt szilikonból készülnek, és a hüvelybe helyezik, amíg a méhnyak kinyílik. Amikor eldobható vagy újrafelhasználható menstruációs csészét helyeznek be, azokat a hüvely falai tartják a helyükön, így nem változtatják a helyzetüket. Ez az eszköz 12 órán keresztül használható, beleértve a vízben vagy alvás közben. Mivel belsőleg használják, ez az eszköz csökkentheti a menstruációs vér szagát, amely menstruáció során jön ki.
Ennek az eszköznek a használója négy -tizenkét óránként eltávolítja a csészét, az összegyűjtött vért a vécébe vagy a mosogatóba önti, majd megmossa a csészét, mielőtt visszahelyezi
6. lépés Rendszeresen cseréljen tampont vagy párnát
A tampon hosszú ideig tartó viselése szivárgást okozhat, és a párna túl hosszú használata rossz szagot okozhat.
- Ha erősen folyik a vér, előfordulhat, hogy egy -két óránként cserélnie kell. Amikor a vér nem folyik ki annyira, amikor nem alszik, ne várjon három -négy óránál tovább, anélkül, hogy kicserélné.
- Ismétlem, ne hagyjon tampont a testében nyolc óránál tovább, még akkor sem, ha alszik. És ne használjon a szükségesnél nagyobb nedvszívó képességű tampont. Ennek célja a TSS -nek való kitettség minimalizálása.
7. Légy éber
Általában kitalálhatja, hogy mikor jön a menstruációja, mert ez a folyamat rendszeresen jön. Néha azonban a menstruációk között hirtelen hirtelen vérzés lép fel, vagy a menstruáció a szokásosnál korábban jelentkezik. Mindig fel kell készülni rá a megfelelő felszereléssel.
- Vészhelyzet esetén tartson tampont vagy párnát a táskájában, a szekrényében és/vagy az autójában.
- Tartson tampon vagy párna készletet a fürdőszobában, hogy ne menjen a boltba vásárolni, amikor a menstruációja megérkezik.
- Ne szégyellje, ha szükség esetén tamponokat vagy párnákat kér barátnőitől. Egy idegen, akivel a nyilvános fürdőszobában találkozik, szintén hajlandó segíteni, ha szüksége van rá.
2. rész a 4 -ből: A test tisztán tartása
1. lépés Zuhanyozzon minden nap
Az egész testet naponta meg kell tisztítani, és a menstruáció alatt extra időre van szüksége a vulva (a testen kívüli nemi szervek) tisztításához, mert ezen a területen vér és folyadék halmozódhat fel.
- Használjon enyhe test- vagy testmosót, beleértve a szeméremtestet is, és jól öblítse le.
- Nem kell speciális szappan a nemi szervekhez. Ez csak egy marketing trükk, amelynek célja, hogy kihasználja a nők bizonytalanságát, amelyet a menstruáció során tapasztalnak. Ne feledje, hogy természetes, hogy a testének illata olyan, mint a testének, és hogy a nemi szervei illatosak legyenek.
- Soha ne tisztítsa a hüvely belsejét, például zuhanyozóval. A hüvely olyan szerv, amely megtisztítja magát, és természetesen kiegyensúlyozott mennyiségű nyálkát termel a bejövő szennyeződések eltávolítására. Douches vagy hüvelyi tisztítószerek felboríthatják a pH -egyensúlyt, ami fertőzéshez vezethet.
2. lépés: Próbálja ki a babatörlőket
Ha úgy érzi, hogy fel kell frissülnie, még zuhanyozás közben, az illatmentes bébitörlők segíthetnek megszabadulni a rossz szagtól.
- A vécé használata után használja ezeket a nedves törlőkendőket ugyanúgy, mint a WC -papírt, azaz csak a testét. Ügyeljen arra, hogy a szemétbe dobja, mert eltömítheti a csatornákat, ha bedobja a WC -be.
- A csecsemőknek szánt nedves törlőkendők kifejezetten a baba érzékeny bőrére készültek, így nem szabad szúrni. Ha azonban égő, viszkető, szúró érzést érez, hagyja abba a használatát, nehogy fertőzést kapjon.
Lépés 3. Tartsa tisztán a fehérneműjét
Tisztán tarthatja testét, és elkerülheti a kellemetlen szagokat, ha rendszeresen cseréli, és figyelemmel kíséri, hogy ne szivárogjon.
- Viseljen pamut fehérneműt. A pamut természetes szál, amely biztosítja a jó légáramlást, és megakadályozza az izzadságot és a kellemetlen szagokat is.
- Ne viseljen tangát a menstruáció alatt, mert átviheti a baktériumokat a végbélnyílásról a hüvelybe, és fertőzést okozhat.
- Cserélje le a fehérneműt, ha nedvessé válik izzadsággal vagy folyadékkal, vagy legalább naponta egyszer.
4. lépés Mossa le a ruháját
Néha a testszag élesebbé válik a menstruáció során, és a ruhák rossz szagúvá válnak.
- Használja az ajánlott mennyiségű mosószert, és győződjön meg róla, hogy mindent kimos, beleértve a fehérneműt is.
- Ha vér foltot ölt a ruházaton vagy lepedőn, a lehető leghamarabb öblítse le hideg vízben, és használjon folteltávolítót, például Vanish -t. Hagyja a folyadékot néhány órán át vagy egy éjszakán át felszívódni, majd mossa le a ruhákat vagy lepedőket meleg vízzel és mosószerrel.
3. rész a 4 -ből: A rossz szagú probléma megoldása
1. lépés. Ne feledje, hogy a legtöbb szag a menstruáció alatt normális, és nem kell aggódnia
Valójában előfordulhat, hogy más emberek nem is érzik az illatát. Minden nő a saját hüvelyének szagát érzi a menstruáció idején (és más szagot, amikor nem a menstruációja), ezért fontos tudni, hogy a szag normális vagy abnormális az Ön számára.
- A vérnek normál fémes szaga volt. Ez normális, de ha zavar, próbáljon tampont vagy menstruációs csészét viselni, vagy gyakrabban cserélje a párnákat.
- Ha a szag nagyon erős, halas, dohos vagy valami más, ami nem normális az Ön számára, és minden nap tisztítja magát, akkor ennek oka lehet.
- Ha tampont használ, és erős illatot áraszt, érdemes ellenőrizni, hogy maradt -e tampon a testén. Ez akkor fordulhat elő, ha elfelejti kihúzni a tampont, így a régi tampon még mindig a testében van. Lehetetlen, hogy egy tampon "eltűnjön" a tested belsejében, ezért ha még mindig a testedben van, akkor képesnek kell lenned arra, hogy megtaláld és könnyen eltávolíthasd. Helyezzen be egy tiszta ujjat a hüvelybe, és próbálja megtalálni a húrt, majd húzza ki. Ha nem tudja kihúzni, azonnal forduljon orvoshoz.
Lépés 2. Forduljon orvoshoz, hogy kiderüljön, van -e fertőzési probléma
A halos vagy kellemetlen szag, amely akkor is fennáll, ha rendszeresen tisztítja magát, bakteriális vaginosis (BV) néven ismert fertőzést jelezhet, amelynek kezelése érdekében orvos receptjét kell előírni.
A BV -t néha viszketés vagy égő érzés kíséri, de gyakran nincsenek más tünetek, mint a kellemetlen szag. Látnia kell orvosát, hogy receptet kapjon a BV kezelésére
3. lépés. Ellenőrizze a testszagot
Néha a nők hormonjai megváltoznak a menstruáció során, ami erősebbé teheti normál testének illatát.
- Sok nő leküzdheti a szagproblémákat rendszeres dezodor használatával menstruáció alatt, de más nők úgy vélik, hogy ez nem elég.
- A test és a hüvely szagát befolyásolhatja az étrend, és bizonyos ételek, például fokhagyma, kávé és sült ételek befolyásolják ezt a szagot. Ha eszik ezek közül az ételekből vagy italokból vagy más erős illatú ételekből, próbálja meg abbahagyni azok fogyasztását, hogy lássa, javul-e az illata vagy sem.
4. Lépés. Tekintsük az időjárási tényezőt
Egy nagyon forró napon a menstruáció és az izzadás kombinációja a szokásosnál erősebb szaghoz vezethet.
Ez problémás lehet, ha hozzászokott ahhoz, hogy olyan párnákat használjon, amelyek a műanyag rétegek között csapdába ejtik a baktériumokat, a vért és az izzadságot. Ha ez a probléma, próbálja meg áthelyezni a behelyezett tampont vagy menstruációs csészét, vagy gyakrabban cserélje ki a párnákat
4. rész a 4 -ből: A menstruáció megértése
1. lépés: A menstruáció kezdetének megértése
A legtöbb lány 12 éves kora körül tapasztal először.
- Általában a nők az első menstruációjukat két évvel a pubertás első jelei után, általában mellrügyek (enyhén duzzadt és kiálló mellbimbók, nem valódi mellek) után kapják meg, és néhány hónappal a hónalj és a szeméremszaporodás jelei után.
- Az első menstruációja bármikor elkezdődhet, de mellkasi fájdalmak, ingadozó hangulat vagy az alsó hasizmok fájdalma is kísérheti.
Lépés 2. Ismerje fel, hogy minden termékeny nőnek meg kell küzdenie a menstruációs problémákkal
Ez nem lehet kínos vagy furcsa.
- A menstruáció első alkalmával aggódni vagy bizonytalannak érezni magát. De nézz körül magad körül. Mindenki, akit lát, olyan nőnek születik, akinek menstruációi voltak, és szinte minden nőnek havonta van. Minden barátja megkapja, ha még nem. A menstruáció egy nagyon normális emberi folyamat.
- A legtöbb nőnél az első menstruáció 12 éves kor körül kezdődik, és 51 éves koruk körül menopauza következik be, ami azt jelenti, hogy 39 éves havi menstruációjuk vagy összesen 468 menstruációjuk lesz!
3. lépés. Tanulja meg felismerni a testből érkező jeleket
Minden nő menstruációs ciklusa kissé eltér, de idővel a legtöbb nő azonosíthatja saját ciklusát, hogy felkészülhessen a menstruációjára.
- A menstruációs ciklus általában a termékenységi ciklust jelenti, általában 28 napos, ami a havi időszak eljövetelét okozza. Minden hónapban egy nő termékeny teste felkészül a terhességre. Egy hónapon belül a szervezet sűrű, tápanyagokban gazdag bélést hoz létre a méhben, hogy táplálja a potenciális embriót, majd felszabadít egy tojást, amely a méh területére csúszik. Ha nem megtermékenyíti a nemi közösülés, a tojás és ez a bélés elhagyja a női testet, ami véres váladéknak tűnik, amikor kijön a hüvelyből.
- Amikor a szervezet felkészül a menstruációra, PMS (premenstruációs szindróma) néven ismert tüneteket tapasztalhat, amelyek puffadást, fáradtságot, hangulatváltozásokat, étvágyat, szédülést és gyomorrontást okozhatnak.
