A nyálka vagy a takony általában negatív és gyakran csúnya konnotációkkal rendelkezik, amelyek a hideg időjárással és az allergiás szezonnal, a horkoló és szoptató zajokkal, valamint sok szövet használatával járnak. Bár vannak olyan lépések, amelyeket megtehet, hogy megszabaduljon a nyálkahártyától, győződjön meg róla, hogy helyesen teszi, nehogy elzárja a szervezet természetes folyamatait, vagy ne súlyosbítsa a tüneteket.
Lépés
1 /3 -as módszer: Szabaduljon meg a nyálkától otthoni gyógymódokkal
1. lépés Tartson szünetet
Ha fertőzése van, a sok pihenés segíthet a szervezet helyreállításában. Lehet, hogy sok munkája van, de ne nyomja túl magát azon a dolgon, amit valóban meg kell tenni.
Ha bakteriális sinusfertőzésben szenved, előfordulhat, hogy antibiotikumokat és nyálkahártya -aktivitást (pl. Mucinex) kell szednie a nyálka tisztítására
2. lépés. Növelje a folyadékbevitelt
Napi megfelelő mennyiségű vízfogyasztás elvékonyíthatja a nyálkahártyát és segíthet az orrjáratok tisztításában.
- Emiatt koffeinmentes leveseket és teákat is fogyaszthat, mivel ezek enyhíthetik a megfázást.
- Igyál borsmenta teát vagy egyél ananászt. A menta és az ananász bromelain mentol tartalma segíthet csökkenteni a nyálka okozta köhögést.
- Másrészt a koffeintartalmú italok és az alkohol fokozhatják a nyálkaképződést és kiszáradhatják a szervezetet.
3. lépés Vigyen fel forró borogatást
Merítsen egy tiszta mosogatórongyot meleg vízbe, majd préselje ki a felesleges vizet. Ezután tegye a meleg mosogatórongyot az orrára és az arcára. A mosogatórongy hője fellazítja a nyálkát és enyhíti az eltömődés okozta fájdalmat.
A hő elvékonyítja a nyálkát (amely többnyire szilárd), így könnyebben kiürítheti az orrfújással
4. lépés Vegyen egy meleg fürdőt
A meleg vízből kilépő gőz megnyitja az orrjáratokat, ami megkönnyíti a nyálka kiürítését. A meleg fürdő segít eltávolítani a nyálkát is, mivel a forró gőz kinyithatja az orrjáratokat, így a nyálka könnyebben kiüríthető. Ne feledje, ha az orr el van zárva, az orrjáratok teljesen bezáródnak. A gőz elvezeti a hőt és elvékonyítja a nyálkát, így könnyen kiürítheti.
- Ugyanezért a hatásért gőzt is belélegezhet. Forraljunk fel egy edény vizet, majd vegyük le a tűzhelyről. Készítsen elő egy takarót vagy kendőt, hogy eltakarja az arcát, és egy edény forró vizet, majd lélegezze be a gőzt, hogy fellazuljon a nyálka. Legyen nagyon óvatos, ne tegye ki bőrét az edény vagy a forró gőz túlzott hőjének. Helyezze az arcát legalább 30 cm -re a víz felett. Hozzáadhat illóolajokat, például teafaolajat, mentaolajat vagy eukaliptuszolajat, hogy segítsen megnyitni a szinuszokat.
- A tünetek enyhítésére párásítót (párásítót) is használhat.
2. módszer a 3-ból: Szabaduljon meg a nyálkától a vény nélkül kapható gyógyszerekkel
1. lépés Óvatosan végezze el a kezelést
A vény nélkül kapható gyógyszerek, például a szájon át szedhető dekongesztánsok és az orrspray-k nagyon hatékonyak lehetnek, ha túl sok nyálkát termel, és mégis iskolába vagy dolgozni szeretne. Azonban ne vegye be három napnál tovább.
- Ha ezeket a termékeket több mint 3 napig fogyasztja, bumeráng hatása lehet, ha a nyálka nagyobb mennyiségben halmozódik fel, mint korábban.
- A legtöbb ilyen terméknek mellékhatásai is vannak, például megnövekedett vérnyomás és pulzusszám.
2. lépés. Az elzáródás megszüntetése érdekében vegyen be orális dekongesztánst
A dekongesztánsok enyhíthetik az orrdugulást azáltal, hogy csökkentik az orrjáratok szövetének duzzadását. A nyálka kiszárad a tüdőben, így a légutak kinyílnak. A nyálka könnyen eltávolítható, ami megakadályozza a nyálkatermelés növekedését.
- A vény nélkül kapható dekongesztánsoknak két típusa létezik: egy 12 órára és egy 24 órára. Próbálkozzon a Tylenol Cold and Influ vagy Advil Cold and Sinus szedésével.
- A dekongesztánsok különböző formákban kaphatók, például pirulák, folyadékok vagy orrspray -k formájában.
- Mielőtt gyulladáscsökkentőt szed, olvassa el figyelmesen a címkét és a gyógyszer tartalmát.
- Ha magas vérnyomása van, konzultáljon orvosával, mielőtt a fenilefrin vagy pszeudoefedrin hatóanyagot tartalmazó dekongesztánsokat szedne, mert mindkettő növelheti a vérnyomást.
Lépés 3. Próbáljon köhögéscsillapítót és köptetőt szedni
A köhögéscsillapítók (pl. Dextrometorfán) megakadályozzák a köhögési reflexet, és csökkentik a nyálka tapadását és felületi feszültségét. Ez megkönnyíti a nyálka kiürítését a szervezetből, enyhíti a túlzott köhögés okozta fájdalmat, és eltávolítja a váladékot a felső és az alsó légutakból. A mucoaktív szerekben (pl. Mucinex) található guaifenesin köhögéscsillapító, amely elvékonyíthatja a nyálkahártyát. Ez megkönnyíti és gyorsítja a nyálka eltávolítását a légutakból.
- Nagyobb előnyhöz juthat, ha dextrometorfánt és guaifenesint tartalmazó gyógyszereket szed, például Robitussin DM -t. Ez a gyógyszer köhögéscsillapítóként és köptetőként funkcionálhat.
- Néhány megjelenő mellékhatás közé tartozik a hányinger, hányás, szédülés és fejfájás.
4. lépés Használjon kortikoszteroid orrspray -t
Ezt a gyógyszert közvetlenül az orrüregbe permetezik. Az orrspray összehúzhatja az orr ereit, összezsugoríthatja az orrszövetet és csökkentheti a duzzanatot, amely az orrmelléküregekben és az orrban jelentkezik. Az orrspray -k szintén segítenek megállítani a nyálkaképződést, és megkönnyítik az orrjáratok tisztítását, így a légzés könnyebbé válik, és a nyálka gyorsan szárad.
Ha orr -szteroidot (pl. Flonase) szeretne, akkor orvoshoz kell fordulnia receptért
5. lépés Vegyen be orális antihisztamint
A megfázás elleni antihisztaminok blokkolják a hisztamint, egy olyan anyagot, amely allergiás reakciót válthat ki, és megduzzaszthatja az orr szöveteit, és váladékot választhat ki. Vény nélkül kapható antihisztaminok, amelyek kiszáríthatják a nyálkát, az ioratidin (Claritin) és a difenhidramin (Benadryl).
- Antihisztamint kell szednie naponta egyszer lefekvés előtt.
- Ne feledje, hogy az antihisztaminoknak mellékhatása van, nevezetesen az álmosság. Tehát ne szedje ezt a gyógyszert, ha járművet vezet vagy nehéz gépeket kezel.
- Tudnia kell más mellékhatásokról is, például szédülésről, fejfájásról és szájszárazságról.
- Az antihisztaminokat nem szabad egyidejűleg szedni a köptető szerekkel.
- Ha tartós és súlyos allergiája van, kérje orvosától az allergia elleni oltást.
6. lépés: Öblítse le a vizet az orrjáratokba
Az orröblítés (más néven orröblítés) olyan folyamat, amelyet a víz kézi leeresztésével hajtanak végre az orrjáratokba. Ennek az orröblítő módszernek az az elve, hogy sós vizet (sóoldatot) tegyen az egyik orrlyukba, hogy fellazuljon a felhalmozódott nyálka, majd engedje le a másik orrlyukba. Ez eltávolítja a nyálkahártyát és felgyorsítja a szárítási folyamatot.
- Használhat neti edényt vagy izzófecskendőt.
- Mindig steril, desztillált vagy forralt vízből származó oldatot (sós vizet) használjon, hogy megakadályozza a baktériumok bejutását.
- Használat után mindig alaposan mossa le az orröblítő berendezést, majd szárítsa meg.
- Ne öblítse túl gyakran az orrát, mert ez eltávolíthatja a fertőzés elleni küzdelemhez szükséges természetes védőanyagok egy részét.
- Sós vízzel gargalizálhat, hogy ugyanazt a hatást érje el.
3. módszer 3 -ból: A nyálka okainak megértése
1. lépés. Értsd meg, hogy a nyálka előnyös a szervezet számára, mert tisztán tartja a tüdőt
Talán nem veszi észre, hogy a szervezet mindig nyálkát termel, néha akár egy litert is naponta. Még akkor is, ha teljesen egészségesnek érzi magát, a száj és az orr sejtjei („serlegsejtek”) vizet, poliszacharidokat és fehérjét nyálká alakítanak, jellegzetes ragadós textúrát képezve.
- Fontos ok, amiért a nyálka olyan előnyös a szervezet számára: a nyálka ragadós, így képes felfogni az irritáló vagy káros részecskéket, mielőtt azok a tüdőbe jutnak.
- Ha nincs nyálka, por és szennyeződés részecskék kerülnek a testbe, amelyek nem láthatók orrfújáskor.
2. lépés. Figyeljen a test reakciójára
Ha beteg, a szervezet nagyobb mennyiségben nyálkát termel, hogy elhárítsa a betolakodókat (lehet baktérium vagy vírus).
- Ezért gyakran csak akkor észlel nyálkát, ha beteg. Normál körülmények között nyálkahártyát nyelhet, amely megegyezik a szervezet képességével. Ha azonban beteg, a szervezet gyorsabban és nagyobb mennyiségben termel nyálkat, így a felesleges nyálka eltömíti az orrot.
- A nyállal és a fehérvérsejtekkel kevert nyálka váladékká válik.
- Néhány dolog, amely szintén stimulálhatja a nyálka termelését, az élelmiszer, a környezeti tényezők, a cigarettafüst, az allergének (allergiák), a parfümök és a vegyi anyagok.
- A nyálkahártya -termelés növekedésével a szinuszok elzáródhatnak, ami bakteriális felhalmozódáshoz és szinuszfertőzéshez vezethet.
3. lépés: Ne hagyatkozzon túlságosan a színre
Sokan azt gondolják, hogy a nyálka színe jelezheti az elszenvedett betegség típusát. Bár a nyálka színének megfigyelése kevés haszonnal jár, az orvosok soha nem támaszkodnak rá a diagnózis felállításában vagy egy adott kezelés előírásában.
- Általában az egészséges nyálka tiszta lesz.
- Ha a nyálka fehér vagy zavaros, megfázhat.
- A sárga vagy zöld nyálka bakteriális fertőzésre utalhat.
- Ha azt szeretné megtudni, hogy megfázott vagy arcüreg -fertőzése van -e, akkor a tünetek időtartamán alapul a pontosabb mérési módszer. Ha megfázott, náthája lesz, majd duzzadt orra, amely 2-3 napig tart. A sinus fertőzéseknél a tünetek egy hétig vagy tovább tarthatnak.
