Az akut köhögés (kevesebb, mint 3 hét) leggyakrabban influenzával, tüdőgyulladással és szamárköhögéssel (pertussis) társul. Ezt az állapotot az is okozhatja, ha a környezetből belélegezzük az irritáló anyagokat. A krónikus (8 hétnél hosszabb) köhögést a posztnazális csepegtetés (amely irritálja a torkot és kiváltja a köhögési reflexet), allergia, asztma (különösen gyermekeknél), krónikus hörghurut vagy gyomorsav-reflux betegség (gasztro-nyelőcső reflux betegség) okozhatja, GERD). A köhögés kevésbé gyakori okai a gyógyszerek (különösen a vérnyomás szabályozására szolgáló ACE -gátlók), a tüdőtágulat és más légúti betegségek. Ne feledje, hogy a köhögés a test normális reflexe az irritáló anyagok és nyálka eltávolítására, és a test természetes védelmi funkciója. Ha azonban a köhögés zavarja az alvást, vagy fájdalmat okoz a bordáiban, a gyomrában, a torkában és a mellkasában, ami megnehezíti a napi tevékenységek elvégzését, akkor itt az ideje, hogy megnyugtassa a reflexet.
Lépés
1/2 módszer: Nyugtassa meg a köhögést otthon
1. lépés Igyon több vizet
Több víz fogyasztása segíthet csökkenteni a bosszantó köhögést, különösen száraz környezetben. A víz segít enyhíteni a köhögést okozó irritációt a torokban. A víz általában kielégíti a szervezet folyadékszükségletét is, így elvékonyíthatja a köhögést kiváltó nyálkahártyát a torokban.
A professzionális egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy a férfiak körülbelül 13 csésze vizet, a nők pedig körülbelül 9 csésze vizet fogyasszanak el naponta
Lépés 2. Vegyen egy forró zuhanyt
A nedves levegő belélegzése egy másik lehetőség a torok kenésére és a köhögés enyhítésére. Ha lefekvés előtt köhög, és nehezen alszik el, akkor vegyen forró, párás zuhanyt, és szívja be a nedves levegőt. Ez a módszer segíthet a torok nyálkájának fellazításában vagy az irritáció enyhítésében is.
3. lépés Kapcsolja be a párásítót vagy a párologtatót
Ha a torka éjszaka száraz, és köhögést okoz, próbálja meg aludni párásítóval vagy párologtatóval, hogy éjszaka növelje a levegő páratartalmát.
- Az eukaliptuszolaj köptető, ami azt jelenti, hogy fellazíthatja a köhögést okozó váladékot. Hozzáadhat egy kis eukaliptusz olajat a párologtatóhoz, hogy éjszaka megnyugtassa a torkát.
- Ügyeljen arra, hogy rendszeresen tisztítsa a berendezést. Ha párásítót használ tisztítás nélkül, akkor penész és más baktériumok növekedhetnek, amelyek bekapcsoláskor elterjednek.
Lépés 4. Gargarizáljon meleg sós vízzel
A sós víz egy másik lehetőség a köhögést okozó nyálkahártya elvékonyítására. A sós víz nyugtató hatással van a köhögés okozta irritált torokra is. Hajtsa hátra a fejét, és gargarizálja sós vízzel 1 percig.
- Ez egy nagyszerű módja annak is, hogy enyhítse a köhögést a posztnazális csepegtetésből, amely nyálkacseppek a torkában.
- Ügyeljen arra, hogy a sós vizet leengedje, és ne nyelje le.
5. lépés. Emelje fel a fejét alvás közben
A száraz köhögés csökkentésének másik módja a fej felemelése alvás közben. Tegyen egy -két extra párnát a feje alá, hogy éjszaka felemelje.
6. lépés: Kerülje el a torok irritációit
A füstnek, pornak, gázoknak és más szennyező anyagoknak való kitettség köhögést is okozhat, mert ezek a szennyező anyagok irritálják a torkát és a tüdőjét. Frissítse otthona légszűrőit, rendszeresen tisztítsa meg a port (különösen a mennyezeti ventilátorok tetején), és kerülje az otthona környezetét, ahol szennyeződéseknek lehet kitéve.
A növények beltéri elhelyezése szintén hatékony módja a beltéri szennyeződések csökkentésének
7. lépés Pihenjen sokat
Bár ez nem közvetlen gyógymód, a rengeteg pihenés segíthet lerövidíteni a köhögés időtartamát. Az akut köhögés legtöbb esetét megfázás és influenza vírusok okozzák, amelyeket a szervezet immunrendszere képes leküzdeni. Erősítheti immunrendszerét, ha sokat pihen, ha köhögését megfázás vagy influenza okozza.
8. Lépés a dohányzásról
A legtöbb dohányosban krónikus köhögés alakul ki, amelyet "dohányos köhögésnek" neveznek. Ezt a köhögést a cigarettafüst okozza, amely irritálja a torkot és a tüdőt. A dohányzás abbahagyásával segíthet az általa okozott köhögés kezelésében.
9. lépés. Látogasson el orvoshoz
Ha a köhögés néhány héten belül nem enyhül az otthoni és természetes gyógymódok használatát követően, keresse fel orvosát. Ez azt jelezheti, hogy a köhögés oka orvosi ellátást igényel. Orvoshoz is kell fordulnia, még hamarabb, ha a köhögést a következők kísérik:
- 38 ° C feletti láz
- Véres váladék, rózsaszín váladék vagy vastag, zöldes sárga váladék.
- Tüsszentés vagy légszomj.
- Súlyos köhögés, amely nagy belégzést okoz a szájon keresztül a levegő beszívására.
2/2 módszer: Próbálja ki a természetes és gyógynövény -gyógymódokat
1. lépés. Próbálja ki a mézet
Használjon gyógymézet, amikor csak lehetséges (az új -zélandi Manuka méz használata ajánlott), de bármilyen bioméz, amely antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik, használható. Egy vizsgálatban a méz jobb hatást mutatott, mint a dextrometorfán (köhögéscsillapító). Megpróbálhatja hozzáadni 2 teáskanál mézet vagy többet lefekvés előtt, hogy csillapítsa a köhögést.
- Ne adjon mézet 1 évesnél fiatalabb gyermekeknek, mert ez csecsemő botulizmust okozhat.
- Friss citrom hozzáadása a mézhez szintén segíthet. A citrom C -vitaminban gazdag, ami elősegíti az immunrendszer működését. Bár nem képes közvetlenül küzdeni a köhögéssel, a C -vitamin segít megerősíteni a szervezetet a megfázás vagy az influenza elleni küzdelemben.
2. lépés Fogyasszon gyömbért
A vizsgálatok során a gyömbérről ismert, hogy megnyitja a légutakat, így több oxigén juthat be. A gyömbér nagyon hasznos, különösen asztma alternatív terápiájaként, ezért nagyon alkalmas asztmás betegek krónikus köhögésének természetes enyhítésére.
3. Próbálja ki a bodza kivonatot
Számos tanulmány kimutatta, hogy a bodza dekongesztáns hatású és csökkenti a nyálkahártya duzzanatát. Ha köhögését influenza vagy megfázás tünetei okozzák, a bodza természetes választás lehet a köhögést okozó nyálka lebontására.
Soha ne adjon bodza termékeket gyermekeknek anélkül, hogy előzetesen konzultálna orvosával
Lépés 4. Igyon borsmenta teát
A borsmenta és fő hatóanyaga, a mentol hatékonyan csökkenti a légúti elzáródást. A borsmenta vékonyíthatja a nyálkahártyát, így hatékonyan enyhíti a köhögést váladékkal. Ezenkívül a borsmenta is ismert a száraz köhögés csillapítására.
Ha nem szeret borsmentát inni, akkor tegyen 1-2 teáskanál szárított borsmentalevelet forrásban lévő vízbe, takarja le a fejét egy törülközővel, és lélegezze be a gőzt
5. lépés Használjon mályvacukor gyökeret
A mályvacukor gyökér egy gyógynövény, amelyet köhögés kezelésére is használnak. Bár az emberekre gyakorolt előnyökre vonatkozó kutatások korlátozottak, a mályvacukor gyökérről ismert, hogy megnyugtatja az asztma és köhögés okozta irritált nyálkahártyákat. Mint a torok irritálója, a köhögés gyakran végtelen köhögési ciklust hoz létre. A torok megnyugtatásával a pillecukor segíthet lerövidíteni az akut köhögés időtartamát.
- A mályvacukor gyökér tea, kiegészítő vagy tinktúra formájában kapható, amelyet vízbe önthetünk. Mindig kövesse a csomagoláson található használati utasítást.
- A mályvacukor gyökér adagjait nem vizsgálták gyermekek biztonságosságában, ezért mielőtt gyermeknek adná, forduljon gyermekorvoshoz.
6. Fogyasszon friss kakukkfüvet
Két tanulmány kimutatta, hogy a kakukkfű használható a köhögés enyhítésére és a hörghurut akut tüneteinek kezelésére. Kövesse a kakukkfű -kiegészítő csomagoláson található használati utasításokat, ha használja.
- A kakukkfű olajat nem szabad lenyelni, mivel mérgezőnek minősül.
- A kakukkfű növelheti a vérzés kockázatát. A kakukkfű használata előtt konzultáljon orvosával, különösen akkor, ha vérhígító gyógyszereket szed.
7. lépés. Használjon eukaliptuszt
Az eukaliptusz sok pasztillában és köhögésszirupban található, de a kereskedelmi termékekben található egyéb vegyszerek nélkül is használhatja. Amellett, hogy teákban használják, eukaliptusz kivonatot és olajat is használhat, amelyeket az orrára és a mellkasára kenhet, hogy fellazítsa a váladékot és enyhítse a köhögést.
- Ne nyelje be az eukaliptusz olajat, mert mérgező.
- Mindig konzultáljon gyermekorvossal, mielőtt eukaliptusz tartalmú termékeket használ, beleértve a mellkasra vagy orrra szánt kenőcsöket, amelyeket nem szabad 2 évesnél fiatalabb gyermekeknél használni.
- A terhes és szoptató nőknek is kerülniük kell az eukaliptusz használatát.
Figyelem
- Ha a köhögése nem szűnik meg több héten keresztül, vagy rosszabbodik, fontolja meg a találkozót orvosával.
- Ha köhögése súlyos, és légszomjjal és a szájból belélegzett levegővel kíséri a levegőt, akkor azonnal forduljon orvosához. Lehet, hogy pertussis (szamárköhögés) van, amely veszélyes (és könnyen fertőző) bakteriális fertőzés.
