Ha azt szeretné, hogy partnere teherbe essen, akkor érdemes tudni, mit tehet annak érdekében, hogy ez megtörténjen. A termékenység növelésére szolgáló legtöbb módszer általában a nők menstruációs ciklusának nyomon követésére összpontosít. Férfiként azonban lépéseket tehet a spermiumok számának növelése érdekében. Nincs garantált módja a teherbeesésnek, de tehet valamit, hogy növelje esélyeit!
Lépés
1. módszer a 2 -ből: Növelje a spermiumszámot
1. lépés Viseljen boxert (laza rövidnadrágot), és ne rövidnadrágot (szűk fehérneműt), hogy a herék hűvösek legyenek
A szűk fehérnemű csökkentheti a spermiumok számát. Ennek oka az lehet, hogy a szűk fehérnemű miatt a herék magas hőmérsékleten vannak, miután a testhez rögzítették őket. Ha azt szeretné, hogy partnere teherbe essen, viseljen laza alsóneműt.
- Ugyanezen okokból kerülje a szűk nadrágot, a forró vízben való áztatást és a szaunázást.
- A spermiumok maximális szintre emelésére irányuló erőfeszítések körülbelül 3 hónapig tarthatnak, miután bokszolóra váltottak.
2. lépés Kövesse az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet
Növelheti a spermaszámot, ha egészséges, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és sovány fehérjében (például csirke) gazdag étrendet fogyaszt. Fogyasszon zsíros halakat is, például tonhalat, lazacot és kékúszójú tonhalat, ami növelheti a sperma termelését.
Válasszon magas antioxidáns tartalmú ételeket, például zöldségeket és friss gyümölcsöket a spermiumok számának növelése érdekében
Tipp:
Amellett, hogy elkerüli az egészségtelen ételeket, például cukorkát és chipset, kerülje a feldolgozott húsokat, például a szalonnát. A feldolgozott hús nagyobb mértékben csökkentheti a spermiumot, mint más egészségtelen ételek.
Lépés 3. Végezzen edzést egy órán keresztül, legalább heti 3 alkalommal
Az aktív életmód összefüggésben áll a magas spermaszámmal. Talán ez annak köszönhető, hogy a férfiak tesztoszteron -növelést kapnak, amikor intenzív fizikai tevékenységet végeznek. Ennek maximalizálása érdekében hetente legalább 3 -szor, de lehetőleg minden nap gyakoroljon.
- Az erősítő edzés (különösen a súlyemelés) nagyon hatékonyan növeli a tesztoszteronszintet. Ne kerékpározzon, mert ez a fajta gyakorlat csökkentheti a spermiumok számát.
- Az elhízás a spermiumok számát is csökkentheti. Tehát a fogyás az egészséges táplálkozás és a testmozgás révén szintén növelheti a sperma termelést.
- A testmozgás is csökkentheti a stresszt. A magas stresszszint befolyásolhatja a spermiumok egészségét. Ez a tényező lehetővé teszi, hogy a testmozgás elősegítse a termékenységet.
4. Lépjen ki a dohányzásból
A dohányzás csökkentheti a spermiumok számát, ami megnehezíti partnere teherbe esését. Ha problémái adódnak a dohányzás abbahagyásával, próbáljon tapasz (egyfajta tapasz, amely nikotint tartalmaz), rágógumi vagy más, a dohányzásról való leszokást elősegítő eszköz segítségével szabályozni a vágyat.
Ha a vény nélkül kapható lehetőségek nem működnek, kérjen orvosától olyan gyógyszert, amely segíthet a dohányzásról való leszokásban
Lépés 5. Korlátozza az alkoholtartalmú italok fogyasztását legfeljebb napi 2 lövésre
Míg egyesek úgy vélik, hogy az alkoholfogyasztás csökkentheti a termékenységet, ennek az italnak a mérsékelt használata nem befolyásolja a spermaszámot. Ha tényleg inni szeretne, korlátozza fogyasztását, ha csak 350 ml sört vagy 60 ml magas alkoholtartalmú italt fogyaszt, naponta kétszer.
Emellett ne feledje, hogy a túlzott alkoholfogyasztás befolyásolhatja az erekció fenntartásának képességét szex közben, csökkentve a fogamzás esélyét
6. lépés. Beszéljen orvosával a szedett gyógyszerekről
Számos gyógyszer csökkentheti a spermiumok számát, például bizonyos típusú antibiotikumok, antipszichotikumok, kortikoszteroidok, anabolikus szteroidok és metadon. Ha egy vagy több ilyen gyógyszert szed, és partnere még mindig nem terhes, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy van -e más gyógyszer.
Lépés 7. Menjen egy akupunktúrához egy átfogó megoldásért
Ha nem bánja ezt a módszert, keressen egy engedéllyel rendelkező és minősített akupunktúrt a területen. Amikor meglátogatja, tudassa velük, hogy akupunktúrát szeretne végezni a termékenység növelése érdekében. Így tudja a tűt a megfelelő helyre helyezni a legjobb eredmény elérése érdekében.
Az akupunktúrát engedéllyel rendelkező szakembernek kell elvégeznie, aki nagyon kis tűket helyez be a test stratégiai pontjaiba, hogy kiegyensúlyozza az életerőt
2. módszer a 2 -ből: Próbáljon teherbe esni
1. lépés: Ne használja a fogamzásgátlót
Amikor Ön és partnere készen áll a gyermekvállalásra, hagyja abba az óvszer használatát, és kérje meg, hogy hagyja abba a fogamzásgátló tabletták szedését. Ha rendelkezik méhen belüli eszközzel, például spirállal (IUD) vagy implantátummal a karjában, vigye el partnerét az orvoshoz, hogy távolítsa el az eszközt.
Ha hormonális fogamzásgátlást alkalmaz, a partnerének akár 6 hónapig is eltarthat, amíg a hormonszint normalizálódik
2. lépés. Vágány a párok ovulációja minden hónapban.
A legjobb módja annak, hogy egy nő teherbe essen, ha szaporodik, amikor termékeny, vagy amikor elenged egy tojást. Általában ez a menstruációs ciklusok között fordul elő. Használhatja a naptárat a napok nyomon követésére, vagy használhat termékenységkövető alkalmazást, hogy emlékezzen rájuk.
A termékenységet úgy is nyomon követheti, hogy naponta egyszer méri partnere alaphőmérsékletét. Ezenkívül a méhnyak nyálkáját is ellenőrizheti
3. lépés Szexeljen legalább naponta egyszer a pár 6 legtermékenyebb napja alatt
Ha már ismeri a partnere peteérési idejét, akkor az ovuláció egy hetében naponta legalább egyszer szexeljen. Mivel a sperma akár 5 napig is élhet a felszabadulás után, ez idő alatt a gyakori szexuális kapcsolat növelheti a rendelkezésre álló spermiumok számát, amikor a tojás megérkezik.
Még akkor is, ha partnere nem termékeny, próbáljon meg hetente 2-3 alkalommal szexelni. Amellett, hogy növeli a teherbeesés esélyét minden alkalommal, amikor szexel, a gyakori szex valójában növelheti a spermiumok számát
4. lépés: Kerülje a kenőanyagok használatát szex közben
A kenőanyagok befolyásolhatják a spermiumok mozgását. Tehát ne használja, ha nincs rá igazán szüksége. Ha valóban szüksége van egy kenőanyagra, hogy kényelmesebbé tegye a szexet, kérdezze meg kezelőorvosát a spermiumot nem érintő lehetőségről.
- Az olyan népszerű kenőanyagok, mint a K-Y Jelly és az Astroglide befolyásolhatják a spermiumok működését.
- Néhány fajta kenőanyag, amelyek a spermiumok befolyásolása nélkül használhatók, a repceolaj és a babaolaj.
5. lépés. Menjen orvoshoz, ha partnere nem terhes egy év próbálkozás után
Háziorvosa spermaelemzést végezhet a spermiumok számának és egészségi állapotának ellenőrzésére. Problémák esetén az orvos férfi termékenységi szakemberhez irányítja.
Ugyanakkor a partnernek is el kell mennie az orvoshoz, hogy megtudja, mi a probléma a termékenységével
Tipp:
Az alacsony spermiumszám orvosi okai közé tartozik a hormonális egyensúlyhiány, a fizikai vagy genetikai rendellenességek, fertőzések, traumák, túlzott alkohol- vagy kábítószer -használat és bizonyos gyógyszerek.
6. lépés. Próbálkozzon tovább
Ne csüggedjen, még akkor sem, ha partnere hosszú ideig tart a fogantatásban. A lehető leggyakrabban szexeljen, és ne gyakoroljon túl nagy nyomást önmagára. Sok pár teherbe esik az első egy -két évben, de sokan hosszabb ideig is eltartanak.
Tippek
Bátorítsa partnerét / feleségét a szülés előtti vitaminok bevitelére. Bár nem növeli a fogamzás esélyét, növelheti az egészséges gyermek születésének esélyét
Figyelem
- Ne tegye teherbe a partnerét, ha nem beszélt erről vele, vagy nem áll készen a szülőkre. A gyermekvállalás, ha nem áll készen, stresszes lehet mind fizikailag, mind érzelmileg.
- Ha teherbe akarja hozni partnerét, óvszer használata nélkül kell szexelnie. Ezért győződjön meg arról, hogy Ön és partnere nem szenved STI -től (szexuális úton terjedő fertőzés), mielőtt ezt megtenné.
