A Hyperemesis gravidarum olyan állapot, amikor egy terhes nő rendkívüli hányingert és hányást tapasztal az első trimeszter után. Bár a legtöbb terhes nő hányingert és hányást tapasztal az első trimeszterben - gyakran a sóvárgás részének tekintik -, de ha az első trimeszter eltelte után is fennáll, akkor ezt az állapotot hyperemesis gravidarumnak nevezik. A Hyperemesis gravidarum bonyolíthatja a napi tevékenységeket és csökkentheti a morált. Ha aggódik amiatt, hogy terhesen fog kialakulni ez az állapot, akkor többféle módon csökkentheti ennek az állapotnak az esélyét az étrend megváltoztatásával, az életmód módosításával és a gyógyszerekkel. További információért lásd az 1. lépést.
Lépés
Módszer 1 /3: Az étrend módosítása
1. lépés: Fogyasszon kicsi és gyakori étkezéseket a nap folyamán, ez jobb, mint három nagy adag
Ha egész nap kis adagokat eszik, a gyomor kevesebb savat termel az élelmiszer megemésztéséhez. A sav hiánya kevésbé valószínű, hogy felborítja a gyomrot, így nem érzi magát túlzottan.
A nagy étkezések felpuffadhatják a gyomrot is, ami hányingert okozhat, ami hányáshoz vezethet
2. lépés Egyél hideg ételt, mert nem olyan erős az illata, mint a meleg ételnek
Általában kerülje az erős aromájú ételeket, ha aggódik a hyperemesis gravidarum kialakulása miatt. A hideg ételek általában könnyebbek, mint a forró ételek, ezért inkább a hideg ételeket válassza. Bár ez frusztráló lehet számodra, érdemes lehet, ha el akarod kerülni a hányingert.
3. lépés Válasszon szelíd ételeket
A fűszeres és olajos ételek miatt az emésztőrendszer több savat termelhet. Ennek oka az, hogy az ételből származó fűszerek és olajok felkavarták a gyomor falát, ami miatt a gyomor és a hasnyálmirigy több epét választ ki. Az emésztő savak túlzott termelése miatt az agy hányóközpontja aktívvá válik, és hyperemesis gravidarumot okozhat.
4. lépés Kerülje a zsíros ételeket
A zsíros ételek emésztése több időt vesz igénybe, vagyis lelassítják az emésztőrendszert, és növelhetik a gyomor által termelt sav mennyiségét. A túl sok sav azt jelenti, hogy hányingere lesz. A zsíros ételek a következők:
Sült ételek, állati eredetű termékek, például zsír, sütemények és kereskedelmi forgalomban készített sütemények, növényi olajok és margarin
Lépés 5. Kerülje el azokat az ételeket, amelyekről tudja, hogy kiváltja a gag reflexet
Egyes ételek erősebb aromájúak, mint mások. Mindenki más, ezért vegye figyelembe azokat az ételeket, amelyek erősebb illatúak, mint szeretik.
6. lépés: Tartsa hidratálva a testét
A hányingert szomjúság és éhség is kiválthatja, ezért fontos, hogy hidratált maradjon, ha aggódik a hányinger miatt. Igya meg a választott italt kis kortyokban, mivel sok víz fogyasztása émelygést is okozhat.
- Ha unja a sima vizet, adhat hozzá egy kis gyümölcslevet a vízhez, hogy ízelítőt adjon.
- Ön is felönthet egy pohár vizet (kb. 300 ml), és adhat hozzá egy csipet sót, citromlevet és 1 evőkanál cukrot a keserű, de édes italhoz.
Lépés 7. Igyon gyömbéres italt
A gyömbér segít a hyperemesis gravidarum elleni küzdelemben. Ez az ital fokozza a gyomor -bélrendszer mozgását, és leállítja az agy felé irányuló jeleket, amelyek felelősek a hányás érzetéért.
8. lépés. Készítsen egy gyümölcslevet, amelyet terhes nőknek ajánlunk
Ez az ital táplálja az egészséget. A recept módosítható, ha az íz vagy az állag bizonyos aspektusa nem tetszik. Keverje össze a következő összetevőket egy turmixgépben:
Egy pohár friss almalé, 1 fagyasztott banán, 1 teáskanál kemény cukornádszirup, 1 csésze joghurt, 2 teáskanál tápláló élesztő, 1 evőkanál fehérjepor, 1-2 evőkanál méz, 1 csésze alacsony zsírtartalmú tej, 1 teáskanál ásványi anyagok keverékét tartalmazó tenger gyümölcsei és 3 evőkanál dió
9. lépés. Növelje a B6 -vitamin bevitelét
A hányás esélyének csökkentése érdekében szedhet B6 -vitamin -kiegészítőket. Ismétlem, az étrend -kiegészítők szedése előtt mindig konzultáljon orvosával a legjobb megoldás.
A szokásos ajánlott adag 50 mg naponta
10. lépés. Beszéljen orvosával, ha vadgyökeret szeretne használni
Az új gyógynövények kipróbálása vagy az étrend drasztikus megváltoztatása előtt mindig ajánlott orvoshoz vagy szakemberhez fordulni. A vad gumógyökérről úgy gondolják, hogy befolyásolja az ösztrogén szintjét, és csökkenti annak valószínűségét, hogy hányingere lesz. Ez a gyökér szteroid szaponinokat tartalmaz, amelyek befolyásolhatják a hormonokat.
A szárított gyógynövények általában 2–4 gramm kapszulák formájában vannak, amelyeket naponta egy pohár ivóvízzel lehet bevenni
2. módszer a 3 -ból: Életmód megváltoztatása
1. lépés Kerüljön el mindent, ami kiváltja a gag reflexet
Míg a szagok a legerősebb kiváltó okok, de olyan helyen tartózkodva, amely korábban ezt a szagot bocsátotta ki, még mindig hányingert okozhat. Még ha bizonyos ételekre is gondol, hányingert okozhat. Figyeljen mindenre, amitől hányingere van, és jegyezze fel. Kerülje mindezeket a dolgokat, amennyire csak lehetséges.
Az illat nem korlátozódik az ételekre. Ez a kellemetlen szag származhat a tömegközlekedésből, a permetek, vegyszerek vagy lábszagokból
2. lépés Távolítsa el a hányingert kiváltó környezeti tényezőket
Két olyan környezeti tényező, amelyet általában el kell kerülni, ha aggódik a hányinger miatt, a cigarettafüst és az erős fény. Természetesen kerülje a másodlagos dohányzást, amennyire csak lehetséges, mert nem jó a babának, amikor belélegzi, még akkor is, ha csak passzív füst. Maradjon távol a dohányzó emberektől, és kérje családtagjait vagy barátait, hogy ne dohányozzanak a közelben. Az erős fény hányingert és hányást válthat ki, ezért tartsa otthonában a lehető leggyengébb világítást.
3. lépés. Vegye be a tablettát sok étellel vagy vízzel
Amikor beveszi a tablettát, lehetséges, hogy a gag reflexe kiváltódik, ami viszont hányingert okozhat. Bár előfordulhat, hogy naponta több tablettát kell bevennie a baba egészségének megőrzése érdekében.
Vegye be a tablettát egy korty vízzel, vagy tegye bele olyan ételekbe, mint a joghurt, amelyet rágás nélkül le lehet nyelni
4. lépés Kerülje a stresszt vagy szorongást okozó dolgokat
A stressz kiválthatja az agy hányóközpontját, ezért a legjobb, ha a stresszt lehetőleg kerüljük. Ha stresszes vagy szorongó, akkor beszéljen egy megbízható barátjával vagy családtagjával arról, hogy min megy keresztül. A valakivel való beszélgetés általában csökkenti a stresszt. Kipróbálhatja a stresszmentes tevékenységeket is, például:
- Jóga.
- Elmélkedés.
- Nézze meg kedvenc filmjeit.
- Kertészkedés.
5. lépés Hallgassa meg testének jelzéseit, és ennek megfelelően pihenjen
A kemény munka nagyon fáradt lehet. Ha fáradt, nagyobb valószínűséggel hányingere lesz. Senki sem ismeri jobban a tested, mint te, ezért figyelj a jelzéseire - tarts szünetet, ha szükséges, és ne félj ellazulni, amikor fáradtnak érzed magad.
6. lépés. Viseljen laza ruházatot
Szűk ruházat viselése megnehezítheti a légzést. A légszomj hányingert okozhat, ezért laza ruházatot kell viselnie, amely kényelmes és lehetővé teszi, hogy olyan mélyen lélegezzen, amennyit csak akar.
7. lépés: Fogyjon a terhesség előtt
A terhesség előtti fogyás csökkentheti a hyperemesis gravidarum esélyét is. Mivel a magas ösztrogénszint szerepet játszik a hyperemesis gravidarumban, ennek csökkentése segíthet. Általában a túlsúlyos nőknek magasabb az ösztrogén szintje az anyaméhben, ezért ha nagyon aggódik a hyperemesis gravidarum kialakulása miatt, akkor a terhesség előtt megpróbálhat fogyni.
Lépés 8. Hozzon létre egy jó edzésprogramot magának a terhesség előtt
Az egészséges elme egészséges terhességhez vezethet. A testmozgás arra ösztönzi a szervezetet, hogy pumpálja ki az endorfint, olyan vegyi anyagokat, amelyek jó közérzetet okoznak. Ha boldogabbnak érzed magad, a stressz is kevesebb lesz. A stressz valóban hatással van az emésztőrendszerre, és hányingert okozhat.
3. módszer a 3 -ból: Gyógyszerek alkalmazása
1. lépés: Megakadályozza a hyperemesist, ha receptet kér a Metoklopramidra vagy az Ondansetronra
A hyperemesis gravidarum elkerülésére olyan gyógyszereket használnak, mint az ondanszetron és a metoklopramid. Úgy gondolják, hogy ezek a gyógyszerek blokkolják az 5HT3 receptorokat. Ezek olyan receptorok a szervezetben, amelyek akkor válnak aktívvá, amikor a szervezet hányni akar. Ezek a gyógyszerek blokkolják a receptorokat, ezáltal megakadályozzák a hányás kiváltó aktiválódását.
A metoklopramidot általában 5-10 mg -os dózisban írják fel, nyolc óránként
2. lépés. Beszéljen orvosával a hányáscsillapító gyógyszerekről
Az antiemetikus gyógyszerek csökkenthetik a hányinger vagy a hányás vágyát. Javasoljuk azonban, hogy beszéljen orvosával arról, hogy melyik gyógyszer megfelelő az Ön számára. Az émelygés leküzdésére használt hányáscsökkentő gyógyszerek közül néhány:
- Prometazin.
- Klórpromazin.
- Metoklopramid.
3. lépés. Fontolja meg a prednizolon szedését, ha hyperemesis gravidarumban szenved
A prednizolonról ismert, hogy hatással van a hyperemesis gravidarumra. Ez a gyógyszer megállíthatja a hányást, és segíthet abban is, hogy visszanyerje az állapot miatt elvesztett súlyát. A szteroidok csökkentik a hányást okozó agyközpontok stimulációját.
