Sok olyan anya van, aki szoptatja gyermekét, amíg elalszik, mind az éppen alvás előtt álló, mind az ébren lévő. Ha azonban a baba elég idős, nem kell szoptatnia, hogy aludjon. A csecsemőt szoptatás nélkül is elaltathatja, ha egész nap etetési ütemtervet állít be, és kialakítja a baba alvási rutinját.
Lépés
Rész 1 /2: A baba alvási rutinjának kialakítása
1. lépés Ismerje meg a baba napi alvási igényeit
A csecsemők igényei életkoruktól függően változnak. Ha a baba 5 hónapos vagy fiatalabb, az ajánlott alváshossz:
- A 0–2 hónapos csecsemőknek napi 10,5–18 óra alvásra van szükségük.
- A 2–12 hónapos csecsemőknek naponta 14–15 óra alvásra van szükségük.
2. lépés Állítsa be a következetes lefekvés időpontját
Állítson be következetes alvási időt, amely magában foglalja a rutinját. Ez segíthet a babának aludni anélkül, hogy szoptatnának, valamint ellazíthatja és szabályozhatja alvási ciklusát.
- Vegye figyelembe az alvást, a tejet vagy az ételt, valamint a baba életkorát. Az első két hónapban ne aggódjon a lefekvés miatt.
- Állítson be ésszerű alvási időt Önnek és gyermekének. Lehet, hogy szeretne „egyedül lenni” a baba éjszakai lefekvése után.
- Időnként módosíthatja az ütemtervet az aktivitás vagy más tényezők, például betegségek miatt.
3. lépés Segítsen a babának lefeküdni lefekvés előtt
A legtöbb babának szüksége van egy kis időre, hogy alvó üzemmódba lépjen. A rituálék és a hangulatváltozások segíthetnek a babák pihenésében és elalvásában, különösen anélkül, hogy szoptatnának vagy lombikból etetnének.
- Kezdje pihenni a babát legalább két órával lefekvés előtt.
- Csökkentse a zajt.
- Halványítsa a lámpákat otthon és különösen az óvodában. Meg fogja érteni, hogy lefekvés előtt van.
- Beszéljen a babájával, és dörzsölje a hátát, hogy ellazítsa, és megnyugtassa, ha nyűgös.
4. Légy rutin a lefekvés előtt
Hozzon létre egy lefekvés előtti szertartást, amely nem jár szoptatással. Jelezhet úgy, hogy megfürdeti a babát, elolvas egy mesét, énekel vagy nyugtató zenét hallgat, így a baba szoptatás nélkül aludhat.
- Az olvasás vagy az éneklés segíthet a baba pihenésében.
- Mossa meg a babát meleg vízzel, és végezzen masszázst a pihenés érdekében.
5. lépés. Optimalizálja a kiságyat
Gondoskodjon az óvodáról, hogy elősegítse a pihenést és elősegítse az alvást. Az optimális hőmérséklet, a csökkentett zaj és a világítás segíthet abban, hogy a baba nyugodtan aludjon ébredés nélkül.
- Állítsa a helyiség hőmérsékletét 18 és 24 ° C közé.
- Távolítson el mindent, ami stimulálhatja a babát, például az elektronikát.
- Szabályozza a fényt puha izzókkal és függönyökkel. A nem stimuláló színű éjszakai lámpa, mint a vörös, segíthet a baba látásában, sőt megnyugtatásában.
- Használjon fehér zajos gépet a baba felébresztésére alkalmas zajok elrejtéséhez.
- Távolítson el takarókat és puha tárgyakat a kiságyról vagy a kiságyról a fulladás elkerülése érdekében.
6. lépés Fektesse le a babát, amíg még ébren van
Helyezze a babát a kiságyba, ha álmos, de még nem alszik. Ez segíthet abban, hogy társítsa a kiságyat és a kiságyat az alváshoz, és csökkentse a szoptatás szükségességét az alvás érdekében. Ez a módszer csökkentheti a baba éjszakai gondozására fordított időt is.
- Fektesse a babát fekvő helyzetbe.
- Ha megmozdul, amikor beteszi a kiságyba, hadd állítsa be a helyzetét, és nézze meg, alszik -e újra. Ha nem, tartsa újra, amíg el nem alszik.
Lépés 7. Forduljon gyermekorvoshoz
Ha hat hónap elteltével a baba nem tud egyedül aludni, vagy először szoptatni kell, egyeztessen időpontot a gyermekorvossal. Az orvos fel tudja mérni, hogy miért éhes a baba éjszaka, vagy csak szoptatni akar, mert odafigyelésre és szeretetre van szüksége.
Készítsen jegyzőkönyvet a baba alvási és étkezési szokásairól, és vigye el az orvoshoz. Ezek a megjegyzések segíthetnek orvosának abban, hogy hatékony diagnózist készítsen, amely illeszkedik a baba alvási ciklusához, és tippeket ad a javításhoz
2/2. Rész: A szoptatás ütemezése
1. lépés: Ismerje meg a baba alvási ciklusát
A csecsemőknek koruktól függően másképp kell aludniuk és étkezniük. A baba alvási ciklusának megismerése segíthet abban, hogy hatékonyabban aludja el gyermekét anélkül, hogy szoptatnia kellene.
- A csecsemőket általában nem kell éjszaka szoptatni, ha már 5 kg -ot nyomtak.
- Az újszülötteknek gyakrabban kell szoptatniuk, és általában három órát kell aludniuk az etetések között. Ez azt jelenti, hogy fel kell ébresztenie a csecsemőt, amíg etetni nem tud, és nem lesz elegendő korú vagy súlyú ahhoz, hogy az első etetés nélkül aludjon.
- 2 és 3 hónapos kor között, súlyától függően, a babának éjjel extra tejre lehet szüksége. A legtöbb 2-3 hónapos babának éjszaka 1-2 alkalommal kell etetnie. Öt és hat óra között szoptatnia kell.
- 4 hónapos kor után a legtöbb anyagcsere egészséges csecsemőt nem kell éjszaka szoptatni, és általában hét -nyolc órát tudnak aludni etetés nélkül.
- Beszéljen orvosával, ha kérdései vannak arról, hogy mit tehet.
2. lépés: Csökkentse az éjszakai szoptatást
Körülbelül 3 hónapos korban csökkentse az éjszakai etetést. Később ez arra ösztönözheti a babát, hogy szoptatás nélkül elaludjon.
Ha a baba sír, hagyja, hogy mozogjon, hátha újra alszik, vagy adjon neki cumit, hogy nyugtassa vissza
3. lépés: Elalvás előtt táplálja a babát
Ha lefekvés előtt egy kicsit eteti a babát, segíthet abban, hogy ne ébredjen fel éjszaka. Ébreszd fel a babádat és etesd még akkor is, ha túl álmos ahhoz, hogy inni tudjon.
- Ez az extra tej lehetővé teszi, hogy egy kicsit tovább aludjon.
- Ne feledje, hogy ez a taktika káros lehet, és arra ösztönzi a babát, hogy gyakrabban ébredjen fel. Ha ez megtörténik, ne ébressze fel újra a babáját, hogy lefekvés előtt etesse, hanem addig táplálja, amíg az utolsó etetéskor meg nem telik.
4. lépés: Hosszabbítsa meg a feedek közötti időt
Ha a babának már nem kell két -három óránként etetnie (általában 3-4 hónapos korban), hosszabbítsa meg az etetések közötti időt. Ez segíthet a babának felismerni, hogy nem kell szoptatnia, hogy aludjon.
Adjon hozzá egy órát az éjszakai etetésekhez kétévente. Két hét elteltével előfordulhat, hogy a babát már nem kell szoptatni, hogy aludjon
5. lépés: Csökkentse a tej mennyiségét éjszaka
Csökkentse a baba éjszakai etetésének idejét. Az etetési idő fokozatos csökkentésével jelzi a babának, hogy aludhat anélkül, hogy szoptatna.
- Csökkentse az etetési időt emlőnként két perccel egy héten keresztül.
- Kevesebb, mint egy hétre van szüksége ahhoz, hogy megszüntesse a baba lefekvés előtti szoptatásának szükségességét.
- Ezenkívül korlátozza az éjszakai szoptatás alatti extra stimulációt, például az extra zajt, a fényt vagy a figyelmet.
6. lépés: Tejet adjon a nap folyamán
A csecsemő éjszakai szoptatási vágya csökken, ha nappal elegendő kalóriát kap. Növelje az etetési időt a nap folyamán, amíg nem kell újra ápolnia, amíg el nem alszik.
- Naponta néhány perccel tovább táplálja a babát emlőnként.
- Ne tegyen gabonapelyhet a baba üvegébe, és ne adjon neki túl korán szilárd ételt, mert károsíthatja a baba egészségét. A szakértők általában azt javasolják, hogy a szilárd ételeket 6 hónapos kor körül kezdjék el.
7. lépés. Adjon cumit
Az etetéshez hasonló szívómozgás nyugtathatja a babát. Cumival a baba szoptatás nélkül aludhat. A kutatások azt is kimutatták, hogy alvás közben a cumi használata csökkentheti a hirtelen csecsemőhalál -szindróma (SIDS) kockázatát.
Lépés 8. Éjszaka csak szükség szerint vigyázzon a babára
A legtöbb baba nyűgös és éjszaka mozog. Csak akkor nyugtassa meg a babát, ha nem tudja újra elaludni, vagy betegnek tűnik.
Csökkentse a fényeket, beszéljen lágy hangon, csak szükség szerint mozogjon, és ne tartsa a babát a mellénél. Ez segít a babának megérteni, hogy ideje lefeküdni, és nem társítja az alvást az etetéshez
9. lépés: Ne aludjon a babával
Még akkor is, ha arra bátorítják, hogy éjszaka aludjon a baba közelében, ne ossza meg az ágyát és ne aludjon a babával. Ez nemcsak a szoptatásra csábítja a babát, hanem megnehezíti a jó alvást is.
