Ha kizárólag szoptat, akkor a menstruáció általában legalább 6 hónappal a szülés után jelentkezik. Ez idő alatt a szoptatás természetes fogamzásgátlóként alkalmazható, amelyet Lactational Amenorrhea módszernek neveznek. Ha azonban azonnal teherbe akar esni, attól tarthat, hogy nem jön meg a menstruációja. Szerencsére a terhesség akkor fordulhat elő, amikor még aktívan szoptat, még akkor is, ha nem volt menstruációja.
Lépés
1. módszer a 4 -ből: A szoptatási ciklus megváltoztatása
1. lépés. Pumpálja az anyatejet
Általában a szoptatás csak akkor akadályozza meg a terhességet, ha a baba azonnal etet. A baba szoptatása olyan hormonokat vált ki, amelyek több tejet termelnek és gátolják az ovulációt. Ha az anyatejet szivattyúzzák, a hormonszint csökken, így újra ovulálhat. Próbáljon naponta 1-2 alkalommal pumpálni, hogy segítsen az ovulációban.
- A szivattyúzás nem befolyásolja a tejtermelést, de segíthet az ovulációban.
- Ez általában a legjobb megoldás, mert a baba továbbra is rendszeres időközönként élvezheti az anyatejet, és továbbra is kizárólag szoptathat, ha úgy tetszik.
2. lépés Tartson több mint 6 órát az etetések között
A szoptatás terméketlenné teheti Önt, ha napközben 4 óránként, éjszaka pedig 6 óránként történik. Ha 6 óránál tovább nem szoptat, előfordulhat, hogy újra ovulálhat. Helyezze el őket elég hosszú ideig, hogy ne kelljen naponta egyszer vagy kétszer legalább 6 órán át szoptatnia.
Szoptathatja gyermekét reggel 6, 11, 16:30, 20:30 és 23:30 órakor. Ne feledje, hogy ezt a módszert nem lehet megtenni, ha a babának valóban szüksége van tejre. Prioritja az igényeit
3. lépés Az éjszaka közepén hagyja abba a szoptatást, hogy megszakítsa a ciklust
A legtöbb csecsemő az éjszaka közepén több hónapig szoptat. Bár nagyszerű az anya-gyermek kötődés erősítésére, a szoptatás ebben az időben megakadályozza az ovulációt. Ha teherbe akar esni, csak a nap folyamán szoptassa gyermekét.
- Kérdezze meg orvosát, hogy rendben van -e, ha az éjszaka közepén abbahagyja a szoptatást. Ha a baba szomjas, adjon kifejezett anyatejet vagy tápszert.
- Ha a baba egész éjjel alszik, ne ébressze fel etetésre.
Tudod?
A prolaktin egy hormon, amely arra utasítja a szervezetet, hogy tejet termeljen. Ez a hormon megállíthatja az ovulációt is. A prolaktin éjszaka magasabb, így ha nem szoptat az éjszaka közepén, felgyorsíthatja az ovulációt.
Lépés 4. Cserélje ki az anyatejet tápszerrel vagy szilárd ételekkel
A terhesség elkerülése érdekében kizárólag szoptatnia kell. Ha tápszeres tejet vagy szilárd ételeket ad, lehetséges, hogy megzavarják az ovulációt megakadályozó hormonokat. Adjon tápszert vagy szilárd ételeket, ha az orvos azt mondja, hogy a baba készen áll.
Kérdezze meg kezelőorvosát a legjobb tápszer ajánláshoz
2. módszer a 4 -ből: Életmód megváltoztatása
1. lépés: Próbáljon 5 naponta szeretkezni, hogy növelje a teherbeesés esélyét
Úgy tűnik, könnyű teherbe esni, de gyakran nem. Ahhoz, hogy teherbe eshessen, egészséges spermának kell lennie a szervezetében, amikor egészséges tojást szabadít fel. A gyakori szex biztosítja, hogy a tojás felszabadulásakor spermiumok vannak a szervezetben. A spermiumok 5 napig élhetnek a szervezetben. Tehát legalább 5 naponta szeretkezni kell.
Variáció:
Ha mesterséges megtermékenyítésen esik át, kérdezze meg orvosát, mikor kell elkezdenie a próbálkozást. Orvosa javasolhatja, hogy várjon a menstruációig, hogy a spermiumok ne veszítsenek el, amikor terméketlenek.
Lépés 2. Vigyen fel kenőanyagot, ha a hüvely száraz az etetés után
Szoptatáskor a hüvely kiszáradhat, így szenvedélyesen nem lehet teljesen nedves. Ez kellemetlenné teszi a szexet. Tehát használjon kenőanyagot a szerelem előtt, hogy legyőzze a szárazságot.
- Használjon vízbázisú vagy szilikon alapú kenőanyagot, tetszés szerint.
- Győződjön meg arról, hogy a használt kenőanyag nem tartalmaz spermicidet, ami megakadályozza a terhességet.
Lépés 3. Ha dohányzik, hagyja abba a dohányzást
Szoptatás alatt előfordulhat, hogy nem dohányzik, mert a nikotin átjuthat a baba anyatejével. Ha még mindig dohányzik, abba kell hagynia, miközben újra teherbe akar esni. A dohányzás csökkenti a progeszteron szintjét, amelyre a szervezetnek szüksége van a méh előkészítéséhez. Ne dohányozzon, ha teherbe akar esni.
- A dohányzásról való leszokás nehéz, de megteheti. Próbáljon meg csatlakozni egy támogató csoporthoz, hogy segítsen. Ezenkívül cserélje ki a dohányzást más szokásokkal, például rágógumival.
- Valószínűleg nem szabad nikotint helyettesítő termékeket használni szoptatás alatt.
3. módszer a 4 -ből: Az étrend megváltoztatása
1. lépés: Fogyasszon omega 3 zsírsavakban gazdag ételeket az ovuláció támogatására
Az Omega 3 természetes módon kiegyensúlyozza a hormonokat és javítja a vérkeringést a reproduktív szervekben. Az Omega 3 növelheti a méhnyak nyálkahártyáját és elősegítheti az ovulációt. Vegyen be omega 3 -ban gazdag ételeket a napi étrendbe, hogy segítsen teherbe esni szoptatás alatt.
Az omega -3 -ban gazdag ételek közé tartozik a zsíros hal, csukamájolaj, repceolaj, dió, tökmag, kesudió, avokádó, napraforgómag, mandula, szezámmag, olívaolaj, kukoricaolaj és pórsáfrányolaj
2. lépés. Kérdezze meg orvosát a méhpempő -kiegészítőkről
A méhpempőt méhek termelik, és növelheti a termékenységet. Ez a kiegészítő B6 -vitamint tartalmaz, amely növeli a progeszteronszintet, valamint zsírsavakat, amelyek javítják a tojás minőségét. Ezenkívül a méhpempő segít a hormonok kiegyensúlyozásában és az egészséges bélbaktériumok fenntartásában, hogy támogassa a termékenységet. Vegyen méhpempő -kiegészítőket, ha orvosa szerint biztonságos.
Bár általában biztonságosak, a kiegészítők nem mindenki számára alkalmasak. Ellenőrizze orvosával, hogy a méhpempő biztonságos -e az Ön számára
Lépés 3. Vegyen prenatális vitaminokat, hogy megkapja a szükséges tápanyagokat
A megfelelő táplálkozás kiegyensúlyozhatja a hormonokat, így a ciklus normalizálódik. Ezenkívül a vitaminok segítenek a fogantatásban és az egészséges babában. Vegyen be napi prenatális vitamint, hogy megszerezze a szoptatáshoz szükséges tápanyagokat, és növelje a teherbeesés esélyét.
Bármilyen vitamin és kiegészítő szedése előtt konzultáljon orvosával
4. módszer a 4 -ből: Az ovuláció ellenőrzése
1. lépés Használjon ovulációs készletet, hogy megtudja, van -e ovulációja
Mivel a menstruáció akkor következik be, amikor a szervezet megtermékenyítetlen tojást bocsát ki, az első ovuláció a menstruáció visszatérése előtt következik be. Ez azt jelenti, hogy termékeny lehet, de nem veszi észre. Ha monitorozni szeretné termékenységét, vásároljon termékenységi tesztkészletet a gyógyszertárban. Ezután használja a csomagoláson található utasításokat követve.
Általában ovulációs tesztcsíkon kell vizelnie. Ha az eredmény pozitív, akkor terhes lehet, ha ezen a napon szeretkezik
Tipp:
Csak akkor lehet teherbe esni, ha peteérése van. Az ovuláció dátumának ismerete segít a nemi közösülés vagy a megtermékenyítés ütemezésében, hogy megkönnyítse a fogantatást.
2. lépés Jegyezze fel az alap testhőmérsékletet, hogy enyhén emelkedjen
A testhőmérséklet kismértékben emelkedik az ovuláció során. Tehát, ha megszokja, hogy rögzíti a testhőmérsékletét, felismerheti az ovuláció dátumát. Használja a testhőmérőt, hogy ellenőrizze a hőmérsékletet reggel, mielőtt felkel az ágyból. Jegyezze fel az eredményeket, hogy néhány fokos kis nullpont -növekedést láthasson. Amikor ez megtörténik, akkor lehet, hogy ovuláció van.
- Az átlagos alaptest 36,1-36,4 ° C között mozog. Az ovuláció során a hőmérséklet körülbelül 36,4-37,0 ° C -kal emelkedik.
- A hőmérsékletváltozás 0,2 és 0,5 ° C között mozog.
Lépés 3. Naponta ellenőrizze a nyaki nyálkát
A nyaki nyálka konzisztenciája a ciklus során változik. Az ellenőrzéshez törölje le a hüvelynyílást vizelés előtt, tegyen 2 tiszta ujját a hüvelybe, hogy összegyűjtse a nyálkát, vagy figyelje, hogy kisüljön -e az alsónadrág. Dörzsölje, hogy tapadjon vagy csúszik. Írja le ezeket a megfigyeléseket, hogy segítsen kitalálni, mikor van ovulációja.
- Ha a terasz száraz, akkor nem biztos, hogy ovulál.
- A sárga, fehér vagy zavaros nyálka, amely ragadósnak tűnik, annak a jele, hogy ovulációra készül.
- Az ovuláció során a nyálka tiszta vagy enyhén zavaros, mint a tojásfehérje. Általában a nyálka csúszósnak érzi magát és húzódik.
Tippek
- A szoptatás csak a szülés utáni első 6 hónapban akadályozza meg a terhességet. Ezt követően ez a természetes fogamzásgátló már nem hatékony.
- Körülbelül 3 héttel a szülés után újra teherbe eshet, még akkor is, ha szoptat, és nem volt menstruációja.
- Biztonságos a szoptatás folytatása terhesség alatt.
Figyelem
- Beszéljen orvosával, mielőtt megváltoztatja a szoptatási ütemtervet.
- Általában ajánlott 12–18 hónapot várni a szülés után, hogy újra teherbe eshessen. Ez a távolság segíti az egészséges terhességet.
