A szüleid harcát hallgatni nagyon nehéz lehet, és lehet, hogy nem tudod, mit kell tenned, amikor újra harcolni kezdenek. Elgondolkodhat azon, hogy tehet -e valamit a harcok megállítása érdekében. Sajnos, nem lehet semmit készíteni valaki tesz valamit-ez azt jelenti, hogy nincs garancia arra, hogy megállíthatja szülei harcát. Azonban még mindig van néhány jó dolog, amellyel megpróbálhatja rávenni őket az érzéseire, és remélhetőleg arra késztetheti őket, hogy hagyják abba a harcot. Ha szomorúnak, félelmetesnek, szorongónak vagy éppen dühösnek érzi magát, mert a szülei folyton veszekednek, van néhány javaslatunk, amelyek segítségével kezelheti érzelmeit, és kitalálhat egy tervet ennek a nehéz helyzetnek a kezelésére.
Lépés
Rész 1 /3: Beszélgetés a szülőkkel a veszekedésükről
1. lépés: Döntse el, hogy beszélni szeretne velük a szülei harcáról
A legtöbb esetben jó dolog lehet beszélni a szüleiddel arról, hogy a harcuk mennyire szomorúvá tett. Lehet, hogy a szüleid nem tudják, hogy hallod a civakodást, vagy nem veszik észre, hogy rosszul érzed magad.
Azt gondolhatják, hogy a harcuk nem nagy ügy, és nem gondoltak rá az Ön szemszögéből
2. lépés: Válassza ki a megfelelő időpontot a szülőkkel való beszélgetéshez
Még ha azt is szeretné, hogy harcuk gyorsan véget érjen, a legjobb, ha távol marad (ha lehetséges), amikor a szülei harcolnak.
Várja meg, amíg megnyugszanak, és tudassa velük, hogy olyan dologról szeretne beszélni, ami valóban zavar
3. lépés. Írja le véleményét a szüleivel történtekről
Felnőtt döntést hoz, hogy elmondja a szüleinek, hogyan hat a harcuk rád, és ez nagyszerű! Annak érdekében, hogy a várt eredményekkel növelje a jó beszélgetés esélyeit, meg kell próbálnia hatékonyan kommunikálni. Kezdje azzal, hogy elmagyarázza szüleinek, hogy mit lát az Ön szemszögéből.
Például: "Apa és anya, úgy tűnik, hogy anya és apa sokat veszekednek manapság, különösen reggel, amikor mindannyian készülődünk."
4. lépés. Mondja el nekik, mit gondol
Mivel azt szeretné, hogy a szülei az Ön szemszögéből megértsék a helyzetet, a legjobb, ha tudatja velük, mit gondol a helyzetről, még akkor is, ha valóban zavarban van.
Például azt mondhatod: "Nem tudom, miért anya és apa veszekednek ennyire manapság. Lehet, hogy anya és apa nemrég dolgoztak az utóbbi időben, vagy lehet, hogy anyának és apának korán le kell adnia az iskolába zenekarra.”
5. lépés. Írja le, hogyan érzi magát
Légy őszinte az érzéseiddel, és remélhetőleg a szüleid hallgatni fognak, meg tudják győzni, és úgy döntenek, hogy megváltoztatják viselkedésüket.
Például folytathatná a beszélgetést, mondván: „Anyukám és apám verekednek, stresszelnek. Aggódom, hogy anya és apa haragszanak rám, és félek, hogy anya és apa elválnak.”
6. lépés. Mondja el, amit szeretne
Ne felejtse el elmondani a szüleinek, hogy mit szeretne. Persze lehet, hogy azt szeretné, ha azonnal abbahagynák a harcot, de ez irreálisnak tűnhet.
Mindazonáltal megkérheti őket, hogy ne vonjanak be titeket, vagy ne tegyenek meg mindent, hogy titokban tartsák a harcot
7. lépés. Írja le előre, mit szeretne mondani
Ha ideges amiatt, hogy emlékezzen mindenre, amit a szüleinek mond, vagy ha attól tart, hogy érzelmeket vált ki, akkor a legjobb, ha lejegyzi, mielőtt beszél velük.
Győződjön meg arról, hogy üzenete tartalmazza a fent leírt lépéseket (a nézőpont megosztásáról stb.), Majd gyakorolja
Lépés 8. Fontolja meg, hogy írjon levelet a szüleinek
Bár mindig a legjobb, ha közvetlenül a szüleiddel beszélsz, ha túl ideges vagy, egy levél írása segíthet. Egy levél írása időt adhat nekik arra, hogy megemésztik mondanivalójukat, és közösen megbeszéljék azt.
Ha levelet ír a szüleinek, akkor is hatékonyan kell kommunikálnia, ezért gondolja át a fent vázolt lépéseket, hogy tudja, mit kell tartalmaznia a levélben
9. lépés Hallgassa meg a szülő magyarázatát
Remélhetőleg a szülei hajlandóak beszélni a köztük zajló eseményekről, és meg tudják magyarázni harcuk okát. Ha mindketten nyitottak a beszélgetésre, tegyen meg mindent, hogy megszakítás nélkül hallgassa őket.
Szerencsével Ön és szülei kibékülhetnek, és elképzelhetnek egy tervet a stressz, a nézeteltérések és a harcok kezelésére a jövőben
10. lépés. Beszélj valakivel, akiben megbízol a szüleid harcáról
Ha nem biztos abban, hogy beszélnie kell -e a szüleivel, ha nem tudja, mit mondjon, amikor beszél velük, vagy ha beszélt velük, de semmi sem változott, akkor próbáljon megbízható felnőttet találni erről beszélni..
Válassz valakit, aki szeret téged, akiben megbízhatsz, és aki vigyáz rád. Gondoljon arra, hogy beszéljen egy ismerősével, az iskolai tanácsadó tanárral, a kedvenc tanárával vagy a lelkészével tanácsért
11. Légy nyitott a családterápiára
Lehetséges, hogy szülei azt tanácsolták családjának, hogy kérjenek tanácsot vagy terápiát. Elhatározhatják, hogy megteszik, miután beszéltek velük. Azonban, még ha ezt még nem is tette volna, maguk is rájönnek, hogy harcuk kiesik a kezükből, és tanácsot fognak adni.
- Lehet, hogy nem tetszik ezt hallani, különösen, ha szégyenlős vagy befelé forduló, és attól tart, hogy ez az ülés unalmas lesz.
- Ne feledje, hogy ez jó jel! Ha szülei azt tanácsolják, hogy menjenek el tanácsadásra, az azt jelenti, hogy megpróbálják megőrizni családja biztonságát és boldogságát.
2. rész a 3 -ból: Tudni, mit kell tenni, ha a szülők veszekednek
1. lépés: Próbálja meg nem lehallgatni, amikor a szülei vitatkoznak
Mivel nem tudja, miért harcolnak a szülei, és mivel könnyen félreértelmezne valamit, amit titokban hallgat, a legjobb lehet, ha nem hallgat a civakodásra.
A lehallgatás, amikor a szülei veszekednek, még szomorúbbá teheti Önt, de jó esély van rá, hogy bepótolják
2. lépés. Keressen egy csendesebb helyet
Ha lehetséges, próbáljon meg elmenni valahová távol attól a helytől, ahol a szülei harcolnak, hogy pihenjen, és hagyja, hogy maguk rendezzék a dolgokat.
Például bemehet a szobájába, könyvet olvashat, videojátékot játszhat, vagy kint játszhat
3. Lépés. Próbáljon megoldást találni a menekülésre, ha vita történik, még akkor is, ha nem tud távozni
Előfordulhat, hogy nem mindig tud bemenni egy másik szobába, vagy ki a házból, amikor a szülei veszekednek.
- Például a legtöbb szülő stresszes lesz, és vitatkozik nagy távolságok vezetése közben. Ha ez megtörténik, akkor is megtalálhatja a módját, hogy távol maradjon tőlük.
- Például tegyen fel fülhallgatót, és hallgassa meg a pihentető vagy kellemes zenét, vagy próbáljon egy folyóiratra vagy könyvre összpontosítani.
4. lépés. Tudja, mikor kell hívni a sürgősségi szolgálatokat
Ha nem érzi magát biztonságban, amikor a szülei harcolnak, ha a szülei fizikai erőszakkal fenyegetik meg egymást, vagy ha valaki megsérül, nagyon fontos, hogy biztonságos helyre menjen és segítséget hívjon.
Aggódhat attól, hogy a szüleit idegesíti, hogy bevonta a rendőrséget, de ne feledje, hogy biztonságban kell lennie a sajnálatokkal szemben, és a rendőrség hívása nem a te hibád-ez (valóban) a szüleid hibája, mert nehéz helyzetben vagy
Rész 3 /3: Az előforduló veszekedések tanulmányozása
1. Lépés: Értse meg, hogy természetes, hogy a szülők harcolnak
Lehet, hogy a szüleid elkezdtek kiabálni egymással a szomszéd szobában, vagy lehet, hogy napok óta figyelmen kívül hagyják egymást. Akárhogy is, már tudja, hogy haragszanak egymásra, és ez stresszes lesz.
- Nagyon fontos azonban megérteni, hogy ez normális, és néha még a jó szülők is nem értenek egyet és vitatkozhatnak egymással.
- Ha a szülei nem gyakran veszekednek, és ha senki sem tűnik aggodalmasnak, akkor sem kell attól tartania, hogy harcolnak.
2. lépés. Értse meg, miért harcolnak a szülők
Annak ellenére, hogy a szüleid idősebbek, és bölcsebbnek és érettnek kell lenniük, még mindig emberek. Mindannyian fáradtnak, stresszesnek érezzük magunkat, vagy rossz napunk van, és talán a szülei harcolnak ezen okok miatt.
Valószínűleg mindketten hamarosan jobban fogják érezni magukat, és bepótolják
3. Lépés. Értsd meg, hogy a szüleid verekedése nem rossz dolog
A családegészségügyi szakértők mindig azt javasolják, hogy a szülők ne harcoljanak gyermekeik előtt (nem kell, hogy ismerjék a felnőtt életük minden részletét és gondjait). Mindazonáltal nagyon fontos, hogy a gyerekek tudják, hogy szüleik időnként veszekednek.
- A szülők egyik kötelessége tanítani, hogy a nézeteltérések elkerülhetetlenek, még azokkal is, akiket szeretünk, és megtanítani, hogyan lehet legyőzni azokat. Ha a szüleid elrejtik előled minden nézeteltérésedet, akkor nehezebben tudod kezelni az ilyen helyzeteket, amikor randevúzol.
- Remélhetőleg a szüleid tudatni fogják veled, hogy nem haragszanak egymásra, amikor befejezték a harcot, és kiegyeztek. Ha folyamatosan elfelejtik ezt elmondani nekik, és figyelmesen kell figyelnie, hogy minden rendben van -e, akkor valószínűleg beszélnie kell velük.
4. Lépés. Értsd meg, hogy a szülők nem mindig hisznek el mindent, amit verekedés közben mondanak
Néha, ha dühösek vagyunk, olyan dolgokat mondunk, amelyeket nem gondolunk komolyan, vagy amelyeket megbánunk. Lehet, hogy veszekedtél a bátyáddal vagy a húgoddal, vagy az egyik barátoddal, és valami rosszat mondtál, például: „Nem bírom tovább!” vagy „Nem akarok többé veled játszani!”.
- Miután megnyugodott, valószínűleg bocsánatot fog kérni, és elmagyarázza, hogy nem ezeket a rossz dolgokat akarta mondani.
- Annak ellenére, hogy szeretnénk, ha szüleink mindig tökéletesen cselekednének, néha bántó dolgokat mondanak egymásnak, amelyeket nem gondolnak komolyan és hisznek. Remélhetőleg a harc után gyorsan bocsánatot is kérnek.
5. Lépés. Ismerje fel, hogy a szülői verekedés nem a te hibád
A szülők sok mindenért harcolhatnak, munkából, pénzből, és akár olyan dolgokból is, amelyek mintha rólad beszélnének. Például verekedhetnek a pénz miatt, és tudod, hogy csak fizettek az úszócsapatodért. Gondolhatod, hogy ha nem lennél a csapatban, nem harcolnának.
- Bár könnyebb önmagát hibáztatni, és nem nehéz azt gondolni, hogy nem a te hibád, fontosabb tudni, hogy a szülői veszekedések soha legyen a hibád.
- A szüleid már meghozták a felnőtt harcra vonatkozó döntését, és az ő hibájuk, ha nem jól kezelik. Ne feledje, hogy bár a verekedéseket egy dolog okozhatja (te), általában más dolgokról szólnak, amelyeknek semmi közöd hozzád.
6. Lépés. Értsd meg, hogy a harc nem jelenti azt, hogy a szüleid elválnak
Lehetséges, hogy ha a szülők gyakran veszekednek, akkor végül elválnak. Ne feledje, hogy ha mégis megtörténik, a válásuk nem a te hibád.
Ugyanakkor emlékeznie kell arra is, hogy a verekedés normális az emberek között, akik szeretik egymást. A veszekedések nem azt jelentik, hogy a szüleid nem szeretik egymást (vagy nem szeretnek), és még egy kis veszekedés sem jelenti azt, hogy a szüleid elválnak
7. Lépés. Tudja, hogy rendben van, ha szomorú
Annak ellenére, hogy megérti, hogy a verekedés arcias, még mindig szomorúnak, depressziósnak, aggódónak, szorongónak vagy akár dühösnek érezheti magát. Az érzelmei furcsának tűnhetnek, de rendben van, ha érzi őket.
