A bipoláris zavarban szenvedő családtag nehéz lehet, és türelmet és együttérzést igényel. Amikor a családtagok bipoláris zavarával foglalkozunk, nagyon fontos, hogy támogassuk a családtagot, vigyázzunk magunkra fizikailag és érzelmileg, és oktatjuk magunkat a bipoláris zavarról.
Lépés
Rész 1 /3: A családtagok támogatása
1. lépés. Értsék meg, hogy a családtagok viselkedésének egy része összefügg a rendellenességgel
Például azt, aki önzően beszél önmagáról, vagy büszkélkedhet, általában arrogánsnak vagy önelégültnek tekintik. Ez a fajta viselkedés a bipoláris zavarban szenvedő személynél a mánia jele, akárcsak más kockázatos magatartások, amelyek ugyanolyan kellemetlenek lehetnek az Ön számára. Felismerve, hogy ez a bipoláris zavar tünete, és nem a szenvedő szándékos viselkedése, segít megérteni családtagjainak a betegségükhöz kapcsolódó hangulatát. A bipoláris zavarban szenvedők egészséges módon is dühösek vagy szomorúak lehetnek.
Az egyik módja annak, hogy jobban megértse egy családtag betegségét, és támogatást tudjon mutatni neki, ha egyszerűen megkérdezi a betegséggel kapcsolatos tapasztalatait. Azonban győződjön meg arról, hogy ezt értelmesen teszi, és megállapította, hogy a bipoláris zavarban szenvedő személy kényelmetlenül érzi -e magát, ha erről beszél, mielőtt beszélne vele. Ha ez a lépés túl ijesztőnek tűnik, egyszerűen megkérdezheti tőle, hogy hogy áll, és további információkat gyűjthet arról, hogy éppen min megy keresztül
2. lépés: Támogassa családtagjait mentális egészségügyi ellátásukban
Mivel a bipoláris zavar legjobb kezelése a gyógyszeres kezelés és a terápia, fontos, hogy támogassa a kezelés alatt álló családtagokat. Az egyik módja annak, hogy részt vegyen, részt vegyen a pszichoterápiában, amelyen szerette megy keresztül. A családterápia nagyon hasznos erőforrás lehet a bipoláris zavarban szenvedők támogatásához.
- Kommunikáljon a családtagjaival foglalkozó egészségügyi szolgáltatókkal. Ha a szeretett személy beleegyezett, hogy beszél a terapeutával vagy a kezelőorvossal, akkor elmondhatja neki a felmerülő lehetséges problémákat vagy aggályokat. További információt kaphat arról, hogyan segíthet családtagjainak.
- Ha a családtag nem részesül mentálhigiénés kezelésben, bátoríthatja őt a kezelésre. PsychologyToday.com. és az American Psychological Association (APA) olyan források, amelyek nagy segítséget jelenthetnek. A környéken bipoláris zavarra szakosodott terapeutát vagy pszichiátert találhat. Ügyeljen azonban arra, hogy ne erőltesse a bánásmódot családtagjára, ha kétségei vannak (kivéve, ha potenciális veszélyt jelent önmagára vagy másokra); ez megijesztheti, és károsíthatja a vele való kapcsolatot.
3. lépés: Segítsen a beteg gyógyszeres kezelésének megfigyelésével
A bipoláris zavarban szenvedők körében gyakori a gyógyszerek szedésének elkerülése, mert a mánia "tüske" elsöprő lehet számukra. Ha azt észleli, hogy családtagja nem felel meg a gyógyszeres kezelésnek, az első lépés a lehető leghamarabb értesíteni a pszichiátert vagy háziorvost, aki kezeli őket. Valószínűleg az orvos beszélni szeretne szeretett személyével, és elmondja, hogyan kell folytatni ezt a kezelést. Ha nem tud beszélni az orvossal, rábírhatja a családtagot, hogy vegye be a gyógyszereit, vagy jutalmat (például egy különleges csemegét vagy valami olyasmit csinálhat, amit élvezettel) biztosít, ha beleegyezik abba, hogy betartja a gyógyszert.
4. lépés Segítsen a személynek egy mánia vagy hipománia epizódja alatt
Ha olyan jeleket észlel, amelyek családtagjának epizódot okoznak, fontos, hogy rábírja őt, hogy csökkentse a lehetséges károk kockázatát.
- Tárgyaljon a szenvedővel, hogy csökkentse a kárt a kockázatos magatartás során (szerencsejáték, pénzpazarlás, kábítószerrel való visszaélés, meggondolatlan vezetés).
- Tartsa távol a gyerekeket, fogyatékkal élőket és más gyenge embereket, hogy a bipoláris zavarban szenvedők viselkedése ne zavarja őket.
- Beszéljen a szeretett személyt gondozó orvossal, vagy hívjon mentőt vagy öngyilkos forródrótot, ha a szenvedő személy vagy mások veszélyeztetése veszélyben van
5. lépés Készítsen tervet az esetlegesen fellépő válság kezelésére
Fontos, hogy rendelkezzen munkatervvel a vészhelyzetek kezelésére a válság hatékony levezetése érdekében. Mentse a fontos hozzátartozók elérhetőségét, akik segíthetnek, valamint az orvos telefonszámát és a kórház címét. Ne csak tárolja ezeket az információkat a telefonjában, mert a telefon lemerülhet; Ezeket a számokat írásban kell megőriznie, és mindig magánál kell tartania (például pénztárcájában vagy pénztárcájában). Adjon egy példányt a családtagnak. Ezt a tervet akár együtt is kifejlesztheti vele, ha a családtagok érzelmei stabilak.
6. lépés Segítsen családtagjainak elkerülni a bipoláris zavar kiváltó okait
A kiváltó tényező olyan viselkedés vagy helyzet, amely növeli a rossz eredmény valószínűségét, ebben az esetben mánia, hipománia vagy depresszió epizódja. A lehetséges kiváltó okok közé tartoznak az olyan anyagok, mint a koffein, az alkohol és más drogok. A kiváltó okok közé tartozhatnak olyan negatív érzések is, mint a stressz, a kiegyensúlyozatlan étrend, a rendszertelen alvás (túl sok vagy túl kevés alvás) és a személyközi konfliktus. Szeretteinek saját kiváltó okai lesznek. Segíthet azzal, ha ráveszi családtagjait, hogy ne tegyék meg ezeket a lépéseket, vagy segíthet abban, hogy rangsorolják feladataikat a stressz csökkentése érdekében.
- A kritikusok és a kritikus emberek gyakori bipoláris kiváltók.
- Ha bipoláris zavarban szenvedő családtagjával él, eltávolíthatja otthonából az olyan anyagokat, mint az alkohol. Megpróbálhatja pihentető környezetet kialakítani a világítás, a zene és az energiaszint beállításával.
7. lépés: Gyakorold az együttérzést
Minél jobban belátja a bipoláris zavarokat, annál jobban megértheti és elfogadhatja azt. Míg a családban kezelni ezt a rendellenességet, még mindig kihívást jelenthet, gondoskodása és aggodalma sokat segíthet családtagjainak támogatásában.
Az egyik módja annak, hogy megmutassa, hogy törődsz vele, ha egyszerűen tudatod a családtaggal, hogy ott vagy értük, és támogatni szeretnéd a gyógyulást. Azt is felajánlhatja, hogy hallgató lesz, ha beszélni akar a betegségéről
Rész 3 /3: Vigyázz magadra
1. lépés. Használjon empátiát
A bipoláris zavarban szenvedő családtagok cipőjébe helyezés nagyon hasznos módja annak, hogy jobban megértsük viselkedésüket. Ezenkívül ez a lépés csökkentheti negatív érzéseit vagy reakcióit a szenvedő lelki egészségére. Engedje meg magának, hogy el tudja képzelni, milyen érzés minden reggel felébredni anélkül, hogy tudná, hogy aznap a depresszió mélységébe merül -e, vagy őrült energiaszinttel szárnyal.
2. lépés. Fókuszáljon saját mentális egészségére
A bipoláris zavarban szenvedő szeretettől való gondoskodás stressz és depresszió tüneteit okozhatja. Ne feledje, hogy csak akkor kezdhet el segíteni másokon, ha először saját lelki és fizikai egészségéről gondoskodik. Legyen tisztában saját magatartásával és a családtagjaival kapcsolatos érzéseivel.
- Adja fel az irányítást. Fontos, hogy megértse és emlékeztesse magát (akár hangosan, akár belülről), hogy ellenőrizheti családtagjainak viselkedését. Van egy egészségügyi problémája, amit nem igazán tud orvosolni.
- Fordítsa figyelmét arra, hogy saját szükségleteire összpontosítson. Például listát készíthet személyes céljairól, és elkezdhet dolgozni azok elérése érdekében.
- Használjon különféle forrásokat a problémák kezelésére. A problémák kezelésére szolgáló források bizonyos problémák kezelésének speciális módjai, és ezek fontosak az öngondoskodás szempontjából. A problémák kezelésére szolgáló stratégiák közé tartozhatnak az Ön által kedvelt tevékenységek, például olvasás, írás, művészet, zene, természet, fitnesz vagy sport. A terápiás tevékenységek az öngondoskodásban is segíthetnek, beleértve a relaxációs technikákat (például a progresszív izomlazítást), a meditációt, a naplóírást, az éberségképzést és a művészetterápiát. Egy másik módja a problémák kezelésének, ha elhatárolódik, vagy megszabadul a stresszes helyzetektől, amikor azok felmerülnek.
Lépés 3. Fontolja meg szakmai segítség igénybevételét
Ha nehezen tudja kezelni a bipoláris zavar tüneteit, amelyekkel családtagjai szembesülnek. Talán itt az ideje, hogy valami terápiát kapj magadnak. Az eddigi bizonyítékok azt mutatják, hogy a családterápia, nem csak a tudás, segíthet az egyéneknek (különösen a gondozóknak/családnak) abban, hogy megbirkózzanak a bipoláris zavarban szenvedő családtaggal.
Rész 3 /3: A bipoláris zavar megértése
1. Lépés: Ismerje fel, hogy a bipoláris zavar biológiai alapú állapot
Ez azt jelenti, hogy a bipoláris rendellenességnek erős genetikai összetevője van, és általában családokban fordul elő. Ezért a betegségben szenvedés nem a családtagok hibája. A bipoláris zavar nem olyan dolog, amelyet a szenvedő csak akaraterővel képes ellenőrizni.
2. lépés: Ismerje meg a bipoláris zavar különböző tüneteit
A bipoláris zavarnak két típusa van, az I -es és a II -es bipoláris zavar. Fontos azonosítani, hogy családtagja milyen típusú bipoláris betegségben szenved, hogy megértse a tapasztalt sajátos tüneteket és viselkedést.
- Az I. bipoláris zavarra jellemző, hogy az emberek mániás epizódokkal rendelkeznek, amelyek általában egy hétig vagy tovább tartanak. A mániás epizód néhány tünete: megnövekedett hangulat/ingerlékenység, túlzott önbizalom, csökkent alvási vágy, fokozott beszédintenzitás, könnyen elterelődő figyelem, fokozott céltudatos tevékenységek és kockázatos magatartás (például szerencsejáték vagy védekezés nélküli szex több különböző partnerrel).
- A II. Bipoláris rendellenességet legalább egy súlyos depressziós epizód, valamint legalább egy hipomániás epizód jellemzi (hasonló a mániás epizódhoz, de kevésbé súlyos, és legalább négy napig tarthat).
3. lépés. Értse meg, hogyan kezelik a bipoláris zavarokat
A bipoláris rendellenességet általában gyógyszeres kezelés és terápia kombinációjával kezelik. Pszichiáterek vagy háziorvosok gyakran írnak fel hangulatjavító szereket, például lítiumot a bipoláris zavar tüneteinek csökkentésére. A pszichológusok, a házasság- és családterapeuták és más egészségügyi szakemberek általában segítenek a bipoláris zavarban szenvedőknek tüneteik kezelésében és kezelésében. A terápiák általában kognitív viselkedési terápiát (CBT) és interperszonális terápiát tartalmaznak.
4. lépés. Ismerje meg a bipoláris zavar családokra gyakorolt általános hatásait
A bipoláris zavarban szenvedő személy családtagjai túlterheltnek érezhetik magukat és energiahiányban szenvedhetnek. Ezenkívül a bipoláris zavarban szenvedők férje vagy felesége hiányozhat a támogatásból, és sokan nem kérnek segítséget.
Ha egy családtag úgy véli, hogy a bipoláris zavarban szenvedő személy képes uralni a betegségét, ez teher érzéséhez és elégedetlenséghez vezethet a kapcsolatban
Tippek
Értsd meg, mi a titoktartáshoz való jog. Ne feledje, hogy általában akkor beszélhet családtagja egészségügyi szolgáltatójával, ha a családtag kiskorú az Ön felügyelete alatt, vagy ha jóváhagyta a beleegyező levelet. Ha azonban e feltételek egyike sem teljesül, a terapeuta megtagadhatja a beszélgetést, hogy megvédje a beteg titoktartási jogát
Figyelem
- Ha teheti, válsághelyzetben próbálja felhívni az egészségügyi szakembert vagy az öngyilkosság -megelőző forródrótot, mielőtt a rendőrséget igénybe veszi. Számos olyan eset történt, amikor a rendőrség beavatkozása mentális krízisben szenvedő személyeket érintő ügyekben traumát vagy halált okozó cselekményeket eredményezett. Ha lehetséges, vonjon be valakit, akiről úgy gondolja, hogy rendelkezik tapasztalattal és képzéssel a mentális egészség vagy pszichológiai betegség kezelésére.
- Ha Ön vagy családtagja valaha is arra gondolt, hogy bántani fogja magát vagy valakit, azonnal kérjen segítséget a 118 vagy a 119. telefonszámon. Hívhat kórházat, egészségügyi szakembert vagy öngyilkosságmegelőző forródrótot is az 500-454-es számon.
