A bulimia olyan pszichológiai állapot, amelyben a betegek túlfogyasztják, majd hányást, hashajtókat vagy böjtölést (gyomorürítést) kényszerítenek ki. Bár úgy tűnik, hogy csak az étellel kapcsolatos, a bulimia abban gyökerezik, hogy a szenvedő képtelen kezelni az érzelmi és nehéz élethelyzeteket. Nem kényszerítheti a bulimiában szenvedő barátját a változásra, de támogathatja. Ha gyanítja, hogy egy barátja bulimiás, akkor segíthet azzal, ha többet megtud az állapotról, beszél vele, és megtanulja, hogyan nyújthat támogatást és ellátást.
Lépés
Rész 3 /3: A bulimia jeleinek ismerete
1. Lépés. Ismerje fel, hogy a bulimia mentális állapot
Bár általában a tizenéves lányokat és fiatal nőket érinti, minden korú férfi és nő egyaránt szenvedhet bulimiától. A bulimia oka az, hogy képtelen kezelni a fájdalmas érzelmeket, vagy azokat, amelyeket túl nehéz elviselni.
- A túlevés segít megnyugodni a bulimia betegeknek. Kevésbé éhesnek, boldogtalannak vagy magányosnak érzik magukat. Ha túlfogyasztják, több ezer kalóriát fogyaszthatnak.
- A gyomor kiürítése segít abban, hogy a bulimia betegek jobban érezzék magukat a testük felett. Ez lehet a tehetetlenség és az önutálat érzéseinek kezelése.
- A bulimia érzelmi reakciókon, nem pedig racionális reakciókon alapul. Csak az a tudat, hogy a viselkedés nem irányítható, nem elég ahhoz, hogy megváltoztassuk.
2. lépés Keresse meg a túlevés jeleit
A túlevést általában titokban végzik, amikor egyedül vannak. A bulimia betegek általában tudják, hogy viselkedésük nem normális. Megpróbálja elrejteni másoktól a túlfogyasztás szokását, akár késő este, vagy olyan titkos helyeken, amelyeket senki más nem lát.
- A túlevés jelei közé tartoznak a halom kalóriatartalmú ételeket tartalmazó üres csomagolások, a szekrényekből és hűtőszekrényekből eltűnő ételek, valamint a szemét ételek vagy sütemények tárolására szolgáló rejtett helyek.
- Néhányan, akik túlfogyasztják, normálisan étkezhetnek más emberek közelében. Úgy tűnhet, hogy keveset esznek, vagy azt mondják, hogy diétáznak. A kóros étkezési magatartást nem lehet könnyen felismerni, ha a szenvedő elrejti a viselkedést.
3. Ismerje meg a gyomor kiürülésének jeleit
Általában a bulimiában szenvedők étkezés után azonnal kiürítik a gyomrukat. Ha úgy tűnik, hogy a szokásosnál gyakrabban megy a mosdóba, vagy ha látja a hányás jeleit, az a gyomor kiürülésének jele lehet.
- A bulimiában szenvedők szájvizet, lélegzetelállítót vagy kölnit használhatnak a hányás szagának elrejtésére.
- A csapot be lehet kapcsolni, hogy elfedje a hányás hangját.
- Csomagolt diuretikumokat vagy hashajtókat is találhat. Mindkettőt a gyomor kiürítésére használják.
4. Lépés. Gondolja meg, hogy a barátja keményen edz
A túlzott testmozgás a rossz időjárás, sérülés vagy betegség ellenére a gyomor kiürítésének egyik módja lehet.
- Mivel általában „jónak” és egészségesnek tartják, nehéz lehet észrevenni a bulimia jeleit a testmozgásból. A gyomor kiürítése érdekében végzett túlzott testmozgás azonban ugyanúgy káros az egészségre, mint bármely más módszer.
- Ha egyre inkább elszigetelődik a barátaitól, mert gyakorolnia kell, akkor lehet, hogy így próbálja kiüríteni a gyomrát. Előfordulhat, hogy nem megy a munkába vagy az iskolába a testmozgás javára, előtérbe helyezve a gyakorlatot a családdal, a társadalmi élettel vagy saját egészségével és biztonságával szemben. Bűnösnek érezheti magát, ha nem gyakorol, és egyedül gyakorol, hogy elkerülje mások észrevételét vagy észrevételét.
- Ha a barátnője a kényszeres testmozgás ezen jeleit mutatja, az is lehetséges, hogy a testmozgás rabja.
5. lépés. Figyelje meg, ha barátja úgy tűnik, megszállottja az ételnek
Lehet, hogy egyáltalán nem eszik nyilvánosan, vagy úgy tűnik, túlságosan összpontosít az ételekről való beszélgetésre és gondolkodásra. Lehet, hogy nagyon érdekli a kalóriák számolása, a speciális diéták vagy az élelmiszerbevitel kezelése.
- Lehet, hogy kifogásokat keres, hogy elkerülje az étkezést másokkal, például azt, hogy nem éhes, evett vagy nem érzi jól magát.
- Amikor eszik, nagyon izgulhat, hogy mások mit gondolnak az ételeiről. Nagyon érzékeny lehet.
6. lépés. Vegye észre a megjelenés változását
A bulimia betegek rövid időn belül drasztikus fogyást vagy hízást tapasztalhatnak. Lehetséges, hogy nagyon kritikus lesz saját megjelenésével szemben, és torz a testérzékelése. Észreveheti, hogy laza ruhát visel, hogy elrejtse alakját mások elől.
- A bulimiában szenvedők azt gondolhatják, hogy kissé túlsúlyosak, bár nem.
- Ügyeljen a sárga fogakra (a gyomor kiürülésének jele), mert a gyomorsav befolyásolja a fogzománcot.
7. lépés. Keressen egyéb fizikai változásokat
Az Amerikai Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézet a bulimia fizikai megnyilvánulásaként a következőket sorolja fel: törékeny körmök és haj; lassú légzés és pulzus; száraz és sárgás bőr; a szőrzet növekedése az egész testen; mindig fázik, fázik.
- A megfigyelők számára kevésbé látható fizikai jelek közé tartozik a vérszegénység, az izomgyengeség és az izomsorvadás. A bulimiában szenvedők súlyos székrekedést tapasztalnak.
- Osteopenia vagy csontritkulás (csontvesztés) általában bulimiával jár.
Rész 3 /3: Beszélgetés vele
1. lépés. Keressen egy csendes és privát helyet, ahol egyedül lehet
Az étkezési zavarokkal küzdő emberek általában nagyon félénkek. Lehet, hogy védekező, vagy tagadja, hogy problémája lenne. Érzékenynek kell lennie az érzéseire, ha beszélni akar vele.
- Ossz meg egy emléket egy bizonyos eseményről, ami aggasztott.
- Kifejezze aggodalmait nem ítélkező hangnemben, és figyelmesen és nyíltan hallgassa meg mondanivalóját.
- Készüljön fel arra, hogy többször is beszéljen. Mivel az étkezési zavarokhoz nagyon sok szégyen társul, nem valószínű, hogy a barátja azonnal beismeri a problémát.
2. lépés: Ne a megjelenésére vagy étkezési szokásaira összpontosítson
Ehelyett beszéljen barátairól és kapcsolatairól. Például, ha észreveszi, hogy gyakrabban van egyedül, mondja meg neki, hogy hiányzik a társasági összejöveteleken, ahelyett, hogy titokban túlevéssel vádolná. Emlékeztesd rá, hogy törődsz vele.
- Emlékeztesd rá, hogy aggódsz az egészsége miatt.
- Ne dicsérje vagy kritizálja a megjelenését. Nem számít, milyen jó szándékaid vannak, a dicséret vagy kritika csak negatív választ vált ki az evészavarban szenvedő személyben.
3. lépés. Bátorítsa őt, hogy kérjen segítséget
Tudassa velük, hogy egy támogató csoport, szakmai tanácsadó vagy érzelmi gondozó segíthet. Készítsen listát a környékbeli tanácsadókról, és emlékeztesse őket, hogy a segítség egy lehetőség.
- Soha ne kényszerítse őt segítségkérésre. A döntést magának az étkezési zavarban szenvedő személynek kell meghoznia.
- Ne feledje, hogy a bulimia alapvetően egy személy érzelmi válasza az uralkodás hiányára.
- Ha nem hajlandó segítséget kérni, kérdezze meg, hogy fontolóra veszi -e a rendszeres ellenőrzéseket, csak hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincsenek komoly egészségügyi problémák.
4. lépés. Ne próbálja meg azt mondani a bulimiás személynek, hogy hagyja abba a túlevést és ürítse ki a gyomrot
Ha megpróbálja megmondani neki, hogy hagyja abba, akkor úgy fogja fel, hogy megpróbálja irányítani. Lehet, hogy nehéz lesz hagynia, hogy folytassa a káros szokást, de ha abba akarja kényszeríteni, csak több bajt okoz.
- Az étel miatt való harc általában kellemetlen eredmény.
- Fókuszáljon arra, amit érzelmileg tapasztalhat. Például beszéljen az evés és a stressz kapcsolatáról. Azt mondhatná: „Észrevettem, hogy úgy tűnik, gyakrabban vagy egyedül, amikor stresszes vagy. Mi stresszel téged?
5. lépés. Beszéljen olyan emberekkel, akik segíthetnek Önnek
Ha a barátod nem ismeri el a problémát, nem kényszerítheted rá. Mindenkinek magának kell eldöntenie, hogy le akarja -e küzdeni a bulímiát vagy sem. Beszélgess másokkal arról, hogy mit tehetsz a támogatásukért.
- Ha van egy támogató csoport az étkezési zavarokkal küzdő barátoknak és családnak, nézze meg, hogy ez segíthet -e Önnek.
- Az étkezési rendellenességből felépült emberekkel való beszélgetés segíthet néhány dolog megismerésében az állapotról.
- A tanácsadó segíthet abban, hogy jobban megértse, mit tehet a barátja érdekében, és mit kellene tennie saját magáért.
Rész 3 /3: Figyelem és támogatás biztosítása
1. lépés. Emlékeztesd rá, hogy törődsz vele
Aggodalmának baráti kapcsolaton kell alapulnia, nem pedig azért, mert téved vagy szánalmas. Ne követeljen azonnali haladást, és ne változtasson a viselkedésén.
- Segítségre, bátorításra és jó hozzáállásra van szüksége. Öntsd ki neki az egészet.
- Ne feledje, hogy étkezési rendellenességének semmi köze Önhöz vagy a barátságához.
2. lépés: Segíts neki megtanulni a bulimia kezelését
A kezelési lehetőségek közé tartozik a terápia, a táplálkozási tanácsadás, a támogató csoportok és a rehabilitáció. A legjobb kezelés minden egyes személy számára eltérő, de általában többféle kezelés kombinációja. Például néhány ember hetente kéthetente terápiás foglalkozásokat tart, táplálkozási tanácsadással és támogató csoportokkal kombinálva. Illetve alkalmasabb lehet a rehabilitációra, ha egészségügyi problémája van.
- A családterápia szintén ajánlott az étkezési rendellenességek hatásának leküzdésére, amelyet az egész család érezhet.
- A bulimia kezelés célja az állapot fizikai és pszichológiai vonatkozásainak kezelése. A bulimia kezelés része, ha megtanulunk egészséges kapcsolatokat kialakítani az étellel, valamint a stressz és a nehézségek kezelésének jobb módjait.
3. Légy türelmes
Az étkezési zavarok kezelése időt vesz igénybe. Meg kell tanulnia odafigyelni saját szükségleteire, még akkor is, ha segíteni akar rajtuk. Ne kezdj bele annyira a barátaid gondozásába, hogy nincs időd gondoskodni magadról.
- Találjon időt a kikapcsolódásra, a meditációra és a kedvelt tevékenységekre.
- Ha nem tud vigyázni magára, nem lesz hasznára a barátainak. Ha nehezen tud vigyázni magára, fontolja meg egy kis távozást.
