Aggódhat, ha szédül, de általában az állapot nem súlyos, és könnyen megtalálható az ok.
Lépés
Rész 1 /2: A szédülés kezelése orvosi kezeléssel
1. lépés Ismerje a kockázati tényezőket
Vannak bizonyos tényezők, amelyek miatt hajlamosabb a szédülésre. Ezen tényezők ismerete segíthet Önnek és orvosának azonosítani a szédülés okát, és a legjobb módja annak, hogy megszabaduljon tőle.
- Ha Ön 65 éves vagy idősebb, akkor valószínűleg egészségügyi állapota van, vagy szédülést okozó gyógyszereket szed.
- Az olyan gyógyszerek, mint a vérnyomáscsökkentő vagy fájdalomcsillapítók, görcsoldók, nyugtatók és nyugtatók szédülést okozhatnak.
- Ha a múltban szédüléses epizódokat tapasztalt, akkor valószínű, hogy a jövőben újra meg fogja tapasztalni őket.
2. lépés. Forduljon orvoshoz
A szédülést általában könnyű kezelni öngondoskodással, de ha megmagyarázhatatlan, visszatérő vagy súlyos szédülést tapasztal, keresse fel orvosát. Az orvos segít meghatározni, hogy van -e súlyos állapot, és megtalálja a legjobb módszert a szédülés enyhítésére.
- Ha megmagyarázhatatlan, gyors és súlyos szédülést tapasztal, olyan tünetekkel együtt, mint fejsérülés, súlyos fejfájás, nagyon merev nyak, homályos látás, hirtelen halláscsökkenés, beszédzavar, gyenge lábak vagy karok, mellkasi fájdalom vagy gyors lelassulás pulzusszámot, hívjon mentőt vagy menjen a legközelebbi ügyeletre, hogy megállapítsa, van -e súlyos állapot.
- Az orvos megkérdezi Önt a szédülés tüneteiről, valamint az Ön által tapasztalt egészségügyi állapotokról és az Ön által szedett gyógyszerekről. Jegyezze fel, mikor szédül, és adja meg orvosának. Orvosa vizsgálatokat vagy MRI -t rendelhet az ok meghatározásához.
- Ha orvosa nem talál okot, és továbbra is szédül, kezelőorvosa megbeszélheti a szedhető gyógyszereket vagy a tünetek kezelésére szolgáló öngyógyszereket.
3. lépés Szédülés esetén orvosi kezelést kell alkalmazni
Az orvos konzultációjának eredményei és az esetlegesen elvégzendő vizsgálatok alapján szédülés kezelésére kapnak kezelést. Orvosa gyógyszert írhat fel, vagy önbeadást javasolhat.
- Ha a szédülést a belső fül problémái okozzák, orvosa előírhatja az egyensúlyi átképzést, amelyet vestibularis rehabilitációnak is neveznek. Ezenkívül meclizint (Antivert), diazepámot (Valium) vagy dimenhidrinátot (Dramamine) írhatnak fel Önnek az émelygés és a szédülés enyhítésére.
- Ha Ön Meniere-betegségben szenved, amely forgó érzést okoz, orvosa diuretikumokat és étrendi változtatásokat írhat fel, például alacsony nátriumtartalmú étrendet, hogy minimálisra csökkentse a szervezetben megtartott folyadék mennyiségét.
- Ha szédül a vestibularis migrén miatt, orvosa segíthet kitalálni, hogy mi okozza a támadást, például az étrend, a stressz, az alvás és a testmozgás. Orvosa receptet is adhat Önnek a támadások megelőzésére vagy a hányinger enyhítésére.
- Ha szorongásos rendellenességben szenved, orvosa gyógyszert és pszichoterápiát írhat fel, amelyek enyhíthetik a szorongást és a szédülést.
- Ha vérszegény vagy alacsony a vasszintje, orvosa javasolhatja az öngondoskodást az étrend megváltoztatásával.
- Ha hipoglikémiája vagy alacsony vércukorszintje van, orvosa javasolhatja az öngondoskodást, ha rendszeresen és egészségesen étkezik, és harapnivalókat hoz magával.
- Az olyan szívproblémák, mint a kóros szívritmus vagy aritmia, csökkenthetik a vér térfogatát, és ortosztatikus hipotenziót vagy alacsony vérnyomást okozhatnak, amikor hirtelen felállva fekvő vagy ülő helyzetből. Ha ez megtörténik, orvosa javasolhatja az öngondoskodást, ha nyugodtan ül és várja, hogy a vérkeringés stabilizálódjon.
- Egyes gyógyszerek, például görcsoldók, nyugtatók és nyugtatók szintén szédülést okozhatnak, és orvosa újraértékelheti ezeket a kezeléseket, ha szédül.
2/2. Rész: A szédülés kezelése önkezeléssel
1. lépés Szünetet tartson az éppen végzett tevékenységektől
Bármi is okozhat szédülést, hagyja abba azt, amit csinál, és pihenjen néhány percet. Ez segít a vérkeringés és az agy beállításában.
- Egy tevékenység folytatása vagy hirtelen mozgás súlyosbíthatja a szédülést, és elveszítheti az egyensúlyát.
- Ha nem fekszik le, és meg tudja csinálni, akkor fontolja meg a fejét a térde közé vagy közé. Ez segít stabilizálni a véráramlást és megállítani a szédülést.
2. lépés Lélegezzen mélyeket és egyenletesen
Az elegendő oxigén segíthet a szédülés enyhítésében. A mély, egyenletes lélegzetvétel segít a szervezetnek létfontosságú oxigénhez jutni és megnyugtatni.
- Próbáljon mélyen lélegezni, hogy segítsen az oxigénszint és a pulzus stabilizálására összpontosítani. Például belélegezhet négyes számhoz, és kilégzhet négyes számhoz is. Válassza ki az Önnek legmegfelelőbb számítást.
- A lassú és mély légzés segít csökkenteni a pulzusszám növekedését, ami szédülést is okozhat.
3. lépés. Ügyeljen arra, hogy egészségesen és rendszeresen étkezzen
Az alacsony vércukorszint és vasszint szédülést okozhat. Ha rendszeresen és egészségesen táplálkozik, elkerülheti a szédülést.
- Az egészséges és természetes ételek, például a sovány fehérje, a gyümölcsök és zöldségek, valamint a hüvelyesek hüvelyesek segítenek a normál vércukorszint fenntartásában egész nap, és kevésbé valószínű, hogy szédülni fog.
- Ha gyakran szédül az alacsony vércukorszint miatt, fontolja meg, hogy hozzon valami snacket, például granola rudat vagy almát, hogy ellensúlyozza a lehetséges tüneteket.
- Ha alacsony a vasszintje, adjon több vasban gazdag ételt az étrendbe a vasszint fenntartása és a szédülés esélyének csökkentése érdekében. A vasban gazdag élelmiszerek például a vörös és szerves húsok, például a marhahús és a máj, a spenót és a szárított bab.
- Bizonyos esetekben a nátrium hiánya az étrendben szédülést okozhat. Oldjon fel egy teáskanál sót egy pohár vízben, hogy szabályozza a keringést és enyhítse a szédülést.
4. lépés: Kerülje el a kiszáradást és a túlmelegedést
Napi elegendő folyadékfogyasztás megakadályozhatja a szédülést. A test hidratált tartása segít elkerülni a túlmelegedést forró időben.
- A kiszáradás megelőzése érdekében naponta legalább 10 pohár folyadékot kell inni. Igyon 2 liter hideg vizet 2-4 óránként a kiszáradás és a túlmelegedés enyhítésére.
- A víz a legjobb választás a test hidratáltságának fenntartásához, de más folyadékokat is fogyaszthat, például teát, gyümölcslevet, sportitalokat vagy koffeinmentes üdítőt.
- A hipertermia vagy a túlmelegedés és a kiszáradás szédülést okozhat. Pihenjen hűvös helyen, és az ivóvíz vagy egy sportital (Gatorade, Powerade és hasonlók) általában segít enyhíteni a szédülést.
- Távolítsa el a ruházatot, amennyire csak lehetséges, hogy hűvös maradjon, és megakadályozza a folyadékveszteséget.
5. lépés Kerülje az olyan anyagokat, amelyek súlyosbíthatják a szédülést
Bizonyos stimulánsok, például a koffein, az alkohol, a dohány és az illegális drogok befolyásolják a vérkeringést és növelik a pulzusszámot. Ezen anyagok elkerülése segít megelőzni a szédülést vagy a rosszabbodást.
6. lépés Kérjen segítséget, ha súlyos szédüléses epizódja van
Ha gyakori szédüléses epizódokat tapasztal, különösen az ismeretlen okok miatt, ne vezessen autót és ne kezeljen nehéz gépeket. Ezenkívül pihennie kell, hogy enyhítse a szédülés tüneteit. Ha barátai, családtagjai vagy kollégái segítségét kérik a szállításhoz és a tevékenységekhez, amikor szédül, akkor biztos lehet benne, hogy nem sérül meg saját maga vagy mások.
