Minden nő más. Mindegyiknek megvan a saját története arról, hogyan nőtt fel. Közülük azonban sokan osztják ezt a közös alapot: ahhoz, hogy éretté váljanak, vagyis a lánykortól a nővé váljanak, fel kell készülniük néhány jelentős fizikai, érzelmi és szellemi változásra. Ezen változások egy része irányítható, míg mások biológiai folyamatok, amelyek önmagukban, a megfelelő időben következnek be. Nővé válni nem egynapos helyzet - néhány évbe telhet - azonban ez az időszak értékes élettapasztalatokkal szolgálhat, amelyek meghatározzák felnőtt életét.
Lépés
1/3 rész: Érzelmileg éretté válás
1. lépés. Mondja el magának, hogy nőnek lenni gondolkodásmód
Nőnek lenni nem csak a test megváltoztatásán múlik, hanem megfelelően gondolkodni és érezni is kell. Sok időbe és kemény munkába kerülhet, mielőtt igazi nőnek érezheti magát, de vannak lépések, amelyek segíthetnek ezen az átmeneten.
2. Olvassa el a nőkről szóló fejlesztő könyveket, amelyeket szintén nők írnak
A világ mindig változik, és van mit tanulni. Fontolja meg egy könyv megvásárlását vagy kölcsönzését a könyvtárból, hogy segítsen tájékozódni a nők világában. Előnyben részesítse az értékelt nők visszaemlékezéseit és önéletrajzát. Megismerheti az előttük álló kihívásokat, amelyek segítenek a saját kihívásainak való megfelelésben.
3. lépés. Tanulja meg a megfelelő szociális készségeket és viselkedést
Ha felnőttként viselkedsz, akkor nemcsak felnőttként fognak bánni veled, hanem jobb lesz az önértékelésed is. Íme néhány fontos lépés, amelyet megtehet:
- Kerülje a halogatást. Vállaljon felelősséget a kötelezettségvállalásokért, és ésszerű időn belül fejezze be feladatait.
- Legyen jó modorú. A barátságos és udvarias hozzáállás előkészítheti a felelősségteljes felnőttet.
- Védd meg magad. Az udvariasság fontos, de ez nem jelenti azt, hogy le lehet becsülni. Tanulj meg magabiztosan beszélni, még akkor is, ha a körülötted élők nem udvariasak.
4. lépés Magabiztosan cselekedjen
A férfiak általában túlbecsülik magukat, de a nők ellenkezőleg. Gyakran alábecsülik képességeiket. Ezt a jelenséget bizalmi résnek nevezik. Ezt tartsa szem előtt, amikor belép a felnőttek világába: még akkor is, ha szorongást érez egy feladat miatt, valójában Ön lehet a legilletékenyebb személy a feladat elvégzésére. Néhány módszer a bizalmi hiányosságok kiküszöbölésére:
- Női példaképeket keres. Keressen vezető pozíciókat betöltő nőket, akik segítenek elsajátítani a vezetői készségeket, például magabiztosan beszélni, csapatot felügyelni vagy építően kritizálni.
- Ne hagyja, hogy a "vendégszeretet" visszatartson. A barátságos és udvarias hozzáállás fontos készség a felnőttek számára, de a nők általában mindkettőt kénytelenek tenni tudásuk és szakértelmük rovására. Próbálja megtalálni az egyensúlyt a barátságosság és az elvekhez való ragaszkodás között.
- Magabiztosan beszéljen. Próbálja gyakorolni, hogy hatalommal és magabiztossággal beszéljen másokkal. Álljon egyenesen, vetítse ki hangját, tartsa szemkontaktust a közönséggel, és határozott hangon beszéljen. Ellenálljon a késztetésnek, hogy úgy hangozzon, mintha kérdezne vagy engedélyt kérne.
- Folytassa a tanítást. Csakúgy, mint más fiatal nők, akik tapasztaltabb nőktől tanulnak elsajátítani a vezetői készségeket, Ön is példakép lehet számukra. Add át egyedülálló tudásodat és képességeidet azoknak a fiatal nőknek, akiknek szükségük van rá, és tovább csiszolhatod személyes vezetői képességeidet.
5. lépés. Ismerje meg a világot
Ha naprakész marad az aktuális eseményekkel és a legfrissebb hírekkel, nagyszerű módja annak, hogy tájékozottnak és felelősségteljesnek tűnjön. A felnőtteknek is számos témája lesz, amelyekről beszélhetnek, és elkezdhetik megismerni a világban elfoglalt helyét. Így segít meghatározni értékeit, amikor belép a felnőtt világba. Fontolgat:
- Olvasson, nézzen vagy hallgasson rendszeresen híreket.
- Keressen újságírókat, akiket fontosnak tart, és kövesse történeteiket.
- Olvasson ismeretterjesztő könyveket tetsző témákban.
- Vonja le saját következtetéseit. Bár kezdetben más forrásokból kell információkat gyűjtenie, később képesnek kell lennie önállóan elemezni az eseményeket. Ha már elég idős szavazni, válassza ki azt a jelöltet és politikát, amely a legjobban megfelel a személyes elveknek. Ha nem, keressen más módszereket a részvételhez, például írást, petíciók aláírását vagy önkéntes munkát az Ön számára fontos szervezetek számára.
6. Részt vegyen egy érlelési rituáléban
A legtöbb kultúrának van valamilyen fontos szertartása, amelyet meg kell ünnepelni, amikor egy fiúból férfi, vagy egy lányból nő lesz. Ezek a rituálék segíthetnek a fiataloknak felnőttnek érezni magukat, és elfogadni őket a társadalom teljes jogú tagjaiként. Legyen az Édes Tizenhét, Quinceanera vagy Ji Li, mindegyik jelentős fordulópont egy fiatal nő életében. A kultúrától függően előfordulhat, hogy önnek kell megterveznie ezt a nagykorú rituálét vagy bulit, hogy új életet kezdjen nőként, és elbúcsúzzon a tinédzser évektől.
7. lépés: Tűzz ki célokat magad elé, és tartsd őket következetesen
Önálló célokat kell kitűznie az élet útjának kijelöléséhez. Ezek a célok eltérhetnek a szülőkétől, és a barátok is befolyásolhatják őket. Akár olyan célokat is kitűzhet, amelyek nagyon különböznek a családi vagy baráti csoport többi tagjától. Talán a legfontosabb jel, amit egy nő megérett, az, hogy döntései és értékei alapján képes élni. Gondold át alaposan, hogy mit akarsz az élettől, és készíts tervet, hogy megvalósítsd.
2. rész a 3 -ból: Készségek fejlesztése a felnőtt nők világának fogadásához
1. lépés. Mondja el magának, hogy nőnek lenni nemcsak fizikai változásokról beszél
Nőnek lenni érzelmileg, pszichológiailag és viselkedésben is meg kell érni. A legfontosabb, hogy meg kell próbálnia függetlennek lenni. Ez magában foglalja az új készségek és szokások elsajátítását, hogy előkészítse az utat a sikerhez felnőttként.
2. lépés. Kutatja a fejleszteni kívánt készségeket
Sokat kell tanulni. Lehet, hogy nem tudsz mindent azonnal elsajátítani, de ezek a készségek az életben lehetővé teszik, hogy saját utat válassz, anélkül, hogy másokra kellene támaszkodnod. Fontolja meg egy könyv megvásárlását vagy kölcsönzését a könyvtárból, hogy segítsen eligazodni a felnőtt nők világában. Tekintse meg az útmutatókat, amelyek segítenek elsajátítani a hasznos készségeket. Az internet, a barátok és a megbízható felnőtt mentorok szintén jó tanulási források, így önálló nővé válhat.
3. lépés: Pénzügyek kezelése
A pénzügyi felelősség fontos a felnőtt nőkre való áttérés során. Lehet, hogy az első munkáján dolgozik, az egyetem kifizetésére készül, vagy fontolóra veszi, hogy egyedül él. Ezen példák mindegyikében fontos készségeket kell megtanulnia az életben, például:
- Pénzügyi jegyzetfüzetek kiegyensúlyozása.
- Gondosan rögzítse a bevételeket és a kiadásokat.
- Fizessen adót időben.
- Takarítson meg nagyobb vásárlásokra és sürgősségi igényekre.
- Tanulja meg, hogy mikor van jó ideje eladósodni, és mikor nem.
4. lépés. Határozza meg a szállítást
Az önálló fiatal nővé válás egyik módja annak meghatározása, hogyan kell az A helyről a B helyre költözni, anélkül, hogy szüleitől függne. Attól függően, hogy hány éves és hol él, próbálja megkérdezni a vezetői engedély megszerzésének módját. Vagy utazhat tömegközlekedéssel, hogy szabadon meglátogassa az iskolákat, irodákat és más helyeket.
5. lépés. Tanulja meg a munkaköri készségeket
Ha képes lesz eleget tenni kötelezettségvállalásainak, időben megjelenni, felelősséget vállalni személyes tetteiért és jól reagálni a kritikákra, segíti az életét nőként, különösen munkahelyi/karrier környezetben. Az állás megtalálása és megtartása lehetővé teszi, hogy megtanulja önállóságát, valamint anyagi szabadságot biztosít, amikor nőként érett.
6. lépés: Tartsa be a személyes higiéniát és megjelenést
A test fejlődése során számos követelménynek kell megfelelnie ahhoz, hogy megjelenjen és egészséges legyen. Például előfordulhat, hogy gyakrabban kell fürödnie, mint gyerekkorában, és különféle termékeket kell használnia az arc tisztítására (mert az arca most hajlamosabb a pattanásokra). Néhány egyéb dolog, amire figyelni kell:
- Fenntartja a haj tisztaságát. Legyen rövid vagy hosszú, egyenes vagy göndör, a hajat meg kell akadályozni. Készíthetsz kontyot, kereshetsz egy könnyen vágható rövid vágást, vagy rendszeresen levághatod a hajvégeket.
- Vigyázzon a ruhákra. Győződjön meg arról, hogy ruhái jól illeszkednek, tiszták, ránctalanok és jó állapotban vannak.
- Tartozékok viselése. Egyes nők szeretnek ékszereket és sminket viselni, míg mások nem. Ha kiegészítőket szeretne viselni, győződjön meg arról, hogy életkoruknak megfelelőek, megfelelnek a munkahelyi vagy iskolai környezetnek, és nem okoznak allergiát. Például egy rózsaszín nyaklánc egyszarvú medállal megfelelő lehet, amikor tinédzser volt az iskolában, de minden bizonnyal meg fogja hívni a csodát a banki munkakörnyezetben. Vegyünk egy egyszerű arany nyakláncot.
7. Vigyázzon a lakhelyére
Függetlenül attól, hogy a szüleivel, testvéreivel, szobatársaival vagy egyedül van, vállalnia kell a felelősséget a lakóhelye miatt. Gyerekkorában talán képes volt elengedni a dolgokat, de a felnőttkor nagyobb felelősséget követel. Ez azt jelenti, hogy rendet kell tennie, rendszeresen porszívóznia és söpörnie kell, és gondoskodnia kell arról, hogy a közös helyiségeket (például a fürdőszobát vagy a konyhát) is rendszeresen tisztítsák.
8. lépés. Ismerje meg, hogyan táplálja magát
Az egészséges snackek és ételek elkészítésének eldöntése segít abban, hogy egészséges és boldog felnőtt nővé váljon. Előfordulhat, hogy nem bízhat más emberek vásárlásában, ezért tanulja meg, hogyan kell étkezési tervet készíteni, bevásárló listákat írni, egészséges és tápláló összetevőket vásárolni, és megfelelően elkészíteni.
Készüljön fel arra is, hogy sok hibát követ el, amikor megtanul főzni. Ne feledje azonban, hogy mindezek a hibák oktató jellegűek
Rész 3 /3: Fizikailag éretté válni
1. lépés. Olvassa el a pubertás hatásait
A pubertás a biológiai fejlődés fázisa, amikor a gyermek teste megváltozik, hogy felnőtté váljon. A pubertás különböző fizikai és érzelmi változásokat fog okozni a lányokban. A pubertás általában 8 és 13 év között jelentkezik, és akár 6 évig is eltarthat. Meg kell értenie, hogy milyen változások történnek, hogy ne féljen vagy sokkoljon a test átalakulásától. Néhány példa a pubertás gyakori változásaira:
- Magasabbra nő, és gyors növekedési időszakokat él át.
- A csípő és a mellkas fejlődik. A fájdalom és a fáradtság ebben a két részben is gyakori.
- A haj növekedése a hónaljban és a szeméremtérben.
- Izzadjon többet.
- A pattanások és más bőrváltozások megjelenése.
- Menstruáció kezdete.
- Hangulatingadozás.
- Ha 14 éves koráig nem volt menstruációja, beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden rendben van.
2. lépés Kérdezzen meg egy mentor figurát a pubertás okozta fizikai változásokról
Minden nő más, és sokuknak megvan a maga választása ezeknek a változásoknak a kezelésére. Ennek ellenére gördülékenyebben és kevésbé stresszesen kezelheti az érési folyamatot. Fontos lépés, hogy beszéljen egy felnőtt nővel, akiben megbízik (például egy családtaggal), arról, hogyan kell kezelni a változó testet és érzelmeket. Fontos mentor lehet ezekben az időkben. Nemcsak hasznára válik, ha történeteket hall a mentor érési folyamatáról, de ő is segíthet útmutatni, amikor felkészül a test fejlődésére, hogy üdvözölje a felnőttkort.
Lépés 3. Tanulja meg értékelni változó testét
A növekvő évek szórakoztatóak és kihívásokkal telhetnek. Sok nő stresszes lesz a súlygyarapodás, a bőrváltozások, a kifejezettebb testgörbék és a hirtelen növekedés időszakai miatt. A fiatal nők 50–88% -a számol be negatív érzéseiről a testével kapcsolatban ebben a veszélyeztetett időszakban. Próbálj olyan tevékenységeket végezni, amelyek pozitívak a tested számára, hogy ne ragadj bele rossz gondolatokba. Például:
- Emlékeztesse magát, hogy a média nem igaz. Negatívan hasonlíthatja össze magát a médiában látott modellekkel és színészekkel. Ne feledje, ezek az emberek nem a hivatkozási normák. A hírességek megjelenése speciális effektusok, sminkesek csapata, professzionális fénytechnika és képfeldolgozó programok segítségével alakul át. Ha szükséges, kerülje a nők irreális képét a médiából: kapcsolja ki a tévét, zárja be a divatmagazinokat, és töltsön időt barátaival.
- Dicsérje magát. Még akkor is, ha a pubertás nem kívánt változásokat (például pattanásokat) okoz, lehetnek olyan dolgok, amelyek tetszenek az új testben. Élvezed, hogy magasabb vagy? Érettnek érzi magát? Vannak görbék? Nézz magadba a tükörben és dicsérd meg. Büszkének kell lennie a növekedésére.
- Dicséret barátok. Ne feledje, hogy negatív vagy bizonytalan gondolatokat is tapasztalhatnak a testükkel kapcsolatban. Meséljen nekik mindenről, ami tetszik bennük, hogy elősegítse az önértékelés kialakulását.
- Tartsa fenn a szokást, hogy sportoljon és egészségesen táplálkozzon. Sok fiatal nő kísértést érez arra, hogy extrém diétát folytasson, vagy túl sokat mozogjon testváltásaira reagálva. Azonban a hízás és a zsírosodás, valamint a kövérkedés normális és egészséges a fejlődő szervezet számára. Ellenálljon a kísértésnek, hogy túlzásba essen, és kövesse az étrendre és a testmozgásra vonatkozó általános szabályokat. Ha éhes, mindig tápláló ételeket fogyasszon, és soha ne éhezzen.
- Beszéljen orvosával minden aggályáról, amelyet a testével kapcsolatban érez. Ha úgy érzi, valami nem stimmel, forduljon hozzá. Ő segít meghatározni, hogy a testben bekövetkezett változások normálisak -e és egészségesek -e.
- A kognitív viselkedésterápia (CBT) hatékonynak bizonyult azok számára, akik negatív testképet alakítanak ki. Ha tartósan rossz gondolatai vannak a testképével kapcsolatban, beszéljen orvosával vagy tanácsadójával. Nem kell együtt élnie ezekkel a gondolatokkal; Boldogabbnak és magabiztosabbnak érezheti magát a megfelelő kezeléssel.
4. Vásároljon barátaival vagy mentoraival
A pubertással járó fizikai változások egy része új ruhát vagy felszerelést kell vásárolnia, hogy kényelmes maradjon. Lehet, hogy többször is vásárolnia kell a pubertás különböző szakaszaiban, és eltarthat egy ideig, amíg kiválasztja a legjobb terméket. Ha megkér egy barátot vagy mentort, hogy segítsen a vásárlásban, megkönnyíti a folyamatot. Mindenkinek megvan a saját ízlése, de általában a következő termékeket kell vásárolnia:
- Ahogy egyre többet izzad, kezdje el keresni a dezodorokat (a testszag elfedésére) és az izzadásgátlókat (amelyek csökkentik a hónalj alatti izzadságot).
- Ahogy a mellkasa növekszik és fájdalmassá válik, vásároljon gyakorló melltartót és rendes melltartót. Ezek az elemek alátámasztják és fedik a mellkast.
- Amikor a testszőr nő vagy sötétedik, vásároljon borotvát vagy viaszkészletet. Azonban nem mindenki akarja elvágni ezeket a tollakat: döntsön saját maga!
- Ha elkezdi a menstruációját, vásároljon tampont vagy betétet, hogy megvédje ruháját a vérfoltoktól.
- Ha a pattanások növekedni kezdenek, vásároljon vény nélkül kapható gyógyszereket és arclemosókat, hogy segítsen kezelni ezt a problémát. Azt is láthatja orvosától, hogy vényköteles gyógyszereket kapjon, amelyek erősebbek lehetnek.
- Ahogy egyre magasabb lesz, és több íve lesz, vásároljon új ruhákat, akár a nők, akár a gyerekek/tizenévesek résznél. Mivel a tested olyan gyorsan nő, a régi ruhák hamarosan nem lesznek elegendők. Fontolja meg a bevásárlást egy takarékboltban, hogy csökkentse a költségeket, miközben feltárja a felnőtt nő testére öltözködés valódi jelentését, és próbáljon egyedi, személyes stílust találni.
5. lépés: Vigyázzon szexuális egészségére egy nőgyógyász felkeresésével
A pubertás alatt és után egy nő teherbe eshet. A terhesség nagy és nehéz feladat lehet. Gondoskodnia kell a szexuális egészségéről is. A serdülő lányoknak nőgyógyászhoz kell fordulniuk, aki tanácsokat adhat a fogamzásgátló módszerekről, tudást taníthat a nemi úton terjedő betegségek megelőzésére, rákos szűrővizsgálatokat végezhet, és egyéb módszereket is biztosíthat a nők egészségének megőrzésére.
6. Lépés: Vegye észre, hogy nem mindennek kell azonnal történnie
A nők átlagosan azt állítják, hogy érzelmi érettségüket 32 éves korukban érik el (a férfiak esetében 43 évesek). Rengeteg ideje van a fejlődésre és a változásra: egyik napról a másikra nem lesz nő. Ez a folyamat hosszú és fokozatos. Az agy is nem fejlődik ki teljesen 25 éves korig. Próbálja élvezni az utazást a mai nőhöz, még akkor is, ha hosszú ideig tart.
Tippek
- Légy együtt érett nőkkel, akiket csodálsz. Tanulj és fejlődj együtt. Meséljen nekik céljairól, álmairól és még a hibáiról is: ezek az emberek segíthetnek feldolgozni, mit jelent felnőni és fejlődni.
- Értsd meg, hogy a változás nem egyik napról a másikra következik be, ezért hagyj magadnak időt arra, hogy érezd, tanulj és fejlődj.
- Ne feledje, nem minden nő akar nő lenni, és nem minden nő született nőnek. A legfontosabb itt az, hogy készen állsz arra a felnőttre, amilyen akarsz lenni.
