A térd megduzzadhat az inak, szalagok vagy meniszkusz sérülése következtében. Más egészségügyi problémák, például az ízületi gyulladás is okozhat térdízületi duzzanatot. Még a túlzott aktivitás is megduzzaszthatja a térdét. Duzzanat fordulhat elő a térdízületben vagy a környező szövetekben. A térd körüli szövetek duzzadását gyakran "térdfeleslegnek" nevezik. Miután térdduzzanatot diagnosztizáltak, számos otthoni gyógymódot kipróbálhat. De ha a térde még mindig duzzadt vagy fájdalmas, akkor fel kell keresnie egy egészségügyi szakembert tanácsért és kezelésért.
Lépés
1. módszer a 4 -ből: A térdduzzanat diagnosztizálása
1. lépés Hasonlítsa össze az érintett térdet a másik térdével
Figyeld meg a térdkalács körüli vagy a térd körüli kidudorodást.
- A duzzadt terület a térd mögött is lehet. Ez a duzzanat egy Baker -ciszta jele lehet, amely akkor fordul elő, amikor a felesleges folyadékot a térd mögötti szövetbe tolják. Az eredmény duzzanat a térd mögött, ami rosszabb lesz, ha feláll.
- Ha a fájó térd vörösebbnek tűnik és melegebb tapintásúnak tűnik, mint a másik térde, keresse fel orvosát.
2. lépés Hajlítsa meg és egyenesítse ki a lábát
Ha kényelmetlenséget érez a láb mozgatása során, akkor bizonyos fokú sérülést szenvedhet, amelyet kezelni kell. Fájdalmat vagy merevséget érezhet. A láb merevsége valószínűleg a térdben felhalmozódott folyadék következménye.
3. lépés: Próbáljon meg a lábán járni
A sérült láb fájdalmas lehet állva. Próbáld meg a súlyodat a lábadra tenni és sétálni.
Lépés 4. Látogasson el orvoshoz
Bár lehet, hogy diagnosztizálni fogja a térd duzzanatát, nem biztos, hogy tudja a duzzanat valódi okát. A legjobb, ha orvosa ellenőrzi, különösen akkor, ha a duzzanata nem szűnik meg, fájdalmas vagy néhány napon belül nem szűnik meg.
Néhány más egészségügyi állapot, amely a térd duzzanatát okozhatja, a következők: sérülések, például szalagszakadás vagy porcszakadás, a térd túlzott használatából származó irritáció, csontritkulás, reumatoid artritisz, köszvény, fertőzés vagy más állapot
2. módszer a 4 -ből: Professzionális kezelési lehetőségek
1. lépés. Kérjen időpontot orvosával
Forduljon orvoshoz, ha a duzzanata elég nagy, vagy már nem tud súlyozni a térdére. Orvoshoz is el kell mennie, ha a térde alakja jelentősen megváltozik, vagy ha lázas, és vörösödik a térde, ami fertőzésre utalhat. Továbbá forduljon orvoshoz, ha körülbelül 4 nap múlva nem érzi magát jobban. A szalagok megsérülhetnek.
- Az orvos megvizsgálja a térdét, hogy meghatározza a duzzanat okát. Megkérheti Önt, hogy végezzen röntgen-, ultrahang- vagy MRI-vizsgálatot. Ezzel a vizsgálattal kimutathatók a csontok, inak vagy szalagok sérülései.
- Egy másik eljárás, amelyet orvosa megpróbálhat, folyadékmintát vesz a térdéből. Ezután ellenőrzi a folyadékot vér, baktériumok vagy kristályok tekintetében.
- Orvosa szteroidokat fecskendezhet a lábába, hogy csökkentse a fájdalmat.
2. lépés. Kérdezzen a műtétről
A duzzanatot okozó állapottól függően orvosa műtétet javasolhat. A térdműtét néhány gyakori típusa:
- Arthrocentesis: folyadék eltávolítása a térdből az ízület nyomásának enyhítésére.
- Artroszkópia: Laza vagy sérült szövet eltávolítása a térd környékéről.
- Ízületpótlás: Ízületpótló műtétet végezhet, ha a térde nem javul, és a térdfájdalom elviselhetetlen.
Lépés 3. Forduljon gyógytornászhoz
A gyógytornász megvizsgálja a lábát. Ezenkívül az Ön állapota alapján speciális gyakorlatokat is végez a térdízület körüli izmok erősítésére.
4. Látogasson el egy ortopéd orvoshoz
A lábproblémák, például a lapos lábak és más betegségek fájdalmat és duzzanatot okozhatnak a térdben. Látogasson el egy lábgyógyászhoz, és kérje meg, hogy személyesen vizsgálja meg a lábát. Azt tanácsolhatja, hogy viseljen ortopédiai eszközöket, amelyek a cipő belsejében lévő lábtörlők.
Előfordulhat, hogy az ortopédnek meg kell vizsgálnia a hátát és a medencéjét. A hátból, a medencéből vagy a lábakból származó fájdalmat nevezett fájdalomnak nevezik
3. módszer a 4 -ből: A térdduzzanat megelőzése
1. lépés Vegye fel a térdvédőt
Ha sok időt tölt a térdén (térden) ülve, például házimunkát vagy kertészkedést végezve, viseljen térdvédőt.
Ha lehetséges, tartson gyakori szüneteket 10-20 másodpercig. Ebben a pihenőidőben álljon fel és nyújtsa ki a lábát. Hagyja a lábát visszatérni nyugalmi helyzetébe
2. lépés: Kerülje a lábak hajlítását és a guggolást
Kerülni kell a térdet használó ismétlődő mozdulatokat, ha meg akarja előzni a térd duzzanatát.
3. lépés Kerülje a sportolást és a megerőltető testmozgást
Sok sport, különösen azok, amelyek ugrással és futással járnak, károsíthatják a térdét. Kerülje a szörfözést, futást és kosárlabdázást, amíg a térde teljesen meg nem gyógyul.
4. lépés Fogyasszon gyulladásgátló összetevőket tartalmazó ételeket
Az étrend növelheti a térd vagy más testrész duzzanatának kockázatát. Próbáljon távol maradni a feldolgozott, sült vagy cukros ételektől. Növelje a gyümölcs, zöldség, fehérje és teljes kiőrlésű gabonák bevitelét.
- Az omega-3 zsírsavak olyan élelmiszer-összetevők, amelyek gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek. Fogyasszon több lazacot és tonhalat, hogy omega -3 zsírsavakat adjon étrendjéhez.
- Próbálja ki a mediterrán étrendet. Ez az étrend gazdag egészséges fehérjetartalomban, például halban és csirkében, valamint zöldségekben, olívaolajban és dióban.
5. lépés. Kerülje a dohányzást
A dohányzás gátolhatja az oxigén és a vér áramlását a szervezetben. Ez azt eredményezi, hogy a hálózat csökkent képessége önmagának helyreállítására.
4. módszer a 4 -ből: Az otthoni kezelések kipróbálása
1. lépés Pihentesse a lábát
Hagyja a lábát pihenni, és próbálja minimalizálni a gyaloglást.
- Tegye fel a lábát úgy, hogy lefekvéskor magasabb legyen, mint a szíve. Gondoskodjon párnákról, vagy használja a karfákat láb- és térdtámaszként.
- Használjon mankókat, ha fájdalmat érez, hogy kiegyenesítse a lábát, és nehezítse a testét.
2. lépés Jég a térdét
Vigyen jeget közvetlenül a térd duzzadt területére 10 - 20 percig. Ezt a kezelést naponta 3 -szor végezze el a duzzanat csökkentése érdekében.
Jég helyett fagyasztott jégcsomagokat is használhat
3. lépés: Kerülje a meleget az első 48 órában
Ha olyan sérülése van, amely a térd duzzanatát okozza, kerülje a hőt a térdén. Ez magában foglalja a fűtőpárnákat, a fürdést vagy a forró vízben való áztatást.
4. lépés Használjon tömörítő kötést
Tekerje be a térdét rugalmas kötéssel, hogy nyomást gyakoroljon. Ez segít csökkenteni a duzzanatot. Próbáljon rugalmas kötést használni, amely összeragadhat, így nincs szüksége merevítőre.
- A legközelebbi gyógyszertárban borogatási kötést vásárolhat.
- Ügyeljen arra, hogy ne tekerje túl szorosan a térdét. Ha zsibbadást, bizsergést érez, a bőre furcsa színűvé válik, vagy a térde rosszabbodik, akkor a kötés túl szoros.
5. lépés Finoman masszírozza meg a térdét
A nagyon gyengéd mozdulatokkal végzett masszázs növelheti a térd véráramlását. Ha fáj, kerülje a terület masszírozását.
6. lépés. Csökkentse a fájdalmat vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókkal
Próbáljon ki gyulladáscsökkentő gyógyszereket, például aszpirint, paracetamolt vagy nem-szteroid gyulladáscsökkentő szereket (NSAID-ok). Az NSAID -ok közé tartozik az ibuprofen és a naproxen.
- Ilyen fájdalomcsillapítók szedésekor feltétlenül kövesse a címkén ajánlott adagot.
- Megpróbálhat egy helyi fájdalomcsillapítót is használni. Beszéljen gyógyszerészével, hogy megtudja, hogyan kell megfelelően használni. Fájdalomcsillapító lidokaint tartalmazó vakolatot is használhat a fájdalom enyhítésére.
