Az artroszkópos térdműtét az Egyesült Államokban a leggyakrabban végzett ortopédiai (ízületi) beavatkozás. Ezen viszonylag rövid eljárás során a térdízület belsejét egy ceruza méretű kamera segítségével tisztítják és javítják, amely lehetővé teszi a pontosabb diagnózist. A kis bemetszés és a környező izmok, inak és szalagok károsodásának csökkenése miatt a műtét utáni gyógyulási idő általában kevesebb, mint a hagyományos nyitott térdműtété. Azonban még mindig van egy szigorú posztoperatív rutin, amelyet be kell tartani annak érdekében, hogy 100% -osan felépüljön az arthroscopos térdműtétből.
Lépés
1/3 rész: Az első utasítások követése
1. lépés Hallgassa meg sebésze utasításait
Az artroszkópos térdműtét során az orvos szerint a legjobb lépéseket kell megtennie a legjobb gyógyulás érdekében. Előfordulhat, hogy a térde nem áll helyre teljesen, de a legjobb eredményt a sérülés esetén a gyulladásra és a fájdalomcsillapításra vonatkozó konkrét ajánlások követésével érheti el.
- Szinte minden arthroscopos térdműtétet ambulánsan végeznek, és csak néhány órát vesznek igénybe. Az artroszkópia elvégezhető helyi, regionális vagy általános érzéstelenítésben, amely megakadályozza a fájdalmat a műtét során.
- A térd artroszkópiáját megerősítő leggyakoribb állapotok a következők: szakadt meniszkusz porc, porcdarabok az ízületi résen belül (más néven „ízületi egerek”), szakadt vagy sérült szalagok, krónikusan gyulladt ízületi bélés (úgynevezett szinovium), a térd porcszövete (térdkalács) vagy a térd mögötti ciszta eltávolítása.
2. lépés. Vegye be a gyógyszert az utasításoknak megfelelően
Orvosa gyógyszert fog javasolni a fájdalom és a gyulladás szabályozására, de a fertőzés és/vagy a vérrögök megelőzésére is, a diagnózisától, életkorától és általános egészségi állapotától függően. Ne vegye be a gyógyszert éhgyomorra, mert irritálhatja a gyomor belső nyálkahártyáját és növelheti a fekélyek kockázatát.
- A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), például az ibuprofen, a naproxen vagy az aszpirin segítenek a gyulladás és a fájdalom kezelésében.
- A fájdalomcsillapítók, például az opioidok, a diklofenak és az acetaminofen enyhítik a fájdalmat, de nincsenek hatással a gyulladásra.
- Az antibiotikumokat a fertőzés megelőzésére írják fel, míg az antikoagulánsokat a vérrögök megelőzésére.
Lépés 3. Pihenés közben emelje fel a lábát
A térd gyulladásának természetes megelőzése érdekében emelje fel lábát a szív szintjére párnák segítségével pihenés közben. A vér és a nyirokfolyadék visszatér a keringésbe, és nem gyűlik össze a lábában vagy a térdében. A legjobb, ha felemeli a lábát, miközben ágyon vagy kanapén fekszik, nem pedig széken ül.
A teljes ágynyugalom nem ajánlott minden típusú mozgásszervi sérülés esetén, mert a vérkeringés és a gyógyulás serkentéséhez szükség van mozgásra (akár csak sántikálásra a ház körül). Ezért a teljes csend kontraproduktív lesz számodra
4. lépés Vigyen fel jeget a térdére
A jégkezelés nagyon hatékony minden akut mozgásszervi sérülés esetén, mert blokkolja az ereket (csökkenti a gyulladást) és zsibbasztja az idegrostokat (enyhíti a fájdalmat). Hideg terápiát kell végezni a seb fölött és környékén a műtét után körülbelül 15 percenként 2-3 óránként két napon keresztül, majd a fájdalom és a duzzanat csökkenésével a gyakoriság csökken.
- A kötés vagy gumitámasz segítségével jég alkalmazása a térdre segít a gyulladás ellenőrzésében és a duzzanat csökkentésében.
- A fagyás elkerülése érdekében a jégcsomagolást vagy a fagyasztott gélt vékony törülközőbe kell csomagolni a borogatás alkalmazása előtt.
5. lépés Vigyázzon a kötésre
Elhagyja a kórházat, sínnel a térdén, amelyet fertőtlenítettek, és felszívja a sebből szivárgó vért. A sebész megmutatja, hogyan kell zuhanyozni, és mikor kell cserélni a kötést a fertőzés esélyének csökkentése érdekében. A fő gond a műtéti metszés tisztán és szárazon tartása. A kötés cseréjekor használjon antiszeptikus oldatot a seben.
- A legtöbb esetben a műtét után 48 órával képes lesz teljesen megtisztítani testét.
- A leggyakrabban használt antiszeptikus oldatok közé tartozik a jód, a dörzsölő alkohol és a hidrogén -peroxid.
- A műtét után konzultáljon a sebészével, mielőtt bármit alkalmazna a sebre. Például a jód gátolhatja a sebgyógyulást, és egyes műtéteknél nem ajánlott.
6. lépés. Vigyázzon a fertőzés jeleire
A posztoperatív fertőzés jelei a következők: fokozott fájdalom és duzzanat a metszés közelében, genny és/vagy vörös csíkok kibocsátása a sérült területen, láz és letargia. Ha ezek a jelek megjelennek, azonnal forduljon orvoshoz.
- Orvosa szisztémás antibiotikumokkal és helyi fertőtlenítő oldattal kezeli a fertőzést.
- Szélsőségesebb esetekben a fertőzött seb gennyes lehet, és a folyadékot le kell engedni.
2. rész a 3 -ból: A térd pihentetése
Lépés 1. Pihenjen az első napokban
Az artroszkópos műtét azonnal megszabadíthat szinte minden térdfájdalomtól, de legyen óvatos, és álljon ellen a késztetésnek, hogy megerőltető tevékenységeket végezzen az első napokban, hogy a térd teljesen meggyógyuljon. Az első néhány posztoperatív napon végzett gyakorlatoknak nagyon könnyűnek kell lenniük, és az ágyon vagy a kanapén fekve a lábizmokra kell összpontosítaniuk.
- Néhány nap múlva összpontosítson az egyensúly és a koordináció helyreállítására a lábak súlyának növelésével, de támassza meg székkel vagy a falnak támaszkodva, hogy ne veszítse el az egyensúlyát.
- A teljes inaktivitás (pl. Ágynyugalom) erősen ellenjavallt a műtét után. Az izmokat és az ízületeket mozgatni kell, és elegendő véráramot kell biztosítani a gyógyuláshoz.
2. lépés. Használja a mankókat
Valószínűleg távol kell lennie a munkától, különösen, ha állással, gyaloglással, vezetéssel vagy emeléssel jár. Az egyszerű arthroscopos eljárásból való felépülés általában viszonylag gyors (néhány hét), de lehet, hogy egy ideig mankóra lesz szüksége. Ha a térdének egyes részeit megjavították vagy újjáépítették, előfordulhat, hogy több hétig nem tud járni mankó vagy térdvédő nélkül, és a teljes gyógyulás több hónaptól évekig is eltarthat.
Ügyeljen arra, hogy a mankók illeszkedjenek a magasságához, hogy ne sértse meg a vállát
Lépés 3. Változtassa meg a munkahelyi rutinját
Ha lehetséges, beszéljen a főnökével a feladatok megváltoztatásáról, különösen akkor, ha a munkája fizikai erőt igényel. például több ülő munkát végezhet az irodában, vagy otthon dolgozhat számítógéppel. A vezetés általában korlátozott az artroszkópos térdműtétet követő 1-3 hétben is, így egyedül dolgozni nagyon nehéz lehet.
- A vezetési idő függ a sérült térdtől, az autó sebességváltójától, az eljárás jellegétől, a fájdalom mértékétől és a kábító fájdalomcsillapító szerektől.
- Ha a jobb térdét használja (a gáz- és a fékpedál lenyomására), akkor a vezetési idő hosszabb lesz.
Rész 3 /3: Rehabilitáció
1. lépés Kezdje súly nélküli gyakorlatokkal
Néhány nap múlva, a fájdalom mértékétől függően, képesnek kell lennie egy kis testmozgásra a padlón vagy az ágyban fekve. Rendszeres gyakorlatokat kell végeznie a mobilitás és a térd erejének helyreállítása érdekében, amelyek többsége otthon is elvégezhető. Ortopéd sebésze napi 2-3 alkalommal 20-30 perces lábgyakorlatokat javasolhat. Kezdje a térd körüli összehúzódással anélkül, hogy teljesen meghajlítaná a térdízületet.
- Húzza össze a combizmokat: feküdjön le vagy üljön 10 fokkal behajlított térddel, húzza le a sarkát a padlóról, miközben megfeszíti a comb hátsó részének izmait, tartsa 5 másodpercig, majd lazítson. Ismételje meg 10x.
- Összehúzza a négyfejű fejét: arccal lefelé tekercselt törülközővel a bokája alá, a gyógyult térdre. Nyomja be a bokát a törülközőtekercsbe. A lábaknak lehetőleg egyenesnek kell lenniük, tartsuk 5 másodpercig, majd lazítsunk, ismételjük meg 10 -szer.
2. lépés: Folytassa az edzést súlyokkal
Ha izometrikus összehúzódásokkal enyhén megdolgoztatta a térd körüli izmokat, próbálja meg a súlyzós edzést állva. Ha növeli az edzés intenzitását, átmeneti kudarcokat tapasztalhat. Ha a térde megduzzad vagy fájni kezd egy bizonyos gyakorlat után, hagyja abba a tevékenységet, amíg a térde már nem fáj.
- Félig guggolás, miközben a széken kapaszkodik, kapaszkodjon egy erős szék támlájába, és álljon 15-30 cm-re a széketől. Ne hajoljon teljesen. Tartsa egyenesen a hátát és tartsa 5-10 másodpercig. Lassan térjen vissza az álláshoz, lazítson, és ismételje meg 10 -szer.
- Quadricep (combizom) nyújtás: álljon a behajlított térdével hajlítva, óvatosan húzza a sarkát a farizmok felé, ami kinyújtja a lábfej (comb) elejét. Tartsa 5 másodpercig, lazítson, és ismételje meg 10 -szer.
- Lépés előre: lépjen előre és másszon fel a 15 cm magas állványra, a helyreállított láb vezetésével. Lépjen le, és ismételje meg 10x. Növelje az ülés magasságát, ahogy nő a láb ereje.
Lépés 3. Folytassa a súlyellenállás edzéssel
A térd rehabilitációjának utolsó fázisát súlyellenállással vagy szobakerékpárral hajtják végre. Ha nem szokott edzőterembe járni és súlyzós edzésre, fontolja meg személyi edző vagy fizikoterapeuta felvételét. A fizikoterapeuta megmutathatja a kifejezetten az Ön számára tervezett nyújtó és erősítő gyakorlatokat. Ha szükséges, kezelje fájó izmait olyan módszerekkel, mint az ultrahang terápia vagy az elektronikus izomstimuláció.
- Használjon álló kerékpárt. Lovagoljon álló kerékpárt naponta 10 percig a legalacsonyabb ellenállással, majd a nehezebb ellenállással 30 percre növelje.
- Próbálja ki a lábak nyújtását súlyokkal, ha az ortopéd megengedi. Keressen egy lábnyújtó gépet az edzőteremben, és válassza ki a legalacsonyabb súlyt. Ülő helyzetben akassza bokáját a párnázott dudorokra, és próbálja kiegyenesíteni a lábát. Tartsa néhány másodpercig, és lassan engedje vissza a lábát. Ismételje meg 10 -szer, és néhány hét múlva növelje a súlyát. Hagyja abba a gyakorlást, ha fájdalmat érez, és konzultáljon orvosával, mielőtt folytatja.
Tippek
- Bár mankó nélküli sétát körülbelül 2 héttel a műtét után lehet elkezdeni, a kocogást kerülni kell 6-8 hétig a műtét után, mert a lábról a térdre továbbított ütés meglehetősen erős.
- A gyaloglást és a kocogást fokozatosan be kell építeni egy edzésprogramba több héten keresztül.
- Vegyen be olyan kiegészítőket, mint a glükózamin és a kondroitin, hogy segítsen a térd rehabilitációjában a kenés és az ütésfelvétel növelésével.
- 6-8 hét után (néha hamarabb) visszatérhet a fizikai aktivitáshoz, kivéve, ha szalag-rekonstrukciója van. A meglehetősen hangos tevékenységeket kissé hosszabb ideig el kell kerülni.
- Hagyja abba a dohányzást, mert zavarja a véráramlást, ami miatt az izmok és más szövetek oxigén- és tápanyaghiányosak.
