A szüleid bizalmának elvesztése szomorú lehet számodra és a szüleid számára is. Bűntudatot, tehetetlenséget, kiszolgáltatottságot vagy szégyent érezhet. A szüleid elárultnak, csalódottnak és fáradtnak érezhetik magukat. Bár könnyen sérülhet, a kapcsolatokba vetett bizalom még javítható. Jó kommunikációval, megfelelő cselekvésekkel és világos elvárásokkal Ön és szülei újra bízhatnak egymásban.
Lépés
1. módszer a 4 -ből: Kétféle kommunikáció
1. lépés. Beszélje meg szüleit
Mondd el nekik, mit érzel. Lehetséges, hogy az Ön felfogása arról, hogy mit gondolnak arról, amit csinál, nem egyezik azzal, amit ők valójában éreznek. Kezdeményezzen proaktív kommunikációt, és hívja meg őket, hogy üljenek le beszélgetni, ideális esetben semleges és zavaró (elektronikus vagy egyéb) zavaró tényezőktől mentesen, például a ház melletti parkban.
2. lépés. Hallgassa meg a szüleit
Annak érdekében, hogy a kommunikáció jól működjön, Önnek és szüleinek egyaránt tudnia kell beszélni és hallgatni. Próbáljon a szülők helyébe lépni, és értse meg, mit mondanak. Ha zavaró vagy sértő dolgot mondanak, kérjen további magyarázatot. Miután megnyíltak a kommunikációs csatornák, Ön és szülei újjáépíthetik a bizalmat a kapcsolatban.
Lépés 3. Bocsánatot kér a bizalmuk megtöréséért
Egy őszinte bocsánatkérés sokat segíthet abban, hogy újra elnyerje bizalmát. A jó bocsánatkérés azt jelenti, hogy elismerjük a hibát, kimondjuk a történteket, elismerjük a következményeket, bocsánatot kérünk, és javaslatot teszünk arra, hogyan kerülhetjük el ugyanazt a hibát a jövőben.
- Próbálj meg nem várni cserébe semmit. Bár jó lenne, ha egy bocsánatkérés azonnal megoldhatna mindent, valószínűleg nem olyan nagy dolog. Lehet, hogy a szüleid nem tudják, hogyan válaszoljanak a bocsánatkérésedre.
- Az Ön által használt szavak nem olyan fontosak, mint a bocsánatkérés mögött rejlő őszinteség.
- A bocsánatkérés másik része a megbocsátás önmagának.
4. lépés. Kérdezze meg, mit tehet annak érdekében, hogy újra megbízhassanak benned
A legegyszerűbb módja annak, hogy megtudja, mit kell tennie a bizalmuk helyreállításához, ha közvetlenül megkérdezi őket. Lehet, hogy nem tudnak azonnal válaszolni, de mondd meg nekik, hogy először gondolkodhatnak rajta, majd tudasd veled.
Őszintén válaszoljon kéréseikre. Ha sok olyan dolgot követelnek, amit te nem tudsz megtenni, mondd (panasz nélkül), hogy nem hiszed, hogy meg tudsz felelni minden elvárásuknak. Hívja meg őket a kompromisszumra
5. lépés Bízzon bennük
A bizalom bizalmat építhet, és ha bízol a szüleidben, bátorítani fogod őket, hogy bízzanak benned is. Valójában lehet, hogy most nem is hiszel bennük, és ez normális. A kapcsolatba vetett bizalom mindkét irányba érvényes, ezért a maga részéről is ki kell építenie a bizalmat.
2. módszer a 4 -ből: A szemlélet megváltoztatása
1. lépés. Töltsön időt a családjával
A családdal eltöltött idő több okból is bizalmat teremthet egy kapcsolatban. Először is, a szüleid nem gyanakodnak arra, ahogyan velük töltöd az idődet. Másodszor, a velük töltött idő segíthet megérteni őket, és javítani a kommunikációt. Harmadszor, emlékezni fognak pozitív tulajdonságaidra, például a humorérzékedre, ahelyett, hogy a hiedelmeiket sértő cselekedeteidre összpontosítanának.
2. lépés Tegyen felelősséget tanúsító lépéseket
Végezze el házimunkáját otthon. Vedd fel a húgodat az iskolából időben. Étkezés után mosson edényeket. Ha felelősséget mutat a napi feladatokban, a szülei azt gondolhatják, hogy felelős személy vagy. Ez önmagában nem elegendő a bizalom helyreállításához, de ha más dolgokkal, például nyílt kommunikációval párosul, ezek az apró lépések segíthetnek.
3. Lépés. Mutasd meg, hogy érdekel
A bizalmon alapuló kapcsolat fontos része annak megmutatása, hogy törődsz a szüleiddel, magaddal és a szülő-gyermek kapcsolattal. Sokféleképpen mutathatja ki törődését, de kezdheti azzal, hogy olyan dolgokat tesz és mond, amelyek boldoggá teszik őket.
4. lépés Javítsa ki hibáit
Ha a bizalom megsértésének részeként bántottál másokat, mint a szüleidet, bocsánatot kell kérned, és jóvá kell tenned a másik felet. Ha megkérdezte a szüleit, mit tehet a bizalmuk visszaszerzéséért, tegye meg, amit kérnek, még akkor is, ha ez hülyén hangzik. Például, ha első pillantásra megmossa apja autóját, semmi köze a bizalom helyreállításához, de legalább azt mutatja, hogy hajlandó bármire.
5. Lépés. Mutassa meg, hogy készen áll a változásra
Ha megmutatja, hogy kész változtatni az apró dolgokkal - például minden reggel ágyba vetni, ahogy anyja mindig mondja -, akkor bebizonyíthatja, hogy hajlandó nagy dolgokra változtatni, és ez fontos a bizalom visszaszerzéséhez.
3. módszer a 4 -ből: A bizalmatlan események elkerülése
1. lépés. Irányítsd érzelmeidet
A bizalmat aláásó helyzeteket és eseményeket gyakran kiütések vagy érzelmi döntések okozzák. Ha megpróbál racionális lenni és uralni az érzéseit, megbízhatóbbnak tűnhet. Ha problémái vannak az érzelmek ellenőrzésével, fontolja meg a terapeuta látogatását, hogy megvitassák az érzelmek ellenőrzésének stratégiáit.
2. lépés: A szülői elvárások megértése
Ha tudod, mit várnak el tőled a szüleid, akkor könnyebben elkerülheted. Ha nem biztos abban, hogy mi a szabályuk vagy elvárásaik, csak kérdezzen. Ha a bizalom megsértése új, nagyon óvatosnak kell lennie minden olyan dologgal kapcsolatban, amelyet esetleg soron kívül tartanak.
3. lépés: Tartsa be a szabályokat otthon
Jelenleg azonban a szüleiddel élsz. Határozottan vannak szabályaik és elvárásaik azzal kapcsolatban, hogy mit tegyenek és mit ne tegyenek otthonukban tartózkodásuk alatt. Kövesse a feltételeiket, még akkor is, ha nem tűnik ésszerűnek.
- Ne feledd, hogy egy napon a saját otthonodban fogsz élni, és a saját szabályaid szerint fogsz tudni élni.
- Bár hosszú időnek tűnhet, mielőtt elköltözhet szülei házából, és egyedül élhet, az idő biztosan eljön.
4. lépés Kerülje el a bizalom megsértését kiváltó okokat
Ha egy bizonyos személy, szokás, tevékenység vagy esemény megtöri szülei bizalmát, kerülje el, amennyire csak lehetséges. Ha úgy érzi, segítségre van szüksége, kérjen segítséget.
- Súlyos esetekben, például illegális kábítószerek használata esetén szükség lehet szakmai segítségre a függőség kezelésében.
- Ha egy barátja rossz döntést hoz, akkor a legjobb, ha kicsit ellép tőle.
4. módszer a 4 -ből: Az egyedi bizalmi jogsértések javítása
1. lépés Hazudás után szerezze vissza szülei bizalmát
Ha hazugságokkal megtöri szülei bizalmát, különösen, ha korábban sokat hazudott, akkor meg kell szoknia, hogy mindig igazat mond. A teljes őszinteség iránti elkötelezettség megmutatja a szülők bizalmának helyreállítását. Sajnos ez sokáig tart.
2. lépés: Kezdje el betartani a szabályokat
Ha szülei bizalma megszakad, mert megszegte valamelyik szabályukat, például nem iszik, vagy nem marad későn, beszéljen újra a szabályokról otthon.
- Meg kell értenie, hogy mik a szabályaik, miért hozták létre és hogyan kell azokat betartani.
- A nyílt párbeszéd ezekről a szabályokról segíthet a megalapozottabb döntések meghozatalában.
3. lépés: Próbálja kezelni szülei szívfájdalmát
Ha valakinek fáj a szíve, akkor ezt be kell pótolnia. Ha bántod a szüleidet olyasmivel, ami felzaklatja vagy felidegesíti őket, akkor meg kell próbálnod megérteni az érzéseiket.
Ha belevágsz a szülő cipőjébe, és gondolkozol azon bocsánatkérésen, amit a helyedben kérnél, segíthet gyógyítani a bánatukat
4. lépés Javítsa meg az ingatlanban okozott károkat
Ha hibája bizonyos ingatlanokban kárt okoz, például ha megrongál egy autót vagy közterületet, próbálja meg kijavítani. Saját javításokat végezhet, például átfestheti a megrongálódott falfestményt, javíthatja a horpadt autót, vagy tisztíthat egy fát, amelyet WC -papírral díszített. Ezenkívül fizethet a javításokért is, például autóbaleset esetén.
5. lépés: Vállalja a pénzügyi felelősséget
Ha olyasmit tett, ami anyagilag kárt okozott egy másik személynek, akkor anyagilag is kárt kell fizetnie. Még ha ez egy havi fizetés feláldozását is jelenti, az anyagi felelősség vállalása sokat segíthet abban, hogy megmutassa szüleinek, hogy megérti tettei következményeit.
Tippek
- Dolgozzon keményen, és keressen lehetőségeket a kezdeményezésre és a felelősségvállalásra.
- Önnek és szüleinek szüksége lehet egy kis helyre és időre a lehűléshez. Próbáljon megbeszélni, amikor mindketten nyugodtak.
- Az idő mindent meg tud gyógyítani. A szülői bizalom helyreállítása sokáig tarthat, de végül sikerül. Ne add fel.
- Fogadd el, hogy az emberek (mind te, mind a szüleid) tökéletlenek és hibázhatnak.
- A szülők bizalmának helyreállítása nehéz lehet. Ha valami nagyon rosszat, de okosat csináltál, például éjszaka kisurrant a házból, bocsánatot kell kérned! Az apróságok is segíthetnek: csinálj házi feladatot kérés nélkül, szerezz jó osztályzatokat az iskolában, mondd el anyukádnak, hogy gyönyörű és szereted őt, készíts reggelit és masszírozd meg, segíts apádnak valamit megjavítani, mondd, hogy szereted, vegyél neki pólót, stb.
- Kérdezze meg, mit tehet a bizalmuk visszaszerzéséért, de ne kérdezze ezt közvetlenül az eset után. Ha azonnal megkérdezi, hogyan kell jóvátenni, úgy tűnhet, hogy el akarja kerülni a bajt.
