A felbomlott kapcsolatokat ritkán folytatják jó viszonyban. Még ha tényleg el is akarja kerülni, alkalomadtán mégis összefut az exével. Lehet, hogy nehezen lép kapcsolatba azokkal az emberekkel, akikhez korábban nagyon közel volt, de vannak dolgok, amelyeket megtehet, hogy kevésbé legyen fájdalmas.
Lépés
Rész 1 /4: Találkozás a volt szeretővel a szociális szférában
1. Légy türelmes
Te és az exed érzelmileg és fizikailag is kapcsolatban voltak a múltban, ezért ne várd el, hogy ketten azonnal új kapcsolatot kezdjenek.
Még ne lógjon az exével, különösen a kapcsolat vége után egy ideig. A szakértők azt tanácsolják, hogy várjon legalább nyolc hetet, anélkül, hogy kapcsolatba lépne az exével. Ha nem sokkal a szakítás után találkozik az exével, mindketten nehezebben tudnak túljutni egymáson
2. lépés Bánj úgy az exeddel, mint egy baráttal
Próbáljon barátságos és tisztelettudó lenni, anélkül, hogy túl sok közelséget mutatna.
-
Tartsa világosnak az interakciókat. Különösen, ha ketten rég nem láttátok egymást, próbáljátok meg nem felhozni a régi forró kérdéseket.
- Te: Szia, Dave. Tegnap este nézted a meccset?
- Ő: Megnéztem, új menedzsmentre van szükségük.
- Te: A második dobó jól játszott. Talán neki kellene az első dobónak lennie.
- Ő: Igen, nem értem a választást.
- Te: Örülök, hogy találkoztunk. Remélem, csapatuk a szezon végén eljuthat a bajnokságba.
-
Ha az exe olyan témát indít, amellyel mindketten vitatkozhatnak, próbálja meg másra váltani a témát, ami nem okoz vitát köztetek és közte.
- Ő: Szia, Melanie. Próbáltad már a sült gombócokat?
- Te: Igen, ezek a gombócok a mamád gombócára emlékeztetnek.
- Ő: Honnan tudod? Soha nem látogattad meg anyámat.
- Te: Azt hiszem, mindkettőnknek nagyon tetszik az anyád főzése.
- Ő: Egyetértek!
Lépés 3. Kerülje az alkoholt
Mindkét érzelmed emelkedhet. Ha mindketten alkoholt iszol, akkor mindkettőtöknek nehezebb lesz visszatartani magatokat, és valószínűbb, hogy mindketten olyanokat mondanak, amelyeket megbántok.
4. Lépjen kapcsolatba a volt barátnőjével online
Válts barátságot vele a Facebookon, és kerüld őt mindenféle közösségi médiában. Igen, nagyon csábító látni a volt barátját az interneten - tudni szeretné, hogy szenved -e nélküled, ha már mással jár, vagy valami mással. A kutatások azt mutatják, hogy jobb, ha elkerüljük a késztetést erre.
- Ez a böngészési szokás rögeszmékhez vezethet, ami pszichológiai állapothoz vezethet, amelyet "interperszonális elektronikus megfigyelésnek" neveznek, amelyet általában Facebook -követésnek nevezünk.
- Ezek a szokások károsak az érzelmi egészségre is. Csakúgy, mint az exével való személyes találkozás, az online kapcsolattartás velük hosszabb ideig tarthat.
- Ha továbbra is lépést akar tartani exével a közösségi médiában, ne feledje, hogy csak az élete legjobb oldalát látja. Ne gondolja, hogy jobban szenved, mint az exe, csak azért, mert nem mutatja meg a közösségi médiában.
5. Lépés óvatosan, miközben baráti kapcsolatot tart fenn vele
A legtöbben barátok akarnak maradni egy romantikus szakítás után, és ennek van értelme - egyrészt szeretsz vele időt tölteni, és ő egykor a társadalmi életed nagy része volt. Miért nem tartja magát a régi szokásaihoz, mint például együtt nézni egy baseball meccset, felhívni őt, hogy beszéljen a főnökéről a munkahelyén, vagy megkéri a kabátját, ha fázik? Számos oka lehet annak, hogy továbbra is barátságot ápoljon vele.
- Tartsa meg a fizikai és érzelmi távolságot a kétértelműség elkerülése érdekében. A flörtölés és az érintés szokása mindkettő számára zavart okozhat.
- Korlátozza a vele való interakciót. Nem kell naponta többször, vagy akár naponta egyszer elmondanod, hogy vagy. Rendben van, ha barátkozni akarsz vele, de nem kell, hogy ő legyen az első, akit minden jó és rossz hírért hívsz.
- Nem ajánlott barátságot kötni az exével, hogy megpróbálja visszaszerezni. Ha vissza akar térni egy romantikus kapcsolatba, és ő nem akarja, akkor a legjobb lenne, ha teljesen megszakítaná vele a kapcsolatot.
6. Ne hagyja, hogy kapcsolata befolyásolja a különleges alkalmakat
Az esetleg kereszteződő társadalmi körökben Ön és volt szeretője nagyobb valószínűséggel találkoznak különleges alkalmakkor, például születésnapokon, ballagásokon és esküvőkön, amelyek az elkövetkező néhány évben megtörténhetnek. Készüljön fel az elkerülhetetlenre.
- Ne hagyja figyelmen kívül egymást a nagy eseményeken, de ne üljön az exe mellé. Ha nem vagy teljesen barátságos kapcsolatban vele, akkor jó eséllyel veszekedni fogtok a rendezvényen, amelyen részt vesztek. Ezenkívül ne válaszoljon minden olyan kérdésre, amely azzal függ össze, hogy Ön és exe újra összejönnek -e.
- Válasszon kisebb rendezvényeket, amelyeken részt kíván venni. Lehet, hogy ketten eljönnek egy szórakoztató baráti eseményre, de ha az esemény romantikus vacsorával folytatódik, akkor lehet, hogy egyikőtöknek sem lesz jó. Senki sem akar lemaradni egy szórakoztató eseményről, de jobb elkerülni, mint nagy harcot okozni.
2. rész a 4-ből: Találkozás a volt barátnővel a munkahelyen vagy az iskolában
1. lépés. Győződjön meg róla, hogy mindig professzionalizmust mutat
Próbálja elkülöníteni a kapcsolati kérdéseket a karrierjétől és az oktatástól. Ideális körülmények között valószínűleg professzionálisan viselkedtél mindaddig, amíg nem próbálsz vele beszélgetést kezdeni a múltadról. Ne hagyja, hogy karrierje vagy oktatása összeomoljon a múltbeli kapcsolatok miatt.
- Ha az exével való találkozás érzelmivé tesz, fontolja meg a rutin megváltoztatását, hogy ne lássa őt. Próbáljon szünetet tartani különböző időpontokban, és dolgozzon ki egy titkos tervet, amelyen dolgozhat.
- Képzeld el, hogy a főnököd mindig figyeli, hogyan lépsz kapcsolatba az exeddel. Ez több motivációt ad a professzionalizmus fenntartásához.
2. lépés. Beszéljen közvetlenül a problémáról
Ha volt barátja soha nem mutatott professzionalizmust a munkahelyen vagy az iskolában, akkor elkezdi megbeszélni veled a kapcsolati kérdéseket, kérje meg, hogy halassza el későbbre, vagy csak a szakmai kommunikációra válaszoljon. Ha ez teljesen lehetetlen, győződjön meg róla, hogy erről privát helyen beszél, vagy telefonon vagy személyes e -mailben (nem munkahelyi telefonon).
- Ön: Készített jelentést a főnökének?
- Ő: Igen, de mielőtt erről beszélek, szeretném tudni, hogy mikor adhatja vissza az összes dolgomat.
- Te: Beszélhetünk erről később?
- Ő: Nagyon szükségem van rá.
- Te: Oké, hívj vagy írj e -mailt később munka után, hogy megtervezd, oké.
3. lépés. Keressen valakit, akivel közvetíthet
Ha fél attól, hogy egyedül marad az exével ebédmelegítés közben, vegye magával munkatársát. Nagyobb valószínűséggel kell kettesben összeragadni egy nagyobb csoportban.
3. rész a 4-ből: Találkozás a volt szerető új házastársával
1. lépés. Hagyja, hogy természetesen találkozzon új szeretőjével
Amikor azt hallja, hogy exének új partnere van, ne féljen online megnézni. Ugyanakkor fogadja el azt a tényt, hogy egyszer még látni fogja őket. Legyen szó tervezett találkozóról vagy véletlenről, tegye bizalommal.
- Nézz szembe a helyzettel. Lehet, hogy nem akarja, de jobb személyesen találkozni velük, mint ha úgy tesz, mintha nem látna és elrejtőzne egy üzletben, amíg kint van. Túl fogja élni a helyzetet, és ha ezt megteszi, magabiztosabb lesz a továbblépésben
- Tudd, hogy az önbizalom néha a külső megjelenésre építhető. Ha tudja, hogy hamarosan találkozik exével és új partnerével, viseljen olyan ruhát, amely a legkényelmesebbnek és magabiztosabbnak érzi magát. Így belülről nyugodtabbnak és kényelmesebbnek érzi magát.
2. Légy barátságos, de ne úgy, mintha színlelnél
Megmutathat némi udvariasságot anélkül, hogy úgy tenné, mintha rendes utazásra készülne, ami hamis benyomást kelthet.
- Te: Szia, Kate. Örvendek.
- Ő: Szia Rachel. Sokat hallottam felőled.
- Ön: Mióta él Chicagóban?
- Ő: Ide költöztem az egyetemre.
- Te: Hol laktál korábban?
- Ő: Északnyugat.
- Te: Én is, kíváncsi vagyok, hogy régen osztálytársak voltunk -e.
Lépés 3. Mutassa ki együttérzését
Ne feledje, hogy az ilyen összejövetelek kellemetlenek mindenki számára. Lehet, hogy az exed nem akar bántani azzal, hogy továbblép az életével. Most a párja úgy érezheti, hogy összehasonlítás vagy vele megjelenés, karrier, személyiség stb. Mindenki természetesen a lehető legnyugodtabban és a lehető leggyorsabban szeretné végigcsinálni ezt a fajta interakciót, és így mindenki ugyanazon az oldalon érzi magát.
4. Lépés. Tanuljon a reakcióiból
Nehéz lehet, ha új partnerével látja az exét, de jó útmutató lehet arra, hogy felépüljön a jelenlegi helyzetből. Ez nagyon hasznos, különösen akkor, ha felméri, hogy készen áll -e újra randizni.
4. rész a 4-ből: A volt házastárssal rendelkező gyermekek gondozása
1. Lépjen nyitott, közvetlen és kommunikatív kapcsolatba az exével
Tudja, hogy mindkettőjüknek kölcsönhatásba kell lépniük egymással, és valószínűleg elég gyakran. A megromlott kapcsolat még bonyolultabbá válik, ha gyerekeket érint. Egyre több ember érzelmei forognak kockán, és előfordulhat, hogy nem tudja elkerülni partnerét a kívánt módon. A kutatások kimutatták, hogy a gyermekek együttes gondozása, annak ellenére, hogy már nincsenek együtt, a legjobb választás a gyermekek számára.
- A gyermekek közös nevelése magában foglalja az időmegosztást és a döntéshozatalt, ami megköveteli mindkettőtök nyitott és rendszeres kommunikációját.
- Ha túlságosan nehéz kettőjüknek nyíltan és közvetlenül kommunikálniuk, fontolja meg, hogy adnak egymásnak fontos információkat tartalmazó jegyzetfüzeteket, amikor gyermeke időt tölt veled.
2. Légy tisztelettel
Miközben gyermeknevelést tervez, próbáljon barátságos maradni az exével. Az éljenzés, a volt házastárs nevének szólítása és a konfliktusok egyéb formái negatívan befolyásolhatják gyermekét, valamint károsíthatják gyermeke kapcsolatát az exével.
- Te: John, tudom, hogy ez nehéz, de szeretném, ha tudassa velem, ha fel akarja venni a gyerekeket.
- Ő: Ne légy nyűgös, oké, később munka után felveszem őket.
- Te: Tudom, le vagyok nyűgözve. De ma este tennivalóm van.
- Ő: Oké, hatkor felveszem őket.
3. lépés. Ne lépjen kapcsolatba hangos és bántalmazó exével
Tegyen meg mindent, ami szükséges, hogy megvédje magát és gyermekeit.
