A csakrák megnyitása: 8 lépés (képekkel)

2024 Szerző: Jason Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-19 22:12

A hindu és/vagy buddhista hiedelmek szerint a csakrák nagy (de korlátozott) energiagyűjtemények testünkben, amelyek pszichológiai vonásainkat szabályozzák. Azt mondják, hogy hét fő csakra létezik; négy a felsőtestben, amely a szellemi tulajdonságainkat szabályozza, és három az alsó testben, amely ösztönös tulajdonságainkat szabályozza. A csakrák a következők:

Muladhara csakra (bázis). Svadhisthana csakra (szent) Manipura csakra (napfonat) Anahata csakra (szív) Visuddhi csakra (torok) Ajna csakra (harmadik szem) Sahasrara (korona) csakra.

A buddhista/hindu tanítások szerint ezek a csakrák hozzájárulnak az emberi állapothoz. Ösztöneink egyesítik erőnket, érzéseinket és gondolatainkat. A csakrák egy része általában nem mindig nyitva van (vagyis úgy működnek, mint amikor megszülettünk), de néhány túlműködő, vagy közel van a bezáráshoz. Ha a csakrák nincsenek kiegyensúlyozva, akkor az önbéke nem érhető el.

Olvasson tovább, hogy megismerje a csakra -tudatosság művészetét, valamint a megnyitásukra kifejlesztett hatékony technikákat.

Lépés

1. lépés. Értsd meg, hogy ha kinyitsz egy csakrát, nem kell megpróbálnod a túl aktív csakrát kevésbé aktívvá tenni

Ez csak kompenzáció a zárt csakrákért. Miután az összes csakra nyitva van, az energia egyenletesen oszlik el, és kiegyensúlyozott lesz.

2. lépés: Nyissa ki az alapcsakrát (piros)

Ez a csakra azon alapul, hogy fizikailag tudatában van és sok helyzetben jól érzi magát. Ha nyitva van, biztosan kiegyensúlyozottnak és érzékenynek, stabilnak és biztonságosnak érzi magát. Ok nélkül ne bízzon a körülöttük lévőkben. Jelenlétét érzi annak, ami most történik, és nagyon kapcsolódik a fizikai testéhez. Ha ez a csakra alulteljesít: hajlamos vagy ijedtnek vagy idegesnek érezni magát, és könnyen rosszallónak érzi magát. Ha ez a csakra túlzottan aktív: materialista és mohó lehet. Úgy érzi, hogy biztonságban kell lennie, és ki kell szorítania az utat a változásokból.

• Használd a tested, és légy tudatában a csakrának. Csinálj jógát, sétálj a tömb körül, vagy takarítsd ki a házat. Ezek a tevékenységek ismertté teszik a testedet, és megerősítik a csakrát.

  

• Árkád magad. Ez azt jelenti, hogy földelni kell, és érezni kell alatta. Ehhez álljon egyenesen és lazítson, széttárja a lábát, és kissé hajlítsa meg a térdét. Mozgassa kissé előre medencéjét, és tartsa egyensúlyban a testét, hogy a súly egyenletesen oszlik el a talpán. Ezután irányítsa a súlyokat előre. Maradjon ebben a helyzetben néhány percig.

  

• A földelés után üljön keresztbe tett lábakkal, az alábbi képen látható módon.

  

• Hagyja, hogy hüvelykujja és mutatóujja hegyei finoman érintkezzenek nyugodt mozdulatokkal.

  

• Koncentráljon az alapcsakrára és annak jelentésére a nemi szervek és a végbélnyílás közötti ponton.

  

• Némán, de egyértelműen dúdolja a "LAM" hangot.
• Miközben ezt teszi, engedje meg magának, hogy ellazuljon, és még mindig gondoljon a csakrákra, azok jelentésére, valamint arra, hogy hogyan vagy hogyan kell befolyásolniuk az életét.
• Folytassa addig, amíg teljesen el nem lazul. Valószínűleg "tiszta" érzést fog kapni.

• Képzelje el egy piros virágot arccal lefelé. Képzeljünk el egy nagyon erős energiát, amely sugárzik belőle: a virág lassan virágzik, felfedve négy, energiával teli vörös szirmát.

  

• Ráncolja a perineumot, miközben visszatartja a lélegzetét, majd elengedi.

  

Lépés 3. Nyissa ki a szent csakrát (narancssárga)

Ez a csakra az érzelmekhez és a szexualitáshoz kapcsolódik. Nyitva az érzések szabadon szabadulnak fel, és túlzott érzelmek nélkül fejeződnek ki. Nyitott leszel a vonzerőre, és szenvedélyes, de hűvös is lehetsz. Nincsenek szexualitáson alapuló problémáid. Ha ez a csakra alulteljesítő: hajlamos vagy érzelmtelen és letargiás lenni, és nem túl nyitott senkire. Ha túlzottan aktív: hajlamos arra, hogy állandóan érzékeny és érzelmes legyen. Talán te is nagyon szexuális vagy.

• Üljön térdre, egyenes háttal, de lazán.

  

• Tegye a kezét az ölébe, tenyerével felfelé, egymásra rakva. A bal kéz lefelé, a tenyér a jobb kéz hátsó ujjait érinti, a hüvelykujjak pedig finoman érintkeznek.

  

• Tegye a kezét az ölébe, tenyerével felfelé, egymásra rakva. A bal kéz lefelé, a tenyér a jobb kéz hátsó ujjait érinti, a hüvelykujjak pedig finoman érintik.

  

• Némán, de egyértelműen dúdolja a "VAM" hangját.
• Miközben ezt teszi, engedje meg magának, hogy ellazuljon, és még mindig gondoljon a csakrákra, azok jelentésére, valamint arra, hogy hogyan vagy hogyan kell befolyásolniuk az életét.
• Folytassa addig, amíg teljesen el nem lazul. Valószínűleg "tiszta" érzést fog kapni.

4. lépés: Nyissa ki a köldökcsakrát (sárga)

Ez a csakra magában foglalja az önbizalmat, különösen egy csoportban. Amikor megnyílsz, úgy érzed, hogy irányítasz, és büszke leszel magadra. Ha ez a csakra alulműködik: hajlamos vagy passzívra és szédülésre. Előfordulhat, hogy gyakran aggódsz, és ez nem jó neked. Ha túl aktív vagy: hajlamos vagy arrogáns és agresszív lenni.

• Üljön térdre, egyenes háttal, de lazán.

  

• Tegye a kezét a gyomra elé, kissé a napfonat alá. Az ujjak a tetején találkoznak, mindegyik távol van tőled. Húzza meg a hüvelykujját, és húzza meg az ujjait (ez fontos).

  

• Koncentráljon a köldökcsakrára és az általa képviselt részre, a gerincre, kissé a köldök fölé.

  

• Némán, de egyértelműen dúdolja a "RAM" hangját.
• Miközben ezt teszi, engedje meg magának, hogy ellazuljon, és még mindig gondoljon a csakrákra, azok jelentésére, valamint arra, hogy hogyan vagy hogyan kell befolyásolniuk az életét.
• Folytassa addig, amíg teljesen el nem lazul. "Tiszta" érzést kaphat (minden csakra esetében).

5. lépés Nyissa ki a szívcsakrát (zöld)

Ez a csakra a szeretethez, törődéshez és ragaszkodáshoz kapcsolódik. Ha nyitott vagy, szeretetteljesnek és barátságosnak találod magad, aki mindig egy kellemes kapcsolat keretein belül dolgozik. Ha ez a csakra alulműködik: hajlamos vagy hidegre és barátságtalanra. Ha túl aktív vagy: hajlamos vagy annyira "szeretni" az embereket, hogy kényelmetlenül érzik magukat, és emiatt önzőnek is tűnhetsz.

• Üljön keresztbe tett lábbal.

  

• Hagyja, hogy az index és a hüvelykujj csúcsa mindkét kézhez érjen.

  

• Helyezze a bal kezét a bal térdére, a jobb kezét pedig a mellcsont alja elé.

  

• Koncentráljon a szívcsakrára és az általa képviselt részre, a gerincre, igazítsa azt a szívhez.

  

• Csendben, de egyértelműen dúdolja a "YAM" hangot.
• Miközben ezt teszi, engedje meg magának, hogy ellazuljon, és még mindig gondoljon a csakrákra, azok jelentésére, valamint arra, hogy hogyan vagy hogyan kell befolyásolniuk az életét.
• Folytassa ezt addig, amíg teljesen el nem lazul, és a „tiszta” érzés visszatér és/vagy megerősödik a testében.

6. lépés Nyissa ki a torokcsakrát (világoskék)

Ez a csakra az önkifejezésen és a kommunikáción alapul. Ha ez a csakra nyitva van, akkor az önkifejezés könnyűvé válik, és a művészet nagyszerű kimenet. Ha kevésbé aktív: Hajlamos nem sokat beszélni, ezért félénknek minősül. Ha gyakran hazudik, ez a csakra blokkolható. Ha túl aktív vagy: Hajlamos vagy sokat beszélni, ami sokakat bosszanthat. Rossz hallgató is lehet.

• Ismét ülj térdre.

  

• Húzza ujjait a kezébe, mindkét hüvelykujj nélkül. Hagyja, hogy a hüvelykujjak összeérjenek a tetején, és húzza fel egy kicsit.

  

• Koncentráljon a torokcsakrára és az általa képviselt részre, a torok alján.

  

• Némán, de tisztán visszhangozza a "HAM" hangját.
• Miközben ezt teszi, engedje meg magának, hogy ellazuljon, és még mindig gondoljon a csakrákra, azok jelentésére, valamint arra, hogy hogyan vagy hogyan kell befolyásolniuk az életét.
• Tedd ezt öt percig, akkor a "tiszta" érzés ismét megerősödik.

7. Nyissa ki a harmadik szem csakrát (kék)

Ahogy a neve is sugallja, ez a csakra a belátással foglalkozik. Ha nyitott, jó pszichés képességekkel rendelkezik, és hajlamos sokat álmodni. Ha ez a csakra hiányzik: hajlamos vagy arra, hogy más emberek gondoljanak rád. Amellett, hogy túl sokat támaszkodik a hiedelmekre, hajlamos arra is, hogy gyakran összezavarodjon. Ha túl aktív: hajlamos egy képzeletbeli világban élni egész nap. Egy szélsőséges ponton gyakran fantáziálhat, vagy akár hallucinációkat is tapasztalhat.

• Üljön keresztbe tett lábbal.

  

• Helyezze mindkét kezét a mell alá. A középső ujjnak egyenesnek kell lennie, és felfelé kell érnie, távol magától. A többi ujj hajlítva érinti az ujjak csontjait. Mindkét hüvelykujj rád mutat, és a tetején találkozik.

  

• Koncentráljon a harmadik szem csakrára és az általa képviselt részre, kissé a szemöldök felett.

  

• Csendben, de tisztán dúdolja az "OM" vagy az "AUM" hangot.
• Ez idő alatt a test ellazulásának természetes módon kell történnie, és folyamatosan gondolnia kell a csakrákra, azok jelentésére és arra, hogy ezek hogyan befolyásolják az életét.
• Tedd ezt addig, amíg a „tiszta” érzés vissza nem tér vagy megerősödik.

8. Nyissa meg a korona csakrát (lila)

Ez a hetedik csakra és a leglelkibb. Ez a csakra magában foglalja a bölcsességet és az univerzummal való egyesülést. Amikor ez a csakra megnyílik, az előítéletek eltűnnek a teendők listájáról, és jobban megérted a világot, és azt, hogyan viszonyul hozzád. Ha ez a csakra alulműködik: hajlamos vagy kevésbé spirituális lenni, és talán nagyon merev a gondolkodásod. Ha túl aktív vagy: hajlamos vagy átgondolni a dolgokat. Először a spiritualitás jut az eszedbe, és ha tényleg túl aktív vagy, akkor elhanyagolhatod a fizikai szükségleteidet (étel, víz, menedék).

• Üljön keresztbe tett lábbal.

• Tegye mindkét kezét a gyomor elé. Hagyja, hogy a kisujja felfelé és távolodjon tőled, érintse meg a tetejét, majd keresztezze a többi ujját a bal hüvelykujjával a jobb hüvelykujj alatt.

  

• Koncentrálj a koronacsakrára és az általa képviselt részre, a fejed tetejére.

  

• Csendben, de egyértelműen dúdolja az "NG" hangját (igen, a zümmögés valóban nehéz).
• Most a tested mindig ellazult lesz, az elméd pedig nyugodt. Ne hagyja abba azonban a Korona csakrára koncentrálást.
• Ez a meditáció a leghosszabb, és nem kevesebb, mint tíz percet vesz igénybe.
• FIGYELMEZTETÉS: ne használja ezt a meditációt a korona csakrához, ha az alapcsakra még nem erős vagy nyitott. Mielőtt ezzel az utolsó csakrával foglalkozna, először egy "alapra" van szüksége, amelyet az Alapcsakra betanításával lehet megszerezni.