Csak néhány dolog teheti tönkre a napi tevékenységeit, például az ételmérgezést. Enyhe vagy súlyos tünetek, például hasi fájdalom, hányinger, hányás, hasmenés, láz és görcsök, egy órától több hétig kezdődhetnek a romlott ételek megemésztése után. Sok esetben a méreganyagok vagy baktériumok az élelmiszerek helytelen feldolgozása, tárolása vagy kezelése révén szennyeződnek. A legtöbb ember néhány napon belül túljut az ételmérgezésen, miután az ételt természetesen eltávolították a szervezetből; a csecsemőknek, a terhes nőknek és az időseknek azonban nagyon óvatosnak kell lenniük, hogy elkerüljék az ételmérgezést a súlyos rendellenességek lehetősége miatt. Ha ismeri, hogyan lehet gyorsan felépülni az ételmérgezésből, segít csökkenteni a kényelmetlenséget és a lehető leghamarabb helyreállítani egészségét.
Lépés
Módszer 1 /3: Az étrend beállítása
1. lépés Igyon sok folyadékot és oldatot
Ha gyakori hányása és hasmenése van, a szervezet gyorsan elveszíti a folyadékot, ami kiszáradáshoz vezet. Igyon minél több folyadékot az elveszett folyadékok pótlására. Ha nehezen tud nagy mennyiséget inni, gyakran igyon kis mennyiséget.
- Ha nem tud folyadékot juttatni a szervezetébe, mert túl hányingere van, azonnal hívja orvosát. Előfordulhat, hogy kórházba kell szállítani kezelés céljából IV.
- Igyon vizet, koffeinmentes teát vagy gyümölcslevet. A húslevesek és levesek is nagyszerű módja a tápanyagok és folyadékok beszerzésének.
2. lépés Igyon rehidratáló folyadékot
Por alakban van, amelyet vízben feloldunk, majd megiszunk. Ezek a folyadékok segíthetnek pótolni a hányás és hasmenés miatt a szervezetből elveszett tápanyagokat. Általában a gyógyszertárban vásárolhatja meg őket.
A saját rehidratáló oldat elkészítéséhez keverjen 1/2 teáskanál sót, 1/2 teáskanál szódabikarbónát és 4 evőkanál cukrot 4 1/4 (vagy 1 liter) vízben. Fogyasztás előtt keverje addig, amíg az összes összetevő fel nem oldódik
Lépés 3. Fokozatosan fogyasszon nyájas ételeket
Ha egy kicsit éhesnek érzi magát, és hányingere enyhül, kezdje el fogyasztani a "BRAT" -t vagy a banánt, a rizst, az appelsauce -t (almaszósz) és a pirítóst (pirítós). Ezek az ételek segíthetnek megnyugtatni a gyomrot, és nem szabad. hányás.
A sóval meghintett keksz, a burgonyapüré és a puhára főtt zöldségek szintén gyengédek a gyomorrontáshoz. Ne feledje, ne erőltesse magát enni vagy rohanjon túl sokat enni
4. lépés Hagyja abba a tejtermékek fogyasztását néhány napig
Amíg a szervezet megpróbálja leküzdeni az ételmérgezést, az emésztőrendszere átmenetileg laktózérzékeny lesz. Ezért az összes fogyasztott tejtermék - például vaj, tej, sajt, joghurt stb. - rontja az állapotát. Kerülje a tejtermékek fogyasztását mindaddig, amíg nem biztos abban, hogy a test normális állapotba kerül.
5. lépés Kerülje az olyan ételeket, amelyek hányingert vagy hányást válthatnak ki
Lehet, hogy nem szeretné ezeket az ételeket enni, ha ételmérgezést szenved, de próbálja elkerülni a fűszeres vagy zsíros ételeket, amelyek nehezen emészthetők.
Csökkentenie kell a rostban gazdag ételek fogyasztását is, amelyek szintén nehezen emészthetők. A magas rosttartalmú élelmiszerek a következők: narancs, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonafélék, diófélék, valamint zöldség vagy gyümölcs héjjal
6. lépés: Kerülje a koffein- és alkoholfogyasztást
Mind a koffein, mind az alkohol befolyásolja a szervezet rendszerét, és még kellemetlenebbül érzi magát. Mindkettőnek vizelethajtó tulajdonságai is vannak, ezért gyakrabban vizel. A gyakori vizelés kiszáradáshoz vezethet, ami súlyos probléma, ha hányással és hasmenéssel jár.
2. módszer a 3 -ból: Házi gyógymódok kipróbálása
1. lépés Igyon árpa- vagy rizsvizet
Mindkettő segíthet a gyomorrontás enyhítésében és az emésztési zavarok enyhítésében. Ennek a módszernek az az előnye is, hogy kielégíti a szervezet folyadékigényét, amikor szüksége van rájuk.
2. lépés Vegyen probiotikumokat
A joghurt jó probiotikumforrás, amely helyreállíthatja a baktériumok egyensúlyát a szervezetben. Bár tudományosan bebizonyosodott, egy népszerű házi gyógyszer azt javasolja, hogy a görögszéna magjait joghurttal együtt vegye be az émelygés és a hányás egyidejű enyhítésére.
Lépés 3. Igyon almaecetet
Egy másik népszerű otthoni gyógyszer az almaecet, amely antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik. Használatához keverjen össze két evőkanál almaecetet egy csésze forró vízzel, és inni, mielőtt szilárd ételt fogyasztana. Az almaecetet közvetlenül is fogyaszthatja, ha úgy tetszik.
Lépés 4. Használjon gyógynövényeket
Egyes gyógynövények antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkeznek, mások pedig enyhíthetik az ételmérgezés tüneteit. Igyon meg bazsalikomlevet, vagy adjon hozzá néhány csepp bazsalikomolajat a vízhez. A köménymagot közvetlenül is fogyaszthatjuk, vagy forró italba forralhatjuk.
A kakukkfű, a rozmaring, a koriander, a zsálya, a menta és az édeskömény szintén gyógynövények, amelyek antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkeznek, bár további kutatásokra van szükség
5. Nyugtassa meg a gyomrot mézzel és gyömbérrel
A méz antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, és képes szabályozni a gyomorsavat, míg a gyömbér csökkentheti a gyomorfájdalmat és az emésztési zavarokat.
Forraljuk fel a friss gyömbért forró vízben, majd adjunk hozzá mézet, keverjük össze és lassan igyuk. Gyömbérlevet is fogyaszthat méz keverékével együtt
3 /3 -as módszer: Pihenés
1. lépés Szakítson időt
Ne menjen dolgozni, ha ételmérgezése van, különösen, ha az élelmiszeriparban dolgozik. Adjon időt magának a helyreállításhoz, mielőtt visszatérne a munkába (általában 48 óra, amíg tünetei enyhülnek).
Ha az élelmiszeriparban dolgozik, és munkahelyén ételmérgezést tapasztal, azonnal szóljon a felettesének, és tartózkodjon távol az étel elkészítésének helyétől. Soha ne készítsen ételt, ha ételmérgezése van
2. lépés Pihenjen sokat
Valószínűleg fáradtnak érzi magát, amikor a szervezet belülről próbálja kiüríteni a méreganyagokat. Érdemes minél többet pihenni, hogy szervezete energiáját felhasználhassa a helyreállításhoz. A szundikálás segít elkerülni a fáradtságot is.
Kerülje a megerőltető tevékenységet. Ha fárasztóan végez megerőltető tevékenységeket, sérülést okozhat
3. lépés Hagyja pihenni a gyomrát
Ne egyél nagy mennyiségű ételt, vagy ne egyél sok szilárd ételt. Valószínű, hogy nem akarsz egy nagy ételt enni, de a szervezetednek szüksége van egy esélyre, hogy felépüljön a méreganyagoktól vagy baktériumoktól. Kerülje a túlevést az első vagy a második napon, amikor ételmérgezés tüneteit tapasztalja.
Ehelyett igyon sok folyadékot, levest vagy levest. Várjon néhány órát émelygés vagy hányás után, mielőtt ismét ételt fogyaszt
4. lépés Vegyen be ibuprofent vagy paracetamolt
Vegyen ibuprofent vagy paracetamolt az ajánlott adagban, ha alacsony fokú láza vagy fejfájása van. Ezek a gyógyszerek általában enyhíthetik a fájdalmakat.
Kerülje a hasmenés elleni gyógyszerek alkalmazását. Bár az ételmérgezés okozta hasmenés nem kellemes, a szervezet mechanizmusa, hogy gyorsan kiürítse a méreganyagokat belülről. Ezért azt tanácsoljuk, hogy ne szedjen hasmenés elleni gyógyszereket
5. lépés: Mosson gyakran kezet
Ha hány, vagy hasmenése van, fontos, hogy mosson kezet a kórokozók terjedésének megakadályozása érdekében. Ne ossza meg törölközőit másokkal, és ne készítsen ételt másoknak.
Az eldobható törlőkendők előkészítése a helyes. Ha befejezte a fürdőszoba használatát, törölje le az összes felületet, amelyet megérintett
Figyelem
- Ha az ételmérgezés néhány napnál tovább tart, hívja orvosát. Hívja orvosát is, ha magas láza, látási problémái vannak, vagy légzési és nyelési nehézségei vannak.
- Ha az ételmérgezést penész vagy tenger gyümölcsei okozzák, azonnal forduljon orvoshoz. A gombák és a tenger gyümölcsei bizonyos fajtáiban található toxinok egy része halálos lehet, és azonnali segítséget igényel.
