3 módja annak, hogy nyugodt maradjon az utcai zajjal szemben

Számoljon addig, amíg újra nyugodtnak nem érzi magát.

Lehet, hogy te vagy a forrófejű a családban, vagy olyan, mint egy morcos karakter egy filmben vagy tévéműsorban, akinek matekoznia kell, hogy elkerülje a dühös kitöréseket. Ez a fajta önnyugtató klasszikus, és megakadályozhatja, hogy haragból cselekedjen, és ha dühös, akkor is segíthet.

• Számoljon körülbelül egy percig. Ha a légzésére összpontosít, és számolásával elvonja figyelmét haragjának kiváltó tényezőitől, akkor megakadályozza magát abban, hogy a bűnös személyre vagy a zavaró helyzetre gondoljon, és fokozatosan megnyugtatja magát.
• Ha egy perc múlva sem érzi magát jobban, próbálja újra számolni a következő néhány percet. A kulcs az, hogy hagyja abba a dühös gondolatokat, így kihagyhatja a felhajtást.

Próbálja ki a „kézi jóga” technikáját. A kézi jóga a kezében lévő izmok nyújtása és nyújtása/ellazítása. A név furcsán hangozhat, de egyeseknek csodálatos módja a stressz enyhítésére. Ügyeljen azonban arra, hogy csak akkor vegye le egyik kezét a kormánykerékről, amikor megáll a piros lámpánál.

• Nyújtsa az ujjait és mindkét kezét, amennyire csak lehetséges.
• Tartsa ezt a pozíciót néhány másodpercig, majd lazítson újra.
• Hajlítsa be minden ujját a tenyerébe, hüvelykujjával óvatosan nyomja meg. Tartsa, majd engedje el.
• Hajlítsa meg a csuklóját, és egyenként hajlítsa meg az ízületeket, hogy ellazítsa az izmokat és az ízületeket.

Álljon ellen a késztetésnek, hogy megtorolja. Ha valaki vágja az utat, vagy túl lassú sebességgel hajt, akkor általában dudál, kiabál, káromkodik, vagy nem megfelelő testbeszédet jelenít meg. Ettől egy pillanatra jobban érezheti magát, de rossz hatással lesz a másik versenyzőre, és mindkét fél kaotikusabb helyzetbe kerülhet.

• Kerülje a haragot kiváltó testmozgásokat. Ez magában foglalja a kürt dudálását, a fényszórók villogását vagy az ököl szorítását. Mindegyik cselekedet szinte biztosan haragot és heves reakciókat vált ki.
• Próbálja meg elkerülni azt a viselkedést, amely reakciót válthat ki, még akkor is, ha csak sikoltozik. Ha egy másik sofőrre káromkodik, és az autó ablaka véletlenül nyitva van, lehetséges, hogy a sofőr hallotta a hangját, és agresszíven válaszolt.

Tartsa vezetési távolságát. Vannak, akik nagyon rövid távot akarnak vezetni, amikor a sávjukat leállítják, vagy ha egy másik sofőr „bűnös” ellenük. Ez egy nagyon potenciálisan veszélyes intézkedés. A túl közel vezetés növeli a balesetveszélyt, és feldühítheti a többi vezetőt.

Használja a „négy másodperc” szabályt. Amikor az előtte haladó jármű féklámpái vagy irányjelző lámpái kigyulladnak, kezdje el a számlálást és csökkentse a sebességet, hogy ne kerüljön túl közel az előtte haladó járműhöz, és ne érje el a helyzetét négy másodperc előtt

Maradjon biztonságban, ha más sofőrök agresszívvá válnak

1. Nyugodjon. Ha valaki félreállít a pályáról, dudál, sikoltozik, vagy felvillan a fényszórója, ijedtnek vagy idegesnek érezheti magát. A legfontosabb az, hogy nyugodtnak kell maradnia, és a lehető legbiztonságosabban kell cselekednie annak érdekében, hogy biztonságban megérkezzen a célhoz.

   

   • Tartsa kordában érzelmeit, ha más sofőrök agresszív viselkedését látja.
   • Ismerje meg érzelmi állapotát, és vezessen a lehető legbiztonságosabban.
   • Próbálja a lehető legkényelmesebben érezni magát, hogy nyugodt maradjon. Kapcsolja be az autóban a légkondicionálót, és állítsa be az üléspozíciót (ha biztonságosan megteheti), hogy kényelmesen vezesse az autót.
   • Ne feledje, hogy a végén ez csak közlekedési zavar. Ne hagyja, hogy más sofőrök rossz magatartása tönkretegye napját. Végül is, ha hagyod, hogy az érzelmek túlcsorduljanak, az a saját életedet is veszélybe sodorhatja.

2. Próbáljon meg nem érintkezni szemmel. Ha valaki agresszív viselkedésre utaló jeleket mutat, például a kürt dudálásával, a fényszóró villogásával vagy agresszív vezetéssel, ügyeljen arra, hogy kerülje a szemkontaktust a vezetővel. Szakértők figyelmeztetnek arra, hogy egy zavart sofőr, aki látja, hogy szemkontaktust készít vele, a szemkontaktust a vele szembeni agresszív válaszként fogja fel, és ez a feltételezés támadáshoz vezethet.

   

   • Adjon jelet arra, hogy egy másik sofőr elhaladhat melletted (ha megpróbál elhaladni a járműved mellett).
   • Tartsa szemét az előttünk álló útra. Nem is nézel a többi sofőrre.

3. Vezess óvatosan. Ha valaki agresszívan cselekszik, a legjobb módja annak, hogy válaszoljon, ha hagyja, hogy elmenjen melletted. Ha a vezető előttünk áll, figyelje meg a mozgását, hogy óvatos és biztonságos maradhasson. De ha mögötte áll, akkor lehet, hogy követni fog, vagy megpróbál agresszívabb dolgokat tenni.

   

   • Ha egy agresszív sofőr megpróbál elhaladni melletted, akkor tedd meg.
   • Amikor valaki az utat akarja választani, engedje el (ha egyébként biztonságosan megteheti).
   • Próbálja meg elkerülni a túl hirtelen fékezést, ha mindig a szemét az útra helyezi, és néha nézzen balra és jobbra a veszély elkerülése érdekében.
   • Ne kövesse az autót, és ne vezessen túl közel hozzá.
   • Kerülje el mások sávjainak elzárását, mert ez a többi sofőrt feldühítheti vagy türelmetlenné teheti.

4. Gondolkodjon pozitívan más sofőrök tetteinek okain. Amikor egy másik vezető belevág a sávjába, sávot vált anélkül, hogy bekapcsolta az irányjelzőt, feléd fordul, vagy agresszív magatartást tanúsít egy másik járművel szemben, akkor feltételezheti, hogy a vezető szándékosan gonosz veled. Valójában lehet, hogy nem lát téged, vagy valami sürgősen megy keresztül. Lehet, hogy úton van a kórházba, és nem szándékosan céloz meg téged.

   

   • Ne feledje, hogy az emberek hibázhatnak, még a volán mögött is. Lehet, hogy néhány hibát is elkövettél.
   • Egyes szélsőséges helyzetek, mint például a kedvezőtlen egészségi állapot vagy a szeretett személy halála, az embereket az irányításukon kívüli cselekvésre késztethetik.
   • Mielőtt rossz feltételezéseket tenné egy agresszív sofőrről, aki dudál vagy sértő testbeszédet mutat, ne feledje, hogy az illető olyasmin megy keresztül, amiről nem tud.

5. Kérjen segítséget, ha szüksége van rá. Ha valaki követ téged, és egyértelműen agresszív cselekvést szándékozik tenni, ne térj haza vagy dolgozz. Így könnyen célpontjává válhat az erőszaknak, valamint megadhatja a rossz szándékú sofőrnek, hogy hol dolgozik vagy él. Ehelyett próbáljon biztonságos helyre vezetni sok más emberrel, vagy ahol segítséget kérhet egy rendőrtől.

   

   • Tartsa zárva, és csukja be az autó ablakait. Ne szálljon ki az autóból, függetlenül attól, hogy más sofőr megpróbál provokálni.
   • Amikor legközelebb valaki követ titeket, válasszon egy másik, biztonságosabb utat, még akkor is, ha későn érkezik az úticélhoz.
   • Menjen a legközelebbi rendőrségre. Ha egy sofőr követ téged azzal a szándékkal, hogy kárt okozzon neked, kétszer is meggondolja, ha megállsz a rendőrségen.
   • Ha nem tud eljutni a legközelebbi rendőrőrsre, próbáljon meg egy zsúfolt területre menni, és hívja a rendőrséget a zsúfolt területről.
   • Bár vezetés közben mindig kerülni kell a telefonbeszélgetést, ha valaki egyértelműen követi Önt, hívnia kell a rendőrséget, mielőtt megáll az út szélén.

6. Tartsa szem előtt prioritásait. Amikor a helyzet felforrósodik, nagyon csábító, ha valaki agresszív viselkedését is haraggal kezeljük. Ez azonban a kárára lesz. Sokan megsérültek vagy meghaltak a többi sofőrrel folytatott utcai harcokban. Ne feledje, hogy haragra haraggal válaszolva a káosz még nagyobb lángjához vezet.

   

   • Próbálja felrakni szeretteinek fényképeit az autó műszerfalára. Ez emlékeztetheti Önt arra, hogy elveszíthet egy szeretett személyt, ha a rendőrség agresszív viselkedés miatt elkapja, vagy akár megöl egy másik dühös ember erőszakos cselekedetei miatt.
   • Ne feledje, hogy az agresszív viselkedés sérülést vagy halált okozhat, vagy bánthat/meghalhat valaki másnak. Ez nagyon káros az Ön számára.
   • A vezetés nem verseny. Ön és az úton lévők biztonságban haza akarnak jutni, és találkozhatnak szeretteikkel.

   A zaj elkerülése az utcákon saját tettei miatt

   1. Vezetés előtt ellenőrizze hangulatát. Ha dühösen, bosszúsan vagy csalódottan hagyja el otthonát vagy munkahelyét, akkor jó eséllyel mérges lehet egy közömbös esemény miatt. A legegyszerűbb módja annak, hogy elkerülje a zűrzavart az úton, ha szán egy kis időt, hogy lehűljön vezetés előtt, hogy megszabaduljon minden érzelmétől vagy haragjától.

      

      • Mielőtt haragudna, vizsgálja meg saját szívének és érzelmeinek állapotát.
      • Kérdezd meg magadtól, hogy van -e valami érzelmi dolog, ami feldühített az elmúlt órákban. Ha elhagyja a házat, ez vita formájában jelentkezhet házastársával vagy szomszédjával. Ha elhagyja a munkát, ez több lehetséges esemény formájában is megjelenhet.
      • Figyeld meg magad, hogyan birkózol meg azokkal a stresszekkel, amelyeket aznap tapasztalsz. Gondoljon azokra az időkre, amikor türelmetlenné vált másokkal szemben, elvesztette uralmát az érzelmei felett, vagy haragos gondolatai voltak másokkal szemben.
      • Vezetés előtt találjon módot a lehűlésre. Ha tehet egy rövid sétát, hogy kitisztítsa a fejét, próbálja ki. Ha nem, akkor először üljön be az autójába, és meditáljon néhány percig, amíg ismét megnyugodottnak érzi magát.

   2. Teljesen ébren és tudatosan vezessen. A kutatások azt mutatják, hogy ha egy személy rendkívül fáradt, hajlamos az érzelmi kontroll elvesztésére, és ez veszélyes lehet vezetés közben. Ezenkívül jól kipihentnek és teljesen józannak kell lennie. Nagyon fontos, hogy a sofőr tudatos legyen, és tisztában legyen azzal, hogy az alkohol csökkentheti az eszméletét, és ingerlékennyé vagy harcra hajlamossá teheti (valamint rossz hatással van a vezetési képességére).

      

      • Próbáljon nassolnivalókat magával vinni az autójában, mivel néha az éhes sofőr érzelmeit kiválthatja az úton való felfordulás.
      • Akkor vezessen, amikor jól kipihent, tele és ébren van, mivel ez a legbiztonságosabb állapot.

   3. Szánjon extra időt. Ha fontos helyre megy, szánjon több időt a közlekedési helyzetek előrejelzésére. Így nem fog stresszelni, ha elakad a forgalmi dugókban, és kevésbé valószínű, hogy közúton kavarodásba keveredik.

      

      • Természetesen tudja, hogy korán el kell hagynia a házat, hogy előre láthassa a rendszeres ingázás hosszát és az esetleges forgalmi dugókat.
      • Vegye fel a kapcsolatot a helyi közlekedési szolgáltató részleggel, vagy szerezze be a legfrissebb rendőrségi jelentéseket és híreket a környező közlekedési helyzetről. Előfordulhat olyan baleset vagy útmunka, amelyről nem tudott.
      • A helyi közlekedési szolgáltatási részleghez tartozó több weboldal mutatja az úthasználók utazási idejének számítását. Ez a számítás megkérdezi indulási és rendeltetési helyét, valamint a kívánt érkezési időt az úticélhoz, és összehasonlítja azt az aktuális forgalmi helyzet információival, amelyek megfelelnek az utazási útvonalnak.

   4. Kerülje a forgalmi dugókat, amennyire csak lehetséges. Ha a külvárosban él, korlátozott lehet az útvonalválasztás, de ha városi terület közelében lakik, akkor a forgalmi dugók elkerülése érdekében többféle útvonal -lehetőséget is felfedezhet.

      

      • Ha legalább két utassal utazik, akkor a „hárman egyben” útvonalat választhatja (olyan útvonal, amelyen legalább három ember szükséges egy autóban). Legyen tisztában a helyi előírásokkal, mivel több helyen is alkalmazzák ezt a vezetési szabályt.
      • Kerülje a forgalmi dugókat. Ezek az elakadási órák helyszínenként változnak, de a legrosszabb forgalmi dugók általában reggel 7 és 10, valamint 16 és 19 óra között fordulnak elő.
      • Töltse le és használja a forgalmi információs alkalmazást. Ez az alkalmazás képes észlelni a torlódásokat, és információt nyújt az úticélhoz vezető egyéb útvonalakról. Vezetés előtt azonban győződjön meg róla, hogy aktiválja, mert a mobiltelefon használata közbeni balesetekhez vezethet.

   5. Használjon tömegközlekedést. Egy biztos módja annak, hogy elkerüljük a zűrzavart az úton, ha egyáltalán nem vezetünk. Ha egy nagyvárosban él, akkor nagy valószínűséggel ki tudja használni a helyi tömegközlekedési rendszert. Annak ellenére, hogy nem egy nagyvárosi területen él, mint például Jakarta, a városban általában tömegközlekedés van, például buszok vagy vonatok.

      

      • A tömegközlekedés használata csökkenti a vezetés okozta stresszt. Olvashat, zenét hallgathat, vagy szünetet tarthat, amíg a tömegközlekedési vezető foglalkozik a forgalmi helyzettel.
      • A legtöbb tömegközlekedési lehetőség meglehetősen megfizethető szállítási díjat számít fel, és ha összehasonlítjuk az üzemanyag árával és a személygépkocsin történő parkolás költségeivel, a busszal vagy vonattal való utazás olcsóbb lehet, mint a vezetés.
      • Bár ez a tömegközlekedési útvonal nem biztos, hogy közvetlenül áthalad az Ön lakóhelyén, gyalog vagy kerékpárral eljuthat a legközelebbi buszmegállóhoz vagy állomáshoz. A lakóhelye nyilvános parkolóhellyel rendelkezik, így autóval eljuthat arra a parkolóhelyre, majd a legközelebbi buszmegállóból vagy állomásról tömegközlekedési eszközökkel közlekedhet.
      • Ismerje meg városának tömegközlekedési rendszerét, ha online keresést végez városában található buszmegállókra vagy vonatjáratokra.

   Tippek

   • Légy felnőtt minden helyzetben.
   • Ha egy dühös sofőr megpróbál követni, vagy valamit a járművére dob, maradjon nyugodt, és hívja a rendőrséget vagy a helyi autópálya -tisztviselőket. Próbáljon emlékezni az autó jellemzőire, a sofőrre és a jármű rendszámára (ha lehetséges), hogy jelentse a rendőrségen.
   • Ne feledje, hogy bárkinek, aki fel akar háborítani vagy agresszív lenni az utcán, általában személyes problémái vannak. Ennek a problémának egyáltalán semmi köze hozzád. Valójában szánalmat érdemelnek, mert valami nincs rendben velük.
   • Ha hajlamos agresszíven vezetni és zűrzavarba kerül az úton, fontolja meg a speciális tanácsadást, hogy kezelje haragját/agresszióját, mielőtt komolyabb problémák merülnek fel.

   Figyelem

   • Ha gyermekei az autóban ülnek, próbálja meg elkerülni a nem megfelelő szavakat és a rossz cselekedeteket. Ne feledje, a gyerekek mindezt lemásolják, és megcsinálják.
   • Az utcai zaj biztosan nem biztonságos. Próbáljon nyugodt maradni, bármi is legyen.
   • Ellenálljon a késztetésnek, hogy kezelje más vezetők bármilyen dühét. A barátságos kézlegyintés vagy akár az őszinte mosoly durva vagy dacos viselkedésnek tekinthető, és további haragot válthat ki más sofőrökben.
   • Ne állítsa le a járművet, hogy másokkal zajt csapjon. Tartsa csukva az ablakokat és az autó ajtaját. Menjen a legközelebbi rendőrségre vagy zsúfolt helyre. Útközben nyugodtan vezessen, és ha lehetséges, legalább négyszer forduljon balra. Az Önt követő emberek feladhatják, mert csak körökben autóznak.
   • Tartsa szemét az előttünk álló úton. Ha egy pillanatra is elfordítja a szemét, balesetet okozhat, vagy bosszanthat egy másik dühös sofőrt.