Az ünnepi és karácsonyi időszakok sok örömmel telnek. A családok összegyűlnek, hogy együtt ünnepeljék a karácsonyt és ajándékokat cseréljenek. A karácsonyi díszek is megváltoztatják a város megjelenését. Sajnos az ünnepek végeztével a tipikus karácsonyi hangulat elvesztése miatt depressziósnak és szomorúnak érezheti magát. Élénkítse hangulatát azzal, hogy hálás lesz az elmúlt boldog pillanatokért, a következő nyaralás megtervezésével vagy új hobbival.
Lépés
1 /3 -as módszer: Hála
1. lépés Gondoljon az elmúlt ünnepekre
Ha szomorúnak érzi magát, mert az ünnepek véget értek, vigasztalja magát azzal, hogy az elmúlt boldog pillanatokra gondol. Biztosan sok csodálatos emlék fűződik a nyaraláshoz. Ezért koncentráljon arra, hogy gondoljon ezekre az emlékekre, amikor lehangoltnak vagy idegesnek érzi magát.
- Nézze meg a nyaralás közben készült fényképeket. Ha családja gyakran készít fényképeket vagy videókat családi összejövetelekről, tekintse meg a fényképek és videók gyűjteményét, amelyet akkor talál, ha az ünnepek után rosszul érzi magát. Ezek a fotók és videók emlékeztethetnek a nyaralás során tapasztalt szórakozásra.
- Beszéljen azokkal, akikkel karácsonyt tölt. Sosem "túl korai" elkezdeni visszaemlékezni a szép időkre. Csevegjen barátaival és családtagjaival, akik veled ünneplik a karácsonyt, és beszélje meg az elmúlt boldog pillanatokat. Vicces történetekkel tudnak felvidítani az elmúlt karácsonyi ünnepekről.
2. lépés. Jó szórakozást a kapott nyereményekhez
Bár nem az egyetlen jó dolog a karácsonyi ünnepekben, az ajándékok boldoggá tehetnek, amikor szomorúnak érzed magad, mert az ünnepek véget értek. Játssz játékokkal vagy eszközökkel, olvass különféle könyveket, és használd ki az összes nyereményedet. A karácsonyi ajándék szórakoztató figyelemelterelés lehet.
3. Használja a karácsonykor megszerzett pénzt
Ha készpénzt vagy ajándékkártyát kap, menjen egy bevásárlóközpontba, és kényeztesse magát. Szórakoztatni fogják a vásárolt új termékek, és elfelejtheti, hogy az ünnep véget ért. Menjen el egy étterembe vagy látogasson el egy boltba, hogy elterelje figyelmét.
4. lépés. Írjon köszönőlevelet
Üzenetet küldhet az embereknek, akik ajándékot adtak, és köszönetet mondanak nekik az ünnepekért vagy a nagyszerű karácsonyért. Amellett, hogy jót tud tenni, felidézheti azokat a pillanatokat is, amelyek boldoggá tették Önt. Ezzel a megjegyzéssel vagy köszönőlevéllel mondd el, mennyire élvezted a nyaralást. Mondja azt is, hogy alig várja, hogy jövőre velük töltse a nyaralását.
2. módszer a 3 -ból: Tervezze meg a következő karácsonyi vakációt
1. lépés: Változtassa meg a karácsonyi díszeket
A dekoráció az egyik legjobb dolog a karácsonyi ünnepekben, de ha bekapcsolva hagyja, még szomorúbb lesz, amikor rájön, hogy az ünnepek véget értek. Még ennél is rosszabb, hogy egy üres fal, amelyet korábban díszek foglaltak el, még rosszabbul érezheti magát. Ezért keressen kreatív módszereket otthonának átalakítására az ünnepek után.
- Vásároljon új növényeket. A növények frissessé tehetik otthonát. Ráadásul egész tavasszal (vagy melegebb időben) vigyázhat rájuk.
- Vásároljon új plakátot vagy festményt. A nagy karácsonyi díszeket, például csaptelepeket vagy falikárpitokat új poszterekkel vagy festményekkel lehet helyettesíteni. Keressen színes vagy érdekes dekorációkat, amelyek egyedi benyomást keltenek a ház belsejében. A karácsonyi díszek helyébe lépő új műalkotásokkal talán észre sem veszi, hogy a korábban telepített karácsonyi csaptelep eltűnt.
- Karácsonyi ünnepi fotók megjelenítése. Cseréld le a karácsonyi díszeket ünnepi fotókkal. Ezek a fotók felváltják a karácsonyi díszeket, és emlékeztetnek az elmúlt boldog pillanatokra.
- Díszítse a házat téli dekorációval (vagy bármilyen más témával). Valójában a tél/eső csodálatos idő lehet, ha megtanulja értékelni. Díszítse a házat az évszaknak megfelelően fehér tárgyakkal, faágakkal kiemelt virágvázákkal, hókristályos finomságokkal és még lucfenyő szárával is.
2. lépés Tervezzen újévi partit
Lehet, hogy vége a karácsonynak, de hamarosan új év elé néz. Tervezzen újévi bulit, hogy ismét izgalomba hozzon egy másik nyaralást. Hívja meg családját és barátait a karácsonyi ünnepekre, hogy több időt tölthessen velük.
3. Tervezze meg a jövő évi karácsonyt
Talán még korai felkészülni a jövő évi karácsonyra. Azonban soha nem árt belegondolni a következő karácsonyi ünnepi terveibe. Tegyen meghívókat és készítsen ajándékokat. A tervek idővel változhatnak, de legalább használhatja a tervezést a bánat elterelésére.
3. módszer 3 -ból: Új hobbi megkezdése
1. lépés Gyakorlat
A testmozgás javíthatja a hangulatot és elősegítheti a karácsonyi ünnepek alatt elfogyasztott ételekből származó extra kalóriák elégetését. Próbáljon kocogni vagy emelni súlyokat, vagy élvezze a sportot barátaival. Ha hideg éghajlaton él, a január még mindig túl hideg lehet a szabadtéri tevékenységekhez. Jelentkezhet azonban egy edzőterembe, vagy csatlakozhat egy fedett sportcsapathoz.
2. lépés. Vállaljon új hobbit
Ha hobbi készletet (pl. Festéket, főzőedényt vagy új videojátékot) kap karácsonyi ajándékként, használja ki az ajándékot. Próbáljon ki új hobbit, és tanuljon új készséget, hogy elterelje figyelmét szomorúságáról.
3. Lépjen be az önkéntességbe
Az ehhez hasonló tevékenységek felélénkítik a karácsonyi hangulatot, miközben segítenek a rászorulókon. Próbáljon segíteni leveskonyhákban, menedékházakban vagy jótékonysági szervezetekben, amelyek ruhát biztosítanak (különösen télen/időjárás esetén). Segítséget nyújthat az időjárás/téli időszakban, miközben elvonja a fejét a karácsonyi ünnepek végétől.
4. lépés: Próbálja fenntartani a pozitív hozzáállást
Még akkor is, ha depressziósnak érzi magát, mert véget ért az ünnep, mindig próbálja meg fenntartani a pozitív hozzáállást és kilátásokat. Ne feledje, hogy az idei karácsony nem lesz az utolsó, és koncentráljon a lehető legnagyobb mértékben azokra a dolgokra, amelyek boldoggá tesznek.
Lehet, hogy nem könnyű fenntartani a pozitív hozzáállást és kilátásokat, különösen akkor, ha vissza kell térnie a munkába. Azonban úgy tekints a munkádra, mint egy új nap kezdetére. Emlékeztesd magad arra, hogy a legjobb tudásod szerint újra munkába állhatsz, anélkül, hogy rohannál az összes munka elvégzésével vagy nagyobb felelősséget vállalnál
Tippek
- Ne légy kegyetlen magadhoz. Természetes, hogy komornak érzi magát az idő/tél. A borongós időjárás, a szórakozás hiánya és a magányos élet bárkit lehangolhat.
- Hívja a barátokat. Ha ideges vagy lehangolt, beszéljen barátaival arról, hogyan érzi magát. Megértik, min megy keresztül, és hajlandóak segíteni.
