Az úszástudás megtanítása másoknak nagyon előnyös. Ezt azonban nem könnyű megtenni, mert sok mindenre kell odafigyelni. Ezenkívül fokozott figyelemmel kell kísérnie diákjait, hogy mindig biztonságban legyenek és megfelelően tanuljanak. Ha érdekel úszástanítást valakinek, akkor itt az ideje, hogy "tanár" legyél, a tanítványaid pedig "tanulók". Akkor menj a medencébe!
Lépés
1. rész a 4 -ből: Leküzdeni a vízfélelmet
1. lépés. Tekintse meg képesítéseit
Ideális esetben a tanítványokat okleveles tanárnak kell tanítania, lehetőleg a medence gondozójának, vagy a medence gondozójának felügyelete mellett. Az úszást azonban a hétköznapi emberek is megtaníthatják. Az úszástanárnak erősnek kell lennie, jó úszónak kell lennie, és rendelkeznie kell készségekkel a különböző technikák tanításában, és türelemmel kell nevelnie minden helyzetben.
- Belső úszási szorongását is átadja diákjainak, bármennyire is jó szándékaik vannak.
- Talán nem emlékszik arra, hogyan tanult meg úszni. Általában az úszást kisgyermekeknek tanítják, így természetes, hogy elfelejted az évekkel ezelőtti leckéket. Lehet, hogy te is csak bizonyos részekre emlékszel.
2. Lépés. Tudja, hogy vannak elavult gyakorlatok, amelyeket nem szabad használni
Néhány tanítási stratégia valójában haszontalan, és el kell kerülni.
- "Sink or Swim"/spártai úszásoktatás, más szóval valakit a mély medencébe kényszerítenek (pl. Kidobással). Ennek a leckének a fő gondolata az, hogy a tanulót küzdelemre és félelemre kényszerítse, abban a reményben, hogy félelme legyőzhető, és át tud úszni a másik oldalra. Általában ez csak tovább erősíti a tanuló vonakodását a vízbe lépéstől, és elpusztítja a tanár és a diák közötti bizalmat. A diákok nem úsznak, mert szeretik, és nem lesznek jó úszók. A legrosszabb esetben a diák megfulladhat.
- A "mosogató immunitás" kifejezés használatával. Az, hogy tud úszni, nem jelenti azt, hogy nem tud megfulladni. Sok úszni tudó ember belehalt a fulladásba. Ez a kifejezés elavult és nagyon félrevezető.
-
A tanulók tökéletesen lebegjenek vagy merüljenek. Egyes úszóprogramok megkövetelik, hogy a diákok képesek legyenek úszni vagy merülni. Bár a két készség jól elsajátított és kiegészíti egymást, a diákok továbbra is nagyszerű úszók lehetnek anélkül, hogy mindkettőt elsajátítanák. Ha a cél az úszás tanítása, akkor koncentráljon az úszástudásra.
- A túl vékony és/vagy izmos emberek nem tudnak jól lebegni, de úszhatnak gond nélkül. Sok olimpiai úszó nem úszik jól.
- A búvárkodáshoz bizonyos hozzáállás szükséges, és néhány ember küzd néhány elemmel, például a lábak összetartásával. Ez azonban nem túl fontos normális úszáskor vagy vészhelyzetekben.
Lépés 3. Szokjon hozzá a vízhez
Ha valaki nem tud úszni, természetes, hogy nyugtalannak érzi magát, amikor belép a vízbe, nemhogy úszni próbáljon. Minél idősebb az úszó, annál vonakodóbb belépni a vízbe. Óvatosan vezesse be a diákokat az uszoda vizébe, kezdve a sekély területekről.
- Ne kényszerítse a tanulókat, hogy hozzászokjanak a vízhez. Nem taníthatja a pedálozást, az úszást, a légzéskontrollot és az úszás egyéb aspektusait, ha a diákok nem érzik magabiztosnak a pihenést és a felfedezést.
- Tegyen apró lépéseket. Azok számára, akik nagyon félnek a víztől, a medencében három lépés már nagy eredmény lehet. Tedd azt, amiben a tanuló jól érzi magát, majd növeld a szintet lépésről lépésre.
- Lehet, hogy meg kell fognia a diák kezét (amíg a tanuló kicsi), hogy ne idegeskedjen.
- A nagyon fiatal diákok, akik mentőmellényt viselnek, úszhatnak a mélyebb területekre, amíg biztosítják a kényelmet ezeken a területeken. Mivel a kisgyermekek nem érinthetik a sekély medence alját, a "veszély" ugyanaz, mint egy mély medencében. Valójában ez a megközelítés megakadályozza, hogy a „mély medence” a diákok számára korlátozott területté váljon, ami néha idegesítheti a kezdő diákokat.
- Hagyja, hogy a tanuló tartsa magát, amíg készen áll. Hagyja, hogy tanítványai döntsenek, mert ez bizalmat építhet köztetek.
Lépés 4. Viseljen jókedvűen
A nyugodt és örömteli megközelítés segíthet a diákok szorongásának enyhítésében, valamint a kíváncsiság és a kísérletezés fokozásában. Ez a megközelítés pozitív figyelemelterelést is jelenthet. Mint például:
- Adjon színes lebegő játékokat a diákoknak, hogy elérjék a vizet. Ez segíti a gyerekeket abban, hogy megtanulják kinyújtani a karjukat (ahelyett, hogy félelmükben összebújnának), és azt gondolják, hogy a víz szórakoztató környezet a játékhoz és a felfedezéshez.
- A felnőttek kényelmetlenül érezhetik magukat a vízben állva, távol a medence falától. A labda dobásával való játék azonban elterelheti a szorongást, amelyet a medence falától való távolodás okoz, és ellazulást, örömöt és biztonságot teremthet.
5. lépés Kiegészítő úszókat csak alkalmanként szabad használni
Míg a lebegő segédeszközök segíthetnek a készségek és a bizalom kiépítésében, a diákok függővé válhatnak tőlük
- Ne használjon "karúszókat". Könnyen lejön, és korlátozza a kar mozgását. Az úszás sok karmozgást igényel, ezért az eszköz használata nem ajánlott. Ezenkívül ez az eszköz a természettudományokat rossz vízben tanítja a gyerekeknek.
- A kickboard nagyon hasznos az úszás tanításában. Ez az eszköz biztosítja a karok megfelelő lebegését a lábak elkülönítéséhez. Ezenkívül, még ha lebeg, a diákok nem tudják teljes mértékben használni ezt az eszközt támogatásként.
- A "buborék" szintén gyakran hasznos. Ez az eszköz segíti a pupilla lebegését egy kicsit, és elősegíti a vízszintes helyzetet a vízben. Az úszó magabiztosságának növekedésével a felhajtóerő mennyisége olyan mértékben csökkenthető, hogy egyáltalán nincs rá szükség.
6. Lépjen bizalmat, de ne legyen óvatlan
Az Ön feladata úszástanárként a kezdő bizalom kiépítése. Ez azt jelenti, hogy megtaláljuk a tanuló pozícióját, és fokozatosan fejlesztjük képességeit. Ismernie kell a tanuló korlátait is. Azok a diákok, akik nem bíznak abban, hogy néhány másodpercnél tovább tartózkodnak a vízben, ne menjenek sokáig vagy egyáltalán ne a medencébe. Azok a diákok, akik kompetensen tudnak úszni 91 méteres gyorsúszásban, már szabadon úszhatnak a medencében, de nem állnak készen a triatlonra.
2. rész a 4 -ből: Kezdők mozgásának tanítása
1. lépés. Gyakorolja a kézmozdulatokat
Üljön le a medence mellett, a diákok mellett. Mutassa be, hogyan mozgassa a karját egy egyszerű úszási ütéstől, amelyet később megtehet. A tanulók utánozzanak téged, és javítsák ki az elkövetett hibákat. Ismételje meg ezt a lépést, amíg a formázás helyesen meg nem történik. A diák gyakorlásának elősegítése érdekében tegye a kezét a hallgató gyomra alá, hogy lebegjen.
2. lépés. Gyakorolja a rúgásokat a medence szélén
Kérd meg a tanulókat, hogy kapaszkodjanak a medence oldalába, és rúgják a lábukat. Adjon utasításokat a helyes rúgáshoz, hogy a diákok magabiztosnak érezzék magukat, amikor úszni kezdenek. Talán a diák könnyebben meg tudja csinálni, ha a hátán van, hogy közvetlenül láthassa a rúgást.
3. lépés Kérje meg a tanulókat, hogy emeljék fel a lábukat a padlóról, ha sekély területen tartózkodnak
Ez óriási lépés egyesek számára, a korlátok nélkül a medence oldalán. Ezért ez a folyamat meglehetősen időigényes lehet. Ismét tanácsos megfogni a tanuló kezét, hogy segítsen neki lebegni. A tanulók megpróbálják nyomon követni a vizet. Mutassa meg újra, hogyan, ha a tanuló nem tudja vagy nem érti, hogyan működik.
3. rész a 4 -ből: Az úszás megkezdése
1. lépés Tegye meg az első lépést az úszásban
Kérd meg a tanulót, hogy ússzon rövid távot egy sekély területen, a lehető legegyszerűbb stílusban. Ezen a ponton ne erőltesse túl a tanítványokat. Ez lehet az első alkalom, hogy a diák úszott rendesen.
2. lépés Ússza meg a tanulóval a medence szélességét
Lehet, hogy ezt nem azonnal fogják megtenni. Valójában több gyakorlatot is igénybe vehet, mielőtt eléri ezt a szakaszt. Ügyeljen arra, hogy fizikailag és lelkileg támogassa a tanulót.
3. lépés. A tanulók próbálják ki a különböző úszási stílusokat
Ez segít a diákoknak eldönteni, hogy melyik úszási stílus tetszik nekik a legjobban. A diákok próbálják ki a freestyle -t, a hátat, a mellkasot és más ismert stílusokat. Ne erőltesse túl a diákokat. Tegye szórakoztatóvá az úszásoktatást, hogy a diákok többet tudhassanak.
4. rész a 4 -ből: Belépés a mély medence területére
1. lépés. Lépjen a belső területre
Általában a kezdő úszók megtanulják, hogy ne lépjenek be a mély medencékbe. Ezért ez a terület ijesztő hely lett a diákok számára. A hozzáértő úszóknak azonban olyan területeken kell tudniuk úszni, ahol a lábuk nem érheti a padlót. Ezenkívül bizonyos készségek, például búvárkodás elsajátításához a diákok nem folytathatják a sekély területeken.
- Ne vigye be a diákokat segítség nélkül a mély medence területére, amíg nem úszhatják meg a medence teljes szélességét anélkül, hogy megérintenék a medence padlóját. Az úszóknak megállás nélkül kell tudniuk úszni, hogy jogosultak legyenek belépni a mélymedencébe. Néhány diák megáll, és rendszeresen talpra áll, hogy megbizonyosodjon arról, hogy még mindig a sekély medencében van, még akkor is, ha messzire tud úszni. Hiszen a tanulónak magabiztosnak és elég erősnek kell lennie ahhoz, hogy megállás nélkül folytathassa az úszást.
- A tanulók megfoghatják a medence oldalát, és húzhatják a testüket. A medence végének elérése több utat is igénybe vehet. Irányítsd a diákokat, és mutasd meg, hogy minden biztonságban van, majd mozogj egy kicsit.
- Próbáljon mentőmellényt vagy más lebegő segédeszközt viselni. A mély medencében való úszás úszóval segíti az önbizalom növelését. Próbálja megkérni a diákokat, hogy vegyék fel a mentőmellényt, és ugorjanak be a mély medencébe. Így a diákok megtanulják, hogy a mély medence nem korlátozott terület, és csak az egész medence része
Lépés 2. Ússzon a mély medencébe
Amikor a tanuló úszni készül a mély medencébe (ami sokáig tarthat), lassan és óvatosan engedje le a diákot a mély medencébe. Kezdetben maradjon a medence széléhez közel, és gondoskodjon arról, hogy a diákok biztonságban érezzék magukat. Végül a diák egyedül úszhat, és a feladatát sikeresen elvégzi.
Lépés 3. Ugorjon be a mély medencébe, és ússzon át a másik oldalra
Ha a diák kényelmesen úszik a sekély medencéből a mély medencébe, akkor a következő lépés a mély medencébe való ugrás. Kezdetben a diákoknak meg kell szokniuk az ugrást, majd a falhoz való ragaszkodást. Ezután, ha az ugrás már nem jelent kihívást, bátorítsa a diákokat, hogy ugorjanak be a mély medencébe, majd ússzanak át. Ekkor a tanuló elsajátította az úszás alapjait.
Fontos elhalasztani ezt a módszert mindaddig, amíg a diákok nem ismerik a mély medencéket, mert a sekély medencékbe ugrás veszélyes. A tanulók ütközhetnek a medence padlóján és megsérülhetnek
Tippek
- Az új készségeket csak egyenként kell tanítani, hogy a diákok ne zavarodjanak össze.
- Az úszás tanítása sokáig tart. Kövesse a tanuló tanulási ütemét, és legyen türelmes.
- Meg kell őriznie biztonságát, nyugalmát, és gyakran lelkes dicséretet és támogatást kell adnia.
- Ne féljen változtatni az utasításokon, amíg ez segít a tanulónak.
- Alternatív megoldás a karmozgások kihagyása. Rúgd tovább! Egy jó rúgás támogatja a jó testhelyzetet. Rúgás billegéssel (tészta). Amikor a lábrúgás jó, tegye az arcát a vízbe, és fújjon buborékokat. Váltson a kickboardra, és indítsa el a kézmozdulatot.
- Soha ne kényszerítse a diákot olyasmire, amit nem szeret. Az úszás elkezdése (nem maga az úszás) olyasmi, amit a diákoknak meg kell találniuk maguknak „ritmust”.
- Kezdje egy kickboarddal vagy más nem addiktív flotációs eszközzel.
- Mindig ússzon medencében, amelyet medenceőr őriz. Ellenkező esetben a tanítvány veszélybe kerülhet.
- Kerülje a vízszárnyak vagy mentőmellények használatát. Mindkét eszköz megtanítja a rossz testtartást.
- Lehet, hogy a diákoknak "hivatalos" úszásoktatást kellene végezniük.
- Az úszó gumiabroncsot nem szabad hosszú ideig használni. A tanulók túlságosan függhetnek a lebegő segédeszközöktől.
Figyelem
- Legyen óvatos, és ne kényszerítse a diákokat olyan dolgokra, amelyek kényelmetlenné teszik őket.
- Soha ne kényszerítse a tanulót fizikailag vagy szellemileg olyasmire, amire nem áll készen. Ez csak fokozza a félelmet és lassítja a tanuló fejlődését, és időpocsékolás.
- Tartsa a lépést a tanuló tanulási ütemével, de próbálja ösztönözni a fejlődést sok dicséret és támogatás megadásával.
- Győződjön meg arról, hogy a medencét medenceőr őrzi. Kerülje a zsúfolt medencéket.
- Mindig tanácsos okleveles tanárnál tanulni.
