A szakítás gyakran fájdalmas - néha sötét is. Ha elvált, de szeretne újra összejönni az exével, akkor néhány fontos lépést meg kell tennie, és néhány megfontolást érdemes figyelnie. Sajnos nem mindenvel könnyű együtt élni, bár ez még mindig lehetséges. További információért olvassa el az alábbi cikket.
Lépés
Rész 1 /3: Idő a gondolkodásra
1. lépés. Figyeljen az okokra
Az elválás nehéz dolog. Teljesen természetes, hogy szakítás után hiányzik a jelenléte és a biztonság, amit a kapcsolat hoz. Ráadásul a szakítás után egyedül élve gyakran kényszerít arra, hogy egyedül legyen fájdalmas érzésekkel, amelyeket el akar kerülni. Ennek eredményeként a vágy, hogy mindent visszaállítsanak a korábbi állapotokhoz, ami természetesen gyötrelmesnek és zavarónak érzi az elmét.
- Mielőtt az exéhez fordul, gondolja meg tudatosan és őszintén, hogy miért szűnt meg kapcsolata. Gondolja át azt is, hogy a visszatérési vágy valóban őszinte vagy csak reakciós.
- Ha a visszatérés oka csak reakciós érzelmeken alapul, ne folytassa. Jobb, ha arra összpontosít, hogy vigyázzon magára, és kezelje a szakítás utáni kellemetlenségeket, mint egy felnőtt.
- Ha az oka annak, hogy újra összejöjjön, jó benyomást kelt a barátokban vagy a családban, azzal, hogy bebizonyítja magának vagy valaki másnak, hogy visszaszerezheti a barátját, ha nagyon akarja, vagy esélyt kap arra, hogy bántsa őt, azonnal hagyja abba. Ezeket a kifogásokat nem szabad felhasználni kapcsolatok kiépítésére más emberekkel, különösen a volt barátnőkkel. Csak bántani és érzelmi traumát okozni neked és szeretődnek. Ezért blokkolja akaratát, és döntsön, hogy éretten megbékél érzéseivel.
2. Gondolja át alaposan, hogy mi okozta a szakítást
Ez a lépés két fő ok miatt fontos: az egyik, mert alaposan át kell gondolnia, hogy miért akar újra összejönni vele, és kettő, mert a kapcsolata okkal ért véget, és ha újra össze akar jönni, készen áll arra, hogy kezelje ezeket az okokat..
- Ha megmutatja neki, hogy reflektált a kapcsolatára, és kész tanulni a múlt hibáiból, akkor megmutatja, hogy komolyan gondolja, és változtatni szeretne. Ha átgondolt megközelítéssel közelít az exéhez a problémák kezelésében és a változtatás vágyában, akkor átgondolhatja a kapcsolatot. Mondhat valamit, például: "Gondolkoztam a szakításunk okán, azt hiszem, részben azért, mert nem értem, mikor haragszol, mert késésben vagyok, nagyon dühös, mert úgy érzed, mintha nem lennél számomra prioritás, és ezen változtatni fogok.
- Ha elismeri hibáit, megmutathatja, hogy törődik azzal, hogy felelősségre vonják kapcsolatait, és nem csak felületes okokból próbál újra összeállni.
3. lépés. Tartsa a távolságot
Minél többet üldöz utána, különösen a szakítás után, amikor szüksége van némi távolságra tőled, annál valószínűbb, hogy újra összejön.
- Az SMS, a hívás, az e-mail vagy bármi más, amit azért teszel, hogy szakítás után újra belépj az életébe, nemcsak felháborító, hanem kétségbeeséshez is vezethet. Semmi sem valószínűbb, mint meggyőzni őt arról, hogy a szakítás helyes döntés volt, mint elkényeztetni és éretlennek érezni magát azzal, hogy továbbra is közeledik hozzá.
- Próbáld megvárni, amíg eljön hozzád. Ha megengeded neki, hogy először hozzád jöjjön, előnyös lehet számodra, mert visszajöhetsz, és teret adhatsz magadnak, hogy újra megnyithasd a párbeszédedet a kapcsolatodról. Ha megpróbálja rákényszeríteni, hogy beszéljen, mielőtt készen áll, valószínűleg visszavonul, talán végleg.
4. lépés. Egy pillanatra koncentráljon önmagára
Ne ragaszkodjon a kapcsolataihoz, és ne összpontosítsa figyelmét arra, hogy megpróbálja újra összehozni. Szánj időt magadra. Kapcsolódjon újra kedvenc hobbijához, sétáljon a barátaival, és hozzászokjon ahhoz, aki volt, mielőtt kapcsolatba lépett más emberekkel.
- Előfordulhat, hogy valójában kevésbé érzi magát elveszettnek, és az igazi vágy, hogy újra összejöjjön, inkább érzelmi, mint racionális.
- Ne félj önmagad lenni. Az egyik legrosszabb ok arra, hogy visszatérjen egy kapcsolatba, mert fél attól, hogy egyedül érzi magát. Ez katasztrofális lehet az Ön és kapcsolata számára.
Rész 3 /3: Megközelítés a volt barátnődhöz
1. lépés Helyesen cselekedjen
Mielőtt bármilyen lépést megtennél, hogy közeledjen az exéhez, győződjön meg arról, hogy nincs kapcsolatban senkivel, és valóban érdekelt abban, hogy megnyerje őt.
- Ha mással van kapcsolatban, ne próbálja meg tönkretenni a kapcsolatot. Várja meg, amíg nem lesz senkivel.
- Ha igazán törődik vele és a boldogságával, tegyen félre minden féltékenységet, bosszúságot vagy keserűséget, mielőtt újra közeledik hozzá.
2. lépés: Hálózat
Ha jó szándékú vagy, és elég közel vagy a barátaihoz, akkor segítséget kérhetsz tőlük.
- De vigyázzon óvatosan - mivel ez megfordulhat, ha barátai úgy döntenek, hogy ellened mennek, ahelyett, hogy támogatnának.
- Ha segítséget kaphat a barátaitól, értékes partnerek lehetnek abban, hogy segítsenek.
Lépés 3. Kezdje lassan
Ha kellő távolságot tartottál tőle és készen állsz arra, hogy újra közeledj hozzá, tedd ezt nyugodtan.
- Ne kezdje érzelmileg olyasmivel, hogy „Azt akarom, hogy újra összejöjjünk” vagy „Beszélnünk kell”.
- Magyarázd el, hogy csak barátokként akarsz együtt lenni, hogy megvizsgáljuk egymás életét, nem pedig egy nyomorúságos megbékélési kísérlet vagy a múltbeli sérelmek leleplezése miatt.
- Rendezze a találkozót semleges, alacsony nyomáson. Javasoljuk, hogy együtt ebédeljenek vagy kávézzanak. Ne válasszon olyan helyet, amely mindkettőjük számára érzelmes, például a kávézó, amelyet mindketten gyakran látogat, vagy az étterem, ahol az első randin járt. Ez okos lépésnek tűnhet, de csak beszennyezi a találkozót, és kezdettől fogva védekezésbe helyezi.
4. Légy nyugodt
Ha az első találkozás jól sikerült, és mindketten beleegyeztek, hogy újra találkozunk, gondoskodjon arról, hogy nyugodt maradjon. Magyarázza el, hogy érdekli Önt, hogy újra baráti kapcsolatba lépjen, és nem számít arra, hogy szerelmesként újra összejön.
- Ha egy kellemes együtt töltött idő után úgy érzi, hogy még mindig erős a kapcsolat kettőtök között, akkor felvetheti a kapcsolat témáját, és azt, hogy ketten gondolkoznak -e azon, hogy újra összejöhessenek. Mondhat valamit, például: „Gondolkodtam a szakításunkon, és azt hiszem, megértem az okozott problémákat. Szeretnél beszélni róla?"
- Ha negatívan reagál erre a javaslatra, hátráljon meg. Minél jobban nyomod őt, amikor nem fogadja el, annál inkább szétesnek a terveid. Adj neki időt, és akkor vedd fel a témát, amikor fogékonyabbnak tűnik. Ha még mindig nem akarja, kezdjen békét kötni magával, hogy valószínűleg nem fog megtörténni.
Rész 3 /3: A kapcsolat újraindítása
1. lépés Vállalja a felelősséget
Ha újra akarja indítani a kapcsolatot, először vállalnia kell a felelősséget korábbi hibáiért.
- Üljön le vele, és fogadja el, hogy éretten beszélgessen a múltbeli sérelmekről.
- Vállalja a felelősséget a hibáiért, és tegye azokat nyíltan. Ne próbálja lekicsinyelni vagy figyelmen kívül hagyni a hibáit, másrészt mutassa meg, hogy tisztában van hibáival, és a jövőben el fogja kerülni azokat. Például mondhat ilyet: „Tudom, hogy nem vagyok túl jó hallgató, és ez az én hibám volt. Túlságosan elfoglalt vagyok a munkám (vagy az iskola vagy bármi más) miatt, és nem adom meg a szükséges figyelmet. Sajnálom, és szeretném kijavítani."
2. lépés. Fókuszáljon az előrehaladásra
Ez érvényes, akár újra összejön a volt barátjával, akár nem.
- Ha sikerül újra összejönni, ne foglalkozzunk a múlt hibáival, és ne szánjunk időt egymásra okolásra. Ehelyett összpontosítson arra, hogy beszéljen azokról a dolgokról, amelyekre mindkettőtöknek szüksége van a kapcsolatából, és beszéljen arról, hogyan segíthetnének egymásnak. Fókuszáljon a továbblépés vágyára, ahelyett, hogy azon gondolkodna, mit kellett és mit nem kellett volna tennie a múltban. Például megmagyarázhatja: „Bosszúsnak talállak, amikor a barátaimmal vagyok, és azt hiszem, ez azért van, mert nem mondtam el előre a terveimet. Igaz ez?" Ezután tegyen javaslatokat a probléma megoldására, például vállalja, hogy legalább 5 órával előre értesíti tevékenységét, és így tovább.
- Ha nem sikerül, ne ragaszkodjon a kudarcához vagy a hibáztatáshoz. Tanuljon azokból a dolgokból, amelyek a párkapcsolatában megtörténnek és nem történnek meg, és próbáljon tovább lépni.
Lépés 3. Készítse el a játékszabályokat
Ha ketten úgy döntenek, hogy újra összejönnek, készítsenek játékszabályokat, amelyek segítenek a továbblépésben.
- Legyen konkrét, hogy mire van szüksége és mit szeretne ebből a kapcsolatból. Kérdezd meg: "Mi az, amit eddig nem éreztél?" és „Mit tehetünk annak érdekében, hogy ezt kihozzuk ebből a kapcsolatból?” Másrészt azt is mondd el, amire szükséged van - anélkül, hogy vádaskodnának -, és találd meg a módját, hogy kihozd ebből a kapcsolatból.
- Állítson fel ésszerű elvárásokat a felelőssége alapján, hogy megfeleljen ezeknek az igényeknek és kívánságoknak.
- Beszélj többet. Rendszeresen kérdezzen rá a kapcsolatról és az elégedettségéről. Ennek a kérdésnek a felvetése nagyon fontos a kapcsolatok folytatásához.
Javaslat
- Tudja, hogy néha a múltban hagyja az exét. Bármilyen fájdalmas is volt a szakítás, az újbóli kapcsolat néha rosszabbra vezethet. Gondold át alaposan, hogy valóban vissza akarsz -e jönni vele, és ha nem sikerül, vedd észre, hogy valójában megmentetted magad attól a bánattól, amely esetleg utolért.
- Ha volt barátja bántalmazó volt-fizikailag, érzelmileg vagy mentálisan-, ne próbálja meg visszavágni neki.
