A volt barátod féltékennyé tétele szórakoztatónak tűnhet, ha visszafizeted a szívedben hagyott sebet, de ez bonyolult folyamat. A legjobb módja annak, hogy féltékennyé tegye exét, ha figyelmen kívül hagyja, amit gondol, és a saját életére összpontosít. Ez magában foglalja az egészségére való odafigyelést, új emberekkel való találkozást, új készségek elsajátítását vagy valami mást. Ha véletlenül összefut az exével, legyen kedves vele, és mutassa meg, hogy boldog. Ha az a vágy, hogy féltékennyé tegye volt barátját, befolyásolja a boldogságát, kérjen segítséget az érzelmek kezeléséhez.
Lépés
Módszer 1 /3: Új élet és kapcsolatok létrehozása
1. lépés: Az öngondoskodást helyezze előtérbe
Szakításkor a testi és lelki egészségről néha megfeledkeznek. Kötelezze tehát magát arra, hogy kiemelt prioritásként vigyázzon magára. Ettől összességében jobban fogja érezni magát, és a volt barátját is féltékennyé teheti, mert látja, hogy jól van. Ennek néhány módja:
- Sportoljon rendszeresen és táplálkozzon egészségesen. Ha le akarsz fogyni, tűzz ki célul 2 kg fogyást a következő hónapban.
- Szánjon időt a kikapcsolódásra és a hobbik élvezetére. Fürdhet, könyvet olvashat, játszhat barátaival, kirándulhat, vagy bármilyen szabadidős tevékenységet végezhet.
- Kicsit javítsd a megjelenést. Vásároljon új ruhákat, hajvágást, használjon fogfehérítőt, vagy próbáljon más módon javítani a megjelenésén. Az önbizalmad megnő, és az exed meglepődik, ha később meglát.
2. lépés: Próbáljon ki új hobbit, vagy tanuljon új készséget
Szakítás után a tökéletes alkalom hobbi folytatására vagy új készségek elsajátítására. Több szabadideje van, így tökéletes, ha arra használja fel, hogy elnyerje érdeklődését. Keressen egy hobbit, amelyet önállóan tanulhat meg, vagy vegyen részt tanfolyamon, hogy valami újat tanuljon másokkal. Amikor legközelebb exével találkozik, vagy megnézi a közösségi médiaprofiljait, meg fog lepődni azon tevékenységein, amelyeket szabadidejében végez.
- Például, ha már régóta szeretne franciául tanulni, töltsön le egy nyelvi alkalmazást, vagy végezzen egy francia tanfolyamot.
- Ha szeret főzni, vásároljon új szakácskönyvet, vagy vegyen részt egy főzőtanfolyamon.
- Ha szereti a zenét, de nem tud hangszeren játszani vagy énekelni, vegyen magánórákat vagy tanuljon online videókból.
Lépés 3. Kezdje újra a randizást, és ápoljon új kapcsolatot
Az egyik legerősebb módja annak, hogy féltékennyé tegye volt barátját, ha megmutatja, hogy túljutott rajta, és továbblép az életével. Még akkor is, ha még mindig vannak érzelmei iránta, próbálkozzon mással. Kicsit féltékeny lehet, amikor azt hallja, hogy már randevúzik, és még élvezi is az új emberek társaságát.
Vigyázzon, ne dicsekedjen exével új kapcsolatával. Tudni fogja, hogy féltékennyé akarja tenni, és ez a hatás ellentétes a céljaival. Ne említse a randizást, amikor az exével beszél
Tipp: Ha az exed megkérdezi, hogy újra randizol -e, válaszolj őszintén, de lazán. Próbáljon válaszolni: "Nos, néhányszor", majd váltson témát. Ez azt az üzenetet közvetíti, hogy nem érdekel, mit gondol, hanem hogy mással jársz.
4. lépés. Pozitív képek és frissítések közzététele a közösségi médiában
Használhatja a közösségi médiát, hogy féltékennyé tegye exét, csak a jelenlegi életével kapcsolatos információkkal. Ha még nem ismeri a nyaralást, töltsön fel egy fotóalbumot a kalandról. Ha most fodrászkodtál, tölts fel egy szelfit. Ossza meg az állapotfrissítéseket, amelyek pozitív életszemléletet tükröznek.
Ne tegyen közzé semmi negatívumot a közösségi médiában, és ne dicsekedjen az életével. Igazi, de pozitív
5. lépés: Szerezz új barátokat, ha csatlakozol egy klubhoz vagy részt veszel társasági eseményeken
A szocializáció fontos része a szakítás utáni élet élvezetének. Próbáljon bekapcsolódni a helyi klubokba, vagy részt venni a környékbeli társadalmi eseményeken. Ez egy lehetőség, hogy új barátokat szerezzen, új dolgokat tanuljon, és talán féltékennyé tegye exét az elfoglalt társadalmi beosztással.
- Ha például szeret kerékpározni, csatlakozzon egy kerékpáros csoporthoz, és vegyen velük heti kerékpáros eseményeket.
- Ha szívesen tanulsz történelmet, csatlakozz egy történelemkedvelő klubhoz.
2. módszer a 3 -ból: Interakció az exekkel
1. lépés Tartson szünetet, mielőtt újra látná
Bár csábító lehet "véletlenül" összefutni vele, hogy féltékennyé tegye a fantasztikus új életedre, légy türelmes. A legjobb, ha legalább néhány hónapot vár, mielőtt újra kapcsolatba lép vele. Mielőtt találkozik, győződjön meg róla, hogy nem szomorú többé, és teljesen felejtse el.
Magától a kapcsolat hosszától és komolyságától függően nem lehet meghatározni, hogy mennyi ideig tart túljutni az exén. Hetekig, hónapokig vagy tovább tarthat, amíg készen áll. Előtte kerüld őt
2. lépés. Várjon egy kicsit, mielőtt válaszol az üzenetre
Nem szabad SMS -t írnia az exének, mert az a benyomásai, hogy újra össze akar jönni, vagy magányos. Ha azonban ő küldte először az üzenetet, válaszoljon. A késés azonban a szokásosnál hosszabb.
- Például, ha általában 5 percen belül válaszol az üzenetekre, késleltesse azt egy órával. Ez féltékennyé teszi őt, ha azt a benyomást kelti, hogy túl elfoglalt vagy az üzenetek beírásához.
- Ha azt akarod mondani, hogy nem érdekel, ne válaszolj. Ha szeretné, néhány nappal később válaszoljon, és ezt mondja: „Sajnálom! Tegnap randiztam, amikor megérkezett az üzeneted, így elfelejtettem válaszolni. Remélem jól vagy!"
3. Lépjen hozzá udvariasan, ha találkozik vele
Ha véletlenül találkozol, összpontosítsd energiáidat az udvariasságra. Ha kényelmesnek és boldognak tűnik, valószínűleg féltékenyebb lesz, mint ön gonosz vagy durva. Ellenálljon a késztetésnek, hogy kimondja, amit igazán mondani akar.
- Nem kell hosszasan beszélgetnie ahhoz, hogy udvariasnak tűnjön. Ha véletlenül találkozik az utcán, elegendő egy mosoly és egy rövid szemkontaktus.
- Ha közeledik beszélgetni, mondja: „Szia, Jo! Hogy vagy?"
Nem áll készen a csevegésre az exével?
Ezt elkerülheti, ha azt mondja: „Nos, nagyon örülök a találkozásnak, de már késésben vagyok. Talán egyszer még találkozhatunk."
4. lépés: Mutasd meg, hogy barátok akarsz lenni valamikor
Ha készen állsz a csevegésre, vagy akár barátkozni, csak mondd. Látva, hogy eléggé felépültél ahhoz, hogy barátok legyél, kissé féltékeny lesz. Ügyeljen arra, hogy nyugodt maradjon, és ne gyakoroljon nyomást rá.
Próbáld meg azt mondani: „Hé, ha akarod, újra barátok lehetünk. A romantikus résznek vége, de néha hiányzik a barátságunk."
5. Dicsérje meg az új kapcsolatot
Ha új partnere van, és erről mesél, ne tegyen kemény megjegyzéseket, és ne mutasson bosszúság jeleit. Mondj valami szépet és gratulációt. Ez inkább féltékennyé teszi, mint a durvaság.
- Például mondd: „Légy boldog, ismersz engem! Édesnek és szórakoztatónak tűnik."
- Ha nem tudsz valami szépet mondani, akkor ne mondj semmit. Próbáljon témát váltani, például: „Ez nagyszerű. Láttad a tegnap esti meccset? Emlékszem rád, amikor nyertek! Biztos izgatott vagy, igaz?"
3. módszer a 3 -ból: Segítségkérés érzelmi problémák esetén
1. lépés. Élvezze az időt barátaival és családjával, akik szeretnek és támogatnak
Ne próbálja egyedül átvészelni a szakítási szakaszt. Ez nem könnyű! Kérlek támaszkodj valakire, aki törődik veled, és aki meghallgat, ha beszélned kell.
Hívjon például egy barátot, testvért vagy szülőt, ha beszélnie kell, vagy szervezzen heti kávészünetet néhány barátjával vagy családjával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy hetente legalább egyszer mással találkozik
2. lépés. Keressen egy támogató csoportot vagy embereket, akik érzik, min megy keresztül
Egy hosszú távú kapcsolat után úgy érezheti, hogy senki sem tudja megérteni, mit érez. Ha ez a helyzet, akkor segítséget kérhet azoktól az emberektől, akik nemrég váltak el vagy szakítottak érzelmeik igazolásaként, és felszabadítják az érzelmi poggyászt.
Kérjen terapeuta tanácsát a támogató csoportok számára, vagy keressen online fórumokon, ha nincs ilyen csoport az Ön területén
Tipp: Ne feledje, a volt véleménye már nem számít. Próbáljon önmagára összpontosítani, és arra, hogy mit szeretne csinálni az életben, és ne legyen megszállott azon, hogy féltékennyé tegye őt.
Lépés 3. Ha bajban van, kérjen segítséget orvosától vagy terapeutájától
A szakítás nehéz lehet, feltétlenül kérjen segítséget, ha problémái vannak az érzelmek kezelésében. Beszéljen orvosával vagy terapeutájával. Javasolhatnak antidepresszánsokat, beszédterápiát vagy a kettő kombinációját, hogy segítsen újra önmaga lenni.
