A rossz életmód, az extrém fogyás és az öregedés miatt az arcbőr elveszítheti kollagén tartalmát és rugalmasságát; Ennek eredményeként az arcbőr ráncos és laza lesz. Hasonló problémája van? Próbálja ki az ebben a cikkben szereplő arcjóga technikákat és/vagy öregedésgátló rutinokat!
Lépés
1 /2 -es módszer: Arcjóga
1. lépés Végezze el az „Oroszlán arc” pózot legalább 1 percig
Ez a gyakorlat képes megfeszíteni és formálni az összes arcizmot, hogy az arcbőr fiatalabbnak tűnjön.
- Csukja be a szemét, és lassan lélegezzen be, miközben a lehető legjobban megfeszíti az összes arcizmot.
- Lélegezzen ki, és nyújtsa ki a nyelvét, amennyire csak lehetséges.
- Nyissa ki szélesre a szemét, és húzza fel a szemöldökét, amennyire csak lehetséges.
2. lépés Gyakorolja a homlokát
Ez a gyakorlat hatékonyan csökkenti a ráncokat és a finom vonalakat a homlokizmok megfeszítésével.
- Helyezze mindkét kezét a homlok mindkét területére a halánték mellett.
- Növelje az ujjak közötti távolságot, és helyezze a hüvelykujját a tarkó területére (közvetlenül a hajszálvonal alá).
- Helyezze a gyűrűsujját a szemöldök külső szélére.
- Lassan húzza a homlokbőrt a gyűrűsujja és a hüvelykujja segítségével, amíg meg nem húzódik.
- Vonja fel a szemöldökét a lehető legmagasabbra.
- Tartsa ezt a pozíciót 5 másodpercig; ismételje meg ugyanazt az eljárást 5 alkalommal.
3. lépés Húzza meg ujjaival a megereszkedett arc területét
Néhány gyakorlatot kipróbálhat:
- Tekintse egyenesen a tekintetét, és tegye a mutatóujját az arccsontjára.
- Nyomja a mutatóujját a homlok bőréhez, és körkörös mintát készítsen a mutatóujjával.
- Hajtsa előre az ajkait, hogy „O” betűt kapjon, majd húzza vissza, hogy nagyon széles mosolyt kapjon.
4. lépés Húzza meg a szemöldökét és a szem alatti üregeket
Ez a gyakorlat nagyon hasonló hatást fejt ki, mint a szemöldökemelés.
- Helyezze mindkét mutatóujját a szeme alá, és mutassa ujjait az orra felé.
- Nyissa ki kissé a száját, és rejtse el a fogait az ajkával.
- Nézzen a plafonra 30 másodpercig, miközben vibrálja a szemhéja tetejét.
2. módszer 2 -ből: öregedésgátló technikák alkalmazása
1. lépés: Növelje a vízfogyasztást
A víz hidratálja a bőrt és növeli rugalmasságát; Ennek eredményeként az arcbőr simább, puhább és feszesebb lesz. Igyál legalább 8 pohár vizet naponta; helyettesítse a szóda, a kávé és a cukros gyümölcslevek fogyasztását vízzel.
2. Lépjen ki a dohányzásból
A dohányzás károsíthatja a bőr kollagén- és elasztintartalmát, és csökkentheti a bőrsejtekbe jutó oxigénszintet; más szóval a dohányzás felgyorsíthatja a bőr öregedési folyamatát! Azok számára, akik dohányoznak, hagyja abba a dohányzást a lehető leghamarabb, és konzultáljon orvosával vagy más egészségügyi szakemberrel a legjobb módszerrel a dohányzás csökkentésére.
Lépés 3. Fogyasszon több vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst
A teljes tápanyagokat és zöldségeket tartalmazó ételek nagyon gazdagok vitaminokban és antioxidánsokban, amelyek javíthatják a bőr elasztin és kollagén állapotát. Ezért javítsa étrendjét több gyümölcs, zöldség, dió, alacsony zsírtartalmú fehérje és hüvelyesek fogyasztásával.
4. lépés. Növelje az alvási órákat
Az alvástevékenység hatékonyan növeli a szervezet bőrsejtjeinek reprodukcióját és növekedését, valamint képes helyreállítani az elhalt és sérült bőrsejteket, amelyek a bőr lazaságát eredményezhetik. Legalább nyolc órát aludjon minden éjszaka, hogy a test bőre egészséges maradjon.
5. lépés Masszírozza az arcbőrt extra szűz olívaolajjal
Az olívaolaj vitaminokat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek természetes módon hidratálják és feszesítik az arcbőrt.
Egy percig masszírozza az arcbőrt olívaolajjal, majd öblítse le vízzel, amíg tiszta nem lesz
6. lépés. Viseljen természetes összetevőkből készült arcmaszkot
A nagy szupermarketekben forgalmazott népszerű márkás arcmaszkok általában vegyi anyagokat és más formulákat tartalmaznak, amelyek irritációt okozhatnak és csökkenthetik az arc természetes olajtartalmát; Ennek eredményeként a finom vonalak és az arcon megjelenő ráncok növekednek. Eközben a természetes összetevők sokféle tápanyagot tartalmaznak, amelyek természetes módon feszesíthetik az arcbőrt.
- A banánt villával pépesítse, egyenletesen vigye fel a bőrre, hagyja állni 20 percig, majd alaposan öblítse le.
- Keverjük össze a tojásfehérjét és 2-3 csepp citromlevet. Vigye fel a keveréket az arcára, hagyja megszáradni, majd alaposan öblítse le.
7. lépés. Győződjön meg arról, hogy az arcbőrét nem éri túl sokáig a nap
Ha 15-20 percnél hosszabb ideig tartózkodik a napon, az arc kollagén tartalma károsodhat; Ennek eredményeként az arcbőr természetes olaja és nedvessége csökken, így az arcon lévő ráncok és finom vonalak száma nő. Ezért korlátozza szabadtéri tevékenységeit, vagy mindig viseljen sapkát, hogy megvédje bőrét a közvetlen napfénytől.
8. lépés Kérje kozmetikusától vagy kozmetikai sebészétől az arcfeszesítési lehetőségekre vonatkozó ajánlásokat
Az olyan kezelések, mint a lézerterápia és az arcbőrt feszítő műtét hatékonyan segítenek az arcbőr feszesítésében, miközben csökkentik az arcon lévő finom vonalakat és ráncokat. Látogasson el a legközelebbi bőrgyógyászhoz vagy kozmetikushoz, hogy megtudja, milyen arclemosási lehetőségeket próbálhat ki.
