Ha magányosnak érzi magát, természetes, hogy hiányzik álmai lánya, aki összetöri a szívét. Még ha először fáj is, bízz abban, hogy idővel jobb lesz a helyzet. Elfelejtheti, ha képes megbirkózni a veszteséggel, például úgy, hogy elfoglalja magát, miközben szórakozik, és támogató emberekkel tölti az idejét. Így képes vagy elfogadni a valóságot és továbblépni.
Lépés
1. módszer a 4 -ből: Megbirkózni a veszteséggel
1. lépés: Valld be, hogy még mindig hiányzol neki
Lehet, hogy le akarod tagadni a veszteség érzését, de ez jobban elgondolkodtat. Az egyetlen tipp a honvágy kezeléséhez az, hogy ismerje el az érzéseit. Fogalmazd meg érzéseidet szavakkal, és emlékeztesd magad, hogy normális, hogy hiányzol.
Mondd magadnak: "Annyira szeretem őt. Valóban ő az álmaim lánya. Kétlem, hogy valaha is találkoznék még egy ilyen lánnyal." Ezután emlékeztesse magát: "Amit most érzek, az normális. Tehát nem baj, ha szomorú vagyok."
Tipp:
Gyászolhat vagy sírhat szerette elvesztése miatt. Még ha fáj is, idővel jobban leszel.
2. lépés. Koncentráljon az elméjére más, számodra fontos dolgokra
Gondolj egy jó barátra, egy kisállat macskára vagy egy célra, amelyet el szeretnél érni, mert álmaid lányának állandó gondolatait nehéz figyelmen kívül hagyni. Ez az út abbahagyja a gondolkodást. A figyelemelterelés segít egy időre megfeledkezni róla.
- Például hallgathatja kedvenc dalát, miközben megjegyzi a szöveget, de ne válasszon olyan dalt, amely emlékeztet rá.
- Egy másik módja, hogy meghívja a barátait olyan játékokra, amelyek stratégiát igényelnek, mint például sakk, monopólium vagy dáma. Összpontosítson az agyára, hogyan nyerje meg a játékot.
3. lépés. Keresse meg az okot, amiért kettesben elváltak
Általában egy kapcsolat egy szeretett emberrel, talán egy áhított lánnyal vagy szeretővel valamilyen okból nem folytatódhat. Szánjon időt arra, hogy emlékezzen a vele töltött pillanatokra, és arra, hogy miért nem tartott a kapcsolat. Ezután írja le az okokat, hogy képes legyen elfogadni a valóságot.
- Ha volt barátnője, gondoljon a jóra és a rosszra, amikor kettesben kapcsolatban volt, és mi okozta a szakítást.
- Ha ő az a lány, akit szeretne, gondoljon arra, hogy miért nem létezett a kapcsolat. Lehet, hogy szeret valaki mást, vagy azt mondta, hogy csak barátok akar lenni.
4. lépés: Ossza meg érzéseit egy megbízható barátjával vagy családtagjával
Őszintén fejezze ki érzéseit, hogy megkönnyebbüljön. Hallgassa meg a kapott tanácsokat. Néha más szemszögük van, mint semleges pártnak.
- Például fejezze ki érzéseit azzal, hogy: "Nagyon szeretem őt. Attól tartok, senki sem helyettesítheti."
- Vegye fel a kapcsolatot barátaival és rokonaival, hogy sokan támogassák Önt.
5. lépés. Beszéljen egy tanácsadóval vagy terapeutával, ha problémái vannak a szomorúság kezelésével
Lehet, hogy nincs tökéletes módja annak, hogy megszabaduljon a szomorúságtól, de egy tanácsadó vagy terapeuta segít mentális terápián keresztül uralni érzéseit és kezelni szomorúságát. Ezen kívül tippeket is tudnak adni, hogy tisztelje magát, hogy magabiztosabbnak érezze magát.
- Keressen online tanácsadót vagy terapeutát, vagy kérjen beutalót az orvostól.
- Ha rendelkezik biztosítási kötvényekkel, kérjen tájékoztatást a fedezetről a mentálhigiénés szakemberrel folytatott konzultációhoz.
2. módszer a 4 -ből: Elfoglaltság fenntartása
1. lépés: Tervezzen napi rutint, hogy elfoglalt legyen
Nincs ideje az ideális lányra gondolni, ha tevékenységekkel van elfoglalva. Készítsen ütemtervet a legfontosabb munkák rangsorolásával, majd tervezzen szórakoztató tevékenységeket, amelyek kényelmesen érzik magukat. Ezenkívül határozza meg a szabadidő eltöltésének módját.
- Reggeli ébredés után szánjon időt a parkban való kocogásra, a beérkező üzenetek ellenőrzésére és a szeretett macskájával való játékra.
- Reggel délig tele volt az iskolában tanulással vagy az irodában való munkával. Ha nem vagy iskolában vagy dolgozol, szánj időt a barátaiddal való beszélgetésre, online órákra vagy hobbikra.
- Általában délután van szabad idő, amelyet különféle tevékenységekre lehet használni, például vacsorát főzni családjával vagy barátaival, filmeket nézni vagy kézműves foglalkozni. Ezen kívül elvégezheti házi feladatát, vagy könyvet olvashat, hogy kitöltse szabadidejét.
2. lépés Tegyen olyan dolgokat, amelyek érdeklik önbizalmának növelése érdekében és szocializál.
Próbálja elterelni az elméjét a szomorúságtól azáltal, hogy minél jobban szórakozik. Ez a lépés boldoggá teszi Önt, és lehetőséget teremt más érdekes lányokkal való találkozásra. Ehhez szánjon időt a következőkre:
- Csatlakozz egy sportcsapathoz.
- Rajzoljon vagy fessen.
- Főzzön új recepteket.
- Tanulj meg hangszeren játszani.
- Virágok ültetése cserépbe.
- Írjon cikkeket.
3. Töltsön időt családtagjaival és barátaival, hogy nyugodtnak érezze magát
Készek segíteni, ha álmaid lányára gondolsz. Annak érdekében, hogy ne hagyja ki őket, és ne legyen magányos, hívja meg őket együtt szórakozni.
- Hívja meg családtagjait, hogy kísérjenek el vacsorára vagy moziba.
- Hívja meg barátait otthon játszani vagy tévézni.
- Kényeztesse barátját kávéval.
- Hozzon létre egy csapatot hegymászásra, sziklamászásra vagy bowlingozásra.
3. módszer a 4 -ből: Elfelejtve álomlányát
1. lépés Kerülj el mindent, ami rá emlékeztet
Adományozzon ajándékokat és ajándéktárgyakat, amelyeket ad, dobjon el papír emlékeket, például naplókat vagy fényképeket. Ne felejtse el törölni a telefonján vagy számítógépén a fényképeket, üzeneteket és egyéb dokumentumokat, amelyek emlékeztetnek rájuk.
- Kérjen segítséget egy barátjától vagy családtagjától, ha nem tudja megtenni.
- Ha még nem itt az ideje a fenti lépések végrehajtásának, tegye ezeket az elemeket egy dobozba, és ha készen áll, tárolja zárt helyen ártalmatlanítás céljából.
2. lépés. Ne találkozzon vele addig, amíg vissza nem kapta érzéseit
Ha lehetséges, kerülje azokat a helyeket, ahol általában jár. Változtasd meg a napi rutinodat, nehogy összefuss vele. Ragadja meg ezt a lehetőséget, és látogasson el egy új kávézóba vagy étterembe, és válasszon új utat a munkába vagy az osztályba.
Néha egyszerűen nem kerülheti el, hogy találkozzon álmai lányával. Ebben a helyzetben próbálja csökkenteni a vele való interakciót
Lépés 3. Beszéljen a másik személlyel, ha a találkozás elkerülhetetlen
Hívjon meg valakit csevegésre, ha mindketten ugyanazon a helyen tartózkodnak, hogy elfoglaltnak tűnjön. Továbbá kerülje az interakciót azáltal, hogy üzeneteket ír a telefonjára, cikkeket olvas vagy naplót vezet.
Például mindketten ugyanazt a tanfolyamot veszitek. Annak érdekében, hogy ne léphessen kapcsolatba velük, hívjon meg más barátokat csevegésre vagy használja a mobiltelefonját, ha ez megengedett. A lecke során összpontosítson az elmagyarázandó anyagra, és kérje meg magát, hogy több jegyzetet készítsen. Ha részt vesz az órán, az agya az adott témára összpontosít, nem pedig a kedvelt lányra
Tipp:
ha ti ketten szorosan egymás mellett ültek az osztályban, keressetek egy helyet tőle távol, hogy tudjon koncentrálni. Ha mindketten ugyanabban a szobában dolgoznak, kérje meg a főnökét, hogy vigyen át egy másik osztályra, hogy megőrizze a teljesítményét. Adjon okot a főnöknek: "Kérem, hogy helyezzenek át egy másik osztályra, mert új tapasztalatokat szeretnék szerezni és fejleszteni magam".
4. lépés. Szüntesse meg a közösségi média webhely barátságát, és ne nyissa meg a fiókot
A közösségi média nagyon hasznos kommunikációs eszköz, de továbbra is az álmai lányára fog gondolni, ha megpróbálja megismerni mindennapi életét a fiók ellenőrzésével. Ezért válj barátságtalanná a közösségi oldalakon, hogy az elméd ne rá összpontosítson.
Ne kövesse a közös barátok fiókjait, akik gyakran töltenek fel fényképeket a kedvelt lányról. Ha a veszteség megoldódik, újra követheti a fiókot
Tipp:
ha nem tudja szabályozni, hogyan szeretne fiókot nyitni, akkor korlátozza a közösségi média oldalaihoz való hozzáférés időtartamát alkalmazásokkal, például az Offtime és a Moment iPhone és Android felhasználók számára.
5. lépés. Kérd meg közös barátodat, hogy ne meséljen neki a neked tetsző lány mindennapi életéről
Ne kérje meg, hogy meséljen vagy adjon híreket álmai lányáról. Ehelyett tudassa velük, hogy át akarja dolgozni a szomorúságát, és nem kell semmit sem mesélnie a mindennapjaikról, hogy ne gondoljon rájuk.
Például: "Nem akarok Emilyre gondolni. Szóval ne mondj semmit róla."
4. módszer a 4 -ből: Újra lépés
1. lépés: Fókuszálj személyes céljaidra, ahelyett, hogy a lányra koncentrálnál, aki nem kedvel téged
Készíts egy listát azokról a dolgokról, amiket igazán szeretnél, például szerezd meg azt a munkát, amiről mindig is álmodtál, vagy nyerj egy maratont. Ezután írja le azokat a lépéseket, amelyeket meg kell tenni annak eléréséhez. A következő lépés, készítsen munkarendet a terv megvalósításához. Végül képes vagy elfogadni a valóságot, és újabb lépést tenni annak elérése felé, amit akarsz.
Tűzz ki olyan célokat, amelyek nem kapcsolódnak a szerelemhez, például focicsapatot alakítasz, sziklamászást gyakorolsz, regényt írsz, felsőoktatási egyetemre jársz, főiskolai diplomát szerezel, megálmodod az állásod, vagy néhány napot pihensz
2. lépés. Fejlessze önmagát, hogy az élet teljesebb legyen
A vágy, hogy legyen valakije, általában azért van, mert az élet hiányosnak tűnik. A jó hír az, hogy már megvannak az eszközei ennek leküzdésére, mert te vagy az egyetlen, aki kiteljesedhet. Alakítson ki új szokásokat, amelyek segítenek abban, hogy azzá váljon, aki szeretne lenni, például az alábbi tippek követésével:
- Szánjon időt a családtagokkal és barátokkal való kapcsolattartásra.
- Szokjon hozzá ahhoz, hogy az egészség megőrzése érdekében hetente 5-7 alkalommal gyakoroljon napi 30 percet.
- Tartsa rendben a lakóhelyet.
- Élvezze az új hobbit.
- Állítson be új célt az oktatás vagy a karrier elvégzése során, például ha tovább szeretne tanulni vagy előléptetést szeretne szerezni.
3. Töltsön időt más lányokkal, akik új lehetőségeket keresnek
Hívja meg női barátait, hogy szórakozzanak, vagy szerezzenek új barátokat. Ne siess, hogy kapcsolatba lépj. Ne feledje, hogy még mindig lehetősége van más lányokkal találkozni saját erősségeikkel és kiváltságaikkal. Ez elősegíti a felismerést, hogy megtalálhatja a megfelelő lányt, ha készen áll arra, hogy újra szerelmes legyen.
Ne hasonlítsa össze azt a lányt, akivel szeretne együtt lenni, azzal a lánnyal, akit kedvel, mert újra elgondolkodik rajta
4. lépés. Nyissa ki a szívét, ha készen áll
Ne menjen azonnal randira, mert meg kell gyógyulnia. Jobb, ha kinyílik a szíved, amikor eljön az ideje. Ha készen állsz, kérd meg egy másik lányt, vagy fogadd el, ha ő kezdte.
- Ne siessen. Amikor újra randizni fog, használja ki ezt a lehetőséget, hogy szórakozás közben megismerje egymást.
- Ne mondd el a lánynak, aki korábban tetszett, mert a lány, akivel együtt vagy, azt fogja gondolni, hogy nem vagy kész randizni.
Tippek
- Nevessen gyakran, hogy boldognak érezze magát. Nézzen vígjátékokat vagy szórakozzon humoros emberekkel.
- Kerülje a gyakori helyeket, és lehetőség szerint változtassa meg a napi rutinját.
Figyelem
- Ha tartósan szomorúnak, reménytelennek vagy fáradtnak érzi magát, akkor depressziót tapasztalhat. Forduljon szakemberhez, hogy a panasz megoldható legyen.
- Az alkoholfogyasztás nem szünteti meg a szomorúságot és a csalódást. Lehet, hogy egy időre megfeledkezik róla, de a probléma csak súlyosbodik, ha továbbra is alkoholt fogyaszt.
