A csaló házastárssal való foglalkozás lehet az egyik legnehezebb dolog, amit valaha is meg fog tenni. Nincs helyes válasz annak eldöntésére, hogy javítani akarja -e vagy sem. Mit tehetsz, ha kommunikálsz a pároddal, hallgass magadra, és döntsd el, hogy megéri -e menteni a kapcsolatot, vagy sem. Ha úgy dönt, hogy javítani akarja, akkor a jelennel kell együtt élnie, anélkül, hogy a jövő miatt kellene aggódnia, miközben emlékeznie kell arra, hogy vigyázzon magára.
Lépés
Módszer 1 /3: Tudja, mit ne tegyen
1. lépés. Ne verje magát
A házastárs csalásának okai nem mindig nyilvánvalóak, és természetesnek találhatja magát hibáztatni. Talán azt gondolja, hogy gyenge lett, vagy nem nagyon hajlandó az ágyban. Lehet, hogy a munka túlterhel, és nem enged elég időt a kapcsolatokra. Azonban ezek lehetnek azok az okok, amelyek miatt a kapcsolatának több erőfeszítésre van szüksége, de tudnia kell, hogy semmi, amit tett, nem késztette a házastársát megcsalni, és ne hibáztassa magát a házastársa hibáiért.
- Természetesen a kapcsolat bizonyos kérdéseiben tévedhet, és ezt fontos elismerni. Soha ne gondolja azonban, hogy néhány hibája rendben teszi élettársa hűtlenségét.
- Ha túlságosan az önvádra összpontosít, akkor az élettársa megússza. Fontos, hogy a párod viselkedésére is összpontosíts.
2. lépés. Ne ragaszkodjon harmadik emberekhez
Ha a lehető leggyorsabban meg akarja őríteni magát, akkor millió kérdést tehet fel az adott férfival vagy nővel kapcsolatban, órákat tölthet az illető Facebook -profiljának követésével, vagy akár személyesen is megpillanthatja ezt a személyt. Azt gondolhatja, hogy mindent tudva erről a személyről, segíthet kitalálni, mi a baj a kapcsolatával, de a valóságban ez nem adja meg a választ, még akkor sem, ha sok fájdalmat okoz.
- Ha a házastársnak viszonya van, akkor ritkán vesz részt harmadik személyben. Kivéve, ha az élettárs úgy gondolja, hogy valójában értelmes kapcsolatot kezd harmadik személlyel, ez többnyire csak az illető elégedetlenségének kifejeződése az önmagával vagy a házassággal való kapcsolattal. Ha túlságosan más férfiakra vagy nőkre összpontosít, akkor nem fog gondolni élettársára vagy kapcsolatára.
- Bár néhány dolog ismerete egy ügyben megnyugtathat, nem biztos, hogy túl sokat szeretne tudni a személy külsejéről, arról, hogy mit csinál, vagy bármilyen más olyan részletről, amely bosszanthat vagy kényelmetlenül érezheti magát. Ezt nem érdemes megtenni.
3. lépés: Ne próbálja racionalizálni
Bár azt gondolhatja, hogy akkor tud továbblépni, ha logikus magyarázatot talál arra, hogy miért alakult ki az ügy, például arra a tényre, hogy férje erőtlennek érezte magát, mióta elvesztette az állását, vagy hogy egy harmadik személy jött hozzád. felesége annyira, hogy nem tud ellenállni. Fogadd el, hogy megsérülsz, és meg kell találnod az elengedés módját, de ne gondold, hogy a menekülés a házastársad számára az út az odajutáshoz.
Ami a házastársa fejében járt, amikor úgy döntött, hogy megcsal, meghiúsíthatja a logikát. Ne szánjon túl sok időt arra, hogy kitaláljon egy tökéletes okot, amiért ez történt, és inkább próbáljon előre lépni
4. lépés. Ne mondja el az egész világnak
Nagyon bántottnak és nagyon dühösnek érezheti magát, és késztetést kaphat arra, hogy elmondja családjának többi tagjának, legközelebbi barátainak, vagy akár közzéteszi a közösségi médiában, hogy valóban kimutassa érzéseit. Ha azonban van esély arra, hogy hajlandó kárpótolni és kijavítani, akkor egész életében olyan emberekkel kell megküzdenie, akik másképp tekintenek a párjára és a kapcsolatára. Ahelyett, hogy elmondanád mindenkinek, akit ismersz, csak olyan közeli emberekkel beszélj, akikről úgy gondolod, hogy valóban segíthetnek ennek kiderítésében.
- Miután elmondta mindenkinek a történteket, először megkönnyebbülést érezhet, de ezt némi fájdalom és sajnálat követheti. Lehet, hogy nem veszi észre, hogy nem áll készen mindenki tanácsára vagy ítéletére.
- Ha elmondja közeli barátainak a házastárs hűtlenségét, akkor ezt óvatosan tegye meg, ha nem biztos abban, hogy mit akar tenni ez ellen. Ha barátai úgy gondolják, hogy határozottan elhagyja a házastársát, akkor elmondhatnak 1000 olyan dolgot, amit soha nem szerettek benne, és ettől nem fogja jobban érezni magát, és általános kényelmetlenséghez vezethet..
5. lépés. Ne törődjön azzal, hogy a barátai és családja mit gondol
És ha nem mondja el mindenkinek, hogy tudja, mi történt, nem kell aggódnia amiatt, hogy mások mit gondolnak erről az ügyről. Míg a közeli emberek hasznos tanácsokat tudnak adni, a nap végén minden arról szól, hogy mi a legjobb az Ön számára, és nem szabad azt kérdeznie magától, hogy mindenki mit fog gondolni, ha úgy dönt, hogy elhagyja a kapcsolatot. Ha mindent figyelembe veszünk, nem mindegy, hogy mindenki mit gondol, és nem szabad hagyni, hogy mások ítélete elhomályosítsa a döntéshozatali folyamatát.
A közeli emberekkel való beszélgetés segíthet abban, hogy erőt nyerjen, és új perspektívát kapjon a helyzetéről. De végül tudd, hogy az ő véleményük soha nem helyettesítheti a tiédet
6. lépés. Ne tegyen nagy lépéseket a gondolkodás előtt
Bár azt gondolhatja, hogy össze akarja csomagolni a holmiját, vagy ki akarja rúgni a házastársát a házból, amint megtudja az ügyet, több időre van szüksége, hogy átgondolja ezt. Határozottan távol töltheti az időt a házastársától, de ne mondja azt, hogy válni szeretne, vagy azonnal tegyen drasztikus lépéseket. Adj időt magadnak, hogy átgondold, mi történt, és mi volt a legjobb neked és a kapcsolatodnak, ahelyett, hogy olyasmit tennél, amit később megbánsz.
Bár jó dolog lehet úgy dönteni, hogy rögtön külön időt töltenek külön, a hírek hallatán kerülje el, hogy válást szeretne. bár lehet, hogy ez az ösztöne, amely megmondja, mit kell tennie, várjon, amíg tiszta lesz a feje, mielőtt ezt végleg eldönti
7. lépés. Ne büntesse meg élettársát
Bár jó érzés lehet, ha gonoszul viselkedik a házastársával, olyan dolgokat vesz, amelyeket szeretnek, vagy akár viszonyt folytat maga ellen, ez a fajta viselkedés nem visz túl messzire, és nem segít a kapcsolat előrehaladásában. Bár bántó, hideg lehet a házastársához, egy ideig elhatárolódhat tőle, nem szabad aktívan rosszabbá tennie őt, különben mindketten nagyon rosszul fogjátok érezni magatokat.
Az élettárs büntetése csak több keserűséggel tölt el, és a kapcsolatod még rosszabb lesz. Rendben van, ha külön időt töltünk, és hidegebbek és távolabbiak vagyunk a szokásosnál, de az aktívan erőszakos cselekedetek semmit sem javítanak
2. módszer a 3 -ból: Az első lépés megtétele
1. lépés. Végezze el kívánságát
Szánjon egy kis időt arra, hogy átgondolja, mit szeretne a házastársától, mielőtt beszélgetést kezd vele. Ne csak beszélni kezdjen az ügyről, hanem folytassa a sírást és a beletörődést. Érdemes egy kis időt szánni egy játékterv kidolgozására, hogy a házastársa tudja, mit vár tőle, ha szeretné, ha a kapcsolat folytatódna. Ennek nem büntetésnek kell lennie, hanem inkább a közös előrelépés tervének.
- Tájékoztassa partnerét, hogy mit kell tennie a kapcsolat folytatása érdekében. Ez magában foglalhatja a közös tanácsadást és talán külön -külön, konkrét lépések megtételét annak érdekében, hogy újra felfedezzék azokat a dolgokat, amelyeket szívesen csinálnak együtt, szánjon időt minden este a kommunikációra, vagy külön szobákban aludjon, amíg újra jól érzi magát.
- Ha a váláson gondolkodik, érdemes minél előbb ügyvédet tartani. Minél hamarabb ezt megteszi, annál jobb ajánlattételi pozíciója lesz.
2. lépés. Adjon neki időt
Még akkor is, ha teljesen késznek érzi magát arra, hogy megbocsásson a házastársának, vagy hogy a dolgok visszatérjenek a normális kerékvágásba, tudnia kell, hogy hosszú időbe telik, amíg visszanyeri a bizalmat és a szeretetet, amelyet egykor a házastársa iránt tanúsított. Még akkor is, ha mindketten eltökéltetek a dolgok rendbetételében, hosszú időbe telhet, amíg minden érez, megint hiányoznak a jobb, "normális" szavak, és úgy érezheti magát, mint akit feleségül vesz. Ez nagyon természetes. Ha megpróbál rohanni az úton, bajba kerülhet.
- Nem fogod tudni megbocsátani a partnerednek, vagy úgy érzed, hogy egyik napról a másikra minden rendben lesz. Hónapokig, sőt évekig is eltarthat a bizalom helyreállítása.
- Lassan is kell venni. Napokba telhet, amíg újra kényelmesen alszik a párjával egy ágyban, elmegy vele vacsorázni, vagy élvezi, hogy együtt csinálják azokat a dolgokat, amelyeket szívesen csinálnak. Készülj fel rá.
Lépés 3. Szüntesse meg érzéseit
Tájékoztassa partnerét, mit érez. Mesélj neki a haragról, a fájdalomról, az árulásról és a fájdalomról, amit okozott neked. Ne tegyen falat, és ne tegyen úgy, mintha nem lenne nagy baj; hagyd, hogy valóban lássa a fájdalmadat, és hallja, mit érzel. Ha nem vagy őszinte és nyitott arra, amin keresztül mész, akkor sosem tudsz igazán együtt haladni. Bár zavarban érezheti magát vagy félhet felfedni valódi érzéseit, fontos, hogy ezt tegye.
- Ha izgul, hogy találkozik a házastársával, vagy nem mond el mindent, amit mondani szeretne, akkor írjon le mindent, amit megosztani szeretne. Így nem fog leakadni a jelenlegi helyzetről, és elfelejti a fontos tudnivalókat.
- Ha túl érzelmesnek érzi magát ahhoz, hogy megbeszélje a történteket, adjon neki néhány napot, vagy várjon elég ideig ahhoz, hogy kényelmesen beszéljen róla a lehető legőszintébben. Persze lehet, hogy a beszélgetés sosem lesz kényelmes, de szánhat rá időt, hogy megszokja, és ha kell, magabiztos legyen. Azonban lehet, hogy nem akarja túl sokáig halogatni ezt a beszélgetést.
4. lépés Tegye fel azokat a kérdéseket, amelyekre választ szeretne kapni
Érdemes tisztázni, hogy mit csinál a csaló partnere. Ha össze akarja szedni, hogyan történt ez, akkor kérdéseket tehet fel arról, hogy ez hányszor történt, mikor történt, hogyan kezdődött, vagy akár arról, hogy a férje és a felesége mit érez iránta. Ha azonban bármilyen esélyt szeretne arra, hogy ez a kapcsolat tartós legyen, akkor kétszer is meg kell gondolnia, mielőtt olyan részletekről kérdez, amelyeket jobb, ha nem tud.
Tegyen fel minden olyan kérdést, amelyről úgy gondolja, hogy jobban megérti, hol tart a kapcsolata. Próbálja azonban elkerülni, hogy olyan kérdéseket tegyen fel, amelyek csak kíváncsiságát elégítik ki; a válasz túl fájdalmas lehet
5. lépés. A teszten
Bármennyire is kínosan hangzik, amint megtudja, hogy a házastársa megcsal, mindkettőtöket azonnal tesztelni kell. Nem tudja, milyen betegsége lehet egy harmadik személynek, és azt sem, hogy átterjedt -e Önre. Míg a házastársa azzal érvelhet, hogy ez nem szükséges, ezt kell tennie annak érdekében, hogy mindketten biztonságban legyenek.
Ezen a folyamaton keresztül a házastársa is segít megérteni tettei súlyosságát. Ha mással alszik, miközben veled is alszik, veszélybe sodor, és ezt fontos tudomásul venni
6. lépés. Hallgassa meg a házastársát
Noha bántottnak, levertnek, elárultnak, dühösnek és sok más érzelemnek fogja érezni magát, fontos, hogy üljön le, és hallgassa meg a házastársát. Lehet, hogy úgy érzi, hogy hallgatni rá az utolsó dolog, amit meg akar tenni, de ha tisztán akarja látni és előreviszi a kapcsolatot, akkor meg kell hallgatnia a történet oldalát. Olyan új érzésekről vagy frusztrációkról tanulhat, amelyekről nem tudta, hogy a partnere.
Igazságtalan azt gondolni, hogy nem érdemli meg, hogy elmondja a maga oldalát a történetben, vagy érzelmei vannak mindebben. Bár nem érzi magát késznek arra, hogy megbirkózzon partnere érzéseivel, hagynia kell, hogy kifejezze magát, ha előre szeretne lépni
7. lépés: Javítsa kommunikációját minden nap
Miután Ön és házastársa elkezdtek beszélni a csalásról, dolgozhat a kommunikációs csatornák javításán. Győződjön meg arról, hogy nyitott és őszinte, rendszeresen beszél, és amennyire csak lehetséges, ne legyen passzív agresszív. Bár ez lehetetlennek tűnik a férje és a felesége tettei után, fontos, hogy kommunikáljunk, ha azt szeretnénk, hogy javuljon a helyzet.
- Ha ezt szándékozik tenni, minden nap találkozzon, távolítsa el az összes zavaró tényezőt, és beszéljen arról, hogy milyen a kapcsolata. Ha kimerítőnek találod, és csak a régi érzéseket játssza újra, akkor próbálj meg többet beszélni a jelenről és a jövőről, mint a múltról.
- Fontos, hogy Ön és házastársa egyeztessenek egymással, hogy lássák, hogyan érzik magukat. Itt az ideje, hogy éber legyen és összpontosítson a kapcsolatára. Ha nincs erős kommunikáció, akkor nehéz előre lépni.
- Próbálja meg kifejezni érzéseit „én” kijelentésekkel, például: „szomorú vagyok, amikor nem köszönsz, miután hazaértél a munkából”, ahelyett, hogy „te” kijelentéseket használnál, mint például: „soha nem figyelsz nekem, miután hazaért a munkából - „ami vádlóbban hangzik.
8. lépés. Döntse el, hogy megpróbálja -e kijavítani
Természetesen, ha elkezd hűtlenségről beszélni, fontos döntést kell hoznia: szerinted végre meg tud bocsátani a férjének és feleségének, és újra egészséges kapcsolata lesz, vagy úgy gondolja, hogy ez egyáltalán nem fog működni? Fontos, hogy őszinte legyél magaddal, és gondolkozz el azon, hogy érdemes -e megmenteni a kapcsolatot. A legfontosabb az, hogy minden elhamarkodott döntés meghozatala előtt foglalja el azt a teret és időt, amelyet valóban át kell gondolnia.
- Ha beszélt a házastársával, kifejezte érzéseit, és hallotta a történet oldalát, miközben úgy érezte, hogy egy kis időt szán az érzéseinek elmélkedésére, akkor elkezdheti eldönteni, hogy megpróbálja -e vagy sem rendbe tenni a dolgokat.
- Ha úgy dönt, hogy javítani szeretné, akkor készüljön fel a sok erőfeszítésre. Ha tudja, hogy ennek vége, akkor itt az ideje, hogy tegyen lépéseket a válás érdekében. Ha ez az út az Ön számára, akkor keresse meg a saját és/vagy államának törvényeit - ezek meglehetősen eltérőek.
3. módszer a 3 -ból: Kapcsolat helyreállítása
1. lépés. Tedd azt, ami a legjobb neked
Sajnos egyetlen magazin, barát, családtag vagy orvos sem tudja megmondani, hogy melyik döntés a legjobb az Ön számára - vagy a családja számára. Ha gyermekek is érintettek, a döntés még bonyolultabbá válik. Bár azt gondolhatja, hogy csak egy helyes válasz létezik, mindent figyelembe véve őszintének kell lennie önmagához, és meg kell néznie, mit mond a szíve. Hosszú időbe telhet, amíg megtalálja az igazságot, de a legfontosabb az, hogy ismerje el, hogy senki sem tudja megmondani, mit tegyen vagy mit érezzen - különösen a házastársa.
Ez megfélemlítő gondolat lehet, mivel valószínűleg eltart egy ideig, amíg rájön a válaszra. De ha valamit az ösztöneid mondtak neked, akkor inkább figyelj
2. lépés. Válassza meg a megbocsátást
Ne feledje, hogy a megbocsátás valójában választás; ez nem valami történt vagy nem történt meg. Ha hajlandó megbocsátani a házastársának, vagy akár megpróbál megbocsátani neki, akkor határozottan meg kell hoznia ezt a döntést. A megbocsátás nem csak az ölébe hull, és dolgoznod kell az odajutáson. Az első lépés az, hogy elfogadja, hogy megpróbál dolgozni rajta.
Légy őszinte ebben a házastársadban. Ne hagyd, hogy a megbocsátás vágya rejtély maradjon. Mondd el neki, hogy tényleg megpróbálod megoldani
3. Töltsön együtt olyan időt, amelynek semmi köze a hűtlenséghez
Ha szeretné újraépíteni a kapcsolatát, akkor Önnek és házastársának minőségi időt kell együtt töltenie, aminek semmi köze ahhoz, hogy a férje és a felesége megcsalt. Próbáljon olyan dolgokat csinálni, amelyeket korábban együtt szeretett, és kerülje azokat a helyeket, amelyek emlékeztetnek az ügyre. Próbáljon az alapoktól kezdeni, és győződjön meg róla, hogy kapcsolata szilárd alapokkal rendelkezik a napi tevékenységeken keresztül, mielőtt túl gyorsan lépne előre.
Akár új tevékenységeket is találhat, mint például túrázás vagy főzés, közösen. Ez segíthet más megvilágításban látni a kapcsolatot. Ügyeljen azonban arra, hogy ne érezze úgy, hogy a házastársa szenved vagy túl sokat próbál
4. lépés Vigyázzon magára
Amikor csaló házastárssal van dolga, úgy érezheti, hogy az utolsó prioritása az, hogy vigyázzon magára. Valószínűleg túl elfoglalt vagy, ha bonyolult érzelmek viharát éli meg, mint olyan dolgokra gondolni, mint a napi háromszori étkezés, a napsütés és a kellő pihenés. Ha azonban erős akar maradni ebben a nehéz időszakban, és van energiája dolgozni a kapcsolatán, akkor ez a helyes dolog. Íme néhány dolog, amit szem előtt kell tartani:
- Próbáljon meg legalább 7-8 órát aludni minden este. Ha nem tud aludni, mert megzavarja, hogy a házastársa melletted alszik, akkor kényelmesen megbeszélheti az alternatív alvási módokat.
- Próbáljon naponta háromszor egészségesen étkezni. Bár hajlamos vagy egészségtelen ételeket, például cukros harapnivalókat enni, mert stresszes vagy, próbálj meg egészséges maradni, hogy feltartsd a lelked. A zsíros ételek lassúnak érezhetik magukat.
- Próbáljon meg napi legalább 30 perc edzést végezni. Ezúttal a gyakorlat jót tesz a testednek és az elmédnek, és ad egy kis időt arra, hogy egyedül legyél, és ne gondolj az ügyre.
- Írj naplóba. Próbáljon hetente legalább néhányszor írni, hogy időt szánjon a gondolataival való kapcsolatra.
- Ne izolálja magát. Töltsön időt barátaival és családjával, hogy nyugodt legyen belül.
5. lépés. Kérjen tanácsot
Bár a tanácsadás nem mindenkinek való, Önnek és házastársának meg kell próbálnia, ha javítani szeretne. Lehet, hogy ezt nagyon kínosnak vagy túlterhelőnek találja az Ön számára, de valójában ez egy nagyszerű módja annak, hogy biztonságos teret teremtsen Ön és partnere számára, és hogy valóban jól érezze magát az érzéseinek megosztásában. Keressen egy tanácsadót, akiben megbízik, és minden erőfeszítést tegyen a foglalkozáson.
Ha ez fontos az Ön számára, tegye egyértelművé a házastársának, hogy ez nem alkuképes. A partnered megtörte a bizalmadat, és képesnek kell lennie arra, hogy ezt megtegye helyetted
6. lépés: Kibékítse gyermekeit
Ha gyermeke van, még bonyolultabb lesz a csaló házastársával való foglalkozás. Gyermekei valószínűleg feszültséget éreznek otthonukban, és a legjobb, ha nyitottak és őszinték vagyunk velük kapcsolatban azzal kapcsolatban, hogy Önnek és házastársának problémái vannak. Noha nem feltétlenül kell nagy részletekbe bocsátkoznod, tudasd velük, hogy szereted őket, és te és a házastársad mindent megtesznek a dolgok rendezése érdekében.
- Ha azon gondolkozik, hogy véget vet a kapcsolatnak, ne hagyja, hogy a házastársa használja a gyermekeit, hogy bűntudatot érezzen abban, hogy folytassa ezt a nehéz helyzetet. Bár vitatkozhat azzal, hogy a gyerekeinek jobb lenne, ha két szülő lenne a házban, ez nem így van, ha a két szülő mindig veszekedik, vagy már nem törődnek egymással.
- Szánjon időt rájuk, még akkor is, ha ezzel a nehéz helyzettel szembesül. Ha a gyerekeivel vagy, akkor te is erősebbnek érezheted magad.
7. Lépés. Tudni, hogy mikor van vége
Ha megpróbálta helyrehozni a dolgokat, és nem látja, hogy megbocsát a házastársának, vagy továbblép, akkor lehet, hogy ideje befejezni a kapcsolatot. Ne csalódj magadban, amiért nem tudsz megbocsátani a házastársadnak, annak ellenére, hogy ő keményen dolgozott, hogy visszaszerezze a bizalmadat; néhány dolog megbocsáthatatlan marad. Ha úgy találja, hogy egyszerűen nem tudja folytatni a kapcsolatot, és úgy érzi, hogy azon dolgozik, hogy kijavítsa, akkor itt az ideje, hogy döntést hozzon, és engedje el.
- Ne haragudj vagy csalódj magadban, ha úgy érzed, hogy nem tudsz megbocsátani. Megpróbálta, és a partnere az, aki először megtörte a bizalmát.
- Ha sikerült elengedned, akkor ne szégyelld magad, amiért "feladtad". Ön úgy döntött, hogy úgy érzi, hogy a legjobb a kapcsolata és a családja számára, és ezt senki sem ítélheti meg.
Tippek
- Egy dolgot kipróbálhat, ha csak néhány pillanatra felveszi a mobiltelefonját, és kiválaszt egy -két számot, ami ismeretlennek tűnik, és megpróbálja felhívni őket egy privát számon. Nézze meg, ki válaszolt.
- Valószínűleg a számnak nem lesz neve, csak egy szám, amely eltereli Önt egy adott fiú- vagy lánynévtől.
Figyelem
- Ne légy féltékeny, és tedd rá, hogy azt gondolja, hogy bármilyen információt keresett, vagy valami szokatlant gondolt. Először megpróbálhat feltenni neki egy valódi kérdést.
- Ne nézzen túl kíváncsian, amikor beszél vele, akkor eltereli őt attól, amit valóban meg akar oldani.
