Az állandó ölelés nagyszerű módja annak, hogy tudatja valakivel, hogy szeretne/szeretne élni egy kapcsolatban, nem csak barátokkal. Az ölelés képes szavakkal kifejezni azt, amit nem lehet leírni. A barátod átölelése tudathatja vele, hogy mennyit jelent neked, és erősítheti a kapcsolatot. Ezenkívül az ölelésnek pszichológiai előnyei is vannak.
Lépés
1 /2 -es módszer: A barátnőd megfelelő ölelése
1. lépés. Győződjön meg róla, hogy szépnek tűnik és jó illatú
Viseljen tiszta ruhát, dezodort és parfümöt, ha kívánja. Ha parfüm használata mellett dönt, ügyeljen arra, hogy ne vigye túlzásba.
2. lépés. Lépjen előre, és helyezze bal karját a jobb kar és a test oldala közé
Óvatosan helyezze bal kezét a hát alsó részébe, közvetlenül a feneke fölé.
Lépés 3. Emelje fel a jobb karját, és tegye a tarkójára
Hüvelykujjait tegye a nyaka oldalára, és fejét tolja előre a jobb válla felé. Helyezze a fejét a jobb vállára.
4. lépés Finoman nyomja össze a testét, és nyomja a testét az övéhez
Ne feledje, hogy ne nyomja túl erősen, de elég szorosan, hogy az ölelés intimebb legyen.
5. lépés Tartsa az ölelést néhány másodpercig
Ölelgess tovább, ha egy ideje nem láttad a barátját, vagy ha csak egy kicsit szeretnél még bújni. A barátodnak szüksége van egy ölelésre, amely jól érzi magát.
6. lépés Ölelje meg a barátját más módon, mint amikor megölel egy barátot
Ugyanazokkal a lépésekkel ölelje meg barátját, mint korábban, de ehelyett:
- Helyezze a bal kezét a barátja hátára.
- Óvatosan ölelje meg, de ne nyomja túl erősen testét a barátjához.
- Simogassa meg a hátát, hogy nyugodtabb legyen az ölelés.
- Tartsa az ölelést, amíg mindkét fél számára kényelmes.
Lépés 7. Ismerje meg a nagy ölelés kulcsát
Függetlenül attól, hogy kit ölel, néhány dolgot érdemes észben tartani:
- Mindig ölelje át mindkét karját.
- Állítsa be a testet a magasságkülönbségekhez. Ebbe beletartozhat, hogy fejét a vállára támasztja, térdét meghajlítja vagy lábujjhegyre áll.
- Ölelj egy ideig, ami mindkettőtöknek kényelmes. Figyeljen a testbeszédre, és hagyja abba az ölelést, ha Ön vagy barátja izgatottnak vagy kényelmetlennek tűnik.
- Csak élvezze a társaságát vele.
2. módszer 2 -ből: Az ölelés fizikai és pszichológiai előnyeinek megértése
1. lépés: Értse meg a fizikai kapcsolat fontosságát
A Harlow-tanulmányok néven ismert jól ismert kutatócsoport szerint a majmok jobban kedvelik az étel nélküli ruhás babákat, mint az étellel ellátott fémbabákat. E tanulmány eredményei hangsúlyozzák, hogy az emlősöknek szükségük van fizikai érintkezésre. Sok tanulmány kimutatta, hogy a gyakrabban ölelgetett csecsemők érése során kevesebb stresszt tapasztalnak.
2. Lépés. Ismerje fel, hogy az ölelkezés oxitocint termel
Ha megölel valakit, akit érdekel, vagy akár egy teljesen ismeretlent, erőteljes hormonokat szabadít fel, amelyek befolyásolják a szervezet limbikus rendszerét. Az oxitocin kiválasztása növeli az elégedettség és az összetartozás érzését, miközben csökkenti a vérnyomást és a pulzusszámot.
Lépés 3. Ismerje meg az ölelés előnyeit
Az ölelésnek és fogadásnak számos fizikai és pszichológiai előnye van, többek között:
- A vérnyomás csökkentése
- Csökkentse a stresszt
- Összetartozást és eufóriát kelt
- Növeli a dopamin szintet, amely stabilizálja a hangulatot
- Növelje az immunrendszert
- Biztonsági érzést ad.
