Ön, egyedülálló emberek számára nehéz lehet látni, hogy a párok boldogan mutatják ki szeretetüket. Az egyedülállóság azonban valójában nagyszerű lehetőség a barátokkal és családdal való kapcsolatok elmélyítésére, a hobbik élvezetére, a karrier fejlesztésére és önmaga jobb megismerésére! Ha azonban küzdenie kell a magányossággal, próbálja bizalmat építeni társadalmi környezetében. Eleinte félelmetes lehet, de próbáljon szocializálódni, új emberekkel megismerkedni, és hagyja, hogy a kapcsolata természetesen fejlődjön.
Lépés
1 /4 rész: Pozitív gondolkodásmód kialakítása
1. lépés: Próbálja meg értékelni az egyedülállóság előnyeit
A párkapcsolat nem feltétlenül tesz jobb vagy sikeresebb emberré. Tehát ne csüggedjen csak egyedülálló állapota miatt. Jobb, ha elgondolkodsz az egyedülálló élet pozitív oldalain, például szabadon dönthetsz arról, hogy hol akarsz élni és mit fogsz csinálni. Ráadásul nem kell megbirkóznia a kapcsolatból adódó stresszel és problémákkal.
Az egyedülállóság lehetővé teszi a szakmai célok és a személyes célok priorizálását is. Sok ember, akinek már van partnere, csak remélheti, hogy kompromisszumok nélkül el tudja érni ezt a célt
2. lépés. Hívja szeretteit, ha magányosnak érzi magát
Hívj fel egy régi barátot és beszélgess vele. Azt is megkérheti közeli barátait, hogy élvezzék együtt a kávét vagy az ebédet. Ellenkező esetben hívjon meg néhány embert, hogy élvezzék a játékot egész éjjel. Hidd el, a romantikus kapcsolatok nem az egyetlen típusú kapcsolatok, amelyek kielégíthetnek. Valójában a szingli lét tökéletes alkalom más kapcsolatok ápolására, amelyek egy életen át tarthatnak.
- Ha ki akarja fejezni érzéseit, legyen őszinte a hozzá legközelebb állókkal, akikben megbízik. Eleinte nehéz lehet beszélni erről a magányos érzésről. Ha azonban megbeszéli egy barátjával vagy rokonával, javul az érzése.
- Használja ki a technológia előnyeit, hogy kapcsolatban maradhasson szeretteivel. Ha lehetetlen személyesen találkozni, lépjen kapcsolatba vele telefonon, küldjön e -mailt, közösségi médiát vagy akár videohívást.
3. Lépjen vidám hangulatot otthonába
Ha a környezete komornak tűnik, próbáljon világos és szórakoztató teret létrehozni, hogy csökkentse a magányt. Próbáljon világos szobát festeni, például friss zöldet vagy vidám kéket.
- Adjon hozzá virágokat vagy növényeket, hogy élénkítse otthona hangulatát.
- Nyissa ki az ablakredőnyt. Cserélje ki a sötét, vastag függönyöket világosabbra. Ha több fényt enged be otthonába, akkor jobban kapcsolódik a külvilághoz.
- Próbáljon rendet tenni egy rendetlen szobában. A rendesebb otthon elősegíti a pozitív gondolkodást.
Lépés 4. Gyakoroljon legalább napi 30 percet
A rendszeres testmozgás javíthatja a testi és lelki egészséget. Végezzen olyan tevékenységeket, amelyek kényszerítik a ház elhagyására. Próbáljon meg sétálni a házban, menni a szabadba, úszni, jógázni, kötni vagy önvédelmi órákat venni.
A ház körüli séták segítenek jobban megismerni szomszédait, míg az edzőteremben való részvétel szórakoztató módja az új emberek megismerésének
5. lépés. Új hobbija van
Ha új dolgokat tanul, tapasztalatokat szerez, valamint új készségeket fejleszt. Az órákhoz való csatlakozás vagy az órákon való részvétel segít megismerni más, hasonló érdeklődési körű embereket.
- Például érdeklődjön a főzés, a kertészkedés vagy a kézművesség iránt. Változtassa meg a hobbit, amelyet általában önállóan végez, közös tevékenységgé, ha csatlakozik egy klubhoz vagy osztályhoz, amely ezekre az érdekekre összpontosít.
- Keressen információt az osztályról vagy klubról az interneten. Vagy lépjen kapcsolatba a megfelelő üzleti csoportokkal vagy szervezetekkel, hogy másokkal szocializálódjon. Például, ha érdekli a kertészkedés, próbálja meg kideríteni, hogy városának környezetvédelmi irodája kínál -e kertészeti órákat.
6. Lépés. Jutalmazza meg magát valamivel, ami arra kényszeríti, hogy hagyja el a házat
Az új vásárlás, a hajvágás vagy a masszőr látogatása mind hatékony módja annak, hogy szeretetet öntsön önmaga felé. Látogasson el új üzletekbe, nemrég megnyitott éttermekbe és nyilvános helyekre, hogy másokkal kapcsolatba léphessen.
- Vegyen részt aktívan, és cserébe élvezzen egy filmet, színházi előadást vagy koncertet. Ezek a tevékenységek nemcsak kötelező "randevúzási" tevékenységek, hanem egyedül is élvezhetők.
- Látogassa meg azokat a helyeket, ahová mindig is el akart menni. Az egyedülállóság fő előnye, hogy nem kell először megbeszélnie ezt másokkal, vagy foglalkoznia kell a problémáikkal, például meg kell állnia egy olyan helyen, amelyet igazán nem szeret, vagy attól, hogy repülőgépre száll.
7. lépés. Keressen új szőrös barátot
Ha eleged van abból, hogy hazatér egy üres házba, egy szőrös barát feltétel nélküli szeretetet adhat neked, és segít legyőzni a magányt. A háziállatok nemcsak az egészségét javíthatják, például csökkenthetik a vérnyomást és növelhetik az edzés óráit.
Az állatok lehetőséget adnak arra is, hogy többet elegyedjenek. Például a kutya birtoklása remek beszélgetésindító, és természetesen gyakrabban kell kimenni a házból, hogy sétáltathassa a kutyát
8. Lépés. Ne feledje, hogy mindenki magányosnak érezte magát valamikor
Próbálja meg nem túlságosan dicsőíteni a kapcsolatot, vagy ne gondolja, hogy az udvarlás és a házasság a megoldás minden problémára. Kapcsolatban lenni más emberekkel nem könnyű, és azok is, akik kapcsolatban állnak, nem kerülhetik el a magányos érzést.
A magányos érzés természetes emberi tapasztalat, és bizonyos szempontból megvannak a maga előnyei. A magány arra készteti az embereket, hogy kapcsolatot keressenek másokkal. Ezért a magány minden kapcsolat alapja
2. rész a 4 -ből: Bizalomépítés a társadalmi életben
1. lépés Szabaduljon meg a negatív és kritikus gondolatoktól
Ha elkezdi azt gondolni: „Nem vagyok elég jó” vagy „Valami baj lehet velem”, azonnal mondja: „Állj! Gondolataim terméketlenek, és hatalmam van megváltoztatni a gondolkodásmódomat.” Az önbizalom társadalmi életben való fejlesztésének első lépése az önbizalomhiányt okozó gondolkodásmód megváltoztatása.
- Az erős önkritika általában a rossz gondolkodásból fakad. Ne legyen túl kemény önmaga ellen, maradjon objektív, és figyelmen kívül hagyja a rossz gondolatokat, amelyek az agyában járnak.
- Ne foglalkozzon a múltbeli kapcsolatokkal, és ne gondoljon rájuk "kudarcoknak". Fogadd el azt a tényt, hogy nem tudod megváltoztatni a múltat. Még jobb, ha folytatja az életét, és növeli annak esélyét, hogy olyan emberré váljon, aki hálás és hasznos másoknak.
2. lépés. Dolgozzon azon, hogy más emberekre szoruljon
Nem kell tökéletesnek lenned ahhoz, hogy új romantikus vagy plátói kapcsolatot alakíts ki. Valójában, ha nyíltan és őszintén beszélünk gyengeségeinkről, az a módunk, hogy másokkal kötődjünk. Fogadja el tökéletlenségeit, dolgozzon azon, hogy megváltoztassa a változtathatót, és mutassa meg önszeretetét.
Szabaduljon meg az elutasítástól való félelemtől. Ha a dolgok nem mennek jól egy potenciális baráttal vagy partnerrel, akkor ne feltételezzük, hogy ez az egész a te hibád, vagy hogy valami nincs rendben veled. Néha az emberek egyszerűen nem jönnek ki egymással, félreértéseik vannak, vagy rossz a hangulatuk
3. lépés Vállaljon egészséges társadalmi kockázatokat
Lehet, hogy stresszesnek és kockázatosnak érzi magát, de találkoznia kell és kölcsönhatásba kell lépnie másokkal, hogy legyőzze a magányt. Fokozatosan egyre kényelmesebb leszel abban, aki vagy.
Kihívja magát, hogy új dolgokat próbáljon ki, új emberekkel beszéljen, és vegyen részt ismeretlen helyzetekben. Ha egy munkatársa meghívja Önt, hogy munka után lógjon, menjen vele. Vagy ha boltban vagy, és sorba kell állnod, beszélgess valakivel a közeledben, vagy akár a pénztárosnál
4. lépés: Kezdje a beszélgetést egy kérdés feltevésével
Ha aggaszt a kínos csend, vagy nem tudja, mit mondjon, kérdezzen bármit. A legtöbb ember szeret magáról beszélni, ezért a kérdések feltevése nagyszerű módja annak, hogy a kérdések folyjanak.
- Amíg arra vár, hogy a tanár vagy az oktató tanítson, beszéljen egy barátjával melletted. Például: „Milyen volt a tegnapi kvíz? Nagyon nehéz, igen. Egyáltalán nem vagyok rá képes!”
- Megkérdezheted: „Mit csinálsz minden nap”, vagy „Milyen jó filmeket néztél mostanában?”
- Ha egy buli kellős közepén vagy, megkérdezheted: "Honnan ismered a házigazdát?"
5. lépés Fokozatosan építse bizalmát a társadalmi életbe
Állítson be ésszerű elvárásokat, és lassan dolgozzon társadalmi bizalmának növelésén. Például elkezdhet mosolyogni és integetni a szomszédjának, ha összefut velük az utcán.
- Amikor legközelebb találkozik szomszédaival, bemutatkozhat, és szánjon egy kis időt a beszélgetésre. Beszélhet a környékről, dicsérheti a szomszéd aranyos kutyáját, vagy dicsérheti kertje szépségét.
- Amint hozzászokik a barátságossághoz, meghívhatja őket teára vagy kávéra.
3. rész a 4 -ből: Találkozás új emberekkel
1. lépés. Csatlakozzon egy új társadalmi csoporthoz
Próbálja megkérdezni, hogy van -e könyvklub a helyi könyvtárban vagy a kedvenc kávézójában. Ha érdekel egy bizonyos társadalmi kérdés vagy probléma, akkor az interneten keressen információt a környékbeli klubokról vagy szervezetekről, amelyek ugyanarra összpontosítanak.
Ha élvezi az istentiszteletet, fontolja meg, hogy aktívan részt vesz egy istentiszteleti helyen, vagy csatlakozik egy ima- és meditációs csoporthoz
2. lépés: önkénteskedjen egy jótékonysági szervezetben, amely tetszik
Az önkéntes munka időigényes és növeli az önbizalmat. Ezenkívül az önkéntesség egy olyan kérdésben, amely érdekli Önt, összeköti Önt hasonló gondolkodású emberekkel.
Például az utcai állatmenhely önkéntes munkájának szentelheti magát, ha kedveli az állatokat, felhívja a figyelmet a betegség veszélyeire, amelyek érinthetik a legközelebbi személyeket, vagy kutathat egy Önt foglalkoztató politikai kérdést
3. lépés Csatlakozzon egy online közösséghez
Az online társkereső oldalakon kívül sokféle módon lehet kapcsolatba lépni másokkal az interneten keresztül. Játsszon online játékokat, amelyek rendelkeznek csevegési funkciókkal, csatlakozzon a csevegőfórumokhoz, ahol az Önt érdeklő témákat tárgyalja, és ismerkedjen meg másokkal a közösségi médiában.
Ha másokkal interneten keresztül kommunikál, akkor fejlesztheti szociális készségeit, ha aggódik amiatt, hogy négyszemközt kell találkoznia. Mindazonáltal ne felejtse el figyelni az internet biztonságára, és kerülje a személyes adatok kiadását
4. lépés: Próbálja meg hagyni, hogy a kapcsolat természetes módon fejlődjön
Amennyire csak lehet, ne rohanjon romantikus vagy plátói kapcsolatba. Hagyja, hogy a kapcsolata a maga útján haladjon, és soha ne erőltessen semmit. Légy türelmes, és hagyj időt arra, hogy az új kapcsolat szilárd alapokat alakítson ki.
Jobb egyedül lenni, mint rohanni egy kapcsolatba valakivel, aki nem igazán tetszik. Hidd el, van valaki odakint, aki akkor jön, amikor már nem vagy reménykedő. Ezért próbáljon türelmes maradni és pozitívan gondolkodni
4. rész a 4 -ből: Ismerkedés
1. lépés: Állítson be egy profilt egy online társkereső oldalon
Légy önmagad a profilmezők kitöltésekor. Beszéljen pozitív dolgokról, például hobbijairól és érdeklődési köreiről, ahelyett, hogy felsorolná frusztrációit vagy dicsekedne nagyságával. Olvasd el hangosan, amit írtál. Ügyeljen arra, hogy egyszerű módon írja le, ahelyett, hogy arrogáns vagy ügyetlen.
- Próbáljon reális elvárásokat felállítani, lassan haladjon tovább, és hallgassa meg ösztöneit. Ha jól érzi magát valakivel, ha e -mailben vagy szöveges üzenetben cseveg, akkor bátran hívjon fel és kérdezzen rá. Még ha nem is akarja elhamarkodni a dolgokat, akkor is próbáljon kapcsolatot építeni a másik személlyel, ahelyett, hogy csak hetekig írna neki.
- Próbáljon meg nem úgy gondolni valakire, mint „az egyetlen”, vagy hirtelen úgy érezni, hogy kapcsolódik, különösen az első randi előtt. Igen, könnyű valakit ideális embernek gondolni, mielőtt személyesen találkozik vele. Hagyja azonban, hogy ez a kapcsolat minden elvárás nélkül folyjon.
2. Lépés. Fejlessze ki magabiztosságát, hogy valakit személyesen meg tud hívni egy randira
Az online társkereső oldalakon kívül az élelmiszerboltban, klubban vagy osztályban, buliban vagy edzőteremben is találkozhat a potenciális szerelmesekkel. Az emberek kikérdezése félelmetes lehet, de ahogy egyre kényelmesebbé válik az alapvető társadalmi helyzetekben, a félénkség elmúlik.
- Próbáljon meg beszélgetést kezdeményezni, amikor nincs otthon, és beszéljen olyan emberekkel, akiket kedvel vagy nem szeret. A csend megtöréséhez megbeszélheti az időjárást, tanácsot kérhet vagy bókot mondhat.
- Próbáljon magabiztosabb gondolkodásmódot kialakítani, ha pozitív szavakat mond magának. Ahelyett, hogy azt gondolná: "szégyenlős vagyok, és nem tudom kivenni az embereket", csak azt mondja: "Nos, néha szégyenlős vagyok, de bírom."
3. Légy nyugodt és nyugodt, ha valakit felkér
Ha már jobban érzi magát másokkal, próbálja meg kihívni magát, hogy meghívjon valakit. Csevegjen vele, hogy enyhítse a hangulatot. Majd ha jól megy a beszélgetés, kérdezd meg tőle, hogy hajlandó -e máskor együtt kávézni.
- Például egy kávézóban találkozik valakivel, aki kedvenc szerzője könyvét hordja. Próbáld meg ezt mondani: "Ó, mindig is szerettem Andrea Hirata könyveit." vagy „Most tudtam meg, hogy az emberek még mindig szeretnek papírból könyveket olvasni!”
- A beszélgetés során olyan kérdéseket tehet fel, mint például: „Olvasta a könyveket? Melyik tetszik a legjobban? Ki a kedvenc íród?"
- Ha ő is szeretne válaszolni a kérdésére, folytassa ezt a beszélgetést. Próbálja nyugodtan tartani a beszélgetést, és amikor meg akarja kérni, hogy találkozzon újra, képzelje el, mintha egy barátjával beszélgetne. Mondja: „Sajnos vissza kell mennem dolgozni. De mi csak jól szórakoztunk! Nem akarsz többet beszélgetni egy kávé mellett? Talán holnap?"
4. lépés: Kezdje könnyű tevékenységekkel, például kávé vagy tea élvezetével
A jó első randi általában stresszmentes, rövid, és lehetőséget kínál a korai kompatibilitás feltárására. A kávé vagy tea mellett folytatott csevegés segít megtörni a jeget a vacsora randevújának formalitása és nyomása nélkül.
Állítson be ésszerű elvárásokat, és ne siessen azzal, hogy valakit nem alkalmasnak minősítsen Önnek csak azért, mert nem tökéletes. Ha azonban már meg van győződve arról, hogy az illető nem az Ön számára való, legalább a tea vagy kávé fogyasztása velük nem idő- és pénzpazarlás
Lépés 5. Folytassa a második és harmadik dátummal, amelyek lehetővé teszik, hogy csevegjen vele
Ha az első randi jól sikerült, kérdezze meg, hogy őt is érdekli -e a közös vacsora, a park, a piknik vagy az állatkert. Ebben a szakaszban nagyon fontos az ismerkedés. Tehát hozzon létre olyan tevékenységeket, amelyek támogatják a kettőtök közelebbi csevegését.
A kerülendő társkereső ötletek közé tartozik a moziba járás és a bárok. Ezenkívül a legjobb, ha kihagyja ezt a szakaszt olyan tevékenységekkel, amelyek csak ketten érintettek. Ezért csökkentse az első tevékenységet sok barátjával. Ehelyett próbáljon olyan dátumot találni, aki egyensúlyba hozza kedvenc tevékenységeit az övékével
6. Légy nyitott és optimista a magas elvárások helyett
Amikor úgy érzed, hogy kijössz valakivel, mindenképpen csábító elképzelni, hogy hol fog kialakulni ez a kapcsolat. Azonban ahelyett, hogy leírnánk egy bizonytalan párkapcsolati forgatókönyvet, jobb, ha csak élvezzük a természetes módon kialakuló pillanatokat.
- Nem minden kapcsolat alakul hosszú távú házassággá vagy udvarlássá. A gondtalan randevúzás szórakoztató lehet, és partneredtől jobb képet kapsz arról, hogy mire van szükséged.
- Élvezze az együtt töltött időt. Ne próbálja meg nyomás alá helyezni magát merev elvárásokkal. Mindig ne feledje, hogy a szerelem akkor jön el, amikor már nem kezdi el várni, és hogy olyan sok dolog történik, ami nem irányítható.
Tippek
- Csökkentse az olyan médiához való hozzáférést, amely negatív megbélyegzést kölcsönöz az egyedülálló életnek. Ha a közösségi médiában folyamatosan bombáznak partnered fotóival, azonnal vágd le a médiaidőt. Ne tévesszen meg tévéműsorok, filmek vagy más média, amelyek azt sugallják, hogy az egyedülálló élet a világ vége.
- Légy olyan barátokkal, akik nagyra tartanak téged, és fejleszthetik önbizalmadat. Kerülje azokat az embereket, akik csak élesen szeretnek kritizálni.
